641 ответов в этой теме

[Олег К]

Иван56

Взять Михаила, утверждая что нет принципиальной разницы между тренингом с АС и без, тем не менее не считает тренинг Катлера эталоном . Говорит что не курсит... Как с ним спорить если он сам себе противоречит ? И тд. и тд.

Не вижу никаких противоречий в словах Дяди Мишы. Мы не знаем по какой методе действительно набрал экстремальную массу Катлер. А тот тренинг, которым он занимается сейчас (последние 10 лет а может и больше) направлен скорее на удержание этой массы и проработку отдельных элементов, чтобы выглядеть эффектнее. С этой точки зрения тренинг чемпиона не может быть эталоном для тех, кому эту массу предстоит набрать А тренинг на ААС и без них по мнению серьёзных спортсменов, таких как В.Кравцов, не имеет принципиальных отличий кроме одного нюанса- ААС делают суперкомпенсацию более ярко выраженной.

[spartaks.s.s]

Цитата(anaksanamun @ 1.12.2010, 0:32) *
corp Да нормально идет,я уже привык.
просто я по ночам не сплю вообще - либо работаю на второй работе,либо беру ночь отдыха(если тяжко становится),а днем на основной работаю - тут иногда днем получается вздремнуть...правда дробно,от 30 минут и до 2-3 часов.Вот по такому режиму и живу.Основная работа с 6 до 22-23 часов,вторая - с 00 до 04 часов обычно,иногда с 02-05 часов.Сейчас на основной иногда удается на обе заскочить домой - иногда тренируюсь в это время,но потом работать очень тяжело,а обычно треня у меня с 23 до 02 часов - в этом промежутке.То есть как бы смещено все в графике - ем в основном ночью и до обеда,ну иногда до 18-19 часов

И что это доказывает?Отсюда следует,что у человека большее желание тренироваться......прогресс будет медленнее,чем мог бы быть и остановится раньше....о чем тебе люди и писали....

Разница ТОЛЬКО в мотивации. Кто хочет что то сделать, ищет средства, кто не хочет делать, ищет оправдания.

Если нет задатков никакая мотивация не поможет.К тому же не всегда высокий уровень мотивации полезен для результата,он вполне может и вредить.

Если ты неправильно тренируешся, хоть залейся химкой, результатов не будет.

Что здесь понимается под результатом?Фотографию или показатели можно?

[bbildder]

Жаль иван больше не пишет.

[Михалы4]

Жаль, Иван больше не пишет.

 

Иван недавно писал в своей теме по раскачке рук: РУКИ. Другой взгляд

[roma2]

и проработку отдельных элементов, чтобы выглядеть эффектнее.

Нанял другого хореографа!

[Иван56]

Вопросов нет, я и не пишу. 

[Иван56]

Сегодня сходил на тренировку, после перерыва в три с половиной года. Буду смотреть за сколько восстановлюсь и увидел сколько за это время потерял. Потерял меньше чем ожидал. Пузо отрастил слегка ))

Всё делал до отказа, по полной программе, интересно - будут ли завтра болеть мышцы ?

[AnatolyR]

Всё делал до отказа,

так ты ничему и научился

горбатого могила исправит

[Иван56]

так ты ничему и научился горбатого могила исправит

А ты знаешь как надо ? Покажи фотки свои что ли. Я правда буду делать как ты учишь, если есть на что посмотреть.

[AnatolyR]

Покажи фотки свои

не думаю что мои фотографии помогут тебе(или кому нибудь другому) поумнеть

[Иван56]

не думаю что мои фотографии помогут тебе(или кому нибудь другому) поумнеть

Потому что ты дрищ не очень.

Сообщение изменено: Иван56 (21 мая 2014 - 05:55)

[Dimik]

Иван вернулся!!! Ну довай, рассказывай насколько сильный дикондишен произошел

[Иван56]

Иван вернулся!!! Ну довай, рассказывай насколько сильный дикондишен произошел

Да вообще не сильный, думал будет хуже... Чему я рад. Жирка поднабрал конечно, на животе.  Вчера позанимался по полной программе ( полный отказ, вес максимальный чтобы сделать 1х12 ), а мышцы не болят. Вот это удивляет. Рука 42.

[мыкола]

Вань, ты грудную то починил? и нахера так, с места в карьер...

[Иван56]

Вань, ты грудную то починил? и нахера так, с места в карьер...

Грудную не починил (( Буду звонить в областную - узнавать. То что с места... отказ для меня это лёгкая тренировка. Я обычно за отказом тренировался.

[мыкола]

да читал тему, знаю. т.е. у тебя вчера трения как на первой странице 1 нед понедельник? жесть. имхо ты же сейчас почти новичок)))), 3 года без железа. фулбади не лучше? смысл сразу сплит, да ещё отказной....

[Иван56]

3 года без железа. фулбади не лучше? смысл сразу сплит, да ещё отказной....

Мне интересно посмотреть что будет, если я по старой колее буду двигаться.

[мыкола]

я ,конечно, не учу учёного))) , но по такой методике только оторвешь то, что оторвалось в первый раз)))).

[Иван56]

я ,конечно, не учу учёного))) , но по такой методике только оторвешь то, что оторвалось в первый раз)))).

Я аккуратно. Сейчас цели другие.

[мыкола]

Я аккуратно.

оторву...))))))

ладно, пиши о результатах. и чини грудную.

но все равно схема больше химику подходит. всё имхо.

Сообщение изменено: мыкола (22 мая 2014 - 06:20)

[Иван56]

но все равно схема больше химику подходит.

Химики пашут по два часа в день в зале, если я не ошибаюсь. Мне достаточно час в неделю.

[Dimik]

Жирка поднабрал конечно, на животе.

какой диетой будешь убирать?

[Иван56]

какой диетой будешь убирать?

Регулярными тренировками. Майонез уберу... должно хватить этого.

[сентябрь]

Регулярными тренировками. Майонез уберу... должно хватить этого.

Интересно А салат допустим приправить ложкой майонеза, вместо ложки раст. масла?

[Иван56]

А салат допустим приправить ложкой майонеза, вместо ложки раст. масла?

Это да )) Но редко.

[Dimik]

Скока ж ты майонеза кушал...что достаточно будет только его убрать

[stivSTI]

майонез

в данном случае надо полагать "собирательное понятие" 

[Иван56]

На себе ощутил один из плюсов этой системы... Тренируюсь не регулярно, пропускаю примерно каждую третью тренировку. Плюс в том, что в тренировочный день я могу сделать пропущенную, помимо запланированной на этот день и график не ломается в итоге.

[Игорек!]

Иван56,

На себе ощутил один из плюсов этой системы... Тренируюсь не регулярно, пропускаю примерно каждую третью тренировку. Плюс в том, что в тренировочный день я могу сделать пропущенную, помимо запланированной на этот день и график не ломается в итоге.

Да покуй на график.
Какие результаты с начала занятий?
Сколько прибавил в охватах и силовых, как изменился визуально?

Фото до и после нет смысла спрашивать?

[Иван56]

Да покуй на график. Какие результаты с начала занятий? Сколько прибавил в охватах и силовых, как изменился визуально? Фото до и после нет смысла спрашивать?

Да я только начал... Прибавляю повторения в подходах, веса рабочие тоже растут. Где рабочие веса меньше в два раза, где в полтора... Насколько быстро буду восстанавливаться говорить рано, через пару месяцев будет понятно.