5496 ответов в этой теме

[mullerdd]

Ув господа,подскажите с чем мне смешивать сывороточный протеин.

Я принимаю так 30 гр протеина,чайная ложка "несквика" и молока 0.5 - 0.7.
Правильно ли я принимаю?Молоко 2.5 жирности.
Уменьшать ли мне количества молока ?

[Domus]

Есть мысль взять аминокислоты, что скажете насчет этих добавок, может кто-нибудь пробовал: http://ru.bodybuildi...univ/nitro.html или http://ru.bodybuildi...rm/assault.html

Вторая добавка - это комплексный предтренник.

Ув господа,подскажите с чем мне смешивать сывороточный протеин.

Я принимаю так 30 гр протеина,чайная ложка "несквика" и молока 0.5 - 0.7.
Правильно ли я принимаю?Молоко 2.5 жирности.
Уменьшать ли мне количества молока ?

А в чем у тебя сомнения то?)))
Молока можно и поменьше

[mullerdd]

Вторая добавка - это комплексный предтренник.


А в чем у тебя сомнения то?)))
Молока можно и поменьше

не испорчу ли я эффект протеина,таким количеством молока ?

[Abibossy]

не испорчу ли я эффект протеина,таким количеством молока ?

нет))) просто в коктейле будет чуть больше ккал и бжу. а тут уже зависит от целей - если набираешь, то хорошо если сушка то не очень.

[Thug_man]

как принимать креатин после тренировки, сразу или же нужно выждать какое-то время, как бы то что загрузочная фаза это полный бред я уже разобрался. а вот как быть после тренировки я не понял?

[Domus]

Thug_man,
Принимай креатин каждый день утром вне зависимости от того, тренировочный это день или нет

[Thug_man]

Domus, а после тренировки не надо?

Сообщение изменено: Thug_man (12 июня 2012 - 03:45)

[Domus]

На этом уровне - нет

[Thug_man]

Domus, хорошо спасибо, а вот доза, я купил Селл-тех, там кружка внутри, я так понял она одна на 50 грамм продукта, не много ли этого будет, как бы пишут от 1 до 2 кружек, но 2 точно не буду, читал что нет смысла. столько пить креатина?

[Fm444]

Thug_man,
Принимай креатин каждый день утром вне зависимости от того, тренировочный это день или нет

что можете сказать относительно этого креатина или может посоветуете какой-нибудь:
http://ru.bodybuilding.com/store/aap/kre.html
http://ru.bodybuilding.com/store/pmh/concret.html
http://ru.bodybuilding.com/store/musclepharm/creatine.html

[Domus]

Если креатин принимаешь первый раз возьми обычный моногидрат от ON.

[kaunis]

Возможно, опять не в той теме спрашиваю... вы уж сорри меня... ещё толком на форуме не разобралась...Отправьте в нужную тему... Вопрос вот какой: какой жиросжигатель/энергетик посоветуете новичку. У меня давление 100/60. Энергии ну вапще нет ((

[Silovichok]

Вопрос вот какой: какой жиросжигатель/энергетик посоветуете новичку. У меня давление 100/60. Энергии ну вапще нет ((

Если проблемы с давлением то к врачу иди ... как понимаю оно пониженное у тебя ... Рекомендации тут не уместны ...

[kaunis]

Если проблемы с давлением то к врачу иди ... как понимаю оно пониженное у тебя ... Рекомендации тут не уместны .

Блин, ну конечно же не дописАла )). В голове куча всего... ХОЧУ и начала с сегоднешнего дня худеть на 15 кг. Надо разкрутить мою энергию, а её нет ((. Я в своё время принимала жиросжигатель и бегала по утрам, и похудела. Название не помню уже. Это была тааак давно. Сейчас этого препарата уже нет на прилавках. В связи с чем и возник вопрос-какой жиросжигатель посоветуете новичку?

Сообщение изменено: kaunis (13 июня 2012 - 08:29)

[Silovichok]

Сейчас этого препарата уже нет на прилавках. В связи с чем и возник вопрос-какой жиросжигатель посоветуете новичку?

Если человек не имет противопоказаний то я предлагаю Л-карнитин, но он работает только в паре с кислородом, т.е. при аэробных нагрузках ...

[kaunis]

Если человек не имет противопоказаний то я предлагаю Л-карнитин, но он работает только в паре с кислородом, т.е. при аэробных нагрузках ...

silovichok спасибо за ответ! А фирму любую брать можно? Сегодня заеду в магазин, посмотрю, выбиру

[Silovichok]

silovichok спасибо за ответ! А фирму любую брать можно? Сегодня заеду в магазин, посмотрю, выбиру

лучше жидкий Л-карнитин ... перед тренировкой за 10-15мин порццию выпить и на велосипед или дорожку .. но не бегать а быстро ходить ..я лично против бега вообще ... получается тренинг так : 30-35 мин аэробных - тренажеры - пресс - 10 мин аэробных + диета

[Minority]

мне тут друг привез банку витаминов
One-A-Day (Bio Tech USA) / 100 таб

Ингридиенты: Витамин A (Acetate) 5500 I.U. Витамин C (Ascorbic Acid) 120 мг Витамин B1 (Thiamine) 3 мг Витамин B2 (Riboflavin) 3.4 мг Niacin (Niacinamide) 30 мг Витамин B6 (Pyridoxine) 3 мг Витамин B12 (Cyanocobalamin) 9 μg Витамин D (Ergocalciferol) 400 I.U. Витамин E 30 I.U. Пантотеновая кислота 10 мг Фолиевая кислота 0.4 мг Биотин 15 μg Кальций (Dialcium Phosphate) 40 мг Ёд (Potassium Iodide) 150 μg Железо (Ferrous Fumarate) 27 мг Магний (Magnesium Oxide) 100 мг Медь (Copper Sulfate) 2 мг Цинк (Zinc Oxide) 15 мг Марганец (Manganese Gluconate) 5 mg Хром (Chromium Chloride) 15 μg Селен (sodium Selenite) 10 μg Молибден (Sodium Molybdate) 15 μg Фосфор (Dicalcium Phosphate) 31 мг Калий (Potassium Chloride) 7.5 мг Хлорид (Potassium Chloride)
7.5 мг
Другие ингредиенты:
Сыворотка (молоко), стеариновая кислота, стеарат магния и фармацевтическая глазурь.

подскажите пожалуйста, хорошие ли это витамины и содержится там что-нибудь вредное?))

Сообщение изменено: Minority (18 июня 2012 - 12:00)

[Domus]

хорошие ли это витамины

обычные

содержится там что-нибудь вредное?))

например? )))

[Minority]

обычные


например? )))

так я ине знаю))) вот и спрашиваю, вроде как там бады есть, вредны они или полезны, не знаю))

[Arik]

фармацевтическая глазурь

фарма там,химия

[Minority]

фарма там,химия

))))) не верю))

[Minority]

вот нашел)
Фармацевтическая глазурь используют препарат и пищевой промышленности добавки в материал покрытия для таблеток и капсул.Он служит для улучшения внешнего вида продукта, продлить срок хранения и защиты его от влаги, а также обеспечить твердую отделки фильм для допечатной покрытий.Он также служит для маскировки неприятных запахов и помощь в проглатывания таблетки.

[Domus]

Minority,
Вообщем - не выноси мозг )

[Minority]

Minority,
Вообщем - не выноси мозг )

еще чуть-чуть

Дополнение ингредиенты, которых следует избегать

Стеариновая кислота
Стеарат магния или другие стеараты
Химические растворители
Тальк, шеллак, фармацевтическая глазурь или фильм глазури
Минеральные масла или рафинированных растительных масел
Зейн
Пропиленгликоль
Красители или искусственных цветов
Сульфат натрия лаурилсульфат
Декстроза, мальтоза и другие сахара
По неизвестным или непроизносимым ингредиентов, поиск в Интернете или позвонить вашему здоровью практикующим врачом или высокое качество здоровья продукт магазин

а в этих витаминах как раз есть стеарат , стераиновая кислота,глазурь

короче, полезно их пить?)) или лучше купить какие нибудь витрум)

[Domus]

короче, полезно их пить?)) или лучше купить какие нибудь витрум)

а в витруме стеарата нету?
скажи, ты лимонады пьешь?

[Minority]

а в витруме стеарата нету? - ага,есть)
скажи, ты лимонады пьешь?

неа, не пью, пью только воду,сок,квас, минералку)
понял, буду принимать, спасибо))

[Руст]

Minority, В мире щас испорчена экология: воздух больших городов, которым мы дышим, продукты, которые мы едим, вода, которую пьём, поэтому на этом фоне какой-то там стеарат в витаминах на тебя никак не повлияет. Не об этом надо думать.

[Minority]

я понял, спасибо

[X-Spirit]

Занимаюсь третий год, мышцы выделяются (грудь, пресс, ноги так вообще отлично по отношению к общим пропорциям тела и росту) но вешу мало - 65 кг. Вобщем работаю как викинг, отдыхаю тоже нормально, но медленный прогресс. Пока для себя решил что до начала августа выберу 3 недельки отдохнуть, почитать еще инфы по тренингу побольше а потом включу аминки BCAA, витамины какие-нибудь (обычные из аптеки или Daily Caps говорят хорошие) и креатин. Это норм? Что - нибудь мб посоветуете, чтоб 100% безопасные добавки были.