841 ответов в этой теме

[ApploFag]

За 41 день голодания...

На одной воде?

[TII]

Главный тезис Венуто - использовать достаточный для сушки минимум средств, а не максимум, как предлагают нам так часто в последнее время

[ApploFag]

Если неправильно сушиться(худеть) то при весе 68 захочется 60.... В дрищи можно падать всю жизнь.. до состояния полной анорексии, а организм все равно будет "ужимать" мм. Самая большая проблема именно в этом. За 41 день голодания я сбросил 27 кг.. Нужно было сделать биоимпедансное взвешивание до и после

Я дойду до 68 и никогда больше не буду худеть, буду есть 2200-2500 ккал всегда и работать на силу. Один раз всего лишь мне надо убрать застарелый жыр.

[Grubman]

мне веса вкупе с Т3.

Очень хорошо работает бронхолетин+кофетн+аспирин перед тренировками - помогает мобилизовывать жир+прилично повышает пульс, позволяя делать кардио легче и дольше.. Лично мне, например.

[ApploFag]

Очень хорошо работает бронхолетин+кофетн+аспирин перед тренировками - помогает мобилизовывать жир+прилично повышает пульс, позволяя делать кардио легче и дольше.. Лично мне, например.

А чем Т3 хуже? По идее он поэффективнее, напрямую повышает обмен.

[STATHAM.72]

Физики тоже весят прилично

Ну не знаю...Рост-100(+1-2 кг) наверное,если качество просушенное...Зачем весить больше?...Для кого???Хельмут мой рост 190!!!Вес 95 в фотках...Это просто-рост огромный...При 170 см и 70 кг в сушке хрен добиться!

[Grubman]

На одной воде?

ДА. На 6 день организм переходит на полностью жировой обмен, отключается желудок и очень быстро теряется вес... К 20 дню скорость обмена многократно замедляется, дневная потеря жира не больше 200 грамм, К 25 днб новый толчок метаболизма на 30 день ты едва ходишь, потери веса 100 грамм в день. Очень интересный и поучительный опыт....

[TII]

Тело соревновательного "физика"с загаром на ЛЮБОМ пляже будет-ОКУЕННО смотреться!Как также справедливо-уродливо тело Б.Уоррена на том же пляже в глазах бабского населения!Да и мужского тоже...

 

Зачем брать крайности. Хороший ориентир - Шварц и компания. Стремиться к меньшей ММ - ну тогда почему гимнастикой не заняться, или на турнике фокусы вытворять. Какой же это тогда спорт. Монстры типа Катлера и Уоррена - тоже в топку.

[Grubman]

А чем Т3 хуже? По идее он поэффективнее, напрямую повышает обмен.

Я использую и т3 и ЭКА. Они синергисты... Почитай ветку про ЭКА - поймешь.

[STATHAM.72]

Главный тезис Венуто - использовать достаточный для сушки минимум средств

Венуто-умница!Первый,кто сказал Правду о наборе и сушке одновременно!Только УЧ!!!Макс Грубмэн реально ЗРЯ держит минималку одну углей!Нужна постоянная смена!!!Метаболизм и обман тела!

[TII]

Меньше 100 кг при росте 180-185 - ни о чем. Культивация изысканной дрыщеватости.

[STATHAM.72]

Хороший ориентир - Шварц и компания.

)))Это ваще то-Мистер Оля!Хороший ориентир для обывателя...)))Не серчай,брат...

[ApploFag]

ДА. На 6 день организм переходит на полностью жировой обмен, отключается желудок и очень быстро теряется вес... К 20 дню скорость обмена многократно замедляется, дневная потеря жира не больше 200 грамм, К 25 днб новый толчок метаболизма на 30 день ты едва ходишь, потери веса 100 грамм в день. Очень интересный и поучительный опыт....

Ппц. И как вы терпите голод? Какую фарму юзаете?) Ну и вопрос вдогонку, как вы набрали 170 кг веса, если вы способны выдежать голод 41 день? 

[Grubman]

Зачем брать крайности. Хороший ориентир - Шварц и компания. Стремиться к меньшей ММ - ну тогда почему гимнастикой не заняться, или на турнике фокусы вытворять. Какой же это тогда спорт. Монстры типа Катлера и Уоррена - тоже в топку.

А чем плоха физкультура. Просто интересно заниматься ради какой то цели.. выносливость или пропорции в рамках заданного веса+ построение правильной системы питания и ГЗТ... и поддержание этого в длительном временном интервале..

[ApploFag]

Я использую и т3 и ЭКА. Они синергисты... Почитай ветку про ЭКА - поймешь.

Ну я наслышан что такое ЭКА. Просто легко обойтись одним Т3, в чем они синергисты? ИМХО перебор. Тем более какая цель? Если бы вам осталось с 7 до 5% жира сделат одно, а другое лишние кг жира скинуть с 20 до 15%

[Grubman]

Меньше 100 кг при росте 180-185 - ни о чем. Культивация изысканной дрыщеватости.

Девкам нравятся изысканные дрищи...  стремимся соответствовать Всяк по-своему с ума сходит...

[TII]

)))Это ваще то-Мистер Оля!Хороший ориентир для обывателя...)))Не серчай,брат...

 

Ой, да ладно. В наше время подобная ММ и рельеф достижимы очень многим

[STATHAM.72]

Зачем брать крайности.

 Покойный Тагир Фахрутдинов(мой любимец) всю жизнь занимался соревновательным ББ!Чемпион всего!!!И Дима Поляков со Смоленска-Чемпион многократный и России и Европы...Сережа Дмитриев-Чемпион Мира...Рустам Джабраилов...Так вот-Люди всю жизнь тренились на соревновательном уровне...Фарма-режим...В весе-ДО 75-80 кг!!!Они-дрищи???Или может в консерватории,что то поменять???

[Grubman]

Венуто-умница!Первый,кто сказал Правду о наборе и сушке одновременно!Только УЧ!!!Макс Грубмэн реально ЗРЯ держит минималку одну углей!Нужна постоянная смена!!!Метаболизм и обман тела!

Попробую в воскресенье сделать загрузку углями в рамках калорийности в 2000 ккал. Грамм 100 БЦА+ 400 грамм углей.. Вот только думаю, что использовать в качестве источника углей? Наверное рис-гречку-зеленые яблоки+сухой завтрак...)

[TII]

Девкам нравятся изысканные дрищи...  стремимся соответствовать Всяк по-своему с ума сходит...

 

Да ну на х, девки вообще все стерпят, под них подстраиваться....

,

они какого роста?

И чем плох Шварц?

[Grubman]

Ппц. И как вы терпите голод? Какую фарму юзаете?) Ну и вопрос вдогонку, как вы набрали 170 кг веса, если вы способны выдежать голод 41 день? 

Значит так.. сначала набираешь 170, а потом начинаешь худень, совершая ошибки... При наличии силы воли нет никаких проблем в голоде... Через день ты вообще не чувствуешь голода Имхо - гораздо тяжелее терпеть длительное ограничение в еде, чем полный голод. Если еда не поступает, то ацидотитеский криз (переход на кето_ происходит на 4-7 день голодания. А дальше ты даже бегать на жирах можешь - они очень быстро мобилизуются! На этом и построена система кето!

[STATHAM.72]

   Мне кажется,что многие даже ПОНЯТИЯ не имеют-сколько у них ЖИРА!И даже похудев на 10 кг-защипы на пояснице,животе,лопатках и под грудью будут не утешительными...И сказки про Арни-закончаться!...Уверен нах!..И рост-100 будут реальным правдивым ударом по самоутверждению лживому!...

 

они какого роста? И чем плох Шварц?

Они до 170см...Шварц-ничем не плох(пресс у него-муде!)...Просто он ОДИН и он 7-кратный Мистер Олимпия!...Все ТАК смогут щас,кули)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (04 апреля 2014 - 09:35)

[TII]

,

Есть у меня в зале парень-турок, 185 см рост, 106 кг вес, пресса нет, но и жира нет на боках. Мне нравится как он выглядит. Вид здоровый и крепкий, мышцы бугрятся, большие бицкпсы. Похож на Шварца чем то. Мне до такого конечно очень далеко, но я считаю возможным.

Сообщение изменено: TII (04 апреля 2014 - 09:37)

[ApploFag]

Ну как как можно набрать 170 кг! Ведь не просто же от еды...

[Grubman]

Ну я наслышан что такое ЭКА. Просто легко обойтись одним Т3, в чем они синергисты? ИМХО перебор. Тем более какая цель? Если бы вам осталось с 7 до 5% жира сделат одно, а другое лишние кг жира скинуть с 20 до 15%

Как раз ЭКка помогает мобилизовать жир в кровь, воздействуя на бета 2 рецепторы + повышает пульс, что позволяет проще достигать максимального порога жиросжигания, т3 разгоняет обмен веществ. Сушка происходит быстрее и проще. Согласись, что гораздо проще бегать на беговой дорожке 3 часа на 1 скорости, чем на 9 или 12. Пример: мне нужен пульс 115-125 для жиросжигания. Мой пульс в покое 70. На т3 -90 на т-3+Эка - 110... Минимум усилий - и я достиг пульсовой зоны - жиросжигание длится настолько долго, насколько долго ты можешь выполнять кардио. Я сейчас делаю кардио 2-3 часа ежедневно.Думается, для тебя это недостижимо. Если на сушке хочешь чувствовать себя хорошо на безуглеводке - никаких интенсивных движений и все будет ок!

[Честер]

Андрей, если не есть жиры, то сильно повысится плохой холестерин (ЛНП)... это атерослероз, бляшки, инфаркты и инсульты

Сообщение изменено: Честер (04 апреля 2014 - 09:40)

[Grubman]

Ну как как можно набрать 170 кг! Ведь не просто же от еды...

Главное, меньше нервничать и больше жрать, ни в чем себе не отказывать. Командировки рекомендуются..)

Есть у меня в зале парень-турок, 185 см рост, 106 кг вес, пресса нет, но и жира нет на боках. Мне нравится как он выглядит. Вид здоровый и крепкий, мышцы бугрятся, большие бицкпсы. Похож на Шварца чем то. Мне до такого конечно очень далеко, но я считаю возможным.

]Организм  сложная штука... Уверен, что можно подобрать питание и тренинг для поддержания 10% постности и выглядеть при этом нормально. Вопрос адаптации.

[ApploFag]

Как раз ЭКка помогает мобилизовать жир в кровь, воздействуя на бета 2 рецепторы + повышает пульс, что позволяет проще достигать максимального порога жиросжигания, т3 разгоняет обмен веществ. Сушка происходит быстрее и проще. Согласись, что гораздо проще бегать на беговой дорожке 3 часа на 1 скорости, чем на 9 или 12. Пример: мне нужен пульс 115-125 для жиросжигания. Мой пульс в покое 70. На т3 -90 на т-3+Эка - 110... Минимум усилий - и я достиг пульсовой зоны - жиросжигание длится настолько долго, насколько долго ты можешь выполнять кардио. Я сейчас делаю кардио 2-3 часа ежедневно.Думается, для тебя это недостижимо. Если на сушке хочешь чувствовать себя хорошо на безуглеводке - никаких интенсивных движений и все будет ок!

Т3 и Эка убедили, хорошая тема. 2-3 часа это жееееесть! Вот вы сейчас я так понял худеете. Сколько надо еще скинуть?

[Grubman]

А цель всегда меняется будет. Поночалу хочеш кубы видеть хоть сколько бы, а потом и ВСЕ круглогодично...ну а потом елкай бредить начнеш...

Цели надо правильно формулировать, да и на спорте тоже мир не замкнулся....

Т3 и Эка убедили, хорошая тема. 2-3 часа это жееееесть! Вот вы сейчас я так понял худеете. Сколько надо еще скинуть?

План - кил 8, если мясо не "пожгу"...