29776 ответов в этой теме

[Kaчок]

калыван,Very Fat Boy,Grillmaster,Спасибо!

[Kaчок]

Но в далеком будущем геронтологию ты не победишь.

Ну я как-то упоминал уже... У меня есть клиент которому 69 год пошел. Как минимум, до этого срока, я уже уверен о возможности прогресса или, в худшем случае, поддержания ранее достигнутого..

Гормональный фон не накачаешь и кожу не разгладишь.

Неоднократно видел и реализовывал непосредственное прямое положительное влияние на гормональный фон у женщин в возрасте за 50 и косметический эффект разглаживания кожи, уменьшение морщин. Просто они за этим следят больше и чаще и критичнее к этому относятся.

Так что я, с этим утверждением, точно НЕ согласен.

Пульсом интересуюсь как надежным критерием актуального состояния.

Ну я уже более 2-х лет мониторю на постоянной основе, пульс, сон, дыхание, расход калорий, влияние тренировок. Состояние, пока, как минимум, в худшем случае не хуже.

В общем, если обследование было без холтера, велоэргометрии, измерения кальциевого индекса (или как он там называется... определяет степень кальцинирования сосудов), то это так... ниочем.

Для таких обследование либо нужны основания, хоть какие-то, либо просто впустую выбрасывать деньги.

Я пока не вижу в этом смысла.

[Сергеев]

Ну я как-то упоминал уже... У меня есть клиент которому 69 год пошел. Как минимум, до этого срока, я уже уверен о возможности прогресса или, в худшем случае, поддержания ранее достигнутого..

Уже много раз наблюдал такую уверенность и порой на себе испытывал насмешки, что мол тренироваться не умеешь, а возраст ни при чем. Что интересно уже дважды вижу прямо в этой жизни, как подобная самоуверенность рушится на глазах. Один 50 летний когда мне было за 60 лет говорил что он просто умеет тренироваться и не ленится и бегает и гири поднимает и штангу и растет несмотря на 50 лет и скоро уже вырвет 24 кг на 200 раз. Я ему предсказал, что он никогда не вырвет 200 раз, и вот за 5 лет он уже деградировал со 160 раз до меньше 100 раз. Доктор у нас на форуме голодания вообще заявлял что будет расти как минимум до 75 лет и даже надеется дольше потому что он сильно разбирается что и как надо делать, в диетах, в здоровье и сейчас ему только 53 года, за последние 1,5 года у него прилично так упали результаты одновременно: в беге, в ПЛ и в гиревом. Теперь он к морю жить переехал и решил стать еще и долгожителем. Мечты красивые. Ну а я будучи на 13 лет старше просто не умею тренироваться и не способен понять как надо обеспечить рост результата, как укрепить и оздоровить сердце, ничего не понимаю в питании и потому не расту..

Сообщение изменено: Сергеев (28 августа 2023 - 04:55)

[renepjd]

Ну я как-то упоминал уже... У меня есть клиент которому 69 год пошел. Как минимум, до этого срока, я уже уверен о возможности прогресса или, в худшем случае, поддержания ранее достигнутого..

а есть фотки (хотя бы без лица)?

[MrCherdak]

деградировал со 160 раз до меньше 100 раз.

ну и правильно сделал, что деградировал, а то так и крякнуть не долго.

Уже много раз наблюдал такую уверенность

а я хочу жить вечно. Пока получается.

[Виктор С]

 Неоднократно видел и реализовывал непосредственное прямое положительное влияние на гормональный фон у женщин в возрасте за 50 и косметический эффект разглаживания кожи, уменьшение морщин. Просто они за этим следят больше и чаще и критичнее к этому относятся.

Так что я, с этим утверждением, точно НЕ согласен.

Восхищаюсь и даже поражаюсь. 

Допускаю, что они и по воде могут ходить.

[ssg-70]

Виктор С: Пульсом интересуюсь как надежным критерием актуального состояния.

Ну я уже более 2-х лет мониторю на постоянной основе, пульс, сон, дыхание, расход калорий, влияние тренировок. Состояние, пока, как минимум, в худшем случае не хуже.Для таких обследование либо нужны основания, хоть какие-то, либо просто впустую выбрасывать деньги.

Сейчас уже давно интересно свое состояние. Ещё интереснее - как это реально контролировать. По ощущениям чувствую, что все ОК! Сон давно "хромает" периодически, пока не могу его нормально настроить.

Как может быть пульс надежным критерием состояния? Тем более - дыхание и расход калорий?

Что было всем ясно - вопросы без подколок.

[Виктор С]

Сейчас уже давно интересно свое состояние. Ещё интереснее - как это реально контролировать. По ощущениям чувствую, что все ОК! 

Тогда ОК! Если нет сомнений, то нафиг эти пульсышмульсы.

Сон давно "хромает" периодически, пока не могу его нормально настроить.

Это сомнение. Значит нужен мониторинг и отчетность.

Например, у одного не молодого, но и не слишком старого субъекта за 15-20 лет мониторинга пришло понимание, что нормальная чсс сна это:

- 43-47 всегда и через 48 часов после тренировки.

- 50-57 через 12 часов после тренировки. 

- 65-75 при насморке и алкоголе.

На тренировках и соревнованиях время восстановление чсс со 170 до 100 менее 2 минут (неплохо и даже очень нехуёво)

Как может быть пульс надежным критерием состояния? 

Подробности и сравнение со 169 участниками форума: https://forum.steelf...entry1057880006

 Тем более - дыхание 

За этим к йогам. У них есть критерии по нормам вдохов/выдохов.

Но йогам неинтересна штанга или бег. Они не против таких занятий, но совмещать с йогой не рекомендуют.

 и расход калорий?

Уж извиняюсь за ликбез, но:

- расход калорий - это весы и сантиметр.

- пульс - это пульсометр,

- анализ состояния здоровья - это анализы, эргоспирометрия, холтер и пр. Чуть не забыл - рост силовых в любимом протоколе нагрузки.

[Kaчок]

Что интересно уже дважды вижу прямо в этой жизни, как подобная самоуверенность рушится на глазах.

Каким боком сей текст относится ко мне, если я лишь упомянул о результате своей работы у моего клиента? Где самоуверенность?

Я и на личном примере пока просто методически, систематически и достаточно стабильно прогрессирую.

Тем более и цель у меня дойти в 80 годам своей жизни приблизительно в физической форме которая была в 30 лет. Это вес до 80кг, при росте 178см и кондиции, пропорции форма.

Учитывая, что я сейчвс заметно тяжелее, в объемах больше и здоровье в общем получше, то на мой взгляд это реально.

Ну а я будучи на 13 лет старше просто не умею тренироваться и не способен понять как надо обеспечить рост результата, как укрепить и оздоровить сердце, ничего не понимаю в питании и потому не расту..

Сочувствую... Видимо я надавил на больную мозоль.

Допускаю, что они и по воде могут ходить.

Моей жене вообще-то уже под 50... заодно и проверим, насколько оно вредное это занятие спортом.

Как может быть пульс надежным критерием состояния?

Пульс это отражение общего состояния. Он очень четко реагирует на любые избыточные нагрузки превышающие посильные возможности организма.

Он  четко отражает перегруз, недосып, необходимость отдыха, достаточность физической нагрузки, стадию в которой находится организм после отдыха, после нагрузки. Не раз отслеживал попытки заболеть и успешно с ними справлялся. Пульс в покое, минимальный пульс ночью, максимальный пульс во время тренировок и его восстановление очень многое могут рассказать своему владельцу.

Тем более - дыхание и расход калорий?

Замедление обмена и ухудшение работы сердечнососудистой явно говорят не о улучшении здоровья.

[Виктор С]

Моей жене вообще-то уже под 50... заодно и проверим, насколько оно вредное это занятие спортом.

Желаю здравствовать твоей великолепной супруге. Её фото всегда отмечаю.

Уверен, что она и в 50+ будет великолепна.

Мои домашние эксперты начали отмечать у меня негативные изменения (от характера до внешности) ровно в 52.

Замедление обмена ..

Это неизбежно.

Если кто скажет тебе, что ОО в 30 и в 60 неизменно - заряди ему с ноги по тестикулам.

Пульс это отражение общего состояния. Он очень четко реагирует на любые избыточные нагрузки превышающие посильные возможности организма.

Он  четко отражает перегруз, недосып, необходимость отдыха, достаточность физической нагрузки, стадию в которой находится организм после отдыха, после нагрузки. Не раз отслеживал попытки заболеть и успешно с ними справлялся. Пульс в покое, минимальный пульс ночью, максимальный пульс во время тренировок и его восстановление очень многое могут рассказать своему владельцу.

100%

Хоть в чём-то консенсус. Я рад. 

[Михалы4]

Старик 80 лет и штанга 50 кг.

Из видео понятно, что им там не понятно – чисто он поднял или не чисто.

А вы что скажете? ))

 

[Виктор С]

Старик 80 лет и штанга 50 кг.

Из видео понятно, что им там не понятно – чисто он поднял или не чисто.

А вы что скажете? ))

В жиме стоя не соображаю, но мужик - молодец. Он жмёт не на соплях, роняя кал,  а с удовольствием.

В народном жиме 1/2 веса нескольких федераций беспрерывно выступает Вячеслав Добржанский (1934) Мне важен не его результат, а его выступления.

 

Михалы4, следи за базаром - старики в диван пердят, а на камеру со штангой снимаются физкультурники. Или спортсмены.)

[Сергеев]

Старик 80 лет и штанга 50 кг.

Из видео понятно, что им там не понятно – чисто он поднял или не чисто.

А вы что скажете? ))

Смотря что ты понимаешь под словом поднял. Если жим то не поднял. А если жимовой швунг, то сделал чисто с rpe = 10. Значит толкнуть и 60 сможет. Но в любом случае в таком возрасте это супер.

[Михалы4]

Если жим то не поднял.

 

При чём тут жим вообще? Он с ног движение начинает.

[Сергеев]

При чём тут жим вообще? Он с ног движение начинает.

Вот и я про то же.

[Михалы4]

Вот и я про то же.

 

Про что "про то же"? Вы говорите – "Если жим стоя – то не пожал". Но на видео нет никакого жима стоя и в помине. Он и не пытался жать стоя.

 

"Не пожал" в жиме стоя выглядят как жим стоя в частичной амплитуде.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 августа 2023 - 06:33)

[aid]

Ну, скажу банальность. Если по правилам толчка оценивать, то остановка. А соревнований по жимовому швунгу нет.

Если это соревнования по толчку со стоек, то по правилам толчка могли бы не засчитать. Как-то так.

[Сергеев]

Ну, скажу банальность. Если по правилам толчка оценивать, то остановка. А соревнований по жимовому швунгу нет.

Если это соревнования по толчку со стоек, то по правилам толчка могли бы не засчитать. Как-то так.

Да по правилам толчка тоже бы не засчитали:останов и дожим. Но возможно он и не пытался толкать, а сделал жимовой швунг и тогда все хорошо. Обычно результат в жимовом швунге выше чем в жиме, но ниже чем в толчке. Соревнований по нему нет, но это подсобка для жима стоя. Также он может быть подсобкой для толчка, если делать в ровной стойке без отклонения назад.

Сообщение изменено: Сергеев (29 августа 2023 - 06:22)

[Виктор С]

Ну, скажу банальность. Если по правилам толчка оценивать, то остановка. А соревнований по жимовому швунгу нет.

Даже если бы были соревнования, то это не соревнования, а тренировка. Он молодец.

[калыван]

Ну, скажу банальность. Если по правилам толчка оценивать, то остановка. А соревнований по жимовому швунгу нет.

Если это соревнования по толчку со стоек, то по правилам толчка могли бы не засчитать. Как-то так.

Так он ни с кем и не соревнуется! Швунг жимовой - вполне реальное упражнение, тяжелоатлеты как подсобку тоже используют.

[калыван]

"Мои домашние эксперты начали отмечать у меня негативные изменения (от характера до внешности) ровно в 52."

Я после 50ти с удивлением отметил падение силовых и конкретное нежелание упираться на больших (для меня) весах. Но, при этом, вполне нормально упирался в выносливости...

Переезд сильно выбил из колеи - результаты упали "в ноль", но, надеюсь, что это временный эффект.

[Виктор С]

.......

Переезд сильно выбил из колеи - результаты упали "в ноль", но, надеюсь, что это временный эффект.

Я верю в мышечную память и позитивный настрой.

Вадим, удачи во всём!

[калыван]

Спасибо! 

Хотел загрузить сюда фото в день 60-летия, но, почему-то не получилось. Кто знает, как это лучше сделать? Через Ютюб?

[Сергеев]

Нажать кнопку "картинка из интернета" и вставить урл картинки(фото). предварительно размещенной на любом хостинге картинок.

[калыван]

предварительно размещенной на любом хостинге картинок.

Новая задача!

[Arik]

Спасибо!
Хотел загрузить сюда фото в день 60-летия, но, почему-то не получилось. Кто знает, как это лучше сделать? Через Ютюб?

нажать «полный редактор» внизу тыкнуть «выбрать файл» , тыкнуть на фото,нажать «прикрепить этот файл», подождать немного и нажать «отправить»

Сообщение изменено: Arik (29 августа 2023 - 07:25)

[калыван]

Арик, спасибо! Пробовал - пишут, что не разрешено отправлять файлы этого типа! Этот тип - это я, что ли?

[medvedm61]

Переезд сильно выбил из колеи - результаты упали "в ноль", но, надеюсь, что это временный эффект.

Вадим , ты переехал куда-то из Ангарска ?

[калыван]

Хотел загрузить сюда фото в день 60-летия

Да, ладно, бог с ним, значит не надо оно!

[Arik]

Арик, спасибо! Пробовал - пишут, что не разрешено отправлять файлы этого типа! Этот тип - это я, что ли?

расисты
Вторая опция : https://ru.imgbb.com/
Зайди на этот сайт , в два нажатия картинка зальется и даст ссылку , ее бросай сюда и посмотрим что там за фото ))