4906 ответов в этой теме

[Сергеев]

Если вы не против , то тоже выскажусь -польза наколенника в том что они фиксируют коленку и держат тепло , что не маловажно , поэтому есть нагрузка на колени , то конечно лучше их использовать и я бы вам посоветовал купить комплект, а не только на левую , подумайте о правой заранее , дайте ей тоже чувствовать себя комфортно

 Алексей, понял значит буду использовать. У меня их два, и я раньше одевал оба, потом вообще перестал одевать на тренировке - ленился наклоняться, сгибаться. Теперь значит буду аккуратно относиться и всю защиту использовать.  

[Fortnite]

 [/size]Алексей, понял значит буду использовать. У меня их два, и я раньше одевал оба, потом вообще перестал одевать на тренировке - ленился наклоняться, сгибаться. Теперь значит буду аккуратно относиться и всю защиту использовать.  [/size]

тоже есть такое , когда 100-120 приседаю ленюсь одевать , хотя умом понимаю что надо

[swistl]

тоже есть такое , когда 100-120 приседаю ленюсь одевать , хотя умом понимаю что надо

А какие любителю лучше?
Тоже давно хочу себе

[Fortnite]

А какие любителю лучше?
Тоже давно хочу себе

сложно сказать , чисто мое мнение - аптечные сколько я их не смотрел и не крутил - не зашли , возможно для волейбола/баскетбола нормально, но для штанги все таки нужны те , что для этого сделаны . Номер 1 сейчас это SBD , если что попроще и по цене в два раза дешевле - русская турбина . Здесь на форуме Мэд выкладывал видео с тестированием отзывами

[swistl]

сложно сказать , чисто мое мнение - аптечные сколько я их не смотрел и не крутил - не зашли , возможно для волейбола/баскетбола нормально, но для штанги все таки нужны те , что для этого сделаны . Номер 1 сейчас это SBD , если что попроще и по цене в два раза дешевле - русская турбина . Здесь на форуме Мэд выкладывал видео с тестированием отзывами

Спасибо!

[swistl]

сложно сказать , чисто мое мнение - аптечные сколько я их не смотрел и не крутил - не зашли , возможно для волейбола/баскетбола нормально, но для штанги все таки нужны те , что для этого сделаны . Номер 1 сейчас это SBD , если что попроще и по цене в два раза дешевле - русская турбина . Здесь на форуме Мэд выкладывал видео с тестированием отзывами

 

А SBD надо точно, как в таблице размеров брать.

Где-то краем глаза видел, кто-то писал, лучше на один меньше взять, не?

Сообщение изменено: swistl (17 сентября 2022 - 12:49)

[Олег К]

тоже есть такое , когда 100-120 приседаю ленюсь одевать , хотя умом понимаю что надо

Да самом деле и не надо. Ни от чего они толком не защитят. Разве что тепло держать, да прибавка должна быть в приседе небольшая, там где они разрешены.

[Fortnite]

Да самом деле и не надо. Ни от чего они толком не защитят. Разве что тепло держать, да прибавка должна быть в приседе небольшая, там где они разрешены.

именно для тепла и фиксации , когда в них и без них колени по разному у меня себя чувствуют

[Fortnite]

А SBD надо точно, как в таблице размеров брать.
Где-то краем глаза видел, кто-то писал, лучше на один меньше взять, не?

ну ты же сам пишешь что любитель , зачем тебе на размер меньше , ты же не планируешь ходить на максимум

[Виктор С]

В бинтах не соображаю, но трико - только SBD. Была возможность сравнить ещё пару производителей - не конкуренты.

С 2021 за 15 стартов как новое - ни усадки ни растяжки.

Опять же, у Никулина такое же трико как у меня.) Или у меня как у него.)

 

Не дистрибьютор. А жаль.)

[Олег К]

В бинтах не соображаю, но трико - только SBD. Была возможность сравнить ещё пару производителей - не конкуренты.
С 2021 за 15 стартов как новое - ни усадки ни растяжки.
Опять же, у Никулина такое же трико как у меня.) Или у меня как у него.)
 
Не дистрибьютор. А жаль.)

У Юрия?)))

[Fortnite]

В бинтах не соображаю, но трико - только SBD. Была возможность сравнить ещё пару производителей - не конкуренты.
С 2021 за 15 стартов как новое - ни усадки ни растяжки.
Опять же, у Никулина такое же трико как у меня.) Или у меня как у него.)
 
Не дистрибьютор. А жаль.)

Вить, ты хоть и рекордсмен , но твой вид спорта для SBD как производителя экипировки не интересен )) Бинты надо подбирать каждому свои , одному одно подходит , другим другое . С наколенниками в этом случае попроще

[Fortnite]

У Юрия?)))

Алексея

[Олег К]

А я то подумал, что дядя Витя про такие трико

Миниатюры

• 

[Олег К]

Тренировка 19.09.22

7 я неделя 

 

1.Становая тяга 1х8(70),1х6(100), 1х5(120),1х5 (140), 1х3(160),1х3 (180),1х3(190),1х3(180)/8п за 30 мин

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),3х5*(107.5)/5п

 

3.Присед 1х8(70),2х8(90)

 

4.Тяга ниж.блока 3х10 (50)

 

5.Жим сидя 1х8(40),3Х8(50)

  Икры 3х20 (40)

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

  Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва стоя 3х20 (35)

 

8 Шея 3х20 в кажд. стор

  Предпл. 3х(20+20) предплечья

 

Время 1 ч.30 мин. На сей раз никуда не спешил.

Тяга прошла уверенно. Можно сказать, что это уже полуформа на результат 220 кг+

[Олег К]

Тренировка 21.09.22

Неделя 7

 

1.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),1х5*(105),1х5*(120), 1х3*(130), 1х3*(140), 1Х3*(145), 3х3*(140),1х10 (100)/9п за 35 мин

Запас минимален, но справился,  всё четко под команду.

 

2.Присед 1х8(70),1х6(90),4х5(110)/6п 

 

3. Сгибания ног 2х12 (40 кг)

 

4.Подтягивания 3х8(-18)

 

5.Махи в наклоне 3х12 (8.5+8.5 кг)

  Икры стоя  3х20 (50) смит

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

   Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (45)

  Шраги 3х20 (23+23)

 

 

Время тренировки 1ч.35 мин.

[Олег К]

Тренировка 23.09.22 

7я неделя

 

1.Присед 1х8(70),1х6(90), 1х5 (105), 1х5 (120),1х3(132.5),1х3(145), 3х3(152.5), 1х3(145),1х10 (100)/ 11 п. за 55 мин.

приседы 145 и 152 кг в наколенниках

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),5х5*(107.5)/6 п.

 

3.Гиперэкстензия с блином 10 кг 2х10

  

 

4.Подтягивания 4х8(-18) гравитрон

 

5.Отвед. в сторону (ср.дельта) 3х(12+12) гант. 7 кг

   Икры в смите 3х20 (40)

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

   Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (45)

 

8.Шея 3х20 в кажд. сторону

   Предплечья 3х(20+20) 7 кг и 5 кг

 

Время 2 часа ровно

Что скажу по поводу наколенников... Однозначно работают на увеличение результата. Минимум + 5 кг. Возможно даже больше.

Следующая неделя -разгрузочная. За ней выхожу на интенсивный блок

[Олег К]

Тренировка 26.09.22

8 я неделя (Разгрузочная)

 

1.Становая тяга 1х8(70),1х6(100), 1х5(120),1х5 (140), 1х5(160),1х3(175),1х5(160)/8п за 25 мин

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),3х5*(105)/5п

 

3.Присед 1х8(60),2х8(80)

 

4.Тяга ниж.блока 3х10 (50)

 

5.Жим сидя 1х8(35),3Х8(45)

  Икры 3х20 (40)

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

  Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (45)

 

8 Шея 3х20 в кажд. стор

  Предпл. 3х(20+20) предплечья

 

Время 1 ч.30 мин. 

Вес утром 99 кг. Поднажрал )))

[Олег К]

Тренировка 28.09.22

Неделя 8 (разгрузочная)

 

1.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),1х5*(110),1х5*(125), 1х3*(132.5), 1х5*(125),1х10 (100)/7п за 22 мин

 

2.Присед 1х8(70),1х6(90),3х5(105)/6п 

 

3. Сгибания ног 2х12 (45 кг)

 

4.Подтягивания 3х8(-18)

 

5.Махи в наклоне 3х12 (9+9 кг)

  Икры стоя  3х20 (40) смит

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

   Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (45)

  Шраги 3х20 (23+23)

 

 

Время тренировки 1ч.15 мин.

Сообщение изменено: Олег К (29 сентября 2022 - 06:59)

[merQ]

Что скажу по поводу наколенников... Однозначно работают на увеличение результата. Минимум + 5 кг. Возможно даже больше. Следующая неделя -разгрузочная. За ней выхожу на интенсивный блок тренировок. Потихоньку буду увеличивать нагрузку. Сегодня решил сделать приседания. Начал делать приседы. И тут же почувствовал, что колено "поехало". Присед не смог доделать до конца. В итоге колено треснуло. Теперь на нем нет ни одного сустава. Срастил при помощи скотча, но как то не очень надежно. Коленка стала как будто ватной. Но впринципе терпимо. Завтра поеду к врачу. Посмотрим, что он скажет. Может даже придется делать операцию.

[Олег К]

merQ, ну, спасибо, добрый человек

[merQ]

merQ, ну, спасибо, добрый человек

Это не я, сам понимаешь, но историю он придумал жуткую! В общем, береги здоровье)

Сообщение изменено: merQ (30 сентября 2022 - 07:35)

[Олег К]

Тренировка 30.09.22 

8-я неделя (разгрузочная)

 

1.Присед 1х8(70),1х6(90), 1х5 (105), 1х5 (120),1х5(130),1х3(140), 1х5(130),1х10 (100)/ 8 п. за 30 мин.

 

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),4х5*(105)/6 п.

 

3.Гиперэкстензия с блином 10 кг 2х10

  

 

4.Подтягивания 4х8(-18) гравитрон

 

5.Отвед. в сторону (ср.дельта) 3х(12+12) гант. 7 кг

   Икры в смите 3х20 (40)

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

   Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (45)

 

8.Шея 3х20 в кажд. сторону

   Предплечья 3х(20+20) 7 кг и 5 кг

 

Время 1ч. 20 мин.

Тренировался под хэви-фанк классического альбома Stormbringer.

Сообщение изменено: Олег К (01 октября 2022 - 10:33)

[Михалы4]

Сегодня решил сделать приседания. Начал делать приседы. И тут же почувствовал, что колено "поехало". А я не знаю, как его обратно поставить.
Позвал друзей. Они говорят: "Скидывай носки и ложись на пол".
Я так и сделал.
И тут я понял, что так я никогда не встану.
Тогда я присел, потом встал, потом снова присел...

На следующий день пошёл к врачу.
Врач говорит:
-Что с вами случилось?
-Я присел на корточки. Потом встал. А потом снова сел.
-Так это же нормально!

Ладно, подумал я. Потихоньку буду увеличивать нагрузку.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 октября 2022 - 02:57)

[Олег К]

Тренировка 03.10.22

9 я неделя (1я интенсивная)

 

1.Становая тяга 1х8(70),1х6(100), 1х5(120),1х5 (140), 1х5(160),1х4(175),1х5(160)/8п за 22 мин

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),3х5*(107.5)/5п

 

3.Жим ногами 1х8(80),1х8(130),2х8 (150)

 

4.Тяга ниж.блока 3х10 (50)

 

5.Жим сидя 1х8(35),3Х8(50)

  Икры 3х20 (40)

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

  Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (45)

 

8 Шея 3х20 в кажд. стор

  Предпл. 3х(20+20) предплечья

 

Время 1 ч.20 мин. 

В целом норм. Только колени ещё не отдохнули

[Олег К]

Тренировка 05.10.22

Неделя 9 (1я интенсивная)

 

1.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),1х5*(110),1х5*(125), 2х4*(132.5), 1х5*(125),1х10 (100)/7п за 20 мин

 

2.Присед 1х8(70),1х6(90),3х5(110)/6п

один подход в наколенниках, нарабатываю навык 

 

3. Сгибания ног 2х12 (40 кг)

 

4.Подтягивания 4х8(-18)

 

5.Махи в наклоне 3х12 (9+9 кг)

  Икры стоя  3х20 (40) смит

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

   Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (45)

  Шраги 3х20 (23+23)

 

 

Время тренировки 1ч.10 мин.

[Fortnite]

Ты наколенники одеваешь не с первого подхода ?

[Олег К]

Ты наколенники одеваешь не с первого подхода ?

Разминка без них. И лёгкие тренировки тоже в общем-то.

[Олег К]

Тренировка 30.09.22 

9-я неделя (1-я интенсивная)

 

1.Присед 1х8(70),1х6(90), 1х5 (105), 1х5 (120),1х5(130),2х4(140), 1х5(130),1х10 (100)/ 8 п. за 34 мин.

130 и 140 приседал в наколенниках, внизу толкают зачётно

Есть небольшой дискомфорт в правом колене, надеюсь плавно восстановиться к тому времени, когда веса будут 85%+

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),1х5*(105),4х4*(115)/7 п. за 15 мин.

 

3.Гиперэкстензия с блином 10 кг 2х10

  

 

4.Подтягивания 4х8(-18) гравитрон

 

5.Отвед. в сторону (ср.дельта) 3х(12+12) гант. 7 кг

   Икры в смите 3х20 (40)

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

   Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (45)

 

8.Шея 3х20 в кажд. сторону

   Предплечья 3х(20+20) 7 кг и 5 кг

 

Время 1ч. 35 мин.

[Олег К]

Тренировка 10.10.22

10 я неделя (2я интенсивная)

 

1.Становая тяга 1х8(70),1х6(100), 1х5(125),1х5 (150), 1х5(170),1х4(180),1х5(170)/8п за 25 мин

 

2.Жим лёжа 1х8(70),1х6(90),3х5*(107.5)/5п

 

3.Жим ногами 1х8(80),1х8(130),2х8 (150)

 

4.Тяга ниж.блока 3х10 (50)

 

5.Жим сидя 1х8(35),3Х8(50)

  Икры 3х20 (40)

 

6.Бицепс 3х12 (13.5+13.5)

  Трицепс 3х12 (32.5)

 

7.Молитва 3х20 (45)

 

8 Шея 3х20 в кажд. стор

  Предпл. 3х(20+20) предплечья

 

Время 1 ч.30 мин. 

Норм