280 ответов в этой теме

[JacKsoN]

А я с парнем одним на другом ффоруме познакомился) он то и научил основное правильной базе.
а дальше самостоятельно. т.к. оба сменили залы

SVPclear - я знаю только одного ББ с полиартитом) с Киева ))) часто тусующегося на ОФ)

Сообщение изменено: JacKsoN (18 августа 2011 - 06:15)

[byaka77781]

Начал заниматься лет в 13 занимались сами, в спорт зале завода, ходили вдвоем с одноклассником, он и сеичас занимается...
Господи, сколько наделал глупостей и ерунды ,начитывались,, по программам Веидера занимались, ужас, по 20 упражнений за треню делали(... Потоам читал Силу и Красоту, школоте, у которой сеичас есть интернет, не понять((((((
Короче говоря, занимались чем попало...
Потом учеба, занимался как попало...
Люди, человеки, кто читает..... НОВЕЧКИ... занимаитесь с тренером...Хотя бы первые полгода, не скупитесь, лучше порошки не покупаите.... Ваше тело и ваше здоровье целее будут......
Удачи всем.....
Сеичас консультируюсь по технике, прошу, чтобы смотрели за правильной техникой....

Сообщение изменено: byaka77781 (07 октября 2011 - 03:18)

[Tyrd]

Занимался со школы по плакатам(в 95 году везде такие висели) но все совмещал)) Советовали бывалые но в основном не правильно( после тренировки сало, сметана и куча всякого г..)пробовал набрать вес, парадокс сейчас сбрасываю))

Сейчас сразу чувствую результат, в основном от советов форумчанена " Domus" и почитав кучу тем. Думаю тренер нужен будет через месяцев 5, корректировать фигуру.

[iwc]

Скачал видео уроки Mike Bridges и по ним ставил технику, Рекомендую !!

[Dmitriy]

1.гугл 2. яндэкс (форумы)... 3.зал тренажерный - старая качалка в здании ПТУ Мишель жим. 4. курсы FPA

[туранабол]

тренер сказал делай базу

[Arkan93]

Я учился всему через интернет. Главное находиить правильные сайты. Вот недавно появился в нэте новый сайт. Там много инфы про Культуризм, на нём можно поучиться Бодибилдингу!
http://bodybuildingbook.ru/

[Апостол]

СПАМ!

[DanilVI]

книги и интернет помогают

[Ramiz]

Тренер и другие занимающиеся люди в зале

[STX]

До сих пор помню первые три тренировки со своим первым тренером. Ели с постели вставал, в институте меня от парты отрывали Это было реально круто. А так, в общем то, сам всему научился методом проб и ошибок, и естественно перелапатив тонны информации из интернета. Я до сих пор не считаю, что я много понимаю в тренинге. До сих пор учусь, и не хочу себя считать знатоком.

[mar9863]

новичек , не новичек, даже челу со стажем 10 лет если он натурал ( не стероидник) качаться надо только базой, а если мышцы уже имеют внушительный обем, то можно добавлять изолирующие типа францусзкий жим , так то по идее минимум первые 2-3 года никаких изолирующих упражнений не надо, они будут только отвлекать и мешать следить за главным - увеличению весов в базе, становую тягу сейчас осваиваю ведь в становой тяге поднимаються самые большие веса а значит и мышц больше работает, новички!!!!!!! не дрочитесь тренажерами или гантелями с какими нибудь маленькими мышцами, не делайте разгибаний в разгибаниях ног вы никогда не поднимите 100 кг, а в приседе легко через год- два тренировок, мне лично так говорили несколько ребят в зале, кто то из них до сих пор даже после 5-6 лет занятий когда их сухой все 90 кг есть такие кто

[mar9863]

Прикол то в том что без стеройдов накачаться можно только через увеличение рабочих весов, вот плять физиология хренова,

[dxmind]

даже челу со стажем 10 лет если он натурал ( не стероидник) качаться надо только базой

это всё спорные заявления, лучше всего иногда менять привычные базовые упражнения на изолирующие чтоб мышца не привыкала...

по сабжу - да куда не плюнь везде и все учат тренироваться правильно)) жаль только что столько противоречий. даже когда кажется что нашёл что-то общее - обязательно всплывёт какая-то новая школа которая учит делать наоборот. считаю что тренеры дали мне меньше чем литература и инет и инстинкты. но я просто от природы люблю решать задачи сам)

[mar9863]

это всё спорные заявления, лучше всего иногда менять привычные базовые упражнения на изолирующие чтоб мышца не привыкала... по сабжу - да куда не плюнь везде и все учат тренироваться правильно)) жаль только что столько противоречий. даже когда кажется что нашёл что-то общее - обязательно всплывёт какая-то новая школа которая учит делать наоборот. считаю что тренеры дали мне меньше чем литература и инет и инстинкты. но я просто от природы люблю решать задачи сам)

по мне дак тренер нужен только чтобы научить нормальной технике упражнений , больше незачем, а увидеть растешь ты или нет от какий то определенной программы ты и сам увидишь прекрасно

Сообщение изменено: mar9863 (29 июня 2012 - 05:16)

[Bodykach]

Когда у меня возникают вопросы касательно тренинга, я осторожно открываю книгу "Новая Энциклопедия Бодибилдинга Арнольда Шварценеггера" и получаю ответы. Была, есть и будя кладезем знаний - вовеки веков Аминь!

[Serge Sapr]

на первых парах помогал тренер в подвальной качалке, но в основном все сам.. журналы читал профильные, в инете искал инфу, сидел на форумах, видеоуроки смотрел

[STX]

Прикол то в том что без стеройдов накачаться можно только через увеличение рабочих весов, вот плять физиология хренова,

То есть химикам веса увеличивать не надо?

[STX]

это всё спорные заявления, лучше всего иногда менять привычные базовые упражнения на изолирующие чтоб мышца не привыкала...

по сабжу - да куда не плюнь везде и все учат тренироваться правильно)) жаль только что столько противоречий. даже когда кажется что нашёл что-то общее - обязательно всплывёт какая-то новая школа которая учит делать наоборот. считаю что тренеры дали мне меньше чем литература и инет и инстинкты. но я просто от природы люблю решать задачи сам)

Всё верно, интуиция - самый главный помощник, и никакие советы её не заменят.

[:-)))]

То есть химикам веса увеличивать не надо?

А зачем? Взял пару спичечных коробков и попер

[STX]

А зачем? Взял пару спичечных коробков и попер

Не, серьёзно? Я просто с химией дело никогда не имел, и мало что по этому поводу знаю. Хм, если так, то теперь мне понятно нытьё некоторых людей, которые говорят, что без химии они не росли, и натурально накачаться нельзя, неудивительно, ведь они дальше спичечных коробков не ушли

[:-)))]

теперь мне понятно нытьё некоторых людей, которые говорят, что без химии они не росли

Просто, вместе с началом приёма "химии", у них пришло осознание всех принципов и правил, способствующих мышечному росту.

Я просто с химией дело никогда не имел

А я с утра 0,5 литра Н₂О употребил, а после этого еще пол таблицы Менделеева захавал.

[Marshal-1]

как ни странно, но меня в зал подтянули младшие братья, причем в течении 2-3 лет тянули -)))

[Blind Hate]

Не, серьёзно? Я просто с химией дело никогда не имел, и мало что по этому поводу знаю. Хм, если так, то теперь мне понятно нытьё некоторых людей, которые говорят, что без химии они не росли, и натурально накачаться нельзя, неудивительно, ведь они дальше спичечных коробков не ушли

Соревноватеьную форму без фармы не получить. Будет или худой, жилистый с прессом или здоровый но сало рулит, а здоровый и худой это фарма .

[Кассиопея Нейрогумораловна]

Помогал мой первый муж у него был стаж лет 5-6 и система Муравьева.

[mar9863]

То есть химикам веса увеличивать не надо?

вообще то не обязательно,

[Апостол]

mar9863, ты молодец!

[Blind Hate]

Химик это огромный чувак накачавшийся 5кг гантелей , А фули там , веса то ненадо увеличивать.

[Апостол]

Химик это огромный чувак накачавшийся 5кг гантелей , А фули там , веса то ненадо увеличивать.

мало того, химики растут от любой нагрузки, сходил в магазин- ноги опухли, чай попил- бицепс покачал, аж секас это фулбадё- на утро ничо из одежды не лезет... не верите? спросите у mar9863,

[:-)))]

не верите? спросите у mar9863,

Да. Он молодцом