2448 ответов в этой теме

[Rus72]

Бывалый, очень хорошо. Но Клёстов - не бог.  Может в чём-то ошибаться, как и все. 

[Бывалый]

Rus72 писал 20 Нов 2019 - 12:26:

Бывалый, очень хорошо. Но Клёстов - не бог.  Может в чём-то ошибаться, как и все. 

Да я ничего и не доказываю,пытаюсь немного поделиться своим мнением.  Как говорит тот же Клёстов-медицина наука скорее описательная.Он по образованию врач-эндокринолог.В принципе ,Турчинский тоже говорил,что гейнер для набора массы эффективнее.

[Котофей Котофеевич]

Бывалый писал 20 Нов 2019 - 14:14:

Да я ничего и не доказываю,пытаюсь немного поделиться своим мнением.  Как говорит тот же Клёстов-медицина наука скорее описательная.Он по образованию врач-эндокринолог.В принципе ,Турчинский тоже говорил,что гейнер для набора массы эффективнее.

 

Говорить-то можно что угодно. Но свою массу Динамит явно не на гейнерах набрал. И умер тоже не от них...

[sergkomisar]

Бывалый:

И для этих целей

Тогда просто вода и углеводы.

Зачем гейнер? это протеин с углеводами.

Опять же зачем вообще протеин и гейнер, если есть обычная пища?

[Rus72]

sergkomisar:

зачем вообще протеин и гейнер, если есть обычная пища?

Ну опять началось... )))

Заезженная пластинка

[sergkomisar]

Бывалый:

что в день после тренировки

белок нужен регулярно, а не только в какой то момент.

Не понятно, зачем вообще протеин в данном контексте.

[sergkomisar]

Quote

потребление смеси углеводов и белков после тренировки положительно влияет на синтез белка, адаптацию к тренингу и улучшается ресинтез гликогена.

Quote

после тренировки увеличивается как синтез так и распад белка с преобладанием распада. Таким образом тело находится в состоянии чистого катаболического состояния. Если нет питательные веществ после тренировки, то тело будет оставаться в этом состоянии. Однако если питательные вещества поступают, после тренинга, то тело может получить чистое анаболическое состояние, то есть синтез новых белков будет преобладать над распадом.

Quote

роль инсулина, аминокислот и их общий эффект на синтез и распад белка в плане того, как тело реагировало на приём пищи. Эффект от потребления питательных веществ после силовой тренировки, по существу идентичен, то есть рост уровня аминокислот в крови играет главную роль в стимулировании синтеза белка с минимальным воздействием на распада белка, увеличение инсулина в первую очередь тормозит распад белка с небольшим эффектом на синтез белка.

Quote

Функция углеводов в питании после тренировки в первую очередь это повышение инсулина. Как уже упоминалось выше, добавление белка к углеводам повышает чувствительность к инсулину. Потребление после тренировки углеводов с высоким гликемическим индексом вместе с белком, должно обеспечить оптимальный инсулиновый ответ, чтобы максимизирует чистое увеличение синтеза белка после тренировки.

Quote

после тренировки с отягощениями съесть только белок лучше, чем съесть только углеводы, но белок вместе с углеводами даёт превосходные результаты

[Бывалый]

sergkomisar писал 20 Нов 2019 - 17:24:

Не понятно, зачем вообще протеин в данном контексте.

Выше человек написал,что после тренировки загружается протеином,я ответил что гейнером дешевле и эффективнее.Что не так?

[Бывалый]

sergkomisar писал 20 Нов 2019 - 17:20:

Опять же зачем вообще протеин и гейнер, если есть обычная пища?

Лично я гейнер и протеин использую редко,из спортпита сейчас креатин и предтреник.

[Бывалый]

Котофей Котофеевич писал 20 Нов 2019 - 16:46:

Говорить-то можно что угодно. Но свою массу Динамит явно не на гейнерах набрал. И умер тоже не от них...

Стероиды Динамит применял какой-то определённый период времени ,он сам об этом  в своей книге написал ,и умер он не от них.У нас в городе два тренера за короткий период времени умерли от тромбов,одному 35 где-то было и он сидел на стероидах,второму 54 и он даже уже не тренировался.

[Бывалый]

.

Сообщение изменено: Бывалый (21 ноября 2019 - 04:45)

[rechedo]

Ребят. Нужен сывороточный протеин изолят, чтоб минимальное количество лактозы было или вообще желательно без неё. Есть что подешевле Whey Gold от ON? И чтоб по качеству не уступал

Сообщение изменено: rechedo (04 марта 2020 - 09:33)

[fits]

rechedo писал 04 Мар 2020 - 18:33:

Ребят. Нужен сывороточный протеин изолят, чтоб минимальное количество лактозы было или вообще желательно без неё. Есть что подешевле Whey Gold от ON? И чтоб по качеству не уступал

изолят это и есть протеин без лактозы, а не какой-то особенно "очищенный" от ХЗ чего белок, поэтому если ты берешь изолят то он и есть протеин без лактозы. Голд не просто изолят а изолят с концентратом в котором как раз таки и есть лактоза. Если нужно без лактозы ВООБЩЕ бери говяжий протеин , например КарниБолик от Ультимата. Вкусный очень и пить его нужно на воде. Ну а по ценнику не могут такие продукты стоить как обычный концентрат протеина.

[rechedo]

fits писал 05 Мар 2020 - 11:43:

изолят это и есть протеин без лактозы, а не какой-то особенно "очищенный" от ХЗ чего белок, поэтому если ты берешь изолят то он и есть протеин без лактозы. Голд не просто изолят а изолят с концентратом в котором как раз таки и есть лактоза. Если нужно без лактозы ВООБЩЕ бери говяжий протеин , например КарниБолик от Ультимата. Вкусный очень и пить его нужно на воде. Ну а по ценнику не могут такие продукты стоить как обычный концентрат протеина.

На спорт вики написано, что у GOLD ISOLATE содержание лактозы до 1%. Кому верить? Совсем без лактозы там идет уже за 6к прот от них.

 

В принципе  я и Whey Isolate от ON готов брать. 1 Банка в 3500 выходит со скидками. По цене как обычная куриная грудка, а то и выгоднее.

Сообщение изменено: rechedo (06 марта 2020 - 11:35)

[starmaker]

Добрый день!

Можете посоветовать качественный изолят в составе которого сбалансированные 20 аминокислот, а не только БЦА? Цена значения не имеет.

[byaka77781]

starmaker,

кушайте обычную еду и не морочьте голову...

если не хотите то Оптимум Нутришн Голд Стандарт...

[r0mjk3]

starmaker:

Можете посоветовать качественный изолят в составе которого сбалансированные 20 аминокислот

 

https://vk.com/marke...9_3520520/query 

[fits]

rechedo писал 06 Мар 2020 - 08:32:

На спорт вики написано, что у GOLD ISOLATE содержание лактозы до 1%. Кому верить? Совсем без лактозы там идет уже за 6к прот от них.

 

В принципе  я и Whey Isolate от ON готов брать. 1 Банка в 3500 выходит со скидками. По цене как обычная куриная грудка, а то и выгоднее.

 

пиши названия протеинов точно как на банке, а то теья не понять то ли о Голде горовришь то ли о Изолят от ON. 

еще раз повторюсь если в составе изолят без концентрата и прочего значит лактозы нет, а то что есть это просто погрешности от которой если у тебя непереносимость лактозы ничего не будет. Если нужно чтобы ваще без погрешностей то говяжий нужно брать там ее нет вообще нисколько и быть не может.

[fits]

starmaker писал 28 Июл 2020 - 14:15:

Добрый день!

Можете посоветовать качественный изолят в составе которого сбалансированные 20 аминокислот, а не только БЦА? Цена значения не имеет.

если тебе нужен продукт с супер классным аминокислотным составом то бери многокомпонентный, изолят сыворотки сам по себе не может быть идеальным по амино составу. 

[starmaker]

fits писал 29 Июл 2020 - 11:19:

если тебе нужен продукт с супер классным аминокислотным составом то бери многокомпонентный, изолят сыворотки сам по себе не может быть идеальным по амино составу. 

 

Спасибо! А не подскажите какой-то конкретный продукт?

[fits]

starmaker писал 30 Июл 2020 - 12:44:

Спасибо! А не подскажите какой-то конкретный продукт?

приди просто в магазин или зайди на сайт магазина выбери все многокомпонентные и выбери тот, где различных видов протеина больше - чем белков больше тем больше разнообразных аминокислот получишь. Ну если прям продукты то многокомпонентные: Матрикс, Синта 6, от российского РПС есть многокомпонент, их много на самом деле, так сразу и не скажешь да и ХЗ че у тебя  в местном магазе в наличии будет. 

[Four-finger]

starmaker писал 30 Июл 2020 - 12:44:

Спасибо! А не подскажите какой-то конкретный продукт?

А конкретный продукт ты сможешь определить только на своем опыте.

Из всего что я пробовал мне лучше всех зашел чистый говяжий гидролизат. Минус в его дорогвизне и невозможности купить, плюс в результате работы.

Посмотри источники сырья, почитай про % усваивания различных видов прота. В общем насоветовать можно много, но лично твой рецепт тебе составлять только самому.
Из того что есть в РФ я бы смотрел на BSN, ON и иже с ними.

[berk70]

Мне вот этот понравился прот. Фирму, на сколько я понял, создали основатели ON, 

Миниатюры

• 

[MOPED]

rechedo писал 06 Мар 2020 - 08:32:

На спорт вики написано, что у GOLD ISOLATE содержание лактозы до 1%. Кому верить? Совсем без лактозы там идет уже за 6к прот от них.
 

В принципе  я и Whey Isolate от ON готов брать. 1 Банка в 3500 выходит со скидками. По цене как обычная куриная грудка, а то и выгоднее.

Ты прикалываешься? Я по поводу цены как грудка. На 3500 можно купить минимум 13 кг мяса и это около 2,5-3 кг чистого белка

[MOPED]

В изоляте от ON всего в районе 80% белка, бери лучше изо сенсейшн от Ультимейт, и по деньгам дешевле

[rechedo]

MOPED писал 20 Авг 2020 - 04:15:

Ты прикалываешься? Я по поводу цены как грудка. На 3500 можно купить минимум 13 кг мяса и это около 2,5-3 кг чистого белка

Это че 270 рублей за кг? У нас грудка по 150-200р) Ты весь белок считаешь в грудке? Он же весь не усвоится + неизвестно, как выращивали. Так что на качество белка в грудке из магазина можно не рассчитывать.

[swistl]

rechedo:

У нас грудка по 150-200р

Это где такое?

[rechedo]

swistl писал 20 Авг 2020 - 16:37:

Это где такое?

В регионах, не в Москве.

[Анаболий Метанович]

Свой опыт....

Я хоть и лопал в своё, советское время, когда протеинов и в помине не было, детские смеси "Малыш", "Крепыш" и прочую дрянь, в которой сахаров больше, чем белка, но сегодня, когда всего до фига, к выбору протеина отношусь очень тщательно, но своеобразно...

Для меня главный критерий - вкус.

Количество белка и прочая.... вообще не заморачиваюсь.

Беру обычно многокомпонентный протеин.

Идеальный для меня вкус - кофе, капучино, мокачино.

Ежели нету, то - шоколад.

Ну и стараюсь не брать не проверенные временем бренды.

Беру обычно  BSN, Dymatize Nutrition, Muscle Tech, Optimum Nutrition, SAN, Scitec Nutrition, Syntrax, Twinlab, Ultimate Nutrition/

[MOPED]

rechedo писал 20 Авг 2020 - 16:33:

Это че 270 рублей за кг? У нас грудка по 150-200р) Ты весь белок считаешь в грудке? Он же весь не усвоится + неизвестно, как выращивали. Так что на качество белка в грудке из магазина можно не рассчитывать.

Не существует в природе охлаждённое филе куриной грудки по 150 р. Конечно же я считаю чистый белок в филе, при чём тут инфа о том, какое количество усвоится? Мы же считаем количество белка в продукте.