Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Концентрат Сывороточного Белка Ostrowia WPC80 (Польша) и аминоксилоты
Автор темы:
WheyRus
, мар 02 2011 12:54
#232
Отправлено 03 мая 2011 - 12:27

Quote
Hudoi, на сколько я знаю, увеличение приема протеина вплоть до 2,8 г/кг веса не наносит ущерба организму (естественно не единоразовым приемом).ориентировочно спортсмену, тренирующемуся без фармподдержки нужно 1,5-1,8 г. белка на кг собственного веса.
Я считаю нормой 2-2,5, при том, что 50% из нормальной пищи. То есть твой диапазон это 190-237,5 белка в сутки, т.е. идеально это 95-118 гр. получать из пищи.
Твоя порция Milei в сутки - грубо 120-140 гр. Всего мешка хватит где-то чуть больше 5 месяцев.
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых