Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

- - - - -

  • Please log in to reply
352 ответов в этой теме

#211
Grillmaster

Grillmaster

    СТАРЫЙ АЛКАШ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 57 172 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Валерочка писал 10 Мар 2024 - 15:49:


Сколько тысяч лфкшкаников вы натренировали до высокого уровня в ЛФК?


Блять :rofl:

#212
Grillmaster

Grillmaster

    СТАРЫЙ АЛКАШ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 57 172 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

medvedm61 писал 10 Мар 2024 - 15:53:

Твой вариант для укрепления поясницы подходит конечно , но еще и жопу цепляет , для поясницы вариант , который IDKFA описывал подходит больше .

Пускай цепляет. Крепкая жопа необходима для здоровья позвоночника.
Я не шучу сейчас)

#213
КОРНЕР11111

КОРНЕР11111

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 350 сообщений
  • Имя: Юрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ульяновск
https://youtu.be/Bfj...-outz1SwPrU_kW8
А вот такое исполнение что цепляет?

#214
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 480 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Grillmaster писал 10 Мар 2024 - 15:53:

Блять :rofl:

В том-то и дело что нет критериев никаких у ЛФК ни по их оценке со стороны ни по самооценке. Самооценка на уровне нравится/не нравится кому-то лично это такая себе опора. Я не заставляю лично вас что-то делать, если что. Я про то что в физкультуре можно уверенно опираться только на спортивную практику, если говорить о физкультуре с железом, то учиться у того что наработано в билдинге/та/пл/гиревом.
Если уж на то пошло, то вы же делаете все упражнения с уже придуманными кем-то снарядами, станками и т д, упражнение гиперэкстензия тоже не вами лично разработано и т д.

#215
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 593 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

Валерочка:

В том-то и дело что нет критериев никаких у ЛФК ни по их оценке со стороны ни по самооценке.

Есть критерии не менее объективные, чем в спорте.
Например, угол подвижности сустава до/после.
Лечебно-оздоровительная практика имеет более длинную историю, чем спорт, гораздо более объëмный накопленный материал, и не менее развитую школу, не говоря уже о социальной значимости. Это если с ТА сравниваться.
А с билдингом вообще смешно.

#216
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

Валерочка:

в физкультуре можно уверенно опираться только на спортивную практику


Цели разные, как можно опираться на это?

#217
Grillmaster

Grillmaster

    СТАРЫЙ АЛКАШ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 57 172 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Валерочка писал 10 Мар 2024 - 16:20:


Если уж на то пошло, то вы же делаете все упражнения с уже придуманными кем-то снарядами, станками и т д, упражнение гиперэкстензия тоже не вами лично разработано и т д.

Я разве позиционировал себя, как методиста, изобретателя снарядов, упражнений и т д.?
Я пробовал гиперы на козле и правильно, т.е. со штангой. И неправильно - с блином. Качество забития поясничного отдела (привет от чувствомышечности :D ) не отличается от слова СОВСЕМ, блять :D Спрашивается - за каким хуем я должен делать так, как правильно, но при этом - НЕУДОБНО, блять? :rofl:

Сообщение изменено: Grillmaster (10 марта 2024 - 08:07)


#218
RTR150

RTR150

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 905 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Я вот чет давно разочаровался в гиперэкстензии и не делаю.

Присед рулит.Перестаешь приседать сразу чувствуешь низ спины в быту, а гиперэкстензия, что делаешь что не делаешь...



#219
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 480 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

AnatolyR писал 10 Мар 2024 - 16:49:

Цели разные, как можно опираться на это?


Потому что физкультура предполагает развитие неких физических качеств и результатов в упражнениях. Иначе это морок.

#220
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 480 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Grillmaster писал 10 Мар 2024 - 17:05:

Я разве позиционировал себя, как методиста, изобретателя снарядов, упражнений и т д.?
Я пробовал гиперы на козле и правильно, т.е. со штангой. И неправильно - с блином. Качество забития поясничного отдела (привет от чувствомышечности :D ) не отличается от слова СОВСЕМ, блять :D Спрашивается - за каким хуем я должен делать так, как правильно, но при этом - НЕУДОБНО, блять? :rofl:

Сомневаюсь, что вы делали правильно. Иначе не было бы вопросов про рычаг и иные отличия.

#221
Grillmaster

Grillmaster

    СТАРЫЙ АЛКАШ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 57 172 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Валерочка писал 10 Мар 2024 - 17:19:

Сомневаюсь, что вы делали правильно.

Допустим.
А вообщем - я по-Вашему похож на долбоёба, который будет нанимать тренера по ТА, для того, что-бы он мне поставил технику выполнения гиперэкстензий для того, что-бы прокачать поясницу, которую я могу прокачать с неправильной техникой? :rofl:

#222
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

Валерочка:

физкультура предполагает развитие неких физических качеств и результатов в упражнениях


Физкультура прежде всего предполагает максимальную заботу о здоровье и если развитие качеств идёт в разрез с здоровьем это уже не физкультура

#223
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 480 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Grillmaster писал 10 Мар 2024 - 17:26:

Допустим.
А вообщем - я по-Вашему похож на долбоёба, который будет нанимать тренера по ТА, для того, что-бы он мне поставил технику выполнения гиперэкстензий для того, что-бы прокачать поясницу, которую я могу прокачать с неправильной техникой? :rofl:

Лучше вообще ничему не пытаться научиться и делать как получиться

#224
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 480 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

AnatolyR писал 10 Мар 2024 - 17:27:

Физкультура прежде всего предполагает максимальную заботу о здоровье и если развитие качеств идёт в разрез с здоровьем это уже не физкультура


Хз что такое забота о здоровье в плане каких-то действий. Травяные сборы пить и дышать свежим воздухом это физкультура? Забота о здоровье это скорее неделание чего-то. А в тренировках это в любом случае развитие.

#225
Grillmaster

Grillmaster

    СТАРЫЙ АЛКАШ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 57 172 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Валерочка писал 10 Мар 2024 - 17:28:


Лучше вообще ничему не пытаться научиться и делать как получиться


Пытаться научиться чему? Рывку, толчку и т.д.? НА-ХУ-Я? Имеется в виду рядовой элфэкашник, а не спортсмен, как Вы.

#226
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

Grillmaster:

а не спортсмен, как Вы.


Так и он не спортсмен нихуа

#227
Grillmaster

Grillmaster

    СТАРЫЙ АЛКАШ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 57 172 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Валерочка писал 10 Мар 2024 - 17:19:

Сомневаюсь, что вы делали правильно.

Совсем забыл.
Делал, как тот спортсмен на видео, которое я скинул со словами - Нахуй нужно.

#228
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 480 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Grillmaster писал 10 Мар 2024 - 17:40:

Совсем забыл.
Делал, как тот спортсмен на видео, которое я скинул со словами - Нахуй нужно.

Хорошо

#229
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 712 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы
По-моему Валере пора обновить фото в своем красном комбинезоне. То что я помню на спортсмена не тянуло. Интересно посмотреть что за несколько лет поменялось.

#230
Grillmaster

Grillmaster

    СТАРЫЙ АЛКАШ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 57 172 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

AnatolyR писал 10 Мар 2024 - 17:40:


Так и он не спортсмен нихуа


А базарил, как спортсмен((((((

#231
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

Валерочка:

Хз что такое забота о здоровье в плане каких-то действий.


Это если стоит выбор перед повышением риска для здоровья для получения результата спортсмен решит повысить риск. А физкультурник - нет

#232
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 480 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

AnatolyR писал 10 Мар 2024 - 17:42:

Это если стоит выбор перед повышением риска для здоровья для получения результата спортсмен решит повысить риск. А физкультурник - нет


А как это с обучением навыкам и с закономерностями развития физических качеств связано? Это просто масштабирование нагрузки - единственная разница.

#233
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 480 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Grillmaster писал 10 Мар 2024 - 17:41:

А базарил, как спортсмен((((((


А как базарят спортсмены?

#234
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

Валерочка:

как это с обучением навыкам и с закономерностями развития физических качеств связано?

Нахрена эти сложности рядовому физкультурнику?
Вы усложняете то что совершенно не нужно усложнять

#235
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 480 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

AnatolyR писал 10 Мар 2024 - 17:55:

Нахрена эти сложности рядовому физкультурнику?
Вы усложняете то что совершенно не нужно усложнять

Я не знаю что такое рядовой физкультурник. Нахрена вообще сложности в жизни. Лучше не заниматься вообще

#236
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений
Интересная у вас система ведения беседы.
Вы ничего не понимаете и постоянно приводите мнение собеседника к абсурду

#237
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 480 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

AnatolyR писал 10 Мар 2024 - 18:06:

Интересная у вас система ведения беседы.
Вы ничего не понимаете и постоянно приводите мнение собеседника к абсурду

Это конкретный вопрос был. Что такое рядовой физкультурник? Почему ему не нужно уметь базовые вещи?
Если быть корягой, у которой нихрена не гнётся, после нескольких лет тренировок, это нормально, то ок. Пусть дальше так и будет.

#238
Grillmaster

Grillmaster

    СТАРЫЙ АЛКАШ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 57 172 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Валерочка писал 10 Мар 2024 - 17:53:


А как базарят спортсмены?


Как ты.

#239
Grillmaster

Grillmaster

    СТАРЫЙ АЛКАШ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 57 172 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Валерочка писал 10 Мар 2024 - 17:58:


Я не знаю что такое рядовой физкультурник. Нахрена вообще сложности в жизни. Лучше не заниматься вообще


Правильно. Нехуй всяким элфэкашникам в зале делать!

#240
Grillmaster

Grillmaster

    СТАРЫЙ АЛКАШ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 57 172 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

Валерочка писал 10 Мар 2024 - 18:08:

Это конкретный вопрос был. Что такое рядовой физкультурник? Почему ему не нужно уметь базовые вещи?
Если быть корягой, у которой нихрена не гнётся, после нескольких лет тренировок, это нормально, то ок. Пусть дальше так и будет.

Рядовой физкультурник, это человек занимающийся физкультурой для здоровья.
Неудобно, и не гнётся - не одно и то-же.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых