60092 ответов в этой теме

[JamesVega]

Всё,что было тут писано-переписанно от всех авторов и систем сводится к одной вещи!Простой одной вещи!!!Что бы сломать гомеостаз клетки для роста(ее адаптации)-нужно сделать что то ТЯЖЕЛЕЕ В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ(а не через месяц!)!Что то...А именно:
1-Повышение веса снаряда(от 3 до 5%)
2-Увеличение кол-ва КПШ на МГ при ТОМ ЖЕ весе снаряда!И никуя не уменьшать!(автоматически увеличение сетов с сокращением повторов в них)
3-Сокращение отдыха между работой(сеты)на 15-20 сек!
ВСЁ!!!Не можете(не хотите) более увеличивать вес-увеличивайте КПШ...
Не можете(не хотите)увеличивать КПШ-сокращайте отдых!КПШ растить до бесконечности-это тупик!Поэтому либо вес,либо отдых в секундах!Но и КПШ на небольшое повышение будет на руку!..
Если рабочий вес уже портит технику и координацию и грозит связкам-просто работайте в следующий раз с чуть большим кол-вом КПШ на группу и сократив отдых уже точно на фиксированной количество секунд!Далее еще более сократив паузу отдыха(сет все ровно продолжается в КрФтном коридоре) на 10-15 сек.и по желанию добросив лишний сет с уменьшенным кол-вом повторов в нём!По первому сету(выполненному не до отказа!)в следующий раз Вы определяете по дневнику,что можно снова добавить вес на 3% или еще более сократить отдых между сетами при том же весе и докинув 5КПШ на группу...И так по спирали-в гору...Единственное что-не нужно увеличивать кол-во треней МГ!А еще лучше чуть сокращать частоту в днях!Восстановление-это иная штуковина,вне зависимости от наших расчётов!Удачи всем и хорош сраться между собой!
Один ЭТОТ пост заменит вам всем все журналы и книжки вместе взятые!Главное озознать о чём написанно выше!

 

А если возможности для прогрессии будут исчерпаны?

Нагрузка станет непереносима для организма без перетрена.

 

Как тогда справиться с ситуацией? Есть "натуральные" пути решения?

Сообщение изменено: JamesVega (11 декабря 2017 - 11:53)

[STATHAM.72]

Причем тут вообще фарма и тренболон?Пример...Новичок стоя спиной к стене и прижав к ней же локоть поднимет на бицепс без читинга гантель 10кгХ8 раз...Условно...В году 52 недели и допустим 104 тренировки бицепса!Увеличив силовые в 2.5 раза(пределка)он поднимет в тех же условиях 25кгХ8...Многие такое щас смогут???104 тренировки на группу в год-это за глаза!Только не в попытках поднять все больше,а в ином!..Но все именно в "попытках поднять больше"!!!ТА,блять...)))

Сообщение изменено: STATHAM.72 (12 декабря 2017 - 12:01)

[STATHAM.72]

Пост 11-ого года...Все правильно,только есть нюанс!Тотальное разделение факторов стимуляции...

Сообщение изменено: STATHAM.72 (12 декабря 2017 - 12:00)

[JamesVega]

Причем тут вообще фарма и тренболон?

 

 

 

Лично я считаю,что максимально(!) увеличив кол-во поглощаемого и что самое важное-усвояемого и ДОСТАВЛЕННОГО в клетку белка(игры с инсулиновыми всплесками),граммотная витаминизация и минерализация на регулярку(выжать макс.пользу с каждого мг ААС)+регулярно при этом повышаемая доза гормонов даст выраженный пролонгированый эффект,пока данные пункты выполняются без срывов.Даже без повышения весов на снарядах.
Если не растешь на 2.5 гр белка и 1500 мг ААС и 7 часах сна,то на 3,5 граммах и 2000 мг и 10 часах снова сместишь гомеостаз.Такие вот качели...

 

Я, кстати, под влиянием твоих постов решил применить ААС

[STATHAM.72]

Я, кстати, под влиянием твоих постов решил применить ААС

Я просто сам окуеваю от своих собственных знаний и опыта...)))Тренера и клиенты в зале-то же...Но прогрессия в ААС это иное,хотя принципы соблюдены и ты их верно подметил!Мой принцип-тотальный контраст!!!В тренинге-диете-фарме!!!Тотальный контраст и дисциплина!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (12 декабря 2017 - 12:09)

[STATHAM.72]

Сегодня разубеждал Клиента от использования Т3 и ДНФ на своем опыте...Вернее он бы скосячил бы...Без меня...

[JamesVega]

Но это сообщение - классика.
 

Hamsterson

Ты не слушай не кого!Тут только на словах-"братство бодибилдинга",а на деле террариум! Ешь,спи и тренируйся!

 

Мы все давно уже поняли,что только "отказ" рулит...Нет отказа-нет роста!!! Хотя дропы-это инструмент ВИТа и Дориана и Спектора...Ну это к слову...

 

Самое интересное,что тут тренинг ставиться во главу угла!Споры,обсирания...Тренинг это-траты!!!Хотя и стимул...Потенциальный только...

Все решает питание и фарма!Это и есть-ББ!Даже все согласны,включая Заратустру...А то требуют у оптимального исполнения сета для гипертрофии линейного роста вовеки! Да с чеком гарантии!..Сожгите жир до 10%,оцените свою тушку критически,прикиньте сколько можете жрать и как часто и чего,ладно ли работает гормоналка да и то-6 мг в сутки натурала-куета полюбасу!Прикиньте свой образ жизни и работу...И только потом мля чего то предьявляйте по скепсису! Как дети мля...

Прав Игоревич...Самые злые и упертые это-натуралы итиих...

 

Вот сидишь такой читаешь ветку по научному тренингу. И тут оказывается, что главное - фарш!

Ну фарш, так фарш 

Сообщение изменено: JamesVega (12 декабря 2017 - 12:25)

[STATHAM.72]

По принципу контраста-так и есть!Натурализм и фарма...

[STATHAM.72]

А ты копируешь мои посты десятилетней давности?..)))

[JamesVega]

А ты копируешь мои посты десятилетней давности?..)))

Я ж эти ветки все читал с самого начала.

По принципу контраста-так и есть!Натурализм и фарма...

Ты, насколько я помню, на вечке. В твоем случае принцип контраста, наверное blast & cruise. ГЗТ-дозироки на мосту сменяются огромными рабочими дозировками.
Правильно я все понял?

[STATHAM.72]

Тотальный контраст во всем!!!Каждый день и тренировку!!!

негативы-позитивы

угли-безуглеводка

длительные сеты-короткие

блоки-свободные веса

сокращенная позиция-растянутая

много сетов-мало сетов

есть соль-нет соли

много воды-мало воды

много отдыха между сетами-мало отдыха между сетами

пиво-сухое вино и т.д...

[STATHAM.72]

Правильно я все понял?

Могу на контрасте вообще ничего не применять полгода...После проп+жидкий метан в одном баяне через день!!!Самая убойка...Трен-отдыхает!!!И станаза горстью+пентоксифиллин...

[JamesVega]

Могу на контрасте вообще ничего не применять полгода...После проп+жидкий метан в одном баяне через день!!!Самая убойка...Трен-отдыхает!!!И станаза горстью+пентоксифиллин...

 

 

Учитывая полураспад метана, получается интермиттирующая схема приема метана.

Жидкого метана по 50 или все 100?

[STATHAM.72]

Учитывая полураспад метана, получается интермиттирующая схема приема метана. Жидкого метана по 50 или все 100?

Интермиттинг по метандиенону касается оралки утром и то не надолго...50мг в кубе с кубом пропа или фенила через день...Вены и рвет не подеццки...Плюс периодическое голодание 7/17...

[JamesVega]

Кстати, что думаешь по поводу того, что есть мнение, что наличие фармы в крови большей мере важно именно во время тренировки для стимулиции роста.

Отсюда всякие варианты сидеть на длинных эфирах, но закидывать короткие препы в день тренировки, чтобы словить пик на самой тренировке,  вроде тех же жидких метана и винстрола, тренацетата или нанфенила.

 

Я имел ввиду интермиттинг, не оралку утром, а оралку так что бы пик концентрации попал на тренировку.

[STATHAM.72]

Голод-еда=контраст!!!

[STATHAM.72]

Кстати, что думаешь по поводу того, что есть мнение, что наличие фармы в крови большей мере важно именно во время тренировки для стимулиции роста. Отсюда всякие варианты сидеть на длинных эфирах, но закидывать короткие препы в день тренировки, чтобы словить пик на самой тренировке,  вроде тех же жидких метана и винстрола, тренацетата или нанфенила.   Я имел ввиду интермиттинг, не оралку утром, а оралку так что бы пик концентрации попал на тренировку.

Всегда контраст!Длинные эфиры и короткая(редкая в сутки)оралка!!!Или короткие эфиры и частая оралка...Проп-энантат...200 окси+50 метана...100 метана+50 окси и всегда такое во всем!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (12 декабря 2017 - 12:51)

[STATHAM.72]

600 пентокс+цитруллин...Аргинин+РР+аспирин...Контраст всегда!!!

[STATHAM.72]

А у вас плато и когда же 3Х8 станет 3Х9-8-7...(((

[JamesVega]

STATHAM.72, 

 

Сейчас ты за "разумные" дозировки, или сразу за то чтобы грамм теста ставить?

 

Кстати, хотел узнать, как ты относишься к тесту, как основе курса (естественно с добавлением чего-то что снижает ГСПГ), например, в высоких дозировках от грамма и выше. Или все-таки ты за компоты из нескольких препаратов?

Сообщение изменено: JamesVega (12 декабря 2017 - 01:01)

[STATHAM.72]

Сейчас ты за "разумные" дозировки, или сразу за то чтобы грамм теста ставить?   Кстати, хотел узнать, как ты относишься к соло-тесту, как основе курса (естественно с добавлением чего-то что снижает ГСПГ), например, в высоких дозировках от грамма и выше. Или все-таки ты за компоты из нескольких препаратов?

ГСПГ-ответ...Любой ААС,окромя тесто,является блокатором ГСПГ...Провирон,станаза,окси-не важно...Всегда-контраст!!!И прогрессия...Мост именно для того,что ты и указал...Снизить ГСПГ!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (12 декабря 2017 - 01:04)

[STATHAM.72]

Грамм тесто это куйня на 3 неделе!!!Я ставил 3000 теста и 8 кубофф трена(на халяву доставшегося)=выхлоп минималка!Только контраст!!!

[JamesVega]

А замысел контраста, я так понимаю, то же чтобы сломать гомеостаз. Каждую тренировку нужно делать что то что тяжелее, чем в прошлую, или же что-то кардинально различающееся.

 

Всякие волновые периодизации, должны работать по идее, контраст же!

[STATHAM.72]

Когда забиты инжектами жопа-бедра и дельты-ставишь в икры и в предплечья с ограничителем от колпачка иглы...

[JamesVega]

Грамм тесто это куйня на 3 неделе!!!Я ставил 3000 теста и 8 кубофф трена(на халяву доставшегося)=выхлоп минималка!Только контраст!!!

 

Дозировки конечно 

[STATHAM.72]

А замысел контраста, я так понимаю, то же чтобы сломать гомеостаз. Каждую тренировку нужно делать что то что тяжелее, чем в прошлую, или же что-то кардинально различающееся.

Всегда ломать гомеостаз+прогрессия от предыдущей такой же сессии!Дневник+мотивация!!!

[STATHAM.72]

Лучший ББ преп это-цитадрен!Аминоглютетимид...Вот с ним(с совета Паши Борессона)-мясо прет!!!Но его щас куй достанешь..."Мамомит" был последний...

[STATHAM.72]

Оксана-дрост-прима-в топку!!!

[STATHAM.72]

И постоянный контрастный подьем белка в неделю в граммах!!!Рихаду не понять...

[JamesVega]

Лучший ББ преп это-цитадрен!Аминоглютетимид...Вот с ним(с совета Паши Борессона)-мясо прет!!!Но его щас куй достанешь..."Мамомит" был последний...

 

Инсулин тоже применяшь?