27800 ответов в этой теме

[Fortnite]

что именно?

то что потоки разделены явно же не за 5 мин до начала потока стало известно , дважды разминаться - потерянные силы , хоть и пишешь что план выполнен , но видимо был готов выше данного плана , за 45 минут при начальном жиме в 130 кг - это очень много , сколько там разминочных было - максимум 6 ? ты просто успевал остыть между разминочными подходами 

Сообщение изменено: Fortnite (03 августа 2023 - 11:05)

[Stas R]

то что потоки разделены явно же не за 5 мин до начала потока стало известно

Стало известно, когда пошла первая группа потока.

за 45 минут при начальном жиме в 130 кг - это очень много

20 4х20 60 4х3 100 1х1
110-115-120-125-130. Кураж почувствовал на 125 кг. На разминке было ничего не понятно.

[Stas R]

дважды разминаться - потерянные силы

Чтобы ты посоветовал делать дополнительные 45 минут?

[Fortnite]

Стало известно, когда пошла первая группа потока.
20 4х20 60 4х3 100 1х1
110-115-120-125-130. Кураж почувствовал на 125 кг. На разминке было ничего не понятно.

расписание потоков составляется на основании взвешивания, оно в ипф минут за 40 вроде закачивается , значит и то что будет два потока быдл известно полагаю минут за 30, так что это ваш проеб

20 кг 4 подхода по 20 , я правильно понял ?   

[Виктор С]

это больше подходит к теме - как не надо делать 

Возможны варианты. У вас, силовиков тонкий подход и много нюансов как разминаться и когда заканчивать разминку.

 

У нас, несиловиков, тоже есть варианты. В день старта я разминаюсь трижды: дома, за 1 час до старта и за 30 минут до старта. А потом ищу угол, где посидеть, а лучше полежать.

Практика показал эффективность появления на лавке в полусонном виде, чтобы вредный адреналин не пожег проснувшееся окисление и первые 5 минут жима шло неторопливое плановое пробуждение.

А если к лавке выскакивал как чёрт из банки, то получалось херовато.

 

Лифтерские пощёчины и прочий "массаж" не пробовал. И не буду.)

[Fortnite]

Чтобы ты посоветовал делать дополнительные 45 минут?

в данном случае сделали верно, только повторять подходы чтобы не остытьо , мой посыл был к тому , что надо следить за изменениями времени потока чтобы не попадать в такую ситуцию 

[Stas R]

20 кг 4 подхода по 20 , я правильно понял

правильно.

то что будет два потока быдл известно полагаю минут за 30, так что это ваш проеб

Ок, проеб , конкурент тоже прошляпил, так как нам следовало поступить правильно в этой ситуации?

[Fortnite]

Возможны варианты. У вас, силовиков тонкий подход и много нюансов как разминаться и когда заканчивать разминку.

 

У нас, несиловиков, тоже есть варианты. В день старта я разминаюсь трижды: дома, за 1 час до старта и за 30 минут до старта. А потом ищу угол, где посидеть, а лучше полежать.

Практика показал эффективность появления на лавке в полусонном виде, чтобы вредный адреналин не пожег проснувшееся окисление и первые 5 минут жима шло неторопливое плановое пробуждение.

А если к лавке выскакивал как чёрт из банки, то получалось херовато.

 

Лифтерские пощёчины и прочий "массаж" не пробовал. И не буду.)

Витя , в твоем виде - только сонным и выходить, как в бодром расположении жать 5 минут я не могу пока представить )) 

Как нибудь пересечемся - массаж и пощечины могу организовать ))

[Fortnite]

правильно.
Ок, проеб , конкурент тоже прошляпил, так как нам следовало поступить правильно в этой ситуации?

я ответил же , повторять разминку , иначе риск травмы 

[Stas R]

я ответил же , повторять разминку , иначе риск травмы 

Дополнительные 45 минут разминочные веса? У нас всегда тренировка строилась, никогда не опускать веса. На максимальном тренировки всегда заканчивались.

[Fortnite]

Дополнительные 45 минут разминочные веса? У нас всегда тренировка строилась, никогда не опускать веса. На максимальном тренировки всегда заканчивались.

что то около 100 - 120 кг по разу , подхода три , что собственно вы и сделали, к этому то вопросов нет   

[Александр Черепанов]

В 1983 году участники супермарафона в Мельбурне страшно удивились, когда на старте появился 61-летний Клифф Янг. Сначала все думали, что он пришел посмотреть на старт забега, так как был одет в рабочий комбинезон и галоши поверх ботинок. Но когда Клифф подошел к столу регистрации, чтобы получить номер участника забега, стало понятно, что он собирается бежать со всеми. Тогда еще никто не знал, что единственным тренером Клиффа была его собственная 81-летняя мать.

В 1982 году Клифф Янг (Cliff Young) уже попытался пробежать 1,000 миль вокруг площади Memorial Square в городе Колак (Colac). В тот раз попытка Клиффа провалилась. Но неудача не охладила его пыл. На следующий год он решил принять участие в супермарафоне из Мельбурна в Сидней (Westfield Sydney to Melbourne Ultra Marathon).

Одни думали, что он выживший из ума старик (Клиффу тогда был 61 год), другие вообще боялись, что он просто умрет, так и не добежав до финиша. Но Клифф доказал всем, что они были неправы.

Дистанция супермарафона составляла 875 километров и была рассчитана приблизительно на 5 дней от старта до финиша. В забеге участвовали в основном легкоатлеты мирового класса, которые обычно специально тренируются для подобного рода соревнований. В своем большинстве атлеты были не старше 30 лет и спонсировались известными мировыми брендами.

Когда Клифф получил номер 64 и построился на линии с другими атлетами, съемочная телегруппа решила взять у него небольшое интервью. Камеру навели на Клиффа и спросили:

— Привет! Кто ты такой и что ты тут делаешь?

— Я Клифф Янг. Мы разводим овец на большом пастбище недалеко от Мельбурна.

— Ты действительно будешь участвовать в этом забеге?

— Да. Слушайте, я вырос на ферме, где мы не могли позволить себе лошадей или машину до самого последнего времени. Лишь 4 года назад я купил машину. Когда надвигался шторм, я выходил загонять овец. У нас было 2 тысячи овец, которые паслись на 2 тысячах акров. Иногда я ловил овец по 2-3 дня. Это было непросто, но я всегда ловил их. Я думаю, что смогу участвовать в марафоне, ведь он всего на несколько дней продолжительнее моих регулярных забегов.

Когда марафон начался, профессионалы быстро оставили Клиффа в его галошах далеко позади. Толпа смеялась над ним, так как он даже не смог правильно стартовать. Правда, многие люди наблюдали за Клиффом, переживали и молились, чтобы он не умер по пути.

Каждый участник знал, что для завершения дистанции потребуется порядка 5 дней и для этого ежедневно необходимо 18 часов бежать и 6 часов спать. Клифф Янг ни о чем таком даже не слышал. На следующий день после старта все узнали, что Клифф не спал, а продолжал бежать всю ночь, достигнув городка Mittagong. Но даже без остановки на сон Клифф был далеко позади всех легкоатлетов, хотя и продолжал бежать, при этом успевая приветствовать людей, стоявших вдоль трассы забега.

Когда он достиг городка Albury, Клиффа спросили о его тактике до конца гонки. Он ответил, что просто пробежит через финишную черту.

И Клифф бежал. С каждой ночью он всё больше приближался к лидерам забега. А в последнюю ночь Клифф и вовсе обогнал всех. К утру последнего дня соревнований он уже был далеко впереди. Клифф не только пробежал супермарафон в возрасте 61 года, не умерев по пути, но и выиграл его, побив рекорд забега на 9 часов и став национальным героем! Клифф Янг преодолел забег в 875 километров за 5 дней, 15 часов и 4 минуты. Не зная, что участникам турнира разрешается по ночам спать, он продолжал бежать практически без остановок, представляя перед собой убегавшую из стада овцу и пытаясь её догнать…

Миниатюры

• 

[Семён]

Томас Шой- немец, 3х кратный чемпион мира
мой хороший знакомый и в прошлом соперник. 60 лет

Миниатюры

• 

[medvedm61]

Томас Шой- немец, 3х кратный чемпион мира
мой хороший знакомый и в прошлом соперник. 60 лет

На форуме попадалась тема про него . А, вот она https://forum.steelf...f6yg31587785877

[Vovan74]

На форуме попадалась тема про него . А, вот она https://forum.steelf...f6yg31587785877

Спасибо, интересно было заценить.

 

Качество просто огонище.

[Семён]

Качество просто огонище

точняк. Он всегда был нереально качественным. Школа Андреаса Мюнцера

[Семён]

Ну вот тут , если объективно, я превзошёл великого Шоя в качестве. Хотя не припомню случая, когда Томас выходил не в форме

Миниатюры

• 

[Семён]

.

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

Ну вот тут , если объективно, я превзошёл великого Шоя в качестве.

на фото видно, что ты напрягся, а он нет. поэтому и кажется, что лучше качество. 

[Горец67]

на фото видно, что ты напрягся, а он нет. поэтому и кажется, что лучше качество. 

иди в свою тему экперД.

[MrCherdak]

иди в свою тему экперД.

тебя забыл спросить, куда мне идти.

[Горец67]

тебя забыл спросить, куда мне идти.

склероз...так рано(

[Семён]

64 years old Juan Ledesma

Миниатюры

• 
• 

[puffi88]

.

Прикрепленные файлы

•  sd.mp4    1,24Мб

[Семён]

Фотошоп

[renepjd]

64 years old Juan Ledesma

химичит?

[Виктор С]

химичит?

Нет.

[Grillmaster]

химичит?

бухает.

[Виктор С]

22 августа Андрей Палей пожал 300. Хотя в апреле уронил 290.

Видеозаписи Андрея Палея (vk.com)

 

 

[Михалы4]

22 августа Андрей Палей пожал 300. Хотя в апреле уронил 290.

Видеозаписи Андрея Палея (vk.com)

 

До конца не верилось.

 

Думалось – "Неужели ему руки будут раздвигать?"

 

Да, действительно )

Ох и спорт )

 

--------

П.С. Постить такое как образчик разумной деятельности хомо сапиенса с возрастом "кому за ..." – весьма загадочно )