516 ответов в этой теме

[Beholder]

По личному опыту: в 20 лет у меня не было грамотного режима тренинга/питания/отдыха, но прогресс был великолепный, "пёрло" не благодаря, а вопреки.

Согласен на все 100%. Последние 2 года ВВУЗа занимался по проге которую бы многие назвали "нахимиченной", спал 1 ночь из 2(6 часов-работал), днем учился до 5 вечера(военный ВУЗ). Ел мало (денег не хватало-съем камнаты в москве-дорогое удовольствие для курсанта, как и фитнес-клуб). Из добавок - башкирский протеин и креатин (2 раза за 2 года)
Итог:Вес - с 88кг до 105кг, Рука с 40см до 45.
Невероятно, но факт.

[Могучий квадрицепс]

Я, учась в 11 классе, набрал за год 20 кг(!), потяжелев с 70 до 90. Помог мне "Mega Blast Turbo 3800", его я ел в течении полугода. Конечно, набрал я не только массу мышечную...но пресс у меня сохранился, хоть и не идеально прочерченный (коим некогда не был, и к чему я, собственно, никогда и не стремился особо - главное, чтоб живот не висел и кубики видны были ), так что считаю, есть чем гордиться - прорыв был совершён!

[gusl]

Это химия, а вот без неё это уже другой вопрос

[Chill]

Это химия, а вот без неё это уже другой вопрос

что химия?

[Mad_mAx]

Набрал за 2 года с 69,900 до 87 кг рост 180 .....но жира у меня прибавилось ..трансформация из худосочника в кабанчика, тренинг продолжаю полёт нормальный

[Могучий квадрицепс]

Это химия, а вот без неё это уже другой вопрос

что химия?

Я тоже не понял. gusl, к чему ты это?

[Бугор]

10 кг я и вырос на 6 см но при моём возврасте это нормально

[SEREGA-37]

перло перло с креатина.ща бац и не прёт,бывало с креатина набирал 8кг.
Добавлено
за 4месяца

[morrda]

за 5 месяцев 12 кг в возрасте 41 год сам удивляюсь до этого попытки в течении жизни были все неудачными кончались болезнями и откатом назад
Добавлено
не химичил....вернее пытался месяца полтора назад сьесть метан да на четвёртый день изжога замучала оставлю это занятие для молодых и сильных

[mr.Alexander]

Могучий квадрицепс

Цитата Это химия, а вот без неё это уже другой вопрос

Цитата что химия?

Я тоже не понял. gusl, к чему ты это?

некотрые считают даже витамины - химией, ведь они произведены на спец. оборудовании, даже из натур. продукта
правда я так не считаю
ИМХО

[akelita]

За год не знаю, т.к. было много всяких нюансов...Но вчера узнал, что в 11 классе весил всего 68.5 кг при росте в 180 см. По прошедствии 7 лет вешу 86.5 кг при росте 182 см.

[Вождь]

За полтора года как уже вижу что не жир ни разу 10 кг Ну мот еще пару кило жира есть конечно, остальной не отдам!

[quin_starkiller]

Начал "заниматся" в прошлом апреле(2007) и за осень вырос на 5 кг(не знаю, жира ли), а потом остановился. В этом апреле купил протеин и программой обзавёлся пару месяцев до этого прирост опять где-то 3 кг, но в этот раз жирок заметен.

[B_O_R_O_D_A]

В мой самый продуктивный год набрал 12 кг. С 85 до 97. А вообще в 18 лет на призывной медкомиссии весил 55 кг при росте 188 см. Тогда комиссовали за недовес. Обидно стало. Начал заниматься. Через пару лет отслужил при весе порядка 72 кг.

[Blackdiler]

стаж полтора года, начал заниматься, похудел с 75 до 70, потом набрал до 90, щас опять скинул до 85... тобишь если считать с максимального веса- то за полтора года 10; стал рельефнее даже при весе 90 чем при весе 75 старом, но все же кубиков на пузе нема.
Буду в общем добирать до 100, а потом жестоко засушусь ).. фитнесс рулит!

[svv-den]

как можно набрать больше 5кг в год без химии я просто не пойму,

тут бли просто в клочья разрываешься и всего 5 кг мишц

[Мечтающий об олимпии]

с 62 кг до 85 за год

[Серж-Lift]

С 75 до 95 за пол-года.

[mak's]

Тут по ходу у всех почти пруха.может хватит гнаться за водой и жиром.и чуток подсохнуть,показав реальное мясо?

[AntonK]

Тут по ходу у всех почти пруха.может хватит гнаться за водой и жиром.и чуток подсохнуть,показав реальное мясо?

тоже хотел это написать. 15 кг сухих мышц в год это отличный результат даже для химика а тут некоторые и по 20 наберают за полгода ну я представляю чего...

[mak's]

Реально набирать от кило до пяти в год.больше,я считаю надо быть генетически одарённым.

[QIQ]

30кг за полтора года
с 60 до 90 при росте 186
талия 70---> 87
бедро 55--->67
грудь 87--->102 на выдохе, 110 на вдохе (очень узкая грудная клетка )
бицепс 28 ---> 37,5 (руки не качаю)
жирдяем не выгляжу, ибо 4 кубика видно, хоть и не сильно чётко , но всё же талия не особо большая для моего роста.

Сообщение изменено: QIQ (16 июля 2008 - 12:27)

[sereje4ka]

с 50 до 120 за три месяца. Банка с 28 до 48.
Ну конечно я наврал, просто не хочу от обычного интернет качка отставать.
На самом деле где-то 3 кг за год и банку на сантиметр. Спина побольше выросла, где-то на 3см.

Талия не изменилась. Примерно 85см. Меряю на два пальца ниже пупка, само пузо. Если мерять в самом тонком месте торса то будет 80

[Antonio736]

а как вы определяете что набрали сколько то кг именно мышц? а не сала или еще чего?))) реально как? а никак)) так что вопрос в теме глупый))) я бывает похудею на 2-3кг и кажусь круче и больше, а бывает поправлюсь и фигня какая то))

[quin_starkiller]

Ну например когда начал год назад, я весил 67 кг и был чуть менее жирный и волосатый чем щаз. А щаз я вешу 75 из них 22% жира, т.е. 16 кг, а так же 56.4% воды(всё проверял на весах которые бьют током). Если раньше я был чуть менее жирненький, то было у меня 12-13 кг жира, т.е. выходит я набрал 4-5 кг мышц за год +- хз сколько воды. И при этом я делал максимум 4 упражнения вообще.

Сообщение изменено: quin_starkiller (23 июля 2008 - 02:38)

[kvas]

набирал около 8-10 кг за год
половина из этого жир и говнецо ))

[gen4ik]

за год 25 кг
60-70% сколько воды и жира

[Fusil]

А я не знаю. С каждым годом стаю все тяжелее 186см-103кг. Вот так. Боюсь,что не смогу остановиться при жизни.

[gen4ik]

Fusil
не забывай мерят давление...

[Fusil]

не забывай мерят давление..

Как пробегусь км 10 так сразу падает. И не только давление. Меряю постоянно, 120на80.