60092 ответов в этой теме

[Михалы4]

А если 8 повторов до отказа и 28 не до отказа?

А к чему этот вопрос? Что ты хочешь СКАЗАТЬ-ТО? Сразу скажи, чтоб всем стало ясно. А заодно потрудись объяснить, какое отношение твой высер умный мысел имеет к моему высказыванию, что ты взял в цитату.

Тогда как любому идиоту очевидно, что работа до отказа на 1 повторение не несёт практически никаких мышечных повреждений. А при работе НЕ до отказа на 28 повторений повреждений будет намного больше.

[Disco]

Михалы4 .... учебная литература доступна в библиотеке, иногда с приличной скидкой.

[Михалы4]

Позвольте подметить, что это не всегда так. Точнее, почти всегда не так.

Гражданин, успокойтесь.

Заграничный автор пишет, что в подходе до отказа повреждений всегда больше, чем в подходе не до отказа. Я ему показываю, что это не так. Так называемый "отказ" - это всего лишь навсего падение силовых на 5% (примерно).

Можно делать изометрическое усилие на электронном динамометре, и как только цифры на дисплее снизятся до 95% от пикового значения - считать это отказом. Однако НИКАКИХ мышечных повреждений от применения такого протокола не будет.

В то время как подход НЕ до отказа - на 28 повторений из 29 возможных - приведёт к существенному повреждению мышечной ткани.

Так вот, Вы согласны с этим, или нет?

Если нет - оппонируйте.

А выдумывать левые оки-экивоки, не иначе как с целью запутать присутствующее в ветке научное сообщество - не надо.

[Михалы4]

Михалы4 .... учебная литература доступна в библиотеке, иногда с приличной скидкой.

Уважаемый. Вы с такими "шутками", понятными лишь Вам одному, очень быстро становитесь неуважаемым.

Потрудитесь ПРЕДМЕТНО объяснить, в чём именно я по вашему мнению не прав.

В противном случае не пишите мне более.

[Disco]

В противном случае не пишите мне более.

приемлемо.

Буду писать "в третьем лице"... языком Эзопа.

[Олег К]

Все свои многоповторные максимумы в жиме делал промежду делом- буквально между плановыми тренировками или на них.

Никаких постболей ни на следующий день, ни через день. Всё дело в мал-мал тренированности, наверно 

[aid]

А заодно потрудись объяснить, какое отношение твой высер умный мысел имеет к моему высказыванию

 

а прикинь, если бы тебе так отвечали

[Михалы4]

Все свои многоповторные максимумы в жиме делал промежду делом- буквально между плановыми тренировками или на них.
Никаких постболей ни на следующий день, ни через день. Всё дело в мал-мал тренированности, наверно 

К чему этот пост?

Что он доказывает? Или что опровергает?

К КОМУ он был обращён-то, в конце-концов?

---------------
Кто я? Где я? Это ветка "Думай!" или "Палата №6"?

[aid]

Так называемый "отказ" - это всего лишь навсего падение силовых на 5% (примерно).

 

что за феерическая ЧЮШ?

[Михалы4]

а прикинь, если бы тебе так отвечали

Ну я, например, ВСЕГДА могу объяснить, какое отношение мой вопрос имеет к взятой мной цитате.

Поэтому мне такой ответ не страшен.

Что за феерическая ЧЮШ?

Невозможность выполнить 29-е повторение после 28 выполненных - это падение силовых на 5%.

Если вес снизить - то 29 повторение получится.

То есть "отказ" - это не нечто фатальное, а лишь сиюминутное снижение способностей.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 ноября 2017 - 08:22)

[aid]

 

Ну я, например, ВСЕГДА могу объяснить, какое отношение мой вопрос имеет к взятой мной цитате.

Поэтому мне такой ответ не страшен.

Ну тогда потрудись объяснить, что за феерическую ЧЮШ ты несешь?!

[sandwolf77]

Невозможность выполнить 29-е повторение после 28 выполненных - это падение силовых на 5%.

логично. не могут же силовые на первом повторе из 28 быть с запасом, они однозначно все 28 не снижались, а на 29 понизились на 5 процентов. 

[Олег К]

К чему этот пост?

Что он доказывает? Или что опровергает?

К КОМУ он был обращён-то, в конце-концов?

---------------
Кто я? Где я? Это ветка "Думай!" или "Палата №6"?

Это практика, на тему которой ты теоретизируешь.

[Михалы4]

Ну тогда потрудись объяснить, что за феерическую ЧЮШ ты несешь?!

Моя якобы "феерическая чушь" - лишь оценочное суждение твоего говномозга.

Устраивать чат будешь с себе подобными. (с)

Адьё!

Это практика, на тему которой ты теоретизируешь.

То есть твоя практика подтверждает мои теории? Хорошо. (с)

логично. не могут же силовые на первом повторе из 28 быть с запасом, они однозначно все 28 не снижались, а на 29 понизились на 5 процентов. 

Где написано, что они до 28-го повторения не снижались? Цитату в студию.

Они снижались.

Но речь идёт об отказе - то есть о границе между 28-м и 29-м повторением.

Иди играй в крестики-нолики на щелбаны.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 ноября 2017 - 08:35)

[Disco]

Прям, прощальный бенефис... "последний раз на арене, транзитом из Урюпинска в Париж... ".

[Олег К]

То есть твоя практика подтверждает мои теории? Хорошо. (с)

Моя практика подтверждает, что ты несёшь хуйню. 

[Михалы4]

Моя практика подтверждает, что ты несёшь хуйню. 

Фу, как грубо.

Обоснуй. Цитату с "хуйнёй" в студию.

[Олег К]

Фу, как грубо.

Обоснуй. Цитату с "хуйнёй" в студию.

Тогда как любому идиоту очевидно, что работа до отказа на 1 повторение не несёт практически никаких мышечных повреждений. А при работе НЕ до отказа на 28 повторений повреждений будет намного больше.

[aid]

Моя якобы "феерическая чушь" - лишь оценочное суждение твоего говномозга. Устраивать чат будешь с себе подобными. (с)

 

а прикинь, если бы тебе так отвечали

 

Что и требовалось доказать 

[aid]

логично. не могут же силовые на первом повторе из 28 быть с запасом, они однозначно все 28 не снижались, а на 29 понизились на 5 процентов. 

И в результате человек не смог поднять 50% от максимума. Логика Михалыча такая логика

[Михалы4]

Тогда как любому идиоту очевидно, что работа до отказа на 1 повторение не несёт практически никаких мышечных повреждений. А при работе НЕ до отказа на 28 повторений повреждений будет намного больше.

Ну и с чем ты споришь-то, Олег?

Ты пишешь о какой-то "тренированности", то бишь иммунизации мышцы к повреждениям. Она существует, никто не спорит. Но как это опровергает сказанное мной?

В науке при проведении эксперимента учитывают все факторы. Если эксперимент будут проводить на нетренированном новичке - то будет полностью подтверждено сказанное мной, а именно: подход до отказа на 1 повторение не вызовет практически никаких повреждений, а подход не до отказа но в многоповторе - вызовет повреждения.

Если испытуемым в исследовании будет тренированный субъект, то подход до отказа на 1 повторение не вызовет повреждений, и высокоповторный не до отказа не вызовет повреждений тоже.

Дальше-то что? Как наличие иммунизации во втором случае опровергает выводы из случая первого?

Сообщение изменено: Михалы4 (06 ноября 2017 - 08:51)

[Олег К]

Ну и с чем ты споришь-то, Олег?

Ты пишешь о какой-то "тренированности", то бишь иммунизации мышцы к повреждениям. Она существует, никто не спорит. Но как это опровергает сказанное мной?

В науке при проведении эксперимента учитывают все факторы. Если эксперимент будут проводить на нетренированном новичке - то будет полностью подтверждено сказанное мной, а именно: подход до отказа на 1 повторение не вызовет практически никаких повреждений, а подход не до отказа но в многоповторе - вызовет повреждения.

Если испытуемым в исследовании будет тренированный субъект, то подход до отказа на 1 повторение не вызовет повреждений, и высокоповторный не до отказа не вызовет повреждений тоже.

Дальше-то что? Как наличие иммунизации во втором случае опровергает выводы из случая первого?

Реакция новичка никому не интересна. Тут все-таки форум "иммунизированных". А у них всё с точностью до наоборот.

[Михалы4]

Реакция новичка никому не интересна.

Давай так. С точки зрения ПРАКТИКИ тренинга - я согласен, реакция новичка не совсем интересна.

Однако, есть такая вещь как НАУКА - а мы именно в "научной" ветке находимся. И вот этой самой науке как раз принципиально интересно ВСЁ. В том числе и реакция новичка.

Как видишь, оба вида реакции вполне вписываются в общую теорию и никак не противоречат друг другу.

А у них всё с точностью до наоборот.

Следи за тем, что пишешь. У них НЕ НАОБОРОТ.

Сообщение изменено: Михалы4 (06 ноября 2017 - 09:12)

[Disco]

подход до отказа на 1 повторение не вызовет практически никаких повреждений

Андрей Юрьевич тоже когда то так думал, а потом начал на пюпитре гриф опускать,

а бицепс "хрусть и папалам"... даже отказа не было, обидно даже.

[Михалы4]

а бицепс "хрусть и папалам"...

Там сухожилие от кости оторвалось. Как следствие размягчения от приёма химии.

Какое это имеет отношение к рабочей микротравматике? Правильно, никакого...

[Disco]

Там сухожилие от кости оторвалось. Как следствие размягчения от приёма химии. Какое это имеет отношение к рабочей микротравматике? Правильно, никакого...

Т.е. сухое рвануть один повтор может, а микротравмы

на уровне саркомера причинить - ни-ни...,

ну, так себе логика, то.

[AnatolyR]

Deep Squats and Knee Health: A Scientific Review

http://daily.barbell...ily-3-27-15.pdf

 

разбавлю ка я Михалыча

Сообщение изменено: AnatolyR (07 ноября 2017 - 07:25)

[Михалы4]

рвануть

"Рвануть" мышцу можно и растяжкой. Только какое отношение этот надрыв имеет к силовому тренингу?

Мне ёбань всякую обсуждать неинтересно.

Сообщение изменено: Михалы4 (07 ноября 2017 - 01:05)

[AnatolyR]

Бедный Михалыч, некому мозги ебать.

[Михалы4]

Бедный Михалыч, некому мозги ебать.

Мне ёбань всякую обсуждать неинтересно.