1501 ответов в этой теме

[Фельд]

klepa73 Это твоя смертььььь....

Добавлено
schwarzenegger
После тяжелых подходов ..если сердце тренированное то....в течение 5 минут все должно востановится...и давление..и пульс

[Pretorian]

To Balerina

НЕТ! Будб бойцом! Это вполне нормально, просто тебе потребуется время что бы привыкнуть, сердечно-сосудистой системе тоже надо время на восстановление и адаптацию.
Так что продолжай тренироваться и ни за что не бросай если тебе это нравиться.
Со временем ты подобные нагрузки будешь переносить все легче и легче.

[klepa73]

фельдмаршал

а если серьёзно?

[Фельд]

klepa73
Такая же херня...при присяде у меня усе в норме...хотя я и не люблю это ..но при жиме ногами кровь приливает очень сильно к голове..простоая физиология..голова находится на уровне ниже ног..и весь прилив крови бухает тебе в головушку...и естественно сосудики начинают расширятся..
Давление у тебя какое в нормальном сосотяние?Если повышенное то лучше прими меры к понижению..и укреплению сосудов...чистки их..советоав и способов много...

[balerina]

Pretorian, вот спасибочки, утешил.... а то я уже поникла совсем. Хотя сомневаюсь , что пройдет у меня так с самого детства и не прошло, просто сейчас больше такой нагрузки чем раньше и боль вообще не детская.......
Буду пить Ноотропил, улучшает мозговое кровообращение....посмотрим

[dr. stalingrad]

Когда я делаю упражнения в положении вниз головой (например, пресс качаю на скамье или на мостике стою) сильно начинает болеть голова,

А при приседах?

Буду пить Ноотропил, улучшает мозговое кровообращение

Я бы пока воздержался...разберись с причиной, а ПОТОМ начинай лечиться...

[Алексей.]

При тяжелых приседаниях , после первого подхода идет отдышка минуты 2 ,нормально это ? в этот момент я сижу а не хожу !

[dr. stalingrad]

в этот момент я сижу а не хожу !

Ходи, а не сиди. Когда садишся, кровь застаивается в венах ног, сердцу ее не хватает - явления сердечной недостаточности..

[klepa73]

фельдмаршал

я жимы после приседаний делал.у нас жим ногами голова выше ног давление 120\80

[Алексей.]

Я знаю! что надо ходить ,но лень , ведь у тебя впереди еще или 2 подхода по 3 ,или 4 подхода по 2 думаешь как от приседать , и все время в голове стоит мысль о давлении ! какии упражнения еще можно выполнять для укрепления сосудов и сердечно сосудистой ?
Спасибо !

[dr. stalingrad]

Когда я делаю упражнения в положении вниз головой (например, пресс качаю на скамье или на мостике стою) сильно начинает болеть голова

Вопрос про приседания остается в силе, но, похоже на то, что из-за темпового выполнения (а ты, поди, быстро делаешь?) и перевернутой позы несбалансированы вентрикулярное и васкулярное давлрния. При "медленных" упражнениях типа приседа они приходят в равновесие и мы способны выдерживать большие давления, большие внутричерепные давления даже способствуют стабилизации сосудистой структуры в мозгу.

Ты можешь попытаться уменьшить неприятные проявления (1) делая медленней, давления подстроятся, а заодно не будет инерционного заброса крови в голову (центробежной силой); (2) дыши, а именно выдыхай на усилии, не задерживай дыхание, можно с легким рычание, сжав глотку. ето снизит давление в грудной и брюшной полости => внутричерепное.

[Albert]

Отсканил статью из Железного Мира специально для форума.

Будет ли это для вас новостью, или нет - не так уж и важно. Самое главное - чтобы вы внимательно отнеслись к следующему факту: более 80% естественных смертей в мире происходит из-за болезней сердечно¬сосудистой системы. Несомненно, это плохая новость. Но хорошая новость состоит в том, что в большинстве случаев болезни сердечно-сосудистой системы можно предупредить. И все же они так широко распространены, что считаются неизбежными. Мы не способны защитить себя от болезни, угрожающей нашей жизни больше, чем СПИД, хотя ее причины и лечение в большинстве своем хорошо изучены.
На самом деле, смерть из-за болезней системы кровообращения вовсе не является чем-то естественным. Во многих культурах инфаркты и инсульты вообще являются редкостью. Например, жители Великобритании средних лет болеют этими болезнями в десять раз чаще, чем японцы. Исследования египетских мумий показали следы отложений в артериях, но не было обнаружено блокирующих их заторов, которые могли бы привести к инфаркту или инсульту. Интересно, что кривая сердечных заболеваний резко поползла вверх после второй мировой войны. Это, по-видимому, напрямую связано с развитием научно-технических отраслей, и появлением того, что американцы именуют «junk food» - «мусорная» еда. Как вы, наверное, уже догадались, речь идет о фаст-фуде.
В 30-е годы инфаркт случался так редко, что диагностировать его должен был только специалист. Согласно статистическим исследованиям американских ученых, в 1890 году на 100 тысяч жителей не было зарегистрировано ни одного случая инфаркта сердца, а к 1970 году эта цифра постепенно выросла до 340. Разумеется, раньше люди умирали по причине других болезней сердца, таких, как ревматические изменения в сердечной мышце и врожденные пороки, но процент тромбов, приводящих к закупориванию артериальных сосудов и к инфаркту или инсульту, был небольшим.
Еще больше беспокоит тот факт, что сегодня болезни системы кровообращения «молодеют». Патологоанатомическое исследование останков молодых солдат, погибших во время войны во Вьетнаме, показали, что каждый второй из них уже в 20 лет имел сосуды, пораженные склерозом (см. ниже). В настоящее время признаков склероза - предвестников болезни сердца - можно ожидать у большинства подростков. Очевидно, что на протяжении последних 60 лет в нашем стиле жизни, рационе и окружающей среде должны были наступить радикальные изменения, которые вызвали эту современную эпидемию.
Что такое болезнь системы кровообращения
Система кровообращения состоит из кровеносных сосу¬дов, по которым к каждой клетке нашего организма дос¬тавляется кислород, топливо (глюкоза), строительные ма¬териалы (аминокислоты), витамины и минеральные веще¬ства. Кровь насыщается кислородом, когда мелкие крове¬носные сосуды, называемые капиллярами поглощают кислород из легких, взамен возвращая выдыхаемую нами двуокись углерода. Кровеносные сосуды доставляют на¬сыщенную кислородом кровь к сердцу, которое под дав¬лением передает ее ко всем клеткам тела. Клетки при по¬мощи сети очень мелких капилляров получают кислород и другие питательные вещества, а взамен отдают лишние продукты обмена веществ. Для образования энергии каж¬дая клетка нуждается в кислороде и глюкозе; продуктами распада являются двуокись углерода и вода. Кровеносные сосуды, по которым кровь попадает в капил¬ляры, называются артериями, а те, которые транспорти¬руют продукты распада и двуокись углерода, носят назва¬ние вены. Артериальная кровь более красная, поскольку кислород, переносится вместе с гемоглобином, содержа¬щим железо. В артериях давление выше, чем в венах. Кровь возвращается в сердце по венам. Она попадает также в почки, где продукты обмена веществ удаляются и превращаются в мочу, которая затем скапливается в мо¬чевом пузыре.
Болезни сердца - не совсем верное словосочетание, пос¬кольку основной угрозой нашей жизни являются болезни кровеносных сосудов. На стенках кровеносных сосудов го¬дами откладывается «мусор» в виде склерозных бляшек. Присутствие отложений в кровеносных сосудах называется атеросклерозом. Склероз встречается только в некото¬рых частях тела. Если через сосуд со склеротическими из¬менениями протекает загустевшая кровь с тромбами, мо¬гут произойти закупорка вены и блокирование кровотока. Когда это происходит в артериях, питающих сердце (назы¬ваемых коронарными), часть сердечной мышцы, снабжае¬мая этими сосудами, отмирает по причине отсутствия кис¬лорода. Именно это называется инфарктом миокарда. Прежде чем произойдет инфаркт, у многих людей диагнос¬тируется ишемическая болезнь, когда ограниченный дос¬туп кислорода в сердце вследствие сужения просвета ко¬ронарных сосудов вызывает боль в груди. Это происходит, как правило, во время физического усилия или стрессовой ситуации.
Если подобная закупорка кровеносного сосуда произой¬дет в головном мозге, то может отмереть какая-либо его часть. В разговорной речи это обычно называется ударом. Сосуды мозга особенно чувствительны к разрыву, - иногда причиной инсульта бывает не закупорка артерии, а ее раз¬рыв, т. е. кровоизлияние в мозг. Блокирование сосуда в но¬ге является разновидностью тромбофлебита (тромб - это сгусток крови) и может привести к болям в конечности. Ес¬ли же закупоренными окажутся периферические артерии, то ухудшится периферическое кровообращение, напри¬мер, в ладонях и стопах.
Снижение высокого кровяного давления
Так называемые болезни сердца имеют две основные при¬чины: склероз сосудов (образование отложений на стен¬ках) и присутствие тромбов (густая кровь). Вместе со скле¬розом сосудов появляется третий болезнетворный фактор - отвердение стенок этих сосудов. У молодых людей сосуды эластичны, но с возрастом, независимо от склероза, они теряют эластичность и твердеют. Одной из причин является недос¬таток витамина С, необходимого для обра¬зования коллагена - межклеточного «клея», который сохраняет упругость стенок крове¬носных сосудов. Отвердение сосудов, скле¬роз и «густая кровь» могут повысить давле¬ние крови, увеличивая риск тромбофлебита, ишемической болезни, инфаркта и инсульта. Подобно тому, как возрастает и падает дав¬ление воды в поливочном шланге, когда мы откручиваем и закручиваем кран, возрастает и давление крови в сосудах вместе с ударом сердца, и снижается перед следующим уда¬ром. Это называется давлением систоли¬ческим (верхним) и диастолическим (ниж¬ним). Нормальное давление должно состав¬лять 120/80 мм рт. ст., независимо от воз¬раста. Если, однако, сосуды заблокированы или кровь слишком вязкая, давление увели¬чивается. У большинства людей давление крови повышается с возрастом. Врачи счи¬тают, что верхнее давление у здорового че¬ловека должно равняться 100 плюс возраст (т. е. 150 для человека в возрасте 50 лет). Согласно современному уровню знаний, крайнее значение нормального давление составляет 140/90 мм рт. ст., независимо от возраста. Случается, однако, что люди именно с таким давлением внезапно падают на улице по причине инфаркта сердечной мышцы.
Существуют следующие способы понижения давления крови.
1. Сосуды окружены мышечной тканью, и из¬быток натрия или отсутствие кальция, маг¬ния или калия может повысить кровяное дав¬ление, поэтому увеличение приема этих микроэлементов и избегание соли (натрия хлорида) может значительно снизить давле¬ние даже в течение одного месяца. Для орга¬низма наиболее важным элементом являет¬ся магний - наблюдается сильная зависи¬мость между дефицитом магния и риском наступления инфаркта. Значительная недос¬таточность магния может привести к инфа¬ркту сердца, вызывая судороги коронарных сосудов, даже тогда, когда они не закупоре¬ны склеротическими бляшками. Поэтому очень важно проверить уровень магния в крови.
2. Другим способом понижения кровяного давления является разжижение крови. Для этой цели применяется обыкновенный аспи¬рин, который снижает риск инфаркта на 20%. Витамин Е в четыре раза эффективнее. Профессор Моррис Браун из Кембриджа в двойном слепом исследовании доказал, что витамин Е снижает риск инфаркта на 75%. Этот результат подтверждают итоги послед-
них экспериментов, опубликованные в 1993 году. В «New England Journal of Medicine» представлены результаты исследования, в котором 87200 медсестер получали ежед¬невно 100 ME витамина Е в течение двух лет. Подтверждено, что количество инфарктов (в том числе, со смертельным исходом) в этой группе было на 40% ниже в сравнении с людьми, принимавшими в тот же период времени плацебо. В другом исследовании 39000 работающих мужчин давали 100 ME витамина Е в течение двух лет. Количество инфарктов сократилось на 39%. Эти резуль¬таты подтверждают первые сообщения о за¬щитных свойствах витамина Е, опубликован¬ные доктором Эваном Шуте в 50-е годы. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, также разжижают кровь и в соедине¬нии с витамином Е являются гораздо более эффективными и куда более безопасными, чем аспирин.
3. Однако риск высокого давления крови бо¬лее всего связан с сужением сосудов, выз¬ванным склерозом. Доказано, что соблюде¬ние особого рациона может затормозить и даже повернуть вспять этот процесс. Луч¬шие результаты достигнуты при приеме антиоксидантных препаратов, рыбьего жира и витамина С в соединении с лизином. Вита¬мин С помогает также затормозить процесс отвердения сосудов. Дополнение диеты комбинацией этих соединений в течение длительного времени снижает давление эф¬фективнее, чем лекарства, поскольку ликви¬дирует не только симптомы, но и причину болезни, т. е. борется не со следствием, а с причиной.
Что вызывает болезнь кровеносных сосудов
Чтобы понять, каким образом восполнение рациона недостающими питательными эле¬ментами и соответствующий рацион помога¬ют поправить состояние здоровья, нужно уз¬нать, какие изменения лежат в основании бо¬лезней кровеносных сосудов. В 1913 году российский ученый доктор Аничков открыл, что если кроликам давать холестерин (живот¬ный жир), то это вызывает изменения в серд¬це. При этом он «забыл», что кролики, кото¬рые питаются исключительно растительной пищей, вообще не способны усваивать жир животного происхождения. Позже обнаружи¬ли, что жировые отложения в сосудах у людей с ишемической болезнью также богаты хо¬лестерином, на основании чего был сделан вывод, что они образовались из-за излишка холестерина в крови, вероятно, вызванного избыточным его количеством в рационе. Эта простая теория нашла множество сторонни¬ков, которые так считают (и заблуждаются!) по сей день. До сих пор врачи рекомендуют при ишемической болезни сердца диету с низким содержанием холестерина, несмотря на то, что это не приносит абсолютно никаких результатов.
Миф о холестерине
В 1975 году группа ученых под руководством доктора Олфина-Слатера из Калифорнийско¬го университета взялась проверить теорию о вреде холестерина. Они выбрали группу из 50человек с правильным уровнем холестерина. Половина исследуемых в течение восьми не¬дель получала по два яйца в день (как добавку к другим богатым холестерином продуктам, которые они потребляли в рамках обычного рациона). Остальные в течение первых четы¬рех недель получали одно яйцо в день в каче¬стве добавки, а следующие четыре недели -два яйца. Результаты опыта не показали ника¬ких изменений уровня холестерина в крови. Позже доктор Олфин-Слатер сказал: «Никог¬да еще результаты эксперимента так нас не озадачивали...».
Во многих других экспериментах также не подтвердилось, что употребление яиц приво¬дит к росту уровня холестерина в крови. Уже в 1974 году научный совет, созванный прави¬тельством США, которому было поручено сле¬дить за «медицинскими аспектами политики в области питания, связанными с болезнями кровообращения», засвидетельствовал: «Большинство холестерина, присутствующего в рационе западных сообществ, происходит из яиц, но мы не нашли никакой связи между чис¬лом съедаемых яиц и ишемической бо¬лезнью». Не знаю, заметили ли светила науки, что противоречат сами себе, когда выносили такой вердикт? Наверное, нет... Известно, что высокий уровень холестерина связан с высоким риском заболевания коро¬нарной ишемической болезнью. Считается, что низкий уровень холестерина в крови поле¬зен для нас. Три работающие независимо друг от друга группы ученых пришли, однако, к раз¬ным выводам. В Японии выяснили, что высо¬кий уровень холестерина действительно имеет отношение к болезням системы кровообраще-
ния (отсюда их малое ко во в Япо-
нии), но низкий его уровень грозит крово¬излиянием.
Исследования, при которых были обследо¬ваны 6400 японцев, показали, что если уро¬вень холестерина падает ниже 190 мг%, то значительно возрастает количество крово¬излияний, английский исследователь Чарльз Хенджес связывает с этим факто¬ром более высокий процент депрессий, са¬моубийств и внезапных смертей. Эти фак¬ты подтверждаются Натаном Зонненстор-мом из Центра по контролю за болезнями в Неваде - он зарегистрировал более низкий уровень холестерина в крови у лиц с анти¬общественными нарушениями личности и пришел к выводу, что очень низкий уровень холестерина ведет к агрессии. Нет сомнения, что высокий уровень холесте¬рина в крови означает риск возникновения бо¬лезней кровеносных сосудов, но рацион, со¬держащий среднее количество холестерина, содержащегося, например, в яйцах, вовсе не связан с увеличенным риском ишемической болезни. Чем же, в таком случае, следует пи¬таться, чтобы быть здоровым? Из результатов исследований, проведенных доктором Черас-киным, следует, что „здоровый» уровень холес¬терина в крови находится в очень узком диапа¬зоне от 190 до 210 мг%. Отклонения в ту или иную сторону повышают риск заболеваний.
Хороший» холестерин
??
Рацион эскимосов - один из самых богатых хо¬лестерином в мире, а процент болезней систе¬мы кровообращения - один из самых малень¬ких. Сегодня нам известно, что существует „хороший» и „плохой» холестерин. Когда холестерин, являющийся составной частью желчи, повторно впитывается в кровь, он доставляется в кровеносные сосуды липоп-ротеином (комплекс белок—жир), называе¬мым липопротеином низкой плотности (ЛНП). Если с ЛНП соединится значительная часть за¬пасов холестерина, возрастает вероятность того, что он отложится на стенках сосудов. Другой липопротеин, называемый липопроте¬ином высокой плотности (ЛВП), обладает спо¬собностью переносить холестерин со стенок сосудов обратно в печень. Ничего удивитель¬ного, что ЛВП повсеместно признан „хоро¬шим». Чем выше уровень холестерина ЛВП по отношению к ЛНП, тем меньше опасность. Оп¬тимальной пропорцией считается отношение ЛВП к ЛНП как 3:1.
Соответствующая программа восполнения ра¬циона поливитаминами и минеральными ве¬ществами помогает достичь этого полезного для нас состояния холестеринового равнове¬сия. Доктор Майкл Колган доказал, что реали-
зация программы питания в течение двух лет (с трехмесячными перерывами после каждого полугода) может снизить уровень холестерина и повысить отношение ЛВП к ЛНП. Витамин РР (ниацин, никотиновая кислота) также очень эффективен для поднятия уровня ЛВП, но только в том случае, если суточная доза сос¬тавляет 500—1000 мг. Еще один хороший спо¬соб изменить соотношение ЛВП и ЛНП в свою пользу - принимать большое количество жи¬ров Омега-3. На практике это означает прием препаратов рыбьего жира ЕРА в больших коли¬чествах. Именно такой рацион защищает эски¬мосов от болезней системы кровообращения.
Вместо заключения
Холестерин, как любой друой жир, может пов¬реждаться вследствие окисления. Одним из факторов, усиливающих этот процесс, являет¬ся курение. Поврежденный холестерин труд¬нее удалять из сосудов. Окисление может так¬же повредить клетки, выстилающие стенки со¬судов, которые начинают сжиматься и способ¬ствуют сужению просвета сосуда. Антиоксиданты противодействуют этому. Мно¬жество раз доказано, что низкое содержание в рационе и в крови бета-каротина, витаминов А, С и Е увеличивает риск возникновения ишеми¬ческой болезни. Этот риск можно значительно уменьшить, ограничив свой контакт со свобод¬ными радикалами и увеличив прием антиокси-дантов.
Чтобы снизить риск заболевания системы кро¬вообращения и продлить жизнь по крайней мере на десять здоровых лет, соблюдайте сле¬дующие рекомендации:
Избегайте жареных блюд и ограничьте потребление мяса и продуктов, богатых насыщенными жирами; более полезны жиры рыб, таких как макрель, сельдь, лосось и тунец.
Ешьте больше свежих фруктов и овощей, богатых кальцием, магнием и калием.
Не солите блюда ни в процессе варки, ни на тарелке, а также ограничьте употребление соленых продуктов.
Поддерживайте физическую форму, не толстейте. Не курите.
Избегайте длительных стрессов.
Измеряйте давление крови и проверяйте уровень липидов в крови по крайней мере каждые года. Применяйте антиоксидантные препараты, в том числе по крайней мере 300 мг витамина Ей 1,5 г витамина С в день. Ш

[Pretorian]

Хочу заметить, что не стоит набрасываться на витами Е - учтите что его синтетический вариант (т.е. стандартные желатиновые капсулы с веществом - раствором вит Е в "подвешенном" состоянии) - негативно влияют на работу желчного пузыря - а это очень серьезно, поэтому - либо принимать во время еды либо его натуральные вариации (оливковое масло и т.п.). Витамин С (опять же синтетический) - ухудшает работу поджелудочной железы - ухудшает выброс инсулина, нежелателен при желудчных проблемах, Рыбий жир (источник полинасыщенных жирных кислот Омега 3-6) - может нести в себе избыток витамина Д2-3 что не есть хорошо со стороны дозировки - ведь свойство - жирорастворимость - говорит о том что выводиться он меленно и в случае перебора - ждите проблем с печенью и желчным, а возможно и с кожей, вплоть до подкожного жжения и болезненности.

Поэтому рекомендую - регулярные кроссы от двух до пяти км - но каждый день. И конечно микро и макро нутриенты - но только натуральные, если синтетика - то поаккуратней!

В целом же статья о проблемах и профилактике болезней ССС - очень на мой взгляд хороша.
Лично я кое-что вспомнил и даже узнал много нового.

[DarkSonic]

Вечер добрый.
Мне 21 год, вес 75кг
Год назад кинул занятия в зале из за повышенного давления. Прошел проверку, кардиограммы, узи сердца и почек, сдал кучу анализов все было полностью здоровое. Прошел курс лечения и вроде забылось.
3 месяца назад бросил курить, начал снова ходить в зал, 2 месяца самочувствие было идеальным, но, 2 недели назад схватило сердечко, держало наверное минуту, потом прошло. С тех пор я начал плохо засыпать и мог ночью просыпаться, по утрам и в течении дня иногда, совсем чучуть давило сердце. Обратился к врачу, померили давления, было 140/80 сказали, что у меня Гипертония, я сделал кардиограмму. Оказалось что у меня начались изменения на сердце - Блокада пучь-ка Гиса и Гипертрофия левого желудочка.
Выписали таблетки АТФ, Индопрес и Тиотризалин (Индопрес, выпил утром – целый день разрывалась голова , больше пить не осмеливаюсь) и сказали проверить почки и сходить к окулисту ( в процессе ).
Сегодня пошел в зал, брал не максимальные веса. Когда начал делать 3е упражнение
( Подъем EZ- штанги на бицепс в скамье Скота ) начало колоть сердце, такое же произошло когда делал Вертикальную тягу к груди. Пришлось прекратить тренировку.
Через час после тренировки давление было 130/80. Вечером потягал дома гантели минут 10. давление стало 155/80. через 30 минут нормализовалось 120/80.
Че подскажете делать с залом? Ну очень кидать не хочется, добился хороших результатов.

[Pretorian]

Darksonic ну что вам ответить молодой человек, проблема довольно частая в данном виде спорта. Эти изменеия в сердце типичні для тяжелоатлетов, но у вас все проходит острее так что это заслуживает вашего самого пристального внимания. Такие боли в сердце это сигнал к тому что возможно вам надо сменить вид спорта. Возможно вы слишком нагружаетесь - это типично для молодых амбициозных атлетов. Вот часть вашей фразы что вы на такой-то тренировке занимались НЕ с максимальными весами говорит о том что по большому счету вы проводите каждую тренировку на максимуме. А так делать нельзя - вы же не робот верно? Так вот и не стоит так себя гробить, тем более что чемпионами становяться единицы. Занимайтесь умеренно, больше пампинга и работы именно с рабочими, а не максимальными весами. И обязательно начните каждый Божий день бегать 1,5-2 км трусцой. Серце ваше поправиться, давление прийдет в норму и вы не будете так сильно переживать о результате в бодибилдинге или пауэрлифтинге.
И небольшая психологическая консультация:
Спорт вам нужен что бы быть сильным и здоровым, поверьте если вы будете хорошо учиться, вы сможете намного больше заработать денег если бы стали передовым спортсменом. Не переживайте спорт всегда будет с вами, он ваш друг, помощник и опора, но не стоит из этого делать кумира. Не гонитесь за максимумом, в любом деле медленный результат (ну почти в любом) - это хороший надежный резульат!
Почки и зрение у вас в норме, просто ваши нагрузки могут вам помочь заиметь с этим проблемы, это факт - поэтому смотри текст выше.
Успехов.

[DarkSonic]

Спасибо! Примерно мне тоже самое сказал врач, который делал сегодня узи сердца.
Вердикт, все в пределах нормы, но желудочек расширен, но в макс. пределах нормы.
( для спортсменов это характерно, бег и уменьшить нагрузку + беречь позвоночник, он мог вызвать боли сердца, когда я был в зале )

[Aleks_K]

Не знаю, правильно ли это, но у Доктора Любера я нашёл нечто подобное, хотя сам принимаю поддеживающие средства в процессе занятий постоянно.

Осень: недели 9, 10, 11, 12
Карнитина хлорид — по 2 чайные ложки два раза в день за полчаса до еды (разводя с жидкостью);
Калия оротат — по 0,5 таблетки три раза в день до еды;
Комплексный витамин — по 1 драже два раза в день после еды.
Зима: недели 3, 4, 5, 6
Инъекции В,, Вв, В,,, последовательно
Витамин С либо аскорутин;
Витамин Е — по 1-й капсуле три раза в день после недели 10, 11, 12. 13
Карнитина хлорид — по 2-3 чайные ложки 2-3 раза в день;
Калия оротат — по 1-й таблетке три раза в день;
Метионин — по 4 таблетки три раза в день после еды;
Глютаминовая кислота — по 4 таблетки три раза в день;
Комплексный витамин — по 1-2 драже два раза в день.
Весна: недели 3, 4, 5, 6
Инъекции кобамамида и В12 по 500 мкг ежедневно;
Фолиевая кислота — по 0,001 г три раза в день после еды;
Метионин, глютаминовая кислота — по 6-8 таблеток каждого три раза в день;
Комплексный витамин — по 2 драже два раза в день; недели 10, 11, 12, 13.
Карнитина хлорид — по 3 чайные ложки три раза в день;
Калия оротат — по 1-й таблетке три раза вдень;
инъекции B1, B6, В12 последовательно, витамин С и витамин Е;
Метионин, глютаминовая кислота — по 8-10 таблеток каждого три раза в день, либо, если есть возможность, внутривенно вливание препаратов гидролизованных аминокислот. Капельница три раза в неделю по 1 банке в дни, свободные от тренировок, — всего 12 банок;
Неделя 13, дополнительно.
Фосфаден — по 1 ампуле в день.
В случае возникновения симптомов перетринированности рекомендовалось помимо общего снижения объёма и интенсивности нагрузки также ввести в «меню» любой из адаптагенов по 20-30 капель три раза в день перед едой. Продолжительность приёма — не дольше 3 недель.
Если в детстве у меня были проблемы с сердцем, то после начала занятий с тяжестями, а тогда это был в основном турник, гиря и гантели, я начал себя лучше чувствовать. Кстати, заниматься начал по совету врача. Потом бег(первый юношеский по л\а) лыжи, волейбол, серьёзно гиревой спорт(до кмс не дотянул - здоровье жалко стало). Пульс до 30 лет был 50-60 уд.мин., теперь 72-78 давление 120\80, было 110\70.
К комплексу Любера хочу добавить аспартам или панангин и следить за почками. Тут было проблемка со жрачкойsйЬбЮБўѕы=Ґ»щћfЭЁ9«Њ—Zvћ–рFXјЎb‰њгq5о;ONгдЅ[“шkG‚Оo?^ы:ЮЬ1o»ІBkЎIlЎ_¶[є°ЗНтгљГV7“ЋЖЉ:y“Д!ж6тFѕRэВљ|ТCЁ[ІАrѕµњб(Vч¤ бпоeѕ‡БыD·ЂvcЦЄ?‡Ю2в4UЯЙЩ‚­mk•rќХЌґ–Б<МёoёГ§ЅVoiKp·чцСМW”щімk­УҐ.TUЈЛЁБгyEд–––В8Щ )Z—Tёkи}@™w>мyЅя

[DrManual]

жрачкойsйЬбЮБўѕы=Ґ»щћfЭЁ9«Њ—Zvћ–рFXјЎb‰њгq5о;ONгдЅ[“шkG‚Оo?^ы:ЮЬ1 o »ІBkЎIlЎ_¶[є°ЗНтгљГV7“ЋЖЉ:y“Д!ж6тFѕRэВљ|ТCЁ[ІАrѕµњб(Vч ¤ бпоeѕ‡БыD· ЂvcЦЄ?‡Ю2в4UЯЙЩ‚­mk•rќХЌґ–Б<МёoёГ§ЅVo iKp·чцСМW”щімk­УҐ.TUЈЛЁБгyEд–––В8Щ )Z—Tёkи}@™w>мyЅя

Это мало выполнимо

[Aleks_K]

Это я хотел написать о том что давление меня долбало несколько дней, нижнее было временами выше сотни.
пока не поменял рацион и не сбалансировал соотношение белок:углеводы:жиры. Ну и добвил в свой рацион почечный сбор(чай). При отправе письма комп выдал подобную кадабру. Грешу на вирус, что словил при отключеной защите. В аське такая же хрень бывает.

[dr. stalingrad]

добвил в свой рацион почечный сбор(чай). При отправе письма комп выдал подобную кадабру

Попробуй убрать почечный чай.

[Aleks_K]

Цитата
добвил в свой рацион почечный сбор(чай). При отправе письма комп выдал подобную кадабру



Попробуй убрать почечный чай. 

dr. stalingrad,.... не догнал?!

[dr. stalingrad]

a joke, man...

[Aleks_K]

dr. stalingrad

[gibboz]

скажите как увожаемые что если во время курса химозы пить скажем Энап этимедикаменты будут както взаимодействовать или нет ???

[Aleks_K]

gibboz
эТО ВОПРОС К ХИМИКАМ

[DrManual]

gibboz

скажите как увожаемые что если во время курса химозы пить скажем Энап этимедикаменты будут както взаимодействовать или нет ???

Использование на курсе антигипертензивной терапии при исходно повышенном давлении обязательно.

Однако, на все витаминные препараты обладают резко выраженной способностью задерживать воду (главная причина повышения давления) Так что дозу препаратов надо корректировать индивидуально. Прием мочегонных препаратов и(или) комплексных, например Энап-Н, существенно снизит эффективность курса.

Использовать чистый Энап допустимо, однако доза может быть скорректирована.

[Aleks_K]

DrManual А в чём смысл приема Энапа?
Я не имею ввиду вопрос gibboz, а проблему питья воды и последующего повышения давления.
У меня с водой проблемы, рекомендуется 3-4 литра ,а в меня не лезет столько. Чай пользую урологический сбор.
Заставляю себя пить в течение дня, но иногда срываюсь и на ночь напиваюсь, жажда по вечерам мучает. Не отекаю, но побаиваюсь за почки. Да и давление какоето сезонное. Может неделю долбать до тошноты, а потом месяца три в норме.
И вообще, в моем возрасте какое нормальное давление?

[cut]

Спасибо за тему. Я как раз по вопросу гипертонии проконсультироваться и зашел. 9 лет уже не посещаю зал,- причина гипертония. мое "стандартное" давление 165/110-100, частенько доходит до 190/100. Силовые тренировки строго-настрого запретили уже давно. Ограничиваюсь гантелями дома и пробежками, хотя бывает, что буквально после 20 отжиманий, голова страшно раскалывается, чуть ли не до потери сознания и приходится валятся несколько минут на полу отходить. Хотел спросить, есть ли смысл мне востановить занятия в зале, делаю упор хотя бы на кардио и работу с минимальными весами. Судя по теме, если аккуратно к этому подходить то можно. (у врачей не был давно, последний раз пару лет назад - прописали атенолол и щадящий режим без перегрузок)

[Aleks_K]

cut Сочувствую, доктуры что говорят по проводу здоровья, почки как?

[Sovsem drugoe]

мне курс пришлось забросить на пол пути, словил давление в 170 от воды по ходу во время не слил, теперь фиг знает че делать и как воще тренировки возобновить чтоб рецедива не было