Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Какой протеин и когда?

- - - - -

  • Please log in to reply
284 ответов в этой теме

#211
dima1987

dima1987

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 33 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар
Беру только безвкусный протеин(без добавок) ваттин (по экспертизе из заявленного 80 белка 76)
Удовольствия от приема конечно ноль, но зато ценник доступный))
Вот только вопрос:какая оптимальная доза на раз? Если я выпью допустим не 60 грамм а больше белок не усвоиться? Как то уже пробовал. И по идее должно быть брожение избытка белка в кишечнике со всеми вытекающими(лучше конечно без этого) последствиями. Но вот не было никакого дискомфорта...
Прот не прот а белый порошок?(может дорогу из него попробовать )

#212
Честер

Честер

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 52 569 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

а я кушаю в основном нежирную говядину, куриное филе, креветки, кефир 1%

легко набираю из еды 200+ гр белка и не понимаю зачем нужен протеин

 

ну кисленький бсаа пью на тренировке, потому что так вкуснее, чем просто вода )



#213
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 758 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

dima1987 писал 23 Май 2024 - 07:11:

Беру только безвкусный протеин(без добавок) ваттин (по экспертизе из заявленного 80 белка 76)
Удовольствия от приема конечно ноль, но зато ценник доступный))
Вот только вопрос:какая оптимальная доза на раз? Если я выпью допустим не 60 грамм а больше белок не усвоиться? Как то уже пробовал. И по идее должно быть брожение избытка белка в кишечнике со всеми вытекающими(лучше конечно без этого) последствиями. Но вот не было никакого дискомфорта...
Прот не прот а белый порошок?(может дорогу из него попробовать )


вроде идеальный дозняк 20 г каждые 2 часа )



#214
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

dima1987:

Если я выпью допустим не 60 грамм а больше белок не усвоиться

 

Знаток писал, что не усвоится. Поэтому лучше 2 порции по 40гр, но в разное время, чем одну 60



#215
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Вот набрал немного. Продам бодибилдерам у себя в зале занедорого



#216
dima1987

dima1987

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 33 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

oscid писал 23 Май 2024 - 07:13:


вроде идеальный дозняк 20 г каждые 2 часа )


Независимо прот или еда?

#217
dima1987

dima1987

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 33 сообщений
  • Имя: Иван
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

Grillmaster писал 23 Май 2024 - 07:15:

Вот набрал немного. Продам бодибилдерам у себя в зале занедорого

attachicon.gif IMG_20240523_091341.jpg

Высивкы?

#218
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 758 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

dima1987 писал 23 Май 2024 - 07:19:

Независимо прот или еда?


я хз. не смогу найти уже то исследование. ИМХО пофигу.



#219
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

dima1987 писал 23 Май 2024 - 07:19:


Высивкы?

Это пыль от корма. Мы мешки подвешиваем, чтоб не летела во все стороны при разгрузке) Считай готовый гейнер :D

Сообщение изменено: Grillmaster (23 мая 2024 - 10:23)


#220
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

oscid писал 23 Май 2024 - 07:20:


я хз. не смогу найти уже то исследование. ИМХО пофигу.

Вроде без разницы. Но интересно было бы сравнить, с какой скоростью усваивается белок из разных продуктов



#221
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 758 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

dima1987 писал 23 Май 2024 - 07:19:

Независимо прот или еда?


Просто сделай так. К завтраку обеду ужину, где уже и так есть белок, добавь еще четыре приема по 20 и будет збс

 

Типа

 

8-00 завтрак

10-00 прот

12-00 обед

14-00 прот

16-00 прот

18-00 ужин

20-00 прот

 

И накачаешься ))



#222
WheyRus

WheyRus

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 072 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Семён писал 22 Май 2024 - 18:55:

да НАЕБКА это Андрей
Там есть какое-то количество переработанного белка , не спорю , но ! + ..искусственные:
подсластители, аромотизаторы,консерванты, красители,наполнители для увеличения веса продукта, пеногасители, и за всё это говно ты ещё дополнительно платишь, ну ивонах, поверь..

Совершенно верно, только зачем меня припихивать к этому говну, против которого я веду пропаганду уже 13 лет, не очень понимаю.



#223
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 202 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Grillmaster писал 23 Май 2024 - 07:09:

Поэтому я и отказался от мяса :D

 

а что же ты ешь?



#224
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 594 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Осцид, ты зачем советуешь новичку целый день травиться протеином ?
Вот он ласты склеит, а ты будешь виноват

#225
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 758 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Семён писал 23 Май 2024 - 07:36:

Осцид, ты зачем советуешь новичку целый день травиться протеином ?
Вот он ласты склеит, а ты будешь виноват


Я ел ничего страшного не случилось. Жим вырос только ))



#226
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 202 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Семён писал 23 Май 2024 - 07:36:

Осцид, ты зачем советуешь новичку целый день травиться протеином ?
Вот он ласты склеит, а ты будешь виноват

 

это устранение потенциальных конкурентов



#227
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 758 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

swistl писал 23 Май 2024 - 07:37:

это устранение потенциальных конкурентов


У нас чел в качалке (жмет 150+ кста), масса 110. Жрет его только за ушами трещит. И ничего живой и розовый. IDKFA тоже прот лупил. Говорит от этого резко масса поперла.



#228
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

swistl писал 23 Май 2024 - 07:33:


а что же ты ешь?


Морскую рыбу и морских гадов, молочку, яйки, протеин, амины порошковые.

#229
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 594 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

oscid писал 23 Май 2024 - 07:37:


Я ел ничего страшного не случилось. Жим вырос только ))

ещё не скопилось токсичная масса

oscid:

У нас чел в качалке (жмет 150+ кста)

а жал бы 200. Если б вместо порошка ел мясо

#230
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.
Мясо тоже ем иногда, если очень захочется. Изредка можно - здоровью так не навредит, как если каждый день его жрать.

#231
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 758 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Семён писал 23 Май 2024 - 07:47:

ещё не скопилось токсичная массаа жал бы 200. Если б вместо порошка ел мясо


Я противоядие принимал. Коньяк. )))



#232
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Grillmaster писал 23 Май 2024 - 07:44:

Морскую рыбу и морских гадов, молочку, яйки, протеин, амины порошковые.

Хотел спросить, зачем аминки, но вспомнил, что ты ими воду вкуснее делаешь :)



#233
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

terminalX писал 23 Май 2024 - 08:36:


Хотел спросить, зачем аминки, но вспомнил, что ты ими воду вкуснее делаешь :)


Протеин употреляю тоже, потому что вкусно. Как милкшейк из макдака)

#234
sachados

sachados

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 270 сообщений
  • Имя: Вадим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

Семён:

Консерванты, аллергены, синтетические токсины: аспартам, сахарин и искусственные ароматизаторы В некоторых протеиновых порошках были обнаружены даже остатки тяжелых металлов: кадмия, свинца и мышьяка

Семён, в том, что мы берём, там же нет ни ароматизаторов, ни пеногасителей, ни подсластителей, это чисто сырьё в мешках, которое используется производствами для детского питания и т.д. Не думаю, что в нём есть что-то такое. Баночные протеины, да, туда всё что можно могут напихать, поэтому не беру такой. Я и этот-то редко использую, только если не добрал за день из-за работы или ещё что-то, а уже поздно и не съем сколько нужно.



#235
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

sachados, да и в магазинных нет ничего страшного у нормальных производителей. Просто невыгодно, как на мой вкус, обычная еда приятнее, разнообразнее и белок нормально дает.



#236
commandos

commandos

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 084 сообщений
  • Имя: Стас
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт Петербург

terminalX писал 23 Май 2024 - 08:47:


sachados, да и в магазинных нет ничего страшного у нормальных производителей. Просто невыгодно, как на мой вкус, обычная еда приятнее, разнообразнее и белок нормально дает.

Optium nutrition норм, а вот от нашего Юный Атлет расстройство желудка.Конечно , лучше натуральную еду, в армии так и набрал вес.

Сообщение изменено: commandos (23 мая 2024 - 11:51)


#237
sachados

sachados

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 270 сообщений
  • Имя: Вадим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

commandos:

лучше натуральную еду

С этим-то никто не спорит.



#238
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

6 кг мяса и 4кг селедки усваивается лучше, чем 4 скупа протеина, чо тут спорить.то



#239
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 966 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Grillmaster писал 23 Май 2024 - 08:38:

Протеин употреляю тоже, потому что вкусно. Как милкшейк из макдака)


Я размешиваю ложкой в кружке с 250мл молока, как бы долго ни вертел остаются комочки, прямо острова из комков сверху и внутри, как суп его ем ложечкой, иногда попивая.



#240
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 905 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Andy_Two писал 23 Май 2024 - 09:43:


6 кг мяса и 4кг селедки усваивается лучше, чем 4 скупа протеина, чо тут спорить.то


:rofl:


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых