727 ответов в этой теме

[MrCherdak]

по технике есть недочеты, че уж обижаться)

никаких недочетов - идеальный присед со штангой на шее.

[Горец67]

ну апще то он слегка прав)
по технике есть недочеты, че уж обижаться)

Надо ниже класть конечно, и рычаг меньше будет проще встать

этот вес для меня пока тяжеловат. И если обратите внимание то это 5й подход.уже подуставший.
Штанга будет с высоким положением грифа.

А так я конечно вижу свои косяки)))

Сообщение изменено: sasha1967 (04 января 2020 - 10:26)

[Gjkmpjdfntkm]

Штанга будет с высоким положением грифа

Чего так?

[MrCherdak]

А если бы на штанге было 170, ты бы уже по другому писал?

на штанге уже было 170, когда саша1967 тянул этот вес "срущей собакой". присед со 170 его шея точно не выдержит.

[Горец67]

Чего так?

акцент больше на ноги)))

[MrCherdak]

акцент больше на шею))

[Gjkmpjdfntkm]

Та ну... Меньше рычаг - больше вес. Больше вес - акцент на ноги

Хотя я сам высоко кладу, но мне плечевые суставы не позволяют ниже, тянутся надо может поможет...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 января 2020 - 10:32)

[Горец67]

Та ну... Меньше рычаг болше вес. Больше вес - акцент на ноги

Вообщем меня так устраивает))))

[Anatolii]

Та ну... Меньше рычаг - больше вес. Больше вес - акцент на ноги

Полагаю, что высокое положение штанги должно было вынудить держать спину близко к вертикали, тогда рычаг был бы минимален. В теории.

[Silovichok]

А так я конечно вижу свои косяки)))

Штангу ниже класть на задний пучок дельт и зад дальше назад отводить ... На шее чревато, скатится на шестой позвонок и все ... овощ ..

[Anatolii]

да я не против.

у меня такие же были.

 

добавил наклоны со штангой, дойдя где-то до 140 кг в них, проблемы наклона в приседе ушли.

удачи и без травм

Не помогут здесь наклоны, Саша валит спину , давая фору ногам, именно потому, что она гораздо сильнее ног. Он румынку, помнится за 120 делал и вполне прилично. 

[Grillmaster]

ИМХО Закладка штанги зависит от антропометрии.
А если нужен акцент на ноги - фронтприсед в помощь.

[Горец67]

Штангу ниже класть на задний пучок дельт и зад дальше назад отводить ... На шее чревато, скатится на шестой позвонок и все ... овощ ..

тут учусь по другому.Жопой в пол )))

[Grillmaster]

Полагаю, что высокое положение штанги должно было вынудить держать спину близко к вертикали, тогда рычаг был бы минимален. В теории.

Не работает.

ЗЫ Меня и с пустым грифом валит))))

Сообщение изменено: Grillmaster (04 января 2020 - 10:40)

[Горец67]

Не помогут здесь наклоны, Саша валит спину , давая фору ногам, именно потому, что она гораздо сильнее ног. Он румынку, помнится за 120 делал и вполне прилично. 

в том то и дело что спина все ворует)))румынку делал раньше 120х10..

[Grillmaster]

в том то и дело что спина все ворует)))румынку делал раньше 120х10..

Просто приседы не твоё. Так-же, как и не моё.

[Silovichok]

тут учусь по другому.Жопой в пол )))

При низком положении штанги тоже можно жопой в пол садится ...

[Gjkmpjdfntkm]

Не работает.

Да, на мне что-то тоже не работает...

Лично мое мнение надо ноги отдельно работать дополнительно

[Горец67]

Просто приседы не твоё. Так-же, как и не моё.

не буду спорить))))
Но приседать все равно буду.

[Anatolii]

Не работает.

ЗЫ Меня и с пустым грифом валит))))

Я вижу, что не работает) Потому что просто переложить гриф выше не достаточно, нужно поменять все движение. 

[Grillmaster]

Да, на мне что-то тоже не работает...
Лично мое мнение надо ноги отдельно работать дополнительно

Я там подправил. Дело не в весе отягощения...

[Silovichok]

ИМХО Закладка штанги зависит от антропометрии.
А если нужен акцент на ноги - фронтприсед в помощь.

Фигня , надо найти свое положение , гриф должен идти по одной оси и не важно как он лежит, у него , лежит высоко и от этого положение + высокий рост его валит вперёд .. у него даже не на трапеции лежит, опускать надо ниже ... У меня при высоком положении начали колени болеть, положил гриф на задний пучок вместо трапеции изменилась физика седа, все прошло в первый же подход и результат вырос ...

[Anatolii]

не буду спорить))))
Но приседать все равно буду.

Приседать дело хорошее, я тоже люблю) Но зачем околопредельные веса синглами, если нет спортивных целей? 

[Горец67]

При низком положении штанги тоже можно жопой в пол садится ...

я раньше так садился.
Просто еще проблема что у меня ссутулость и более комфортно в таком положении штанги.

[Avaks]

этот вес для меня пока тяжеловат. И если обратите внимание то это 5й подход.уже подуставший.
Штанга будет с высоким положением грифа.

А так я конечно вижу свои косяки)))

Весьма странное движение локтями вверху.

[Горец67]

Приседать дело хорошее, я тоже люблю) Но зачем околопредельные веса синглами, если нет спортивных целей? 

по программе не только синглы.

[Silovichok]

я раньше так садился.
Просто еще проблема что у меня ссутулость и более комфортно в таком положении штанги.

Саш, где ж комфортно если мотает под штангой?