8018 ответов в этой теме

[Валерочка]

Да, и ещё генетика.
И не просто его генетика, а прежде всего генетика расы.
Среди азиатов гораздо больше людей, выглядящих моложе своих лет, нежели среди европейцев.
https://lenta.ru/art...vechno_molodoy/

Они просто стареют одномоментно (визуально в смысле). До энного количества лет человек практически не меняется внешне, а потом хуяк)

[Анаболий Метанович]

Первая причина заниматься натуральным бодибилдингом и первый грамотный аргумент против.

Первая причина заниматься натуральным бодибилдингом это желание сохранить своё здоровье, гормональную систему и фертильность в идеальном состоянии. В конце концов тренировки должны приносить пользу здоровью и укреплять организм, а не делать вас "железозависимым".

Я полностью поддерживаю такую позицию, особенно когда это касается подростков или девушек, которые входят в группу повышенного риска. Дело в том что гормональная система подростка или девушки особа уязвима для любого вмешательства со стороны. Подростки и так страдают от бушующих в крови гормонов!

Их обсыпает прыщами, появляется подростковая гинекомастия, меняется настроение и ломается голос. Только безумец будет еще больше усугублять ситуацию. Именно подростковый период это идеальный возраст чтобы заниматься натуральным бодибилдингом используя природные гормоны для роста мышц!

Первый аргумент против натурального бодибилдинга касается групп людей, у которых налицо снижение собственного уровня тестостерона. Это может быть природная или возрастная особенность, но обычно это мужчины старше 35-45 лет уже успевшие обзавестись потомством. К сожалению, реалии таковы, что это может быть актуально и для некоторых мужчин более молодого возраста. Хорошим примером может стать доктор Джеффри Лайф.

Он вел здоровый образ жизни, занимался натуральным бодибилдингом, но в 60 лет его самочувствие начало естественным образом улучшаться. Тогда он перешел на темную сторону и стал чувствовать себя гораздо лучше. Сейчас ему уже более 80 лет и он обладатель прекрасных кубиков пресса, а также гордиться своим замечательным здоровьем!

Отец Джеффри Лайфа также прожил этот период времени с 60 до 80 лет, но он влачил жалкое существование, то есть был обычным дряхлым стариком и так же себя чувствовал. Его не интересовали женщины, он постоянно ощущал слабость и с трудом передвигался.

Джеффри Лайф занимался натуральным бодибилдингом, но после 55 лет он начал замечать, что этого недостаточно. Мышцы становятся слабее несмотря на тренировки, общий тонус резко снижается. Он понял, что здорового образа жизни недостаточно и решил "поддерживать" свой организм в более молодом состоянии.

В итоге он успешно омолодился и подтянулся. Стал подтягиваться на турнике и красоваться упругими мышцами. Важно, что он постоянно находился под контролем специалистов и все делал грамотно, вместо того, чтобы заниматься самодеятельностью.

На самом деле все просто — занимайтесь натуральным бодибилдингом и будьте здоровы! Если же вы заметите, что у вас есть признаки сниженного тестостерона: вялость, сонливость, упадок сил, ухудшение спортивных результатов, дрябление мышц, снижение либидо — нужно обратиться к грамотным специалистам за поддержкой.

 

Миниатюры

• 

[Щепетильный]

Эта статья должна дать надежду натуралам накачаться хотя бы после 60лет )))

[aid]

Первая причина заниматься натуральным бодибилдингом и первый грамотный аргумент против.

 

 

Он вел здоровый образ жизни, занимался натуральным бодибилдингом, но в 60 лет его самочувствие начало естественным образом улучшаться. Тогда он перешел на темную сторону и стал чувствовать себя гораздо лучше. Сейчас ему уже более 80 лет и он обладатель прекрасных кубиков пресса, а также гордиться своим замечательным здоровьем!

Отец Джеффри Лайфа также прожил этот период времени с 60 до 80 лет, но он влачил жалкое существование, то есть был обычным дряхлым стариком и так же себя чувствовал. Его не интересовали женщины, он постоянно ощущал слабость и с трудом передвигался.

Джеффри Лайф занимался натуральным бодибилдингом, но после 55 лет он начал замечать, что этого недостаточно. Мышцы становятся слабее несмотря на тренировки, общий тонус резко снижается. Он понял, что здорового образа жизни недостаточно и решил "поддерживать" свой организм в более молодом состоянии.

В итоге он успешно омолодился и подтянулся. Стал подтягиваться на турнике и красоваться упругими мышцами. Важно, что он постоянно находился под контролем специалистов и все делал грамотно, вместо того, чтобы заниматься самодеятельностью.

На самом деле все просто — занимайтесь натуральным бодибилдингом и будьте здоровы! Если же вы заметите, что у вас есть признаки сниженного тестостерона: вялость, сонливость, упадок сил, ухудшение спортивных результатов, дрябление мышц, снижение либидо — нужно обратиться к грамотным специалистам за поддержкой.

Конечно, правдивость фоток сомнительна как до, так и после с учетом того, что он якобы занимался до 60 лет бб.

[Тачёный]

Первая причина заниматься натуральным бодибилдингом и первый грамотный аргумент против.

Первая причина заниматься натуральным бодибилдингом это желание сохранить своё здоровье, гормональную систему и фертильность в идеальном состоянии. В конце концов тренировки должны приносить пользу здоровью и укреплять организм, а не делать вас "железозависимым".

Я полностью поддерживаю такую позицию, особенно когда это касается подростков или девушек, которые входят в группу повышенного риска. Дело в том что гормональная система подростка или девушки особа уязвима для любого вмешательства со стороны. Подростки и так страдают от бушующих в крови гормонов!

Их обсыпает прыщами, появляется подростковая гинекомастия, меняется настроение и ломается голос. Только безумец будет еще больше усугублять ситуацию. Именно подростковый период это идеальный возраст чтобы заниматься натуральным бодибилдингом используя природные гормоны для роста мышц!

Первый аргумент против натурального бодибилдинга касается групп людей, у которых налицо снижение собственного уровня тестостерона. Это может быть природная или возрастная особенность, но обычно это мужчины старше 35-45 лет уже успевшие обзавестись потомством. К сожалению, реалии таковы, что это может быть актуально и для некоторых мужчин более молодого возраста. Хорошим примером может стать доктор Джеффри Лайф.

Он вел здоровый образ жизни, занимался натуральным бодибилдингом, но в 60 лет его самочувствие начало естественным образом улучшаться. Тогда он перешел на темную сторону и стал чувствовать себя гораздо лучше. Сейчас ему уже более 80 лет и он обладатель прекрасных кубиков пресса, а также гордиться своим замечательным здоровьем!

Отец Джеффри Лайфа также прожил этот период времени с 60 до 80 лет, но он влачил жалкое существование, то есть был обычным дряхлым стариком и так же себя чувствовал. Его не интересовали женщины, он постоянно ощущал слабость и с трудом передвигался.

Джеффри Лайф занимался натуральным бодибилдингом, но после 55 лет он начал замечать, что этого недостаточно. Мышцы становятся слабее несмотря на тренировки, общий тонус резко снижается. Он понял, что здорового образа жизни недостаточно и решил "поддерживать" свой организм в более молодом состоянии.

В итоге он успешно омолодился и подтянулся. Стал подтягиваться на турнике и красоваться упругими мышцами. Важно, что он постоянно находился под контролем специалистов и все делал грамотно, вместо того, чтобы заниматься самодеятельностью.

На самом деле все просто — занимайтесь натуральным бодибилдингом и будьте здоровы! Если же вы заметите, что у вас есть признаки сниженного тестостерона: вялость, сонливость, упадок сил, ухудшение спортивных результатов, дрябление мышц, снижение либидо — нужно обратиться к грамотным специалистам за поддержкой.

ДАСТИШЬ ФАНТАСТИШЬ

[корнер]

Он вел здоровый образ жизни, занимался натуральным бодибилдингом, но в 60 лет его самочувствие начало естественным образом улучшаться. Тогда он перешел на темную сторону и стал чувствовать себя гораздо лучше.

 

Джеффри Лайф занимался натуральным бодибилдингом, но после 55 лет он начал замечать, что этого недостаточно. Мышцы становятся слабее несмотря на тренировки, общий тонус резко снижается. Он понял, что здорового образа жизни недостаточно и решил "поддерживать" свой организм в более молодом состоянии.

 

Так всё-таки 55 или 60.)

 

А на первой фотке это надо понимать то как он выглядел до 55-60 занимаясь натуральным ББ и ведя ЗОЖ.))

 

Он вел здоровый образ жизни, занимался натуральным бодибилдингом, но в 60 лет его самочувствие начало естественным образом улучшаться. Тогда он перешел на темную сторону и стал чувствовать себя гораздо лучше.

 

Зачем переходил на тёмную сторону, если к 60 годам и так - "его самочувствие начало естественным образом улучшаться"?)))

[Виктор С]

«Польский викинг»: качок, который в 36 выглядит на 50+

Этому парню всего 36 лет

Качок с нестандартной внешностью набирает обороты в соцсетях. Он очень напоминает еще одну знаменитость Инстаграма – итальянца Джанлуку Вакки. Внешне они похожи, только поляк имеет превосходство в мышечной массе. Но есть одна существенная разница. Если итальянский бородач, которому уже за 50, откровенно молодится, то поляк наоборот – пытается казаться более старым. Ведь ему всего 36 лет.

Павел Ладзиак отрастил бороду и полностью покрасился «под седину». Он намеренно решил себя состарить. В свои 36 лет он даже стал попадать в различные интернет рейтинги «дедушки в отличной форме».

Прикольно. Молодец. 

.... Поляк считает, что идеальная мужская фигура – это узкая талия и широкие плечи. Сама по себе узкая талия визуально расширяет плечи. Поэтому он рекомендует исключить упражнения на спину, которые выполняются в наклоне. Также он считает, что нужно избегать упражнений на пресс с дополнительным весом...

Однако, видухер хренов. Нахер такого тренера.

Приседания жопу расширяют, для похудения нужно много кардио и тыры пыры...

[Анаболий Метанович]

Конечно, правдивость фоток сомнительна как до, так и после с учетом того, что он якобы занимался до 60 лет бб.

 

ДАСТИШЬ ФАНТАСТИШЬ

 

Так всё-таки 55 или 60.)

А на первой фотке это надо понимать то как он выглядел до 55-60 занимаясь натуральным ББ и ведя ЗОЖ.))

Зачем переходил на тёмную сторону, если к 60 годам и так - "его самочувствие начало естественным образом улучшаться"?)))

Пацаны, не парьте мозги

Все вопросы к Джеффри Лайфу.

Набираете в поиске: Джеффри Лайф - там материалов, видео и фото до такой-то матери!

Я вообще не уверен,что он до 59 лет чем-то занимался в плане тренировок, судя по фото

Но вообще-то сам посыл статьи мне нравится: "...вел здоровый образ жизни, занимался натуральным бодибилдингом..."

Мля, не занимайтесь натуральным бодибилдингом, если не хотите выглядеть, как он (фото снизу BEFORE) 

Думаю, что вот это ближе к истине:

Джеффри Лайф - врач и писатель из США, известный тем, что он поддерживает молодость тела в пожилом возрасте.

Дата и место рождения: июль 1938 г. (возраст 83 года)

Супруга: Джорджия Уоррен

Образование: Университет Мичиган, Алабамский политехнический институт, Университет Айова

В 1997 году Джеффри Лайф был семейным терапевтом. Ему было 59 лет, у него имелся лишний вес, одышка и быстро ухудшающееся здоровье. Он не мог даже шнурки себе завязать, не начав задыхаться. Пивной животик превратился в пивной живот, мышцы и суставы болели, и в целом доктор с говорящей фамилией Лайф (англ. 'жизнь') чувствовал себя очень несчастным. В один прекрасный день он решил, что настало время сосредоточиться на медицинской помощи самому важному пациенту – самому себе.

Не зная, с чего начать, доктор Лайф принялся читать журналы о фитнесе и наткнулся на статью о победителях конкурса 'Body-for-LIFE', организованного спортсменом и писателем Биллом Филлипсом (Bill Phillips). Первый такой конкурс, включавший себя 12-недельную программу правильного питания и физических упражнений, прошел в 1996 году. Джеффри показал статью своей подруге Энни (Annie), которая позже стала его женой, и она сказала: 'Это именно то, чем тебе следует заняться'. Тогда Джеффри изменил свой режим питания, перейдя на диету с низким содержанием жира и низким гликемическим уровнем, начал принимать специальные добавки и полностью погрузился в мир физических упражнений под руководством персонального тренера. К концу 1998 года, в возрасте 60 лет, научившись правильно питаться и правильно тренироваться, он стал победителем в конкурсе 'Body-for-LIFE'.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (27 октября 2021 - 04:27)

[Боп]

Ошибки здорового образа жизни...

Как убивает ЗОЖ...

Анатолий Метанович, здравствуйте!

 

Хозяин - Барин, ветка ваша, но, что за шлак вы выложили.

Впервые смотрю видео, в вашей теме и тут такое.

 

4:13 - 5 минут, падает СТГ при синдроме перетренированности.

И говорит, в том числе, о пенсионерах, ходить по 20км в день

Очень долгий дядька, смотреть трудно, такие ляпы, не простительны.

 

Он там дальше, что то интересное вещает?

[Анаболий Метанович]

Анатолий Метанович, здравствуйте!

Хозяин - Барин, ветка ваша, но, что за шлак вы выложили.

Впервые смотрю видео, в вашей теме и тут такое.

4:13 - 5 минут, падает СТГ при синдроме перетренированности.

И говорит, в том числе, о пенсионерах, ходить по 20км в день

Очень долгий дядька, смотреть трудно, такие ляпы, не простительны.

Он там дальше, что то интересное вещает?

Добрый день, Боп!

Вы меня тоже огорчили   - попрыгали по верхам, посмотрели на быстрой перемотке, высказали своё пфэ и убежали.

Не ожидал.

Я не говорю, что дядька великий гуру и большой знаток ЗОЖа и антиЗОЖа.

Но вещи говорит правильные.

Давайте разбираться.

По гормону роста, который, как сказал дядька, падает при перетренированности.

На самом-то деле так и есть:

- Избыточные тренировки особенно поначалу повышают уровень воспалительных цитокинов и снижают ИПФР-1. Стабильно пониженный ИФР-1 может говорить о перетренированности (https://vk.com/@cher...kie-kosti-i-zdo)

- Результаты показали, что у «перетренированных» игроков изменились уровни гормонов в покое и после тренировки, а также значительно увеличились показатели гнева, депрессии и напряжённости в тесте настроения. Более того, у таких атлетов наблюдалось значительное снижение уровня гормона роста (ГР) в покое, указывая на ухудшение анаболической среды в организме (https://ironman.ru/news.php?id=3320)

- Плюс ещё один скрин см. внизу (Триатлон. Олимпийская дистанция Авторы: Олег Кулиненков, Игорь Сысоев)

По поводу пенсионеров и 20 км, пересмотрите ещё раз, он говорит о том, что кому заходит, тот может ходить, подчёркивая при этом, что нельзя делать из этого правила. Он начинает видео со слов о перетренированности!

И далее - "...в чем фишка, какую не дай рекомендацию, люди начинают воспринимать это как правило...."

Специально ещё раз нарезал для вас на 2 минуты, пересмотрите и вникните!

Заходите почаще!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (27 октября 2021 - 06:21)

[Анаболий Метанович]

Корейский Халк: как тренируется обладатель гигантских плеч Чул Сун

Интересный чувак, особенность его тренировок – короткая амплитуда почти во всех упражнениях.

https://www.instagram.com/chul_soon/

Визитная карточка Чул Суна - огромные плечи.

За пару лет этот парень стал очень значимой фигурой в мире фитнеса и бодибилдинга. Некоторые называют его королем эстетики, ведь его мышцы не просто огромные, они еще и феноменально прорисованы. По своей фигуре кореец напоминает знаменитого персонажа Халка.

Рост Чул Суна не такой уж большой – 177 см. Вес при этом составляет примерно 95-105 кг. Много ли вы видели корейцев с такими габаритами? Парень действительно впечатляет, не зря его зовут на многочисленные шоу и телевизионные программы. Кстати, когда Чул Суну было 20 лет его вес составлял всего 57 кг. Он выглядел просто худющим, что вызывало насмешки друзей. При этом в юности он увлекался плаванием, водными лыжами и даже брейк-дансом. Но после 20 лет жизнь корейца начала кардинально меняться.

Тренировки

Начнем с того, что Чул Сун на каждой тренировке пытается шокировать свои мышцы. Ради этого он регулярно меняет темп, перемешивает программы и следит за повышением нагрузок. По его мнению, тренировка должна быть стрессовой. Еще одной особенностью упражнений в исполнении Чул Суна является то, что он делает большое количество повторений (в среднем 15). Так он прокачивает рельеф. Но есть и еще один интересный принцип, Чул Сун делает все движения с неполной амплитудой. Часто он использует лишь 30% от обычной траектории. Тренируется он и вовсе по 4 часа в день.

Несмотря на довольно оригинальный подход к тренировкам, кореец использует большинство базовых упражнений. Чтобы хорошо прокачать спину он в первую очередь делает становую тягу и подтягивания в гравитроне. Для больших ног Чул Сун предпочитает, прежде всего, приседания со штангой. На грудь он делает жим штанги под наклоном и сведение рук в кроссовере.

Особой гордостью корейского Халка являются плечи и пресс. Для прокачки плеч он использует огромный комплекс упражнений. Основные это подъем штанги перед собой, жим гантелей стоя и махи с гантелями в наклоне. Что касается пресса, то Чул Сун является поклонником классических скручиваний. В самом начале своей бодибилдерской карьеры он вообще делал по 3 тысячи скручиваний в день.

Питание

Питается он каждый 3 часа. Естественно это высокобелковая диета. За день он старается съесть 1,5 кг курицы, он делит ее на несколько порций в течение дня. Все углеводы остаются у корейца на первую половину дня. Из любимых продуктов Чул Суна можно выделить бананы, авокадо, бурый рис и конечно курицу. В одном из своих многочисленных интервью кореец признавался, что тратит на еду около 500 долларов в месяц.

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[IDKFA]

Косые всё испортили

[Анаболий Метанович]

Косые всё испортили

Такое ничем не испортишь.

Даже косыми.

[IDKFA]

Такое ничем не испортишь.
Даже косыми.

Не, ну так-то мощный. Но эстетику где-то потеряли по дороге и так и не найдут

[Анаболий Метанович]

Не, ну так-то мощный. Но эстетику где-то потеряли по дороге и так и не найдут

По-моему, очень гармоничная фигура - рост, ноги не короткие....

Если сравнить с последним чемпионатом РФ, там 80% на сцене какие-то коряги...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (27 октября 2021 - 11:06)

[IDKFA]

По-моему, очень гармоничная фигура - рост, ноги не короткие....
Если сравнить с последним чемпионатом РФ, там 80% на сцене какие-то коряги...

Я решил, что совсем не понимаю в ББ, глядя на российских спортсменов.

[prolab2010]

Это будущее Олимпии!! Нигам хана.Парень действительно хорош!!!!

[Rus72]

Это будущее Олимпии!! Нигам хана.Парень действительно хорош!!!!

Только у нигеров - это закономерность. А у азиатов, как у этого корейца, отдельные удачные случаи)  Это если  ещё обошлось без корректировки фотографий, как это обычно делается в Истаграме. 

[Hosen44]

Косые всё испортили

Это липомы )

[Анаболий Метанович]

Только у нигеров - это закономерность. А у азиатов, как у этого корейца, отдельные удачные случаи)  Это если  ещё обошлось без корректировки фотографий, как это обычно делается в Истаграме. 

Там видео имеется

Ещё:

 

Кстати, я не заметил, как пишут в статье, прямо очень маленькую амплитуду движений в упражнениях - обычный тренинг профи с укороченной амплитудой.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (28 октября 2021 - 10:41)

[IDKFA]

Он один, при относительно хорошем свете, в хороших ракурсах.
Рядом с любым из пятёрки Оли он так смотреться не будет.
В своё время меня Лесуков очень впечатлил. Да, тоже один, в зале, и незасушенный.

[montgomeri]

По-моему, очень гармоничная фигура - рост, ноги не короткие....

Если сравнить с последним чемпионатом РФ, там 80% на сцене какие-то коряги...

Хорош конечно, может и до Олимпии дотянутся, но для этого нужно войти в олимпийскую тусовку, сильно кому то понравится и не только мышцами, ну и жить конечно в США.

[Боп]

Добрый день, Боп!

Вы меня тоже огорчили   - попрыгали по верхам, посмотрели на быстрой перемотке, высказали своё пфэ и убежали.

Не ожидал.

Я не говорю, что дядька великий гуру и большой знаток ЗОЖа и антиЗОЖа.

Но вещи говорит правильные.

Давайте разбираться.

По гормону роста, который, как сказал дядька, падает при перетренированности.

На самом-то деле так и есть:

- Избыточные тренировки особенно поначалу повышают уровень воспалительных цитокинов и снижают ИПФР-1. Стабильно пониженный ИФР-1 может говорить о перетренированности (https://vk.com/@cher...kie-kosti-i-zdo)

- Результаты показали, что у «перетренированных» игроков изменились уровни гормонов в покое и после тренировки, а также значительно увеличились показатели гнева, депрессии и напряжённости в тесте настроения. Более того, у таких атлетов наблюдалось значительное снижение уровня гормона роста (ГР) в покое, указывая на ухудшение анаболической среды в организме (https://ironman.ru/news.php?id=3320)

- Плюс ещё один скрин см. внизу (Триатлон. Олимпийская дистанция Авторы: Олег Кулиненков, Игорь Сысоев)

По поводу пенсионеров и 20 км, пересмотрите ещё раз, он говорит о том, что кому заходит, тот может ходить, подчёркивая при этом, что нельзя делать из этого правила. Он начинает видео со слов о перетренированности!

И далее - "...в чем фишка, какую не дай рекомендацию, люди начинают воспринимать это как правило...."

Специально ещё раз нарезал для вас на 2 минуты, пересмотрите и вникните!

Заходите почаще!

Анаболий Метанович, здравствуйте!

 

У автора видео, пенсионеры и СТГ в одном предложении.

О каких уровнях говорит автор, о нулях и приближенных к ним значениях?

С нуля, на ноль падет, а потом опять взлетает?

Там ничего значимого нет, лет двадцать с лишним.

 

Как формирование организма заканчивается, в том числе и мозга,  это происходит ближе 25-27 годам, говорить о значимых уровнях соматропина, у подавляющего числа тушек, не приходится.

 

Анаболий Метанович, вы человек интересующийся, порадуйте нас анализом на СТГ.

Ставлю на то, что уровень там будет, в районе 0,01мЕд/л+-, это если мы говорим натуральных значениях.

[Анаболий Метанович]

Анаболий Метанович, здравствуйте!

У автора видео, пенсионеры и СТГ в одном предложении.

О каких уровнях говорит автор, о нулях и приближенных к ним значениях?

С нуля, на ноль падет, а потом опять взлетает?

Там ничего значимого нет, лет двадцать с лишним.

Как формирование организма заканчивается, в том числе и мозга,  это происходит ближе 25-27 годам, говорить о значимых уровнях соматропина, у подавляющего числа тушек, не приходится.

Анаболий Метанович, вы человек интересующийся, порадуйте нас анализом на СТГ.

Ставлю на то, что уровень там будет, в районе 0,01мЕд/л+-, это если мы говорим натуральных значениях.

Добрый день, Боп!

Вопрос был - падает ли СТГ при синдроме перетренированности.

Ответ - падает.

Вопрос закрыт.

Всё остальное - философия

Сдавать анализ на СТГ это, на мой взгляд, извращение, пусть этим учёные мужи занимаются.

Я на половые гормоны-то сдал первый раз в 61 год

Кроме того, я с июня на экзогенном СТГ, 3МЕ/день - что там смотреть в анализах и с чем сравнивать?!

[Анаболий Метанович]

Он один, при относительно хорошем свете, в хороших ракурсах.
Рядом с любым из пятёрки Оли он так смотреться не будет.
В своё время меня Лесуков очень впечатлил. Да, тоже один, в зале, и незасушенный.

 

Хорош конечно, может и до Олимпии дотянутся, но для этого нужно войти в олимпийскую тусовку, сильно кому то понравится и не только мышцами, ну и жить конечно в США.

Какая Олимпия, пацаны?!

Вы о чём вообще?! 

Просто чувак не коряга и очень эстетично и гармонично выглядит.

[Анаболий Метанович]

Фитнес и мозг...

0:00:00 Тема вебинара.

0:02:18 Строение и функции головного мозга. Когда заканчивается формирование головного мозга?

0:05:48 Ретикулярная формация. Важность процессов торможения. Серотонин.

0:09:12 Лимбическая система. Память. Зацикливание на вопросе.

0:12:39 Нейромедиаторы. Дофамин (допамин). Опасности виртуального мира. Поощрение себя. Паркинсонизм. Обломов или Штольц?

0:22:15 Снова о серотонине. Эндорфин.

 0:26:09 Двигательный стереотип.

0:29:12 Процессы при физической активности.

0:34:40 Типы нагрузки, которые сильнее влияют на разные когнитивные функции. Откуда появилось мнение, что «качки тупые»?

0:39:00 Виды спорта, наиболее влияющие на работу мозга.

0:40:27 Почему не все спортсмены интеллектуалы? И как исправить ситуацию? Иван Павлов.

0:45:00 Вопросы. Занимаюсь фитнесом очень тяжело. Бывает, что идти на тренировку не хочется, но спустя полчаса тренировки вхожу в такой кураж, что следующий час происходит в экстазе. Как заставить мозг разогнать себя и работать так с начала тренировки? Что можно принять перед тренировкой?

0:48:11 Поможет ходьба в любом темпе? 5 км/час - это нагрузка?

0:50:02 Что в большей степени улучшает когнитивные способности: тренировки со свободными отягощениями или на тренажерах?

0:51:45 Адекватная физическая нагрузка: как ее оценить?

0:53:43 Что делать, чтобы лучше запоминать во время обучения? Работа с ассоциациями. Объясняйте!

0:59:04 Как влияют на когнитивные способности нестабильные поверхности (балансировочные и пр.)?

1:00:43 Почему в начале чтения появляется сонливость?

1:04:28 Получается, что вообще любой вид спорта улучает когнитивные функции, вопрос в дозировке нагрузки под себя?

1:07:56 Серотонин отвечает за бодрость, за мышечный тонус. Можно ли сказать, следуя из этого, что за осанку отвечает серотонин в том числе?

1:09:37 Во время тренировки дети дошкольного возраста часто теряют концентрацию внимания и становятся рассеянными. Можно ли в экспресс- режиме изменить ситуацию?

1:12:05 Почему во время тренировки начинаешь часто зевать, при этом в сон не клонит?

1:12:49 Насколько эффективно прослушивание вашей лекции и одновременное выполнение физической нагрузки?

1:14:11 Что рекомендуете почитать о работе мозга и развитию когнитивных способностей? Илья Мартынов. Мозг: как он устроен и что с ним делать.

1:15:09 Заменит ли работа в саду/на даче тренировки в фитнес- зале? Работая на даче, мы получаем КПД + физнагрузку, а в фитнес-зале - просто физнагрузку.

1:17:55 Так ли хорошо влияет на жиросжигание утреннее кардио на голодный желудок?

1:19:20 Есть возможность тренироваться только поздно вечером, имеет ли значение время суток для тренировок? В дни тренировок трудно уснуть.

1:21:55 Есть ли исследования, на какой частоте пульса наиболее полезно бегать для мозга?

1:23:03 Какое практическое применение всех этих знаний о мозге применимо в тренировках? И насколько глубоко стоит погружаться в эту тему тренеру?

1:25:04 Должна быть именно физическая нагрузка? Или физическая активность тоже дает высокий положительный эффект на мозг?

1:26:29 Возможно ли изменение своих биоритмов с течением образа жизни?

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (28 октября 2021 - 06:14)

[Анаболий Метанович]

Ещё о добавках.....

[Анаболий Метанович]

Сегодня испытал давно забытые ощущения.....

Эдакий мотивационный шок...

Локдаун, пришлось спуститься в подвальную качалку, в которой не был с 1986 года....

Ощущения незабываемые...

Энергетика чумовая....

[Анаболий Метанович]

Локдаун....

Как сохранить мышечную массу....

[Анаболий Метанович]

Андрей Смаев в попытке увеличить объем руки....

Анализы на половые гормоны....

Дозировки ААС....