39336 ответов в этой теме

[Esmond]

Пкт в этом случае кломидом или фарестоном просто? Так как слышал после трена тамоксифен нельзя.

[ЕвгенийФёдоров]

Пкт в этом случае кломидом или фарестоном просто? Так как слышал после трена тамоксифен нельзя.

клом, м.б. что-то типа достинекса-в любом случае лучше на анализы ориентироваться-без них это всё голая теория, у всех всё по разному

[Esmond]

Подумал, что и от турика могут быть проблемы с сосками. ИА сразу маленькую дозу пить или только если уже начнутся проблемы?

[ЕвгенийФёдоров]

не слышал про такие траблы от турика....

[Жеребец]

ЕвгенийФёдоров,

 

Иногда проскакивают такие темы. Крайне редко, но бывают.

И вроде как в описании значится такое, минимальная вероятность.

[Жеребец]

[Rostik]

Чтойта за придурошные школьники? Или они прикалываются?

да там все разом

[Жеребец]

Не прикалываются. Не раз уже слышал, о том как всякие 15летнии начинают курсить(кстати вроде справа как раз в 15 курсанул), а на второй курс уже трен ставят в гонке за мяском.

 

Ну вот некоторые себя еще и на видео записывают)))

[тор24]

Капееец чмошники 

два задрота 50и килограммовые   советчики бля.     

[zaval77]

Капееец чмошники 

два задрота 50и килограммовые   советчики бля.     

Да ужжж....даже мне стыдно за них...неужели им пофиг. Писдец какой-то. Куда катится мир...

[Azimut]

zaval77,да это не мир, а поколение имбициллов. Мы в их возрасте мяч во дворе гоняли, дома не сидели, а эти дни и ночи в нете сидят - деградируют. Причём так же деградируют их друзья, которые в последствии стану тврачами, и идиоты будут лечить идиотов)) Круг замкнётся.

[IlyaFitt]

Про мяч во дворе аж нахлынуло (

[aHa6oJlu3M]

да... время было супер, правда мы в лесу мяч этот глняли так как он рядом), летом начиная с обеда и до темноты пока мяч станет не видно, и за это время одну воду тока пили, и так каждый день, вот это выносливость была не то что сечас, я б так щас не смог)))

а посты нельзя редактировать?, а то сделал ошибки, хотел исправить)

[IlyaFitt]

Даа в 9 утра сваливаешь из дома, и до темноты, весь черный домой и на следующее утро все по новой ))

[Tolpikas]

Ребзи biosira ltd кто нибудь юзал ??, есть что положительного или отрицательного ?)

[DIM-DIM]

Пацаны видно что реальные химики, особенно тот что типа советы дает, второй даж не помнит какие ампулы были то ли по 1мл то ли по 10мл (всеж понимают сколько суста на месяц надо) со второй минуты жена вынесла вердикт - "оба лохопеды и химке нкуя не понимают"

[aHa6oJlu3M]

хорошая жена)

[aHa6oJlu3M]

камрады подскажите пожалуйста где можно почитать о тренинге на отдыхе или на ПКТ

[Rostik]

а че читать- сбавь обороты тай себе отдых

[aHa6oJlu3M]

ну для меня сбавить обороты это 2 рабочих подхода на 1-6 повторений) и одно упражнение на одну мышцу, это на первой неделе, а на второй -20-30% от рабочих весов на тоже количество повторений

хотел почитать кто как занимаеться и попробывать на себе, может что и лучше подействует

[Rostik]

я просто уменьшая кг на штанге , меньше базы больше гантелек в свое удовольствие так сказать хожу в зал а не по плану

[aHa6oJlu3M]

с той системой что я выше писал у меня 3-х дневный сплит, но в зал также могу пойти как 3 так и 2 раза в неделю, получаеться иногда нагрузка на мышцы падает раз в полторы а то и две недели, соотвественно столько же и отдыхает, по полторы-две недели)

[Жеребец]

ну для меня сбавить обороты это 2 рабочих подхода на 1-6 повторений) и одно упражнение на одну мышцу, это на первой неделе, а на второй -20-30% от рабочих весов на тоже количество повторений

хотел почитать кто как занимаеться и попробывать на себе, может что и лучше подействует

 

 

 

Я делал так:

 

1-2 недели: занятия 2 раза в неделю. по сплитам. 2 упражнения на большую мышечную группу + 1 на малую. 12 повторений, 3 подхода, минуты 3-4 отдыха. Вес от 30% до 50% от рабочего. Допусти в день груди-бицепса: жим штанги(на первой неделе начал с 50кг) + наклонный жим; на бицепс – пшнб олимпийским грифом.

3-4 недели: то же самое, но 3 раза в неделю + постепенная прибавка весов

5-8 недели: прибавка весов до 80-90% от курсовых. Количество упражнений 3-4 в тренировку.

[егорычъ]

а я вообще первую неделю после курса отдыхаю и не хожу в зал

[егорычъ]

Нефиг отдыхать, всё мясо растеряешь.

за неделю много растеряю?

[Gary]

егорычъ,

 

от химии ...

[aHa6oJlu3M]

катаболизм и так превышает все пределы, если добавить нагрузку то думаю ничего хорошего с этого не выйдет

[zaval77]

Плюс ко всему этому в зале дольше 30-40 минут заниматься не стоит.