Сегодняшняя тренировка, делал как советовали если есть отказ, вроде все так как говорили:
50х12 60х10 70х8 77.5х6 85х4 95х2
50х12 60х10 70х8 77.5х6 85х4 95х2
50х12 60х10 70х8 77.5х5
50х12 60х10 70х5
Морально тяжело, пока не очень привык, но уже намного лучше чем первые тренировки, раздувает что ииздец
И очень как то странно наступает отказ, в подходах почему то в которых не ждешь, а более тяжелые веса вылетают очень легко
Есть еще мысль что слишком мало отдыхаю между подходами, потому что тренировку начал где то в 2, а в три уже был в раздевалке, думаю попробую не спешить
Вообщем очень интересно будем тренировать дальше.
Сообщение изменено: Тосик (27 июля 2016 - 03:58)