16110 ответов в этой теме

[baranovdmi]

Кто-нибудь сливки в кофе использует на ДДД? В сливках с углеводами также как в молоке?

[BACb]

baranovdmi, да ниче не будет я думаю. Один-два раза прыснуть в кофу там и 1 грамма углеводов не наберёца

[niakris_lash]

хм, а по идее же можно горький шоколад 99%? такой вот:

состав: какао тертое, соль, натуральный ванильный ароматизатор. б 13,5, ж 54, у15,7

[Хронохирург]

niakris_lash

[индиго]

niakris_lash

Да с чего же?
5 грамм такого шоколада вполне можно.

[Arkhan]

Читал что при повышенном потреблении белка он выходит через мочу в виде пены.

в кетозе пенится не из-за белка, состав меняется

Во рту появился привкус горечи, мб организм в кетоз вошел или это не признак кетоза?

разберись, горечь или сухость?
мужики, не парьте голову - потратить пару рупий и сдать анализы, сидя на такой серьезной штуке как кето, аллах велел однозначно
как минимум, общий мочи, общий крови + липидный спектр...
и не ленитесь, почитайте темку сначала - там на все вопросы уже не раз отвечено, а то смотрю уже про пиво на кето договорились - абзац. как говорил еще Моцарт: пиво и кето - две вещи несовместны. Ну, или это не кетоз.

[Arkhan]

Моцарт? о_О Может всё же Менцер или Мюнцер?

Да х.з., кто говорил, но я в кетозе бокал пива навернув, блевал так, что и без классиков все понял.

[BACb]

в кетозе опьянение просто посильнее ощущается
пробовал сам

[владелец]

Просидел на кето месяц, хорошо просох, хочу перейти на низкоуглеводку.
Вопрос следующего характера: будет ли потребляемый жир преобразовываться в энергию или просто будет пролетать.
Спрашиваю потому, что уже неделю как добавил углей при старой каллорийности, а вес наоборот падать начал, может при достаточном кол-ве углеводов из жира энергетическая составляющая не извлекается? Заранее спасибо за ответ.

Сообщение изменено: владелец (27 декабря 2011 - 07:24)

[Wishmaster]

на кето месяц, хорошо просох

фото до/после, веса/замеры делал?

[владелец]

только замеры, талия с 80 до 75 см, вес с 90 до 85, всё остальное - 0,5 см примерно

[Arkhan]

Дерьмовое пиво либо закуской отравился. С кетозом это не связано и не может быть связано.

не, я же в компании пил, пиво было классное. и закусывал тоже в компании - хорошим мясом ))) а торкнуло одного меня - только я был в кетозе. может по печени шарахнуло (все-таки в кетозе любой алкоголь не есть хорошо), может потому что пиво было "живое" - в итоге я стал практически "мертвый"

[matveis]

Вот просидел 8 недель на Кето подсох вроде немного, сфоткал предплечье так как вроде лучше всего подсохло))

Сообщение изменено: matveis (27 декабря 2011 - 10:39)

[Arkhan]

Вот просидел 8 недель на Кето подсох вроде немного, сфоткал предплечье так как вроде лучше всего подсохло))

да, вены на кето лезут хорошо. я вдруг обнаружил, что они на бедрах есть ))) но ёпт, как же я хочу фруктов (***

[Петр Петров]

Приветствую!
Помогите просушиться, хочу увидеть кубики пресса , около шести месяцев сидел на диете с дефицитом калорий процент жира в организме снизился с 19% до 11,5% (штангенциркулем замерял складки), похудели руки, ноги а н а животе по прежнему остаётся прослойка ~ 22 мм.
Romk, подскажи, пожалуйста можно ли на без углеводной диете:

• Есть копчёную рыбу, мясо, сало?
• Как часто нужно заниматься кардио и силовыми тренировками (интервалы, продолжительность, темп, отдых между подходами)?

Вот просидел 8 недель на Кето подсох вроде немного, сфоткал предплечье так как вроде лучше всего подсохло))

На животе как результат?

[matveis]

Петр Петров,
Результат есть, бока ушли, жирка меньше стало, но самых нижних кубов ни видать)))

[Хронохирург]

Петр Петров

можно ли на без углеводной диете:

Есть копчёную рыбу, мясо, сало?

Зависит от типа диеты. Если кето, то можно, если УЧ, то от копченной рыбы и сала лучше отказаться. Да на и кето основные жиры лучше не из сала набирать, а из рыбы и растительных жиров.

Как часто нужно заниматься кардио и силовыми тренировками (интервалы, продолжительность, темп, отдых между подходами)?

Тут наверное просто перевести тренировки в поддерживающий режим и м.б. один раз в неделю низкинтенсивное кардио минут на 30-40, если не лень.
з.ы. все ИМХО

[Хронохирург]

Петр Петров
Глянул профиль, куда худеть то?

[Петр Петров]

Петр Петров
Глянул профиль, куда худеть то?

Процент жира хочу до ~8% уменьшить, а потом мяска потихоньку набирать.

[Петр Петров]

На кето когда лучше делать кардио утром (на пустой желудок) или вечером?

[Egorchik]

Процент жира хочу до ~8% уменьшить, а потом мяска потихоньку набирать.

так все наоборот делают...

[PashokZp]

если 70 % жиров,то их считать по каллорийности -128 жиров расчитывая из 1400 ккал,или по бжу?

[BACb]

PashokZp, % считаются от калорийности общей
Тоесть есть твои 1400 ккал, 70% из них - жиры (980 ккал)
980 делим на 9 = около 109 грамм жиров

Сообщение изменено: BACb (02 января 2012 - 11:49)

[Bronron]

Эм...А если месяц просидеть на кето и начать чередовать, день кето, день чисто белковый? В теории жир должен огнем пылать, или не?
Месяц взял с потолка, чтобы уж точно в кетоз войти и организм перестроился.

Сообщение изменено: Bronron (04 января 2012 - 07:29)

[BACb]

Bronron, ну тут только надо самому экспериментировать

[Петр Петров]

Друзья!
Оцените пожалуйста рацион:

• Филе куриное 100 гр., 50 гр. капусты белокочанной, 15 гр. льняного масла, 5 гр. рыбьего жира.
• 4 куриных яйца (200 гр) 15 гр. льняного масла, 5 гр. рыбьего жира.
• Филе куриное 100 гр., 50 гр. капусты белокочанной, 15 гр. льняного масла, 5 гр. рыбьего жира.
• Филе куриное 100 гр., 50 гр. капусты белокочанной, 15 гр. льняного масла, 5 гр. рыбьего жира.
• 4 куриных яйца (200 гр) 15 гр. льняного масла, 5 гр. рыбьего жира.
• Филе куриное 100 гр., 50 гр. капусты белокочанной.

Итого: 2030 ккал. белок – 148 гр. (29,3%), жиры – 153 гр. (68%), углеводы – 18 гр.
Правильно ли я посчитал?

Спасибо!

Сообщение изменено: Петр Петров (07 января 2012 - 01:17)

[BACb]

Петр Петров, чо так не разнообразно?
продуктов же есть куча которые можно на кето есть

[Петр Петров]

Петр Петров, чо так не разнообразно?
продуктов же есть куча которые можно на кето есть

Это один из рационов, а так рыба и мясо тоже присутствует. Правильно посчитал?