12515 ответов в этой теме

[kerrion]

Fire Starter
А кашки то очень калорийные

[Дядя Шура]

Ну собственно дураку понятно что кашка-кашке рознь и рекламам верить глупо.
Но принцип то не плохой, нужно только внимательно смотреть что именно ты заливаешь протеином

А-то думаешь что углеводики качественные, а там 30 грамм сахара

Я лично заливал вместо молока протеинчиком только в меж сезонье. А когда готовился к соревнованиям то уже запивал овсянку протеином

[runetk@]

Добрый день! Подскажите плиз, чем черевато большое употребление белка: 4 гр, 4,5 гр на кг веса? Тренер говорит, что большое кол-во белка плохо влияет на печень, а как именно?

[SEREGA18]

Мне 18 лет рост 183 вес 75. Я ХУДОЙ противно сомтреть на себя в зеркало кожа да кости... У меня такая фишка кости больше чем нормальные т.е широкие качаюсь три раза в неделю, как мне нада питаться чтобы набрать мышечную массу ???

В данный момент питаюсь так:

9:30 утром овсянка с сухофруктами + стакан протеина.
11:00 чудо иегурт
15:00 гречка с мясом или курица гриль.
16:30 Чудо иегурт
18:00 творог с иегуртом.
21:00 гречка с сосисками.

[Alex25]

Серега, ты слишком много налегаешь на чудо-йогурты
смести акцент в сторону чудо-яиц, чудо-творога, чудо-рыбы и чудо-мяса.

[SEREGA18]

чудо мясо ))) <img style="vertical-align: middle;" emoid="" src="style_emoticons/default/lol3.gif" border="0"><br>

[Chill]

овсянку с протеином есть не резонно ибо 300 гр овсянки 33 гр белка(11 гр белка на 100гр овсянки если память не изменяет)

Серега, ты слишком много налегаешь на чудо-йогурты
смести акцент в сторону чудо-яиц, чудо-творога, чудо-рыбы и чудо-мяса.

курица гриль.

покупная??? забей на неё

[PashTeT_Fleisch]

Chill
А чем покупная не канает, если при тебе готовят тут же? Единственное, что жирноватая чутка

[daria]

Серега, ты слишком много налегаешь на чудо-йогурты
смести акцент в сторону чудо-яиц, чудо-творога, чудо-рыбы и чудо-мяса.

[Доктор Живаго]

Иегурты-хуегурты, - 50г дерьма в стаканчике, я бы это даже к еде не причислил Лучше хавать чето более существенное.

[Nоvichоk]

SEREGA18

Серега, ты слишком много налегаешь на чудо-йогурты
смести акцент в сторону чудо-яиц, чудо-творога, чудо-рыбы и чудо-мяса.

И это не шутка.

08.15 Овсянка, куриные биточки, помидор, хлеб, зел.чай
09.45 Стакан молока 1.8 (250мл)
11.15 Отв.картофель, куриные биточки, яйцо отв., хлеб, зел.чай
12.45 Стакан молока 1.8 (250мл)
14.15 Рис, кур.грудка, огурец отв, хлеб, зел.чай
15.45 Яблоко
17.15 Отв.картофель, кур.грудка, хлеб, зел.чай
18.45 Клубника (только с дачи привезли )
20.15 Рис, рыба, хлеб, зел.чай
22.15 Творог (250), зел.чай

[Alex25]

КЕС
земляк, все верно, неужели у тебя получается так питаться??
daria
а знаешь, сколько еще всяких чудо-вещей я знаю

[daria]

Alex25 - поделись опытом...

[SkYB]

08.15 Овсянка, куриные биточки, помидор, хлеб, зел.чай
09.45 Стакан молока 1.8 (250мл)
11.15 Отв.картофель, куриные биточки, яйцо отв., хлеб, зел.чай
12.45 Стакан молока 1.8 (250мл)
14.15 Рис, кур.грудка, огурец отв, хлеб, зел.чай
15.45 Яблоко
17.15 Отв.картофель, кур.грудка, хлеб, зел.чай
18.45 Клубника (только с дачи привезли w00t.gif)
20.15 Рис, рыба, хлеб, зел.чай
22.15 Творог (250), зел.чай

Как можно нормально усваивать пишу с промежутками в один час ?!! И при этом не употреблять ни йогурты , ни другие продукты , которые помогают пищеварению...

[MikeB]

SkYB
стакан молока - это не пища, это питьё

[Nоvichоk]

Alex25
Учеба закончилась!!! Целый день дома (относительно) - к ЦТ готовимся. Поэтому и могу себе позволить такое чудо.
Хотя обычный режим не сильно отличается: искл. промежуточные приемы.
SkYB
не жалуюсь. Но перестраивался долго.

стакан молока - это не пища, это питьё

Все верно подмечено!

[Chill]

Chill
А чем покупная не канает, если при тебе готовят тут же? Единственное, что жирноватая чутка

не знаю как у вас, но у нас это дешевые нахимиченные курочки сомнительного происхождения
брать опасно для здоровья

[Alex25]

daria
Даша, после просмотра профиля и фототемы ответственно заявляю:
ВСЁ только вживую
КЕС
Респект и уважуха! Сила воли есть!!

[Nоvichоk]

Alex25
Где-то на форуме видел, что Вы в Серебрянке тренировались... а где именно?
Ссорь, за оффтоп

[Alex25]

КЕС
да лан тебе выкать
Серебрянка девятая, улица Якубова или Плеханова, есть там ФОК с кортами и стадион рядом. Родители жены там живут, я сам с Площади Победы
а ты откуда?

[Nоvichоk]

Alex25

Все понятно. Я сам с Серебрянки (на Якубова). Родился, вырос тут.
ФОК дорого...

[Alex25]

КЕС
не помню, сколько там стоит занятие, разово на самом деле дороговато, если не ошибаюсь, так как там и качалка маленькая, зато тренер выступающий спортсмен и интересно с ним поговорить, спросить его про то или другое. а в каком ты доме на Якубова? у нас нуммеро 66)))
всегда не очень любил Серебрянку, приезжал к бабушке с дедушкой, на Горовца и удивлялся, как там можно жить, столько домов итд, теперь сам серебрянский парень (правда только на неделю в году)))) всё очень сильно изменилось с начала 90х годов

[Nоvichоk]

Alex25
Мой зал возле ун-га "Беларусь".
32 000 (15$) в месяц. Есть выступающие по ПЛ.
А в фоке Дмитрий, конечно, здоровый... Но я не люблю фитнесс-центры. Мне нормальную, подвальную качу подавай

[Alex25]

КЕС
о, значит знаешь Диму
кстати, там как раз такая маленько-подвальная качалка
рабочая атмосфера, все друг друга знают и помогают. 10 человек делают жим на одной скамейке и все успевают
у меня в зале 5 скамеек для гор. жима и 2 для наклонного и все равно как то атмосфера не та!
короче, Минские качалки рулят

[PashTeT_Fleisch]

Chill
Не хочу хвастаться, но у нас свежих кур прямо при тебе на гриль насаживают, переворачивают, готовят... В общем, качество отрад. И если шкуру не хавать (самое вкусное), то даже не сильно жирно. Я редко беру, стараюсь больше варить, но когда крайняк, покупаю себе половинку

[Crezi-Lord]

runetk@

Подскажите плиз, чем черевато большое употребление белка: 4 гр, 4,5 гр на кг веса?

Мля... Это кто тебе такую диету посоветовал? Если еще употребляеш достаточно углеводов, с таким колличеством белка тебя разнесет - мама негорюй!

[Foxbat]

Добрый день! Подскажите плиз, чем черевато большое употребление белка: 4 гр, 4,5 гр на кг веса? Тренер говорит, что большое кол-во белка плохо влияет на печень, а как именно? unsure.gif

Говорят что вредно для почек, хотя, подозреваю, что вреда не больше, чем от бутылки кокаколы. Второй момент - часть белка просто не усвоится и либо выйдет, либо утилизируется ввиде жира/углеводов.

[Chill]

интоксикация печени будет, а не почек

[Nesnakomez]

есть такое мнение, что если при высокобелковой диете употреблять недостаточно углеводов, продукты переработки белка плохо выводядтся из организма, можно заработать как максимум рак кишечника, как минимум самоотравление организма токсичными продуктами распада белка

[Foxbat]

ну это его наверное надо есть очень долго и очень много.. кстати, а как он вычислил что съедает стока грамм белка? может так сложеться что в том продукте белка в половину меньше, а вторые 50% - это углеводы Тогда рака кишечника можно ждать до второго пришествия