1231 ответов в этой теме

[aid]

Это платный контент же

неужели Сашо почуял конкуренцию?

[phaze]

Это горячая?

Не, это не на горячую.

[Dimik]

неужели Сашо почуял конкуренцию?

Я не оч понимаю - какая Сашо разница кто как выглядит, ведь главное что он у себя самый красивый

[Sasho]

Я не оч понимаю - какая Сашо разница кто как выглядит, ведь главное что он у себя самый красивый

всё так.

Конкуренция у меня будет когда люди начнут заниматься по моей методике.

[Dimik]

всё так.

Конкуренция у меня будет когда люди начнут заниматься по моей методике.

Неужели за столько лет ни одного последователя?

[phaze]

Помню, в одном из интервью, Джими Хендрикс назвал себя лучшим гитаристом сидящим на этом стуле.
Настоящий великий талант всегда идёт рука об руку со скромностью.
Воистину, это была золотая эра человечества.

Сообщение изменено: phaze (28 июня 2020 - 01:30)

[Горец67]

Неужели за столько лет ни одного последователя?

это платная информация))))

[Sasho]

Настоящий великий талант всегда идёт рука об руку со скромностью.
.

у меня нет великого таланта в бб. У меня есть чуточку мозгов понять что работает, много упорства/дисциплины, много силы воли и много профессионализма. То, чего одаренные достигают за 6 часов, я за 12.

[OldBoy]

Три месяца без зала. Начинаю с таких кондиций

Пойду убьюсь апстену.

 

А у меня вот на такой форме закончился период домашних тренировок.

[Arik]

Пойду убьюсь апстену.

жиза ))

[phaze]

Почти три недели уже тренируюсь! В многоповторе приучаюсь отдыхать 60-90 секунд между подходами. Никогда на постоянку так не делал, но это выход, чтобы не раздувать тренировку.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (11 июля 2020 - 08:56)

[Анаболий Метанович]

Бицепс мощный, коллега

На самоизоляции умудрялись качаться?

[phaze]

Анаболий Метанович, большое спасибо! Да тааааак, я делал в основном присед фронтальный, тягу ятса и румынскую тягу. Вот с этой штуковиной. Первые месяца полтора-два.))) ещё с резиной пару упражнений делал, возненавидел тогда многоповтор.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (11 июля 2020 - 09:30)

[aid]

Почти три недели уже тренируюсь! В многоповторе приучаюсь отдыхать 60-90 секунд между подходами. Никогда на постоянку так не делал, но это выход, чтобы не раздувать тренировку.

А сколько у тебя повторов в многоповторе?

[phaze]

aid, Повторений 12-15. Стараюсь всегда делать пиковое сокращение и плавный негатив. Секунды 3 на повтор, или чуть меньше. Поэтому получается достаточно болезненно.

[beylbom]

Ну повезло. Даж всю не удалили

[Arik]

Почти три недели уже тренируюсь! В многоповторе приучаюсь отдыхать 60-90 секунд между подходами. Никогда на постоянку так не делал, но это выход, чтобы не раздувать тренировку.

мясной!
А качалка на ночной клуб похожа))

[phaze]

Очень понравилось тренироваться с коротким отдыхом, теперь буду стараться держать его под контролем всегда, ощущаю, что втягиваюсь, утомление при этом как будто бы то же, а тренировка ускоряется. Дело привычки, не более. Буду и дальше так заниматься.
Веса потихоньку идут в гору, приятно накидывать на каждой тренировке по чуть чуть, и ощущать, что тяжелее не стало (и все это при фиксированном отдыхе!)
Пока даже в подтягах отдых буду держать маленьким, хотя работаю в них 5х5, вчера отработал с 15кг на поясе, упражнение заходит отлично (на видел пятый подход), отдых 60-90 секунд.
В зале замечают, что подрос. Калорий пока наедаю в районе 3200, надо выходить постепенно на 3500. Но под этот калораж нужно подогнать дневную активность, ходить побольше, в то я пару недель уже как чуть чуть не укладываюсь в свою норму 10000 шагов в сутки)))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (15 июля 2020 - 05:18)

[RTR150]

Очень понравилось тренироваться с коротким отдыхом...

С интересом посмотрю как пойдет прогресс по весам.

Но это надо смотреть после восстановления на докарантинный уровень.

[phaze]

RTR150, тоже любопытно. Должно пойти как надо, так как решает привычка. Да и другого выбора общем то и нет. Короткий отдых единственная опция для меня.

Сообщение изменено: phaze (15 июля 2020 - 07:12)

[Grillmaster]

RTR150, тоже любопытно. Должно пойти как надо, так как решает привычка.

Ну уж если я, старый физкультурник, вывожу паузы в 30-60 секунд, то тебе сам господь бог велел) У тебя всё получится! 8)

[phaze]

Grillmaster, да это просто вопрос привычки. Раньше себя не подгонял, но теперь пора
30 это перебор конечно. Минута-полторы - компромис. Потому что в переполненном зале такой отдых легче получится выдерживать.

Сообщение изменено: phaze (15 июля 2020 - 08:25)

[Grillmaster]

Grillmaster, да это просто вопрос привычки. Раньше себя не подгонял, но теперь пора

Да реально хорошо заходят короткие паузы. Первое время подыхал, а потом втянулся. И сердечко заодно хорошо прокачивается.

[Grillmaster]

Минута-полторы - компромис. Потому что в переполненном зале такой отдых легче получится выдерживать.

Это верно. У тебя режим такой, что в другое время тренироваться не получается (если я правильно понял), только в "часы пик". Мне в этом плане, конечно, попроще.

[phaze]

Grillmaster, и силовая выносливость тоже хорошо прокачивается. (Пацаны рассказывали) Тоже плюс))) но самое главное, день ног больше не «пугает». Час и всё))

[phaze]

Grillmaster, щас ещё хорошо, что многие боятся видимо в залы ходить, поэтому людей чутка поменьше. Но так будет недолго))

[Grillmaster]

Grillmaster, щас ещё хорошо, что многие боятся видимо в залы ходить, поэтому людей чутка поменьше. Но так будет недолго))

У нас тоже народу поубавилось. По крайней мере с утра (после обеда ещё ни разу не ходил, после того, как залы вновь открыли) Но "идейные" все на месте)

[phaze]

Кстати , а ты сейчас приседаешь ?

Привет! Да, конечно. Пока они малы, можно постараться привыкнуть. Присед в любом случае будет с бОльшим отдыхом, так как 5х3.
Да приседаю конечно, небольшой пока вес, накидываю постепенно по пять кило.

Сообщение изменено: phaze (15 июля 2020 - 08:52)