60092 ответов в этой теме

[Культурист91]

Игорь Войтенко выиграл в зарубе по жиму лёжа у Клакоцкого и Спасокукоцкого

[Kaчок]

Игорь Войтенко выиграл в зарубе по жиму лёжа у Клакоцкого

Только Клакоцкий пожал 120кг*100, а не 100кг*100... А так да..

[Grillmaster]

[aid]

Только Клакоцкий пожал 120кг*100, а не 100кг*100... А так да..

Алексей конечно хитро мудро поступил. По сути его устроил бы любой результат. 

[Игорь 66]

Алексей конечно хитро мудро поступил. По сути его устроил бы любой результат. 

наверное чувствовал что не потянет в честной борьбе, теперь вот до маек доебывается.

[aid]

наверное чувствовал что не потянет в честной борьбе, теперь вот до маек доебывается.

Все же с сотней на 90% он бы выиграл. Он и со 120 долго вровень шел.

[Культурист91]

Меня в современном бодибилдинге удивляет лишь одно..Многие говорят что в эру Арнольда тренировались неправильно,что ~50 сетов на группу это много, что будет перетренированность
Но бля ..они выглядели как боги,разделение мышц,пропорции,четкость линий,ТАЛИЯ,а современные кочки с их тренировками силовухи по 45 минут(вдруг катаболизм),выглядят как куски говна,вне зависимости от места на турнирах.....((

Сообщение изменено: Культурист91 (20 ноября 2017 - 08:17)

[tubik_cn]

Меня в современном бодибилдинге удивляет лишь одно..Многие говорят что в эру Арнольда тренировались неправильно,что ~50 сетов на группу это много, что будет перетренированность Но бля ..они выглядели как боги,разделение мышц,пропорции,четкость линий,ТАЛИЯ,а современные кочки с их тренировками силовухи по 45 минут(вдруг катаболизм),выглядят как куски говна,вне зависимости от места на турнирах.....((

можно подумать, что они так плохо выглядят именно из-за "сокращенных" тренировок   

Сообщение изменено: tubik_cn (20 ноября 2017 - 08:21)

[Disco]

Но бля ..они выглядели как боги,разделение мышц,пропорции,четкость линий,ТАЛИЯ,а современные кочки с их тренировками силовухи по 45 минут(вдруг катаболизм),выглядят как куски говна,вне зависимости от места на турнирах.....((

 

Смена стандартов - смена внешнего вида.

"Это шоу, ничего личного." © своё.

[Dimik]

Меня в современном бодибилдинге удивляет лишь одно..Многие говорят что в эру Арнольда тренировались неправильно,что ~50 сетов на группу это много, что будет перетренированность
Но бля ..они выглядели как боги,разделение мышц,пропорции,четкость линий,ТАЛИЯ,а современные кочки с их тренировками силовухи по 45 минут(вдруг катаболизм),выглядят как куски говна,вне зависимости от места на турнирах.....((

А ты сам как тренируешься?

[Олег К]

Меня в современном бодибилдинге удивляет лишь одно..Многие говорят что в эру Арнольда тренировались неправильно,что ~50 сетов на группу это много, что будет перетренированность
Но бля ..они выглядели как боги,разделение мышц,пропорции,четкость линий,ТАЛИЯ,а современные кочки с их тренировками силовухи по 45 минут(вдруг катаболизм),выглядят как куски говна,вне зависимости от места на турнирах.....((

Плохо выглядит мужик?

Миниатюры

• 

[RampageCV]

Современные тяжеловесы носят на 20-30 кг больше мяса чем в те времена. Выглядить "эстетично" при такой гипертрофии попросту нереально. Да и тренируются не по 40 минут.

 

Не нравятся такие стандарты? Сейчас очень серьезную популярность классика набирает. Уже сейчас на 3й год существования номинации кол-во участников в США попросту огромное. Это еще даже малая часть, так как пока иностранцу получить доступ к классике практически невозможно. Когда номинация пойдет в массы (этого ждет огромная масса атлетов по всему миру) то уровень еще очень сильно вырастет.

 

Вот к примеру - любитель перешедший в про. По мнению многих может на ближайшие пару лет стать Филом Хитом в классике.

 

Чем не формы "золотой эры"? (даже не считая того факта что ему еще можно набирать около 10 кг при переходе в профессионалы, и при учете того что есть ограничение по рост/вес чего не было в "золотую эру")

 

 

 

У него кста талия по обхватам меньше чем обхват бедра (как у Маэстро).

[Arik]

Классик физик тоже без талий,ага
Мамкины комментаторы начитаются и кукарекают про свою золотую эру

За вычетом пузяк (у тяжей) , шагнули далеко вперед и дрищи вроде зейна потерялись бы

[AnatolyR]

Brad Schoenfeld on Periodization, De-loading, Optimally Targeting Type-1 and Type-2 Muscle Fibers, and Optimizing for Hypertrophy and Muscle Growth

http://www.15minutec...rad-schoenfeld/

[Disco]

Brad Schoenfeld on Periodization ...

 

Что нового на Западе?

Платонова перевели, или своё толкают?

[AnatolyR]

Я Платонова не читал, поэтому ничего сказать не могу

[Культурист91]

Всех ваших негров с Арнольдом не сравнить,небо и земля(

[Suriken]

Brad Schoenfeld on Periodization, De-loading, Optimally Targeting Type-1 and Type-2 Muscle Fibers, and Optimizing for Hypertrophy and Muscle Growth

http://www.15minutec...rad-schoenfeld/

в комментах нарыл ярого сторонника теории заговора против любителей сверхредкого, мол куча исследований игнорятся.

https://www.research...of_Arthur_Jones

[Культурист91]

Где то можно скачать Энциклопедию Арнольда 2006 года издания?

[Kaчок]

Чем не формы "золотой эры"?

Да всем... Такая себе пластмассовая эра с китайской позолотой.

Сообщение изменено: Kaчок (21 ноября 2017 - 01:18)

[OldBoy]

Чем не формы "золотой эры"?

Тем что фотки не черно-белые в плохом разрешении.

[AnatolyR]

This picture is taken from the article, where I examine the impacts of set volume on protein synthesis (the process by which your muscles build new protein).

This study by Burd and colleagues showed that 3 sets of leg extensions to failure nearly doubled the protein synthesis response at 5 hours.

At 29 hours, protein synthesis in the 1 set group was back to normal, but it was still elevated by 130% in the 3 set group.

This study showed that more volume not only increases the magnitude of the protein synthesis response, but also increases the duration of the response.

This ultimately will translate to more gainzzzzzz

 

James Krieger

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: AnatolyR (21 ноября 2017 - 07:20)

[sheglov]

А как лучше прибавки на штангу делать? Чаще, но по 1 кг или 500 г или реже, но по 2,5 кг? Просто бывает, что на последних стадиях цикла прибавив 2,5 кг уходишь в отказ с уменьшением повторений. Хорошо ли это? И после таких прибавок вернуть повторения уже не получается. Есть какие-нибудь исследования по этому поводу?

[AnatolyR]

Есть какие-нибудь исследования по этому поводу?

Я не припомню чтобы были

[sheglov]

Жаль. А по опыту какой вариант предпочтительнее?

[AnatolyR]

какой вариант предпочтительнее

Который обеспечивает лучший результат

[Фёдор777]

Чаще, но по 1 кг или 500 г или реже, но по 2,5 кг? 

Разницу 500 грамм грубо говоря можно получить навешав другие диски. Диски для штанги это не эталон килограмма который хранится в Международном бюро мер и весов под тремя герметичными стеклянными колпаками. Там допуски есть .  

[sheglov]

это не эталон

Я просто дома занимаюсь и диски у меня всегда одни и те же

[Олег К]

sheglov,

На большой штанге смысла в лёгких дисках нет. На гантелях- другое дело.

[Олег К]

This picture is taken from the article, where I examine the impacts of set volume on protein synthesis (the process by which your muscles build new protein).

This study by Burd and colleagues showed that 3 sets of leg extensions to failure nearly doubled the protein synthesis response at 5 hours.

At 29 hours, protein synthesis in the 1 set group was back to normal, but it was still elevated by 130% in the 3 set group.

This study showed that more volume not only increases the magnitude of the protein synthesis response, but also increases the duration of the response.

This ultimately will translate to more gainzzzzzz

 

James Krieger

Ещё бы картинку с 5-ю и 10-ю сетами увидеть