27936 ответов в этой теме

[Phaser]

если применить то, что я прочитал в книге Протасенко (за его фамилию тут еще не бьют?), то получается, что на следующий день мы попадаем в суперкомпенсацию энергетических функций и поэтому тренировка даётся легче, но компенсация мышц при этом прерывается и это не всегда есть хорошо, хотя в итоге может привести и к более выраженной суперкомпенсации в следующем отдыхе.

теперь тоже вопрос к публике - я совсем чушь написал?

[roma2]

Ksy

Диска, а ну открывай сокровищницу своих познаний

Тайные эльфийские знания передаються только избранным при очной аудиенции в процессе массирования стоп и применяя обоюдно старое доброе "Бужеле" при свечах.

[tdk]

Тайные эльфийские знания

да-да, втираются под кожу повторно-интервальным методом

[STATHAM.72]

T0r

Тай,камбоджа,турция,крым,абхазия....гдето тут))))....

Ты хто ваще по жизни?

Ща ишо Греция и Болгария думаю...потом Камбо и Гоа

ПиСтец люди балдеют...

[roma2]

PRIEST.72

Ты хто ваще по жизни?

Говорил что безработный, но в то же время ел по 6000ккал, тренировался. Сам в ахуе. :confused_1
http://forum.steelfa...p;#entry1068929

Сообщение изменено: roma2 (24 июля 2011 - 07:09)

[Ksy]

Тайные эльфийские знания передаються только избранным при очной аудиенции в процессе массирования стоп и применяя обоюдно старое доброе "Бужеле" при свечах.

Так нет жешь затруднений и винцо уже закуплено,да Диска?

[roma2]

Ksy

Так нет жешь затруднений и винцо уже закуплено,да Диска?

Стесняется он!

Ksy
Открывайте свою фототему. Хватит уж спиной к народу то!

[Ksy]

Стесняется он!

Диска поди в отпуска подался,а мну оставит вигвам охранят и ловить для племени рыбу

Открывайте свою фототему. Хватит уж спиной к народу то!

Морально устойчивый фотограф еще не найден

[roma2]

Ksy

а мну оставит вигвам охранят и ловить для племени рыбу

Диско и здесь вас обманул! Эльфы в вигвамах не живут! И рыбу они не едят! Влес за грибами,живо!

Морально устойчивый фотограф еще не найден

С зади кто-то устоял?! Вот мерзавец!

Выложите хоть объект предполагаемого массажа- ступню.Можно без педикюра!

[Ksy]

Выложите хоть объект предполагаемого массажа- ступню

Тут уже цельные две ноги были продемонстрированы

[roma2]

Ksy

цельные две ноги

Целые не надо. Люблю расчленёнку и Хичкока!

Ksy
Открывайте свою фототему

Мож я легче "на подъём"!
Нашёл ноги! Я б на месте Диско уже был у ваших ног! http://forum.steelfa...p;#entry1812619

Сообщение изменено: roma2 (24 июля 2011 - 09:16)

[Phaser]

154 раза ноги скачали

[Disco]

Ksy

Диска, а ну открывай сокровищницу своих познаний - почему при двух тренировках,проводимых подряд (сегодня и завтра),вторая тренировка проходит на ура и по рабочим весам и по интенсивности, а вот если ее проводить после отдыха в один день,все значительно менее радужно? confused_1.gif Какие процессы включаются? Это наблюдение не разового порядка...

Пост с комментариями данного "аффехта" будет неминуемо отнесен к критике СМТ, а , значит,будет выходить за рамки данного топика.
Зойбанють!

[Disco]

roma2

Эльфы в вигвамах не живут!

ну... это ДА, конечно .... у нас постройки паинтереснЭй!

И рыбу они не едят!

здрасьте приехали....
Семгу запеченую с Bordeaux Richelieu ВСЕГДА!!!

[Juicer]

Семгу запеченую с Bordeaux Richelieu ВСЕГДА!!!

Так и хочется воспросить: "Любите ли вы сёмгу так, как люблю её я?"

[MikeKazakov]

Disco

Пост с комментариями данного "аффехта" будет неминуемо отнесен к критике СМТ

Ну какая же ЭТО критика, я не один раз писал, что время отдыха между тренировками сокращается также, как и между подходами/упражнениями. Какая принципиальная разница? На СМТ можно тренироваться хоть каждый день, хоть по нескольку раз в день - всё зависит только от тренированности на данный момент.

[Disco]

Как я понял Оксану:
вопрос не в том можно ли чаще тренироваться.... а почему при тренях через деньвеса прут хуже, чем при тренях каждый день.

Понятно, что при росте специфической тренированности повторность однотипной нагрузки в цикле растет..., а вот почему при той же нагрузочной схеме с ростом тренированности прет хужее... это да, это вопрос!

[MikeKazakov]

Disco
Потому, что пик суперкомпесации наступает раньше. При большем отдыхе тренировка начинается на спаде, всё это регулируется величиной нагрузки. Если попадаешь на спад после подьёма на следующий день, значит нагрузка была слишком маленькой на предыдущей тренировке и организм её переварил слишком быстро.

[Disco]

Потому, что пик суперкомпесации наступает раньше. При большем отдыхе тренировка начинается на спаде, всё это регулируется величиной нагрузки. Если попадаешь на спад после подьёма на следующий день, значит нагрузка была слишком маленькой на предыдущей тренировке и организм её переварил слишком быстро.

Если это регулируется нагрузкой, то почему цикл не корректируется по повторности (плотнее трени) или по весу?

[MikeKazakov]

Disco
Коректируется.

[Disco]

MikeKazakov

Disco
Коректируется.

Я так Оксане и передам... .

[tdk]

Коректируется.

ну а фигли вы тогда адептам про синусоиду втираете? ведь вы ограничиваете прогресс своих подопечных

Сообщение изменено: tdk (25 июля 2011 - 02:35)

[MikeKazakov]

Disco
А что именно ты передашь? То, что на первых порах методика расчитана на бесбашенных? Здесь нужно куярить на каждой тренировке, а не жалеть себя - сегодня было трудно, а на следующей тренировке вес добавлять, будит исчо тижалее, не буду добавлять. Мне с такими нет времени возиться, с ними только в реале можно чегото добиться, с пистюлями.

[Disco]

Мы к Оксане метод телесных наказаний применять не будем.
Остановимся на методе убеждения и личностного воздействия.

[MikeKazakov]

Disco
И я про тоже.
tdk
Прогрес по синусоиде никто не отменял. Это только чайники мечтают о линейном прогрессе - вперёд и ввысь.

[Disco]

Психологическая стимуляция ... смотреть с 0.30 ...!

[AnatolyR]

Психологическая стимуляция

да
крикун был ещё тот

[tdk]

MikeKazakov

вперёд и ввысь.

похоже на девиз МТС-ника

Прогрес по синусоиде никто не отменял.

буквально прогресса по синусоиде не может быть, вы посмотрите на график синусоиды

да ладно, вопрос не о том.

[MikeKazakov]

tdk
Хтож виноват, что твой неокрепший разум не удерживает больше двух составляющих проблемы.

[tdk]

MikeKazakov
вы походу еще и дипломированный экстрасенс, раз сходу диагнозы на расстоянии ставите

твой неокрепший разум не удерживает больше двух составляющих проблемы

если вы о синусоиде, так у ней только две "составляющие" - амплитуда и период - они строго заданы функцией и не меняются. амплитуда характеризуется минимальными и максимальными значениями.

Условно - максимальное значение это потолок, минимальное - пол.
В вашем случае "прогресс по синусоиде" будет заключаться в следующем: прыжок с пола, удар головой в потолок, отскок в пол - и так многократно. Попробуйте, может поймете, о чем я

Да, расстояние между точками приземления (период) выдерживайте постоянным, иначе это будет не по синусоиде

Сообщение изменено: tdk (25 июля 2011 - 03:58)