6320 ответов в этой теме

[Dzerzinski]

Ну так,что посоветуете на курсе лучше пропустить один прием пищи,если нет возможности качественного белка или углеводов,или все же закинуться типа (сала,колбасы,жарен.картохи)если жрать хоца.или травой типа бананов пере биться?но при этом качество и массу не терять?препы не помогут с переработкой сала?

[Хронохирург]

Уважаемый Professor.

какие результаты исследований и сылки на них? Я сужу по себе, и разнице в своем рационе в разное время! А так же самочуствии! Не согласны - опровергните и все! Зачем этот постоянный срач с ссылками? Тем более я написал ИМХО! (на истину в последней инстанции не претендую)

Прошу прощения не правильно прочитал ваш пост.

Но то, что за раз может усвоиться более 30 гр белка - это 100%

з.ы.

Тем более я написал ИМХО! (на истину в последней инстанции не претендую)

это 100%

ИМХО

[Professor]

Хронохирург, давайте судить логически!
При сушке профи употребляют в сутки 500-600 гр белка!
Если исходить из 8 разового питания - то за раз прием белка получится более 60 грамм!
Значит они много не знают и им нужно прислушаться к Вашим советам!

Это все очень грубо и на пальцах!

Давайте закончим это бесполезный спор!
Удачи!

[Хронохирург]

Хронохирург, давайте судить логически!
При сушке профи употребляют в сутки 500-600 гр белка!
Если исходить из 8 разового питания - то за раз прием белка получится более 60 грамм!
Значит они много не знают и им нужно прислушаться к Вашим советам!

Это все очень грубо и на пальцах!

Давайте закончим это бесполезный спор!
Удачи!

Какой спор, я же сказал, что не правильно прочитал ваш пост. С которым я согласен.

[Professor]

Хронохирург, ок! Это я просто нервный! )))
Ладно, пойду поем...

[apache-indian]

Ну так,что посоветуете на курсе лучше пропустить один прием пищи,если нет возможности качественного белка или углеводов,или все же закинуться типа (сала,колбасы,жарен.картохи)если жрать хоца.или травой типа бананов пере биться?но при этом качество и массу не терять?препы не помогут с переработкой сала?

Если нет возможности нормально жрать по режиму , то не куй и на курс садиться.

[Sany4]

лучше ничего не есть...если хватать всякую гадость меня разность именно за счет жировой массы. Две недели сдавал проект на работе---приходил в 8 уходил в 21,ел утром чуток (овсянка и пару сыра) и вечером до отвала + раза четыре вечером выпивал бутылку джека дэниэлса от стресса) итог---жировой массы стало меньше---по зеркалу и по одежке!вчера первый раз тренился--- легко выжал 200 на 6, чего две недели назад не мог...правда все это время не бросал витамины,а даже наоборот)вот и думаю теперь)

[Хронохирург]

лучше ничего не есть...если хватать всякую гадость меня разность именно за счет жировой массы. Две недели сдавал проект на работе---приходил в 8 уходил в 21,ел утром чуток (овсянка и пару сыра) и вечером до отвала + раза четыре вечером выпивал бутылку джека дэниэлса от стресса) итог---жировой массы стало меньше---по зеркалу и по одежке!вчера первый раз тренился--- легко выжал 200 на 6, чего две недели назад не мог...правда все это время не бросал витамины,а даже наоборот)вот и думаю теперь)

Вискарь с витаминками?

[Sany4]

ага

[Хронохирург]

ага

Завидую вашему здоровью!

[Sany4]

да какое там..просто нервы уже не выдерживали, а виски люблю!

[apache-indian]

А какая марка любимая?

[CraZer]

А какая марка любимая?

ну наконец то пошли разговоры именно по теме "питание при наращивании мышечной массы"

[Dzerzinski]

Если нет возможности нормально жрать по режиму , то не куй и на курс садиться.

Как я вам завидую,все по жизни расписано как у мажоров.6раз в день кушаю куриные грудки,творог обезжиренный,углеводы типа не быстрые,и изоляты в промежутках+всякого рода труляляшки.да еще не забыть 8часов на работе от пахать,да и какой нибудь девахе задвинуть!да совсем упустил 3раза в зал бы добраться в неделю по1.5часа.как все успеваете,(если тока в зале уборщиком или тренером не работать)?в карманах творог носить что ль?

[Dzerzinski]

Вискарь с витаминками?

Во-во,самое оно!!!

[CraZer]

Как я вам завидую,все по жизни расписано как у мажоров.6раз в день кушаю куриные грудки,творог обезжиренный,углеводы типа не быстрые,и изоляты в промежутках+всякого рода труляляшки.да еще не забыть 8часов на работе от пахать,да и какой нибудь девахе задвинуть!да совсем упустил 3раза в зал бы добраться в неделю по1.5часа.как все успеваете,(если тока в зале уборщиком или тренером не работать)?в карманах творог носить что ль?

у каждого свой образ жизни. ты задал вопрос, получил логичный ответ. с таким подходом, согласен

Если нет возможности нормально жрать по режиму , то не куй и на курс садиться.

[dexter]

Dzerzinski,

Почему сразу колбасу да сало, а молоко или кефира обезжиренный литрушечку всадил и дальше побежал.

[Sany4]

любимая марка как ни странно (многим не нравится) - Джек Дэниэлс!ирландский практически весь поперепил - не понравился!а так---раз в неделю 0.7 Джека позволяю себе)ну супруге отливаю 100 грамм с колой,остальное сам!)

[apache-indian]

Джек Дэниэлс нормальный, для меня жестковат, но все равно беру в Польше Номер 7 по 30 баксов за 1 литр. Это еще без скидок. Мне больше Баллантайнс нравится , в память об агенте Фоксе Малдере из Х-файлов.

[apache-indian]

Как я вам завидую,все по жизни расписано как у мажоров.6раз в день кушаю куриные грудки,творог обезжиренный,углеводы типа не быстрые,и изоляты в промежутках+всякого рода труляляшки.да еще не забыть 8часов на работе от пахать,да и какой нибудь девахе задвинуть!да совсем упустил 3раза в зал бы добраться в неделю по1.5часа.как все успеваете,(если тока в зале уборщиком или тренером не работать)?в карманах творог носить что ль?

Хочешь достичь цель - сфокусируйся . Понятно , что охота и рыбку съесть и на курс сесть , но только получишь хер на руль. Как говорил один умный еврей : Каждый человек имеет одинаковую мощность . Только один лампочка 60w , а второй лазерный луч 60w.

[Dzerzinski]

Хочешь достичь цель - сфокусируйся . Понятно , что охота и рыбку съесть и на курс сесть , но только получишь хер на руль. Как говорил один умный еврей : Каждый человек имеет одинаковую мощность . Только один лампочка 60w , а второй лазерный луч 60w.

всем спасибо за наставления(придется стать евреем,хотя бы На время)

Dzerzinski,

Почему сразу колбасу да сало, а молоко или кефира обезжиренный литрушечку всадил и дальше побежал.

во-во уже как три дня на кифире,аж самому не верится...

у каждого свой образ жизни. ты задал вопрос, получил логичный ответ. с таким подходом, согласен

Базара нет,прав на все 100!

[Antihrist]

Сидя на кефире ничего не наберешь, просрешся зато

[Dzerzinski]

Сидя на кефире ничего не наберешь, просрешся зато

запор тоже не есть хорошо!

[VetalXP]

У меня вот такой уж очень интересующий меня вопрос.
Я вот работаю, большую часть времени провожу на улице, обед и т.д. все как положено, у нас есть магазин на територии но там кроме сладкого и жирных пирожков ни чего нет практически.
Так вот хочу набрать больше мышечной массы, что можно купить такое что бы на работе желудок не пустовал. (спорт пит пью).

[Antihrist]

Ты хочешь чтоб тебе подсказали что купить в магазине на твоей работе? У тебя с логикой что-то.

[VetalXP]

Ты хочешь чтоб тебе подсказали что купить в магазине на твоей работе? У тебя с логикой что-то.

нет. я вобще имею ввиду что купить такого питательного с большим содержанием белка и углеводов.
йогурты покупаю но тоже хочеться разнообразия.

[Antihrist]

Йогурты выбрось не то это. В магазине купи курятины, приготовь и распихай покорманам, закуси рисом или батоном.

[valba10]

Йогурты выбрось не то это. В магазине купи курятины, приготовь и распихай покорманам, закуси рисом или батоном.

Батон не к месту, лучше купить черного хлеба...

[Vasiliy74]

Хочу набрать массу, хотел бы проконсультироваться у знатоков, правильно ли я делаю?
Итак,
Ем 4-5 раз в день - обед и ужин плотно, остальное нет. Пища абсолютно разная, например сегодня картошка с котлетой, на следующий день - рис с рыбой, на третий макароны с сосисками и т.д, в общем суть я думаю ясна.
За ЧАС перед тренировкой пью этот протеин, сразу после тренировки пью его же. (+ банан)
Где-то за час перед сном - творог.

Может, что то добавить, или подкорректировать? И нормальный ли протеин для набора массы?

Заранее благодарен

[Antihrist]

Написал ты многа букв, а по существу нуль. Никто же тебя не знает.Может порции твои циплячьи, а может нет. Критерий правильности твоего питания таков: отличное самочуствие, рост веса, прогресс на тренировках. Набор продуктов прост. Их тебе любой яндекс даст. И даже если у тебя все срастется, не факт что ты вырастишь до нужных тебе размеров. Кстати даже используя аас не все ростут.

Протеин кстати очень хороший. Жаль что не внем одном дело кроется