320 ответов в этой теме

[merQ]

Блины там дикулевские - вот и весь плюс кроссфита

[IDKFA]

Кроссфит ещё не умер разве?

[Анаболий Метанович]

докачаться до сушеного бычьего члена - нулевая ценность - а вставать в одну линейку с химиками - глупость

Да и с химиками-то не просто встать в одну линейку, ибо акромя фармавтыкательства, надо и соответствующий жим показать

P.S. Сие только шутка, берегите тапки.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (06 апреля 2021 - 04:03)

[Котофей Котофеевич]

попробуй жим ногами повторов 15, несколько подходов.
На приседе дыхалка с сердцем не даст.

О, не у меня одного проблемы с дыхалкой в приседе. Причем нагрузку на ноги в приседе не ощущаю, даже дойдя до 120 кг, но вот общее состояние организма никакое, дальше никак... А жим ногами 3х20  - 300 кг., в 5х5 - 420 кг.  Ноги толстоватые. Увы, присед не дается.

[Nike8484]

Коллега, вы чето поняли, или нужны объяснения? Не стесняйтесь, ноги - это наиболее сложная МГ, квинтэссенция ББ, Вполне понятно некое недоумение .)))) Но тема интересная. Можно поразбираться... )))) А то вы  так  и будете позиционировать ББ совершенно негодными средствами ПЛ, ЖЛ, и просей сранью...

В подмене объекта. Вместо тренировки ног вы делаете некую "базу". Рост рабочего веса в вашем диапазоне весов показатель совершенно недостоверный. 
Сверьте контекст - подбор упражнений, технику, объём нагрузки, и самое главное - частоту тренинга. Когда сможете освоить ДВЕ полноценных тренировки ног в недельном цикле, примените полугодовой мезоцикл специализаций ног. И... Отцепитесь вы от всей этой "базы", скиньте рабочий вес и вообще поменьше внимания обращайте на размер отягощения.  других вариантов, адекватных, их просто нет. Успехов ))))

Неделю как сменил программу тренинга. Взял за основу схему Олега К. Снизил веса, увеличил кол-во повторов. Пока сложно даётся, так как раньше уходило минут 45, теперь 80-90, тем более возможность заниматься есть только вечером, следовательно поесть уже не могу. Результат пока минус 1 кг, что не есть хорошо

[Fortnite]

Почему поесть не можете ?

[Anatolii]

Почему поесть не можете ?

Тоже логики не понял.

[Grillmaster]

Тоже логики не понял.

Видимо потому, что после шести нельзя кушать.

[Fortnite]

Видимо потому, что после шести нельзя кушать.

Интересно хотя бы тогда узнать что в течении дня съедается

[Anatolii]

Видимо потому, что после шести нельзя кушать.

Это верно, но многие неправильно понимают этот постулат. Кушать нельзя после 6 приемов пищи в течении 1 часа)

[Dimik]

Кушать нельзя после 6 приемов пищи в течении 1 часа)

Да как так то?

[Anatolii]

Да как так то?

ББ - это дисциплина и самоотречение. Терпи, не помрешь за час!

Сообщение изменено: Anatolii (09 апреля 2021 - 10:12)

[Grillmaster]

Интересно хотя бы тогда узнать что в течении дня съедается

Недоедает сто процентов.

[oscid]

Недоедает сто процентов.

Если недоедать 100%, тогда он умрет. Думаю, недоедает процентов 10-20 ))

[Dimik]

Если недоедать 100%, тогда он умрет. Думаю, недоедает процентов 10-20 ))

Если недоедать 10% то тоже умрет

[ROM256]

Не умрет) Малоеды Шаталовцы едят менее 1000 ккал в день.

[Виктор С]

Не умрет) Малоеды Шаталовцы едят менее 1000 ккал в день.

Они тренируют силу или силу воли?

[ROM256]

Они тренируют силу или силу воли?

Они живут долго)

[Виктор С]

Они живут долго)

Тогда понятно.

Если долгожительство - это цель, то не нужен ни бег, ни штанга, ни эмоции. Вооще ничего не нужно. И сам никому не нужен.

[Nike8484]

Почему поесть не можете ?

потому что в 22:00 уже хочется спать, а не есть

[Nike8484]

Интересно хотя бы тогда узнать что в течении дня съедается

всё подряд, но ближе к здоровому питанию, порядка 2400-2700 ккал

[Anatolii]

потому что в 22:00 уже хочется спать, а не есть

Можно выпить порцию протеина, а то и с гейнером его забодяжить.

[Fortnite]

потому что в 22:00 уже хочется спать, а не есть

Если ты нормально потренировался , то цнс не даст тебе сразу уснуть , поэтому потратить 15 минут на приём пиши вполне можно выделить

[Nike8484]

Если ты нормально потренировался , то цнс не даст тебе сразу уснуть , поэтому потратить 15 минут на приём пиши вполне можно выделить

есть такое дело, но ЦНС не даёт и поесть нормально

[oscid]

Можно выпить порцию протеина, а то и с гейнером его забодяжить.

Я ему сразу предлагал жидкую еду и покалорийней. Но он вроде сахара боится и гликемического индекса Поэтому голодный спать ложится. Но это прога виновата! ))

[Fortnite]

есть такое дело, но ЦНС не даёт и поесть нормально

это как ?

[Dimik]

Не умрет) Малоеды Шаталовцы едят менее 1000 ккал в день.

Но если есть постоянно на 10% меньше...

[Nike8484]

это как ?

подташнивает после тренировки

[Anatolii]

подташнивает после тренировки

Это не нормально, вообще-то. Может, слишком резво объем увеличил? 

[Nike8484]

Это не нормально, вообще-то. Может, слишком резво объем увеличил? 

Ну да, объём увеличился, видимо нужно время на адаптацию