10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

102 пять лет назад :-))) С анализами до и после))))
Я там, по-моему, даже тройную дозу хуячил :-)))

Вы про каркумин или про кломифен цитрат??? - я не фига не пойму вообще про что разговор ????

Если про трибулус - то он точно мне не нужен - меня интересует поднять выше уровень тестостерона, а не повышение либидо как такового 

Кломифен - ведь работает

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (19 августа 2018 - 03:00)

[Georgiy_Osadhciy]

Купил два в одном штангу - 2 гантели для дома общим весом где-то 70 кг

 

Миниатюры

• 

[swistl]

Вы про каркумин или про кломифен цитрат??? - я не фига не пойму вообще про что разговор ????[/size]
Если про [/size]трибулус - то он точно мне не нужен - меня интересует поднять выше уровень тестостерона, а не повышение либидо как такового
Кломифен - ведь работает

а сейчас-то сколько? )
и чего ты хочешь добиться поднятием при помощи кломида?

Сообщение изменено: swistl (19 августа 2018 - 03:23)

[puffi88]

.

Миниатюры

• 

[Stas R]

Купил два в одном штангу - 2 гантели для дома общим весом где-то 70 кг

Для съёмной квартиры не самое правильное решение. ИМХО. 

[Grillmaster]

Вы про каркумин или про кломифен цитрат??? - я не фига не пойму вообще про что разговор ????
Если про трибулус - то он точно мне не нужен - меня интересует поднять выше уровень тестостерона, а не повышение либидо как такового
Кломифен - ведь работает

Я про стимуляторы. В моём случае это был трибулус

[gasch12]

Купил два в одном штангу - 2 гантели для дома общим весом где-то 70 кг

Я как то боюсь домой штангу покупать, придавит и что тогда делать?

[Georgiy_Osadhciy]

Я как то боюсь домой штангу покупать, придавит и что тогда делать?

стойку со скамьей найду - тоже куплю

да и в отказ делать не буду и не придавит

да и 70 кг - не тот вес чтоб придавило 

Да и вообще - я ради гантелей купил - 

а штанга это уже в придачу получилось

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (19 августа 2018 - 05:43)

[gasch12]

стойку со скамьей найду - тоже куплю
да и в отказ делать не буду и не придавит

Может и нормально если не будет травмы, становую наверно можно в любом случае делать.

[jacktorsee]

Я как то боюсь домой штангу покупать, придавит и что тогда делать?

Цепи нужны регулируемые и рама.

 

 

 

Сообщение изменено: jacktorsee (19 августа 2018 - 06:16)

[Georgiy_Osadhciy]

а сейчас-то сколько? )
и чего ты хочешь добиться поднятием при помощи кломида?

 

Сейчас не знаю - я ж заболел и не пошел сдавать

 

Насколько я понял, есть зависимость - (без ГЗТ) чем больше жира у мужчины в организме, тем ниже уровень теста, 

соответственно если поднять тест - есть шанс стать более сухим (естественно тренировки никто не отменял!!!) 

Но при высоком тесте - сухим стать легче, чем при низком - вот этого и можно добиться не прибегая  к ГЗТ, 

а просто подняв естественный уровень теста на максимально возможный  бустерами для моего организма в моем возрасте.

Буду лучше себя чувствовать и вообще на высоком уровне теста энергии больше будет.

 

Да и вообще бустеры теста как я понял используют на ПКТ - чтоб восстановить выработку своего собственного тестостерона.

Так почему бы не использовать их, чтобы разогнать свой естественный до максимума? 

Вот здесь подробно - об этом.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (19 августа 2018 - 07:37)

[swistl]

Georgiy_Osadhciy, Если свой тест в норме, разницы не почувствуешь. А на пкт используют не бустеры, а препараты, которые запускают дугу

[Georgiy_Osadhciy]

Georgiy_Osadhciy, Если свой тест в норме, разницы не почувствуешь. А на пкт используют не бустеры, а препараты, которые запускают дугу

Вряд ли он в норме,  при проценте жира в организме более 25.

 Я думаю по любому ниже.

Это и без анализа ясно.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (19 августа 2018 - 08:34)

[Sakhalinets]

Да и вообще бустеры теста как я понял используют на ПКТ

 

Я слышал, некоторые набожные спортсмены, кроме бустеров, еще регулярно трогают чьи-то святые мощи. В совокупности, оба эти метода дают потрясающий результат благодаря синергетическому эффекту.

[Georgiy_Osadhciy]

Я слышал, некоторые набожные спортсмены, кроме бустеров, еще регулярно трогают чьи-то святые мощи. В совокупности, оба эти метода дают потрясающий результат благодаря синергетическому эффекту.

   

[Mr.55]

Это и без анализа ясно.

Не надо гадать.

[Georgiy_Osadhciy]

Не надо гадать.

Возможно очухаюсь схожу сдам, скорей всего в следующий понедельник

[Виктор С]

101.)

102 пять лет назад :-))) 

103.

Мы же банда!

[Georgiy_Osadhciy]

По идее я должен буду сказать 104.

Нажравшись до блевоты каркумина с перцем      

[Виктор С]

Сильна вера в волшебную пилюлю)

Это было 5 лет назад, когда я был неграмотен и молод.)

[Grillmaster]

По идее я должен буду сказать 104.
Нажравшись до блевоты каркумина с перцем

Короче. Или нормально химичить, или натуралить, но не тратить деньги на всякую хуйню. ИМХО Максимум сывороточный прот и, возможно, креатин. Ну еще амины или БЦАА со вкусом, чтоб лимонадик на тренировку делать. Всё остальное в дальний путь. Вместе с сырой гречкой и сухой грудкой :-)))))

Сообщение изменено: Grillmaster (19 августа 2018 - 09:11)

[puffi88]

Это было 5 лет назад, когда я был неграмотен и молод.)

Хочешь поднять тест  -  коли в зад. Всякие мягкие методы- это развод лохов на деньги.

[Georgiy_Osadhciy]

Хочешь поднять тест  -  коли в зад. Всякие мягкие методы- это развод лохов на деньги.

Понятно что ГЗТ - будет по итогу круче, это очевидно.

И понятно если свой тест на максимуме - то никакие бустеры его не разгонят, а если он занижен, то и разгонят -  и то временно и в пределах возрастной нормы и не выше.

Лучше похудеть надо будет потом сильней, и тестостерон сам поднимется.

До 15 процентов жира в теле не больше.

Я так это понял

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (19 августа 2018 - 10:28)

[Sakhalinets]

Лучше похудеть надо будет потом сильней, и тестостерон сам поднимется.

 

Не поднимется...

 

Если, конечно, ты не станешь моложе... Но моложе, чем до похудания, ты не станешь. На фоне дефицита каллорий, ты просто из жирного дрища превратишься в обычного дрища... С чего ты взял, что организм от этого помолодеет?   

 

("дрищ" - это, конечно, с точки зрения тупых качков))...

[puffi88]

Понятно что ГЗТ - будет по итогу круче, это очевидно.

И понятно если свой тест на максимуме - то никакие бустеры его не разгонят, а если он занижен, то и разгонят -  и то временно и в пределах возрастной нормы и не выше.

Лучше похудеть надо будет потом сильней, и тестостерон сам поднимется.

До 15 процентов жира в теле не больше.

Я так это понял

Сначала надо тест поднять, потом только пойдет похудение. 

[swistl]

Понятно что ГЗТ - будет по итогу круче, это очевидно.

 

Ну чего ты вперед паровоза то летишь?)) Сдай анализы, потом уже думай, что делать. Может, у тебя теста за тридцать)

[Serhio Ulinado]

Вряд ли он в норме, при проценте жира в организме более 25. Я думаю по любому ниже. Это и без анализа ясно.

Не факт.

[Georgiy_Osadhciy]

Обмозговал и составил комплекс упражнений на неделю с учетом реабилитации, пока не войду в норму после простуды 

нагрузку поднимать буду постепенно по самочувствию (возможно неделю вынужденно профилонил и организм отдохнул - может и попрет сразу - не знаю)

Посмотрим начну завтра

 

Комплекс на неделю:

 

Понедельник 

Утро натощак

1.Вакуум - 4 повторения по 3 подхода держать минимум от 15 секунд - со временем довести до 30 секунд

2.Наклоны с гантелей  согнувшись 8 кг 4 подхода довести до 50 раз и далее +2кг до 16

 

Тренировка вечером

 

1.   Ходьба 1 градус 7км в час - 45 минут

2.   Типа перерыв 45 минут - во время которого:

2.1. Гиперэкстензия согнувшись 3х20

2.2. Cкручивание 3x до отказа

2.3. Подъем согнутых ног 2x довести до 20

2.4  Шея лежа вверх 3x15

2.5  Шея лежа вниз  3x15

3.   Ходьба 1 градус 7км в час - 45 минут

 

Вторник

Утро натощак

1.Вакуум - 4 повторения по 3 подхода держать минимум от 15 секунд - со временем довести до 30 секунд

2.Наклоны с гантелей  согнувшись 8 кг 4 подхода довести до 50 раз и далее +2кг до 16

 

Тренировка вечером

1.   Ходьба 1 градус 7км в час - 45 минут

2.   Типа перерыв 45 минут - во время которого:

2.1. Гиперэкстензия согнувшись 3х20

2.2. Молитва 3x15 

2.3. Подъем согнутых ног 2x довести до 20

2.4  Шраги со штангой спереди 4x15

2.5  Шраги со штангой сзади (типа тяги Ли Хейни в смите) 4x15

3.   Ходьба 1 градус 7км в час - 45 минут

 

Среда

Утро натощак

1.Вакуум - 4 повторения по 3 подхода держать минимум от 15 секунд - со временем довести до 30 секунд

2.Наклоны с гантелей  согнувшись 8 кг 4 подхода довести до 50 раз и далее +2кг до 16

 

Тренировка вечером

 

1.Ходьба 5 минут

2.1. Гиперэкстензия согнувшись 3х20

2.2. Cкручивание 3x до отказа

2.3. Подъем согнутых ног 2x довести до 20

 

3.   Основная тренировка ног

3.1  Жим ногами сидя ноги уже плеч  4x15

3.2  Жим ногами сидя ноги на ширине плеч  4x15

3.3  Жим ногами сидя ноги шире плеч 4x15

3.4. Разгибание ног сидя 4x15

3.5  Сгибание ног лежа или сидя (на бицепс бедра) 4x15

3.6  Сведение ног на тренажере (внутренняя поверхность бедра) 4x15

4. Ходьба если останется время 1 градус 7км в час

 

Четверг

Утро натощак

1.Вакуум - 4 повторения по 3 подхода держать минимум от 15 секунд - со временем довести до 30 секунд

2.Наклоны с гантелей  согнувшись 8 кг 4 подхода довести до 50 раз и далее +2кг до 16

 

Тренировка вечером

1.   Ходьба 1 градус 7км в час - 45 минут

2.   Типа перерыв 45 минут - во время которого:

2.1. Гиперэкстензия согнувшись 3х20

2.2. Молитва 3x15 

2.3. Подъем согнутых ног 2x довести до 20

2.4  Подъем на носки сидя 4x15

2.5  Жим носками сидя 4x15

3.   Ходьба 1 градус 7км в час - 45 минут

 

Пятница

Утро натощак

1.Вакуум - 4 повторения по 3 подхода держать минимум от 15 секунд - со временем довести до 30 секунд

2.Наклоны с гантелей  согнувшись 8 кг 4 подхода довести до 50 раз и далее +2кг до 16

 

Тренировка вечером

 

1.   Ходьба 1 градус 7км в час - 45 минут

2.   Типа перерыв 45 минут - во время которого:

2.1. Гиперэкстензия согнувшись 3х20

2.2. Cкручивание 3x до отказа

2.3. Подъем согнутых ног 2x довести до 20

2.4  Шея на левом боку 3x15

2.5  Шея на правом боку 3x15

3.   Ходьба 1 градус 7км в час - 45 минут

 

Суббота

Утро натощак

1.Вакуум - 4 повторения по 3 подхода держать минимум от 15 секунд - со временем довести до 30 секунд

2.Наклоны с гантелей  согнувшись 8 кг 4 подхода довести до 50 раз и далее +2кг до 16

 

Тренировка вечером

1.   Ходьба 1 градус 7км в час - 45 минут

2.   Типа перерыв 45 минут - во время которого:

2.1. Гиперэкстензия согнувшись 3х20

2.2. Молитва 3x15 

2.3. Подъем согнутых ног 2x довести до 20

3.   Ходьба 1 градус 7км в час - 45 минут

 

Воскресение

Утро натощак

1.Вакуум - 4 повторения по 3 подхода держать минимум от 15 секунд - со временем довести до 30 секунд

2.Наклоны с гантелей  согнувшись 8 кг 4 подхода довести до 50 раз и далее +2кг до 16

 

Вечер - скручивание 3x до отказа

[Sakhalinets]

3.1 Жим ногами сидя ноги уже плеч 4x15 3.2 Жим ногами сидя ноги на ширине плеч 4x15 3.3 Жим ногами сидя ноги шире плеч 4x15 3.4. Разгибание ног сидя 4x15 3.5 Сгибание ног лежа или сидя (на бицепс бедра) 4x15 3.6 Сведение ног на тренажере (внутренняя поверхность бедра) 4x15

 

Было бы полезней весь этот объем разбить на три тренировки три раза в неделю. То бишь фулбади делать 3 раза в неделю. Можешь объяснить, с какой целью ты херачишь такой объем на одной тренировке, но раз в неделю?

[Georgiy_Osadhciy]

Было бы полезней весь этот объем разбить на три тренировки три раза в неделю. То бишь фулбади делать 3 раза в неделю. Можешь объяснить, с какой целью ты херачишь такой объем на одной тренировке, но раз в неделю?

Я не успею восстановить мышцы ног - если буду их тренировать три раза в неделю

В итоге они будут забиты 

фулбади тут и близко нет - я вынужден не тренировать грудь, спину, руки и плечи в связи с травмой локтя и закачкой поясницы.