27870 ответов в этой теме

[Serhio_Udalennyi]

Ksy
ща я вам в личку напишу

[Олег К]

Ksy

А как без нее отслеживать прогресс и планировать рабочие веса на следующий цикл?!

Например выясняешь не 1ПМ ,а ,скажем , 5ПМ. Остальное пересчитывается через калькуляторы.
Диска Вам ещё не подарил свою замечательную таблицу процентовок?

[Ksy]

Диска Вам ещё не подарил свою замечательную таблицу процентовок?

Нет Диска,что за дела, хде табличка?

[DumbI4]

индейская табличка + 5 к приседу

[Ksy]

индейская табличка + 5 к приседу

Не годится,нужна точность

[Disco]

Ksy
Вы же когда в исходник цикла веса забиваете - они ж там с % идут... .
Сделайте проходку не с 100%ПМ, а с 80... .

Если нужна прям точность - тогда нужно на раз... никуды не деться.

[Ksy]

Если нужна прям точность - тогда нужно на раз... никуды не деться.

О том и речь! Рабочие веса в цикле расчитываются,исходя из ПМ-1,поэтому надо делать..

[Олег К]

Вот такая вот мысль-
ну ошибся с расчётом в проходке на 5 кг. бывает...
но цикл- то, к примеру, начинается с 50% от 1ПМ, а это уже разница всего в 2.5 кг- вес до которого идёт округление веса на штанге.
Или пожал к примеру 100 кг, раздухарился/пошёл на 110- задавило нахрен.
Может смог бы и 105 кг, а подставляешь в процентовку- 100. опять погрешность

[Ksy]

Олег К
Подтверждаешь необходимость проходки

[Олег К]

Ksy

Подтверждаешь необходимость проходки

В пауэрлифтинге-да
В бодибилдинге- вапроус очень спорный

[tdk]

Ksy последнюю проходку с каким весом делала? и как думаешь, с ним на сколько раз сейчас присядешь?

[Дмитрий Р]

Ksy
Объясните накуя проходка то на 1ПМ???
Ну сделайти на 5-по таблицом считните-погрешность будет несущественной и сами целее!!
если вам така точность то нужна, т о:
1) С каким шагом проходка, до десятых/сотых кг будете определять 1 ПМ????если до 1,25 кг или о ужас до 2,5кг-то ваще погрешность то будет!!!
2)Не бывает тренек когда недорабатываете по таблицам или же наоборот увеличиваете показатели или строго по плану-строжайшим образом??
3)что страшного произойдт если ошибка будет в пару кг-много тормознёте по циклу-ибо почувствуется, что тяжко, мало-накините. какие вопросы??
4)Вот ваши смт-1,2,3...145 подразумевают рост 1 ПМ-так? ТАК!На сколько?На опред. процент!Кто вам сказал и с чего вы верите, что именоо на допустим 12%???????????????????????????????организм никуя не часы и близко!!
5) Явно работая на весах не более 70% долгое время неособо мал шанс чё нить скрутит на 100%!!!!
порвётесь нах!! как мну Хомяку и Диске в глаза сатреть потом!!!!

В пауэрлифтинге-да
В бодибилдинге- вапроус очень спорный

вишь в чём дело-они и не лифтёры и не билдеры и не фитнесиситы!!!
А проходку то выдай!!!

Сообщение изменено: Дмитрий Р (27 июля 2011 - 11:12)

[Phaser]

вроде пока в теме никто от проходки не страдал, а прошедших её очень много.

[tdk]

вроде пока в теме никто от проходки не страдал

я, например, сорвал спину в свое время. правда, я не с вашей темы

[vikk]

Ksy последнюю проходку с каким весом делала? и как думаешь, с ним на сколько раз сейчас присядешь?

[Disco]

Ksy

О том и речь! Рабочие веса в цикле расчитываются,исходя из ПМ-1,поэтому надо делать..

Это же ПМ можно по меньшему весу рассчитать с точностью 2,5 кг.
Вы ставили цикл от 100 кг (к примеру) - возьмите 80 и приседайте до позитивного отказа.
Будет прогресс - будет новый ПМ.

[tdk]

vikk
где патъепко?

[vikk]

где патъепко?

нет никакой подъёбки. просто она вопрос твой проигнорировала..
ну, я напомнил

и нафига ей та проходка в приседе??

[Juicer]

Лично на мой взгляд, проходки несут в себе опасность травмы. Поэтому, если не заниматься пауэрлифтингом, то можно их и не делать. Но при этом у женщин веса на штангах всё-таки не такие, чтобы представлять серьёзную опасность для позвоночника или коленей. Вообще, страховать в приседаниях одному человеку, стоящему сзади, бывает опасно, когда вес большой. Ну как, скажите на милость, можно поднять за торс руками человека, которого придавила штанга в 300 кг ? Поэтому лучше иметь двух страховщиков по бокам от штанги. Так и в случае Ksy, если боится прикосновений посторонних людей, пусть двое постоят с разных сторон.

[mako]

если боится прикосновений посторонних людей

А лучше всего научиться не бояться прикосновений

[OldBoy]

Ну как, скажите на милость, можно поднять за торс руками человека, которого придавила штанга в 300 кг ?

Можно, ведь давят грубо говоря не сразу 300кг а какой-то маленький процент от этого веса и достаточно немного помочь, когда вес встал в мертвой точке. А два подстрахуя - это опасно, они могут не одновременно схватить штангу и тогда пипец. Так что либо один, либо сразу 3.

[Juicer]

Один страхующий: http://video.raid.ru...es/video/71239/

[Disco]

Так что либо один, либо сразу 3.

Вам с такими мыслями - режиссером бы ..... в фильмы эротического содержания!

и анонс....:

"....СМОТРИТЕ НА ЭКРАНАХ! От создателей фильмов "Чужие" ...
... она - тихая скромная девушка по имени Оксана
... спокойно занималась в тренажерном зале и ничто не предвещало беды
... но, плотная мгла окутала город и ночь спустилась с сопок на улицы
... трое упырей преследуют ее с целью "помочь в приседе"
... но то, что случится с ними потом станет неожиданностью для всех!

смотрите в кинотеатрах страны новый фильм Ридли Скотта:

"ПРОХОДКА, или Мурманская резня бензопилой"!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Disco (28 июля 2011 - 11:41)

[OldBoy]

Один страхующий:

Ну это экипа, там все очень быстро может произойти, а от выпрыгиваний из под штанги чаще всего и 5 подстрахуев не спасут.

[Quake]

Один страхующий

Оксане не в коем случае перед проходкой не смотреть
вообще перед приседом такие ролики абсолютно вредны

[Phaser]

тоже завтра-послезавтра проходку делать буду, первую в жизни, надеюсь не последнюю

[Quake]

самое страшное -дебилы
как -то закончив присед,
начал ставить штангу на стойки(приседал в раме)
крюки были чуть выше моего уровня-я их поленился переставить
ну типа и так сойдет(и это чуть не вышло боком)
так вот надо было чуть на носочки приподняццо и в
этот, б.п. ответственный момент, один доброходЪ решил мне помочь
- схватил штангу за один конец и стал тянуть ее вверх. скажу чесна
орал я на него громко и таких матов от себя не ожидал
страшно было другое-он впал в ступор и штангу не отпустил
, а стал помогать себе плечом(в голове была мысль эта пиздец, ведь я его
даже убить не смогу) потом он вдруг отпустил и отошел.но!
мир не без добрых людей и видя мои страдания, другой коллега по залу
решил меня спасти и уровнять усилия, только вот он стал тянуть левый конец штанги
ровно в тот момент , когда от нее отпачковался первый даун...вопщем то все живы и
это хорошо, но я понял две вещи дебилы очень опасны, и выставляйте стойки по росту

Сообщение изменено: Quake (28 июля 2011 - 01:12)

[tdk]

Оксане не в коем случае перед проходкой не смотреть
вообще перед приседом такие ролики абсолютно вредны

ога, ролик страшнэй
индейсэ против праходак

Ксю, присядь с освоенным весом на максимум раз. потом проверь 1ПМ по разным таблицам и выведи среднее... у тебя же не 300кг присед, когда погрешность в 1% будет составлять 9кг
если нет таблиц - мы предоставим

[AnatolyR]

мы предоставим

а за массаж мы ещё и не то предоставим

[tdk]

а есле не предоставем - то хатябэ пакажем