644 ответов в этой теме

[ИННА]

dr. stalingrad

Раиса, поделитесь плс, какие у вас ощущения после конкретного бухла. А то тут, понимаешь, от одного бухла одни ощущения, а от другого - другие...

[Raisa]

ИННА
Соковыжималка

Не девочки, не готовлюсь. Просто не нравится, когда пальцы сардельками

dr. stalingrad
Это когда тебя штормит, тошнит, кусок в горло не лезет и т.д.

[ИННА]

Raisa

Просто не нравится, когда пальцы сардельками

когда пальцы становятся сардельками от молочки-со здоровьем не лады..

[Raisa]

ИННА

Может быть.

[Meantime]

Может быть.

И что, так и будем тупить вместо нормального обследования организма?

[Len4ik]

У меня проблем нет со здоровьем, недавно все органы и системы по полной просканировали, все оки-доки, но после молочки тоже отеки ого-го.......Это просто индивидуально все........

[dr. stalingrad]

Raisa

ощущение после ДНЯ? или после отдельного приема углеводистой пищи?

У меня были дурняковые ощущения, когда в загрузочный день на UD2 ел мальтодекстрин. Можно попробовать снизить разовую дозу углей. Если еффект накапливается за день - ето не есть хорошо имхо. Ибо похоже на то, что глюкоза крови хреново спадает. Можно еще попробовать уменьшить общее количество углей в етот день. ИМХО многие на безуглеводку или чередование переходят слишком резко от обычного "сладкого" питания.

Молочка довольно углеводистая (5гр на 100гр), в 1л молока 50 грам сахарка...может и заливать. Но не от творога имхо.

Сообщение изменено: dr. stalingrad (03 марта 2009 - 01:19)

[ИННА]

Len4ik
подруга Раисы? может с ферментами не порядок ,вернее "свой" порядок,непереносимость молочных продуктов.Я почти до соревнований творог ела и ничего,не заливало..Когда уж совсем слив воды был,тогда конечно только на грудках сидела,но это действительно крайность и очень короткий период.
dr. stalingrad

многие на безуглеводку или чередование переходят слишком резко от обычного "сладкого" питания

угу,а потом наоборот уходят в углеводный запой и пухнут..крайности до хорошего не доведут.

Сообщение изменено: ИННА (03 марта 2009 - 01:26)

[Len4ik]

Инна, ну правда, если я на ночь съем творога, 0% есс-но, даже 100 грамм, то утром следующего дня вместо своего родного отражения в зеркале вижу девушку а-ля Йоко Она......монголов в роду не было......
И я бы не рисковала углеводным чередованием на месте Raisы.....
Ну зачем если чувствуешь себя не гуд????

[Raisa]

ИННА

С Len4ik мы не знакомы.

dr. stalingrad
Я уже на таком питании около 2-х месяцев.
Ощущение похмелья после дня еды.
Я решила в след. раз использовать какой-то один углевод (макароны напр.) и есть его, может лучше будет.

Я ем творог может раз в месяц не больше, особо и не тянет.

Сообщение изменено: Raisa (03 марта 2009 - 01:31)

[dr. stalingrad]

Я решила в след. раз использовать какой-то один углевод (макароны напр.) и есть его, может лучше будет

смысл? в чем логика?

[Meantime]

1л молока 50 грам сахарка

Лактоза? Но она же вроде организмом у большинства не усваивается, так?

Сергей, а вот в кефире та же лактоза или она расщеплена (до чего?)?

[Raisa]

dr. stalingrad

ну не знаю я. во всем логику искать....
а что посоветуете?

[dr. stalingrad]

у тебя схема 5 через 2. Тогда второй день я бы сделал умеренным по углям, что-то типа изокалорического. В первый день можно пару ексцессов позволить, но на етом специально не зацикливаться, не стремиться сожрать все сладости мира. И дальше посмотреть: м.б. есть смысл (1) ограничить общее количество углей и в первый день, (2) лопать не сладости и макароны, а более низкогликемичскую пищу.

[Raisa]

dr. stalingrad

Ну вообще я так и делаю, во второй день я ем угли с утра.
А в первый вроде тоже умеренно, скажем где-то пять приемов пищи по ~ 100-150 граммовой порции углей (рис, геркулес, макароны ....). Могу мяса какого-нибудь съесть, из сладостей чернослив только...

[dr. stalingrad]

померь сахар крови - натощак и после приема пищи, от которой тебя колбасит. Скажем, раз в полчасика замеряй. И еще я бы померял давление в разные дни недели.

[OlenK@]

Попробуй сдать кровь на биохимию, показательный анализ в плане того, что можно увидеть, что заставляет отекать

[ИННА]

два месяца в режиме 5 белковых и 2 загрузка???
и сколько еще планируешь так?а как идет сброс веса??

и ,кстати,как кишечник то такие нагрузки переносит??
может еще и токсикация такие неприятные ощущения дает

[Raisa]

ИННА

Я не то чтобы планирую, я хочу, чтобы жир с талии и попы ушел, а он засел там и всё.
За два месяца сбросила 3 кг.
Сейчас при росте 175 вешу 66кг. / ОГ 91- ОТ 65- ОБ 94/

Кишечник привык вроде, кроме углеводных дней, его особо ничего не тревожит.

dr. stalingrad

Куплю новые полосочки для глюкометра и начну мерить.
Я так понимаю, что если уровень будет резко повышаться, то это не есть гуд, так???

[ИННА]

Raisa
шикарные пропорции
хорош мучать себя,лучше на кардио налегай..
сухости везде очень тяжело добиться-здоровью вред,вид измученный станет,мышцы посыпятся совсем и потом все равно наберешь-не будешь же постоянно диетится..
Потихоньку перейди на нормальное питание,просто старайся полезные продукты кушать,перейди на раздельное питание и т д..
В профиле глянула-ну где там жир???Все очень красиво!!!

[Raisa]

ИННА

Ну так все бока в нем, в родимом....
А кардио включила по 20 мин. с утра, на голодный желудок.

СПАСИБО

[ИННА]

Raisa

А кардио включила по 20 мин. с утра, на голодный желудок.

совсем на голодный??не тошнит??
лучше яблочко или банан хотя бы съешь и увеличь кардио до сорока минут..раза 3-4 в неделю

[Raisa]

ИННА

не не тошнит, очень жарко становится...

[ИННА]

Raisa

не не тошнит, очень жарко становится...

а меня натощак подташнивало(((
ну а жарко-это естественно

[dr. stalingrad]

не гут - ето если резко повышается и долго держится. Последнее хуже.

[Raisa]

dr. stalingrad
Понятно.

[tanya777]

Можно ли оставить только 1 углеводный день? 2 белковых и 1 углеводный. Что-то мне тут сказали, что от этого толку меньше, чем если бы я оставила 4хдневный цикл, поскольку организм привыкает к белку, а один углеводный день - это мало... Но в то же время не хочется тратить время на 2ой углеводный день=\ Как лучше поступить? И будет ли толк, если увеличить количество белковых дней? Будет ли жир тогда более активно сжигаться, или он просто замедлит метаболизм из-за нехватки углеводов?

[Дженни]

индивидуально. до 7 дневного цикла делают (5 белковый 2 углеводных) (постепенно увеличивая число белковых дн.) . http://figureathlete...cling_for_women

Сообщение изменено: Дженни (23 апреля 2009 - 07:52)

[tanya777]

То есть углеводных дней все равно должно быть два? Чтобы мышцы восстановили гликоген и чтоб организму была постоянная встряска. Ну ладно, жаль, но буду тогда так.

[ssg-70]

ИННА
Ты как спец, скажи вот... Думаю такую схему замутить: вначале - 1 день закгузка, 2средне угл, 4белок; дальше - 1з, 1сред.2 белк, 1 сред, 2 белковых; а потом 1 загр, 1средне, 5 белок.