2401 ответов в этой теме

[Семён]

Каковы, по вашему мнению, шансы на то,  что человек с фото – Михаил111

он сам выставлял. Шутил думаешь?
https://forum.steelf...08&p=1059318682

[Михалы4]

не знаю, за что купил...
Это вроде с его аккаунта на спорт вики
https://forum.steelf...99&p=1059329875

 

Всё это – части одного большого прикола ))

Зарегиться на Спортвики и там постить под видом "спортивного специалиста" и выставить на аватару фото жирнейшего мужика ))

Потом на Стилфакторе постить про промежуточные цели уровня чемпиона России в ББ ))

Какой-то школьник развлекается ))

 

П.С. Но методики пишет на полном серьёзе. Тут уже вам не шутки!

[hromatofor]

Всё это – части одного большого прикола ))
Зарегиться на Спортвики и там постить под видом "спортивного специалиста" и выставить на аватару фото жирнейшего мужика ))
Потом на Стилфакторе постить про промежуточные цели уровня чемпиона России в ББ ))
Какой-то школьник развлекается ))
 
П.С. Но методики пишет на полном серьёзе. Тут уже вам не шутки!

Дисоциация прям какая то)

[gasch12]

Да нормальная фотка, как раз для раздела фотоблогов.

[Михалы4]

Да нормальная фотка, как раз для раздела фотоблогов.

 

Гаш, вас уже "разоблачали" как клона Михаила.

 

Так что, конечно, вам всё нормально ))

Сообщение изменено: Михалы4 (21 мая 2023 - 03:56)

[aid]

выставить на аватару фото жирнейшего мужика

 

Который раз напоминаю, что чемпионы мира по сумо - тоже спортсмены, не хуже чемпионов по спринту.

[oscid]

Heavy way to being Methodist

[Михалы4]

Heavy way to being Methodist

 

Политический тяжеловес (с)

 

Методический тяжеловес.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 мая 2023 - 08:18)

[Arik]

Может у него просто информация под пиво и пельмени лучше усваивается , че доебались ??

[gasch12]

Гаш, вас уже "разоблачали" как клона Михаила.
 
Так что, конечно, вам всё нормально ))

Бодибилдер на массе, вполне может быть жирноват, это нормально, есть полно фоток Звезд Олимпии с пузами и жиром далеко за 30%

[Михалы4]

Интересная статья, показывающая как развивалась научная мысль человечества в изучении силового тренинга. Охвачен период с 1894 по 1979 годы.

В список попали 339 научных исследований.

 

History of Strength Training Research in Man: An Inventory and Quantitative Overview of Studies Published in English Between 1894 and 1979

 

339 strength training studies were published between 1894 and 1979.

 

Interventions typically involved isoinertial only (64.6%) or isometric only (35.4%) training.

Duration and frequency of training were typically 4–8 weeks (55.3%) and 3 days per week (39.2%), respectively.

Isometric maximal voluntary contractions (54.0%) and one repetition maximum (20.4%) were the most common muscle strength tests.

Other common outcomes included limb girths (20.9%) and muscle endurance (19.5%).

 

The 339 studies have been cited 21,996 times.

Moritani and deVries' 1979 article on time course of neuromuscular adaptations is the most highly cited (1,815 citations).

DeLorme (5 articles and 772 citations), Hellebrandt (4 articles and 402 citations), Rasch (9 articles and 318 citations), and Berger (12 articles and 1,293 citations) made the largest contributions.

 

а) В основном учёные при изучении силы используют изоинерционные тренажёры (без-инерционные, двигающиеся с постоянной скоростью)(65% исследований) или упражнения с изометрическими усилиями (35% исследований).

б) Наиболее цитируемая статья – статья авторов Moritani и deVries 1979, описывающая стадии роста нейрологической силы.

[Михаил 111]

Михалы4,

Спасибо обязательно изучу. 

[Михаил 111]

Здравствуйте коллеги, давно не писал - много дел. 

Я помню мы когда-то обсуждали БОССТ проф. Сергеева. В связи с этим предлагаю вашему вниманию мои 5 копеек по этому вопросу.  

Таблица и схема в файле. 

 

БИОЛОГИЧЕСКИ ОБОСНОВАННОЙ СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

 

В контексте рациональной организации микроструктур подготовки спортсменов, также может иметь место обсуждение, концепции, - «биологически обоснованной системы спортивной тренировки» (БОССТ) предложенной Ю. П. Сергеевым [], Этот подход к повышению физической работоспособности, к сожалению не получил такого широкого распространения, как общепринятая концепция развития подготовленности предложенная, в том числе Н. Н. Яковлевым [] еще в 40-е и 50-е годы двадцатого века. Несмотря на то, что данная теория не получила в свое время (1970-е годы) статуса общепринятой, вероятно, можно сказать, что использование этого подхода в ряде случаев может быть достаточно эффективном. В частности, в практике спортивной подготовки, может сложиться ситуация, когда нет возможности выделить достаточно много времени на совершенствование каких-то отдельных, но в тоже время решающе важных компонентов подготовленности. Такая ситуация весьма характерна, для тренировки спортсменов игровиков (футбол, хоккей, баскетбол и т. д.) т. к. вследствие очень большой продолжительности соревновательного периода, иногда, фактически занимающего большую часть годичного цикла и необходимости участвовать в соревновательных матча один раз в 1-2-е недели и чаще. Становиться сложно выделить достаточный объем, хотя бы для поддержания на достигнутом уровне, показателей готовности. Аналогичная ситуация может сложилась например в Бодибилдинге, в следствии применения больших объемов однотипных силовых упражнений, (следует заметить, что для современного этапе развития этого вида спорта такая ситуация весьма типична), нет возможности выделить необходимый объем подготовки для совершенствования мощности выполнения упражнений, а также общей и специальной работоспособности необходимой для эффективной подготовки, как уже отмечалось, связанно это прежде всего со схожестью кинематических структур применяемых упражнений разных типов, соответственно применение в большом количестве вспомогательных упражнений, может вызвать перегрузку адаптационных механизмов и как следствие пере-адаптацию. В этих условиях использование модели подготовки, предложенной Ю. П. Сергеевым [] может быть весьма удачным решением, т.к. благодаря такому подходу становиться возможным снизить объем и интенсивность тренировки сохранив и даже значительно приумножив уровень развития необходимых компонентов подготовленности.   

Основное отличие данной моделей повышения работоспособности заключается в том, что достижения эффекта суперкомпенсации не является конечной стадией адаптационных изменений, вызванных применением адекватного по интенсивности и продолжительности стимула, по версии Ю. П. Серегеева [] после пика работоспособности, наступающего в след за восстановительным периодом после стимулирующей тренировки, наступает фаза, скажем так, не «устойчивого равновесия», т.е., после пика работоспособности наступает совершенно очевидно ее снижение, но в результате использования некоего промежуточного звена (т.е. тренировок,  со значительно меньшей нагрузкой, по сравнению со симулирующим занятием и схожих по направленности) можно выйти на новый, более высокий уровень работоспособности, по сравнению с исходным уровень (см. схема).

Как видно, на схеме после первоначальной стимулирующей тренировки, наступает спад работоспособности, затем после достаточного периода восстановления уровень работоспособности заметно возрастает по сравнении с исходным (суперкомпенсация), после этого также имеет место спад показателей подготовленности. Однако, при проведении экспериментальной проверки выдвинутого предположения ([]), было доказанно, что проведение нескольких тренировочных занятий с меньшей нагрузкой и с однотипным содержание, приводят к повышению уровень работоспособности значительно выше исходного и дальнейшему достаточно продолжительному его сохранению. Длительность адаптационной ступени по Ю. П. Сергееву [], составляет 7-18 дней, таким образом вероятно можно говорить о том, что стимулирующее («переводящие») тренировки могут выполнятся относительно редко, всего 2-а раза за календарный месяц, таким образом предложенный ниже микроцикл спортивной подготовки включает в себя только однократное использование интенсивной тренировки вспомогательного характера, соответственно риск пере-адаптации в данном случае будет значительно ниже по сравнению с более частыми стимуляциями характерными для некоторых других моделей повышения работоспособности.        

Рассмотрим особенности применения этой модели на примере, микроцикла базовой подготовки спортсмена культуриста (см. табл.).

Данный микроцикл как показано состоит из 6-и тренировочных занятий основная направленность которых состоит в равномерной тренировке всех целевых мышц тела, также, в каждое занятие (кроме, тренировки №3) включен блок для воспитания специальной выносливости (анаэробно-лактатной работоспособности). Основная работа в данном микроцикле выполняется с достаточно большой нагрузкой, составляющей 4-и бала по 5-ти больной шкале относительной тренировочной нагрузки и значительно не изменяется на протяжении всего цикла. Вспомогательная подготовка реализуется принципиально по другому, в самом начале микроцикла такая тренировка не должна быть максимально тяжелой, ее задача состоит в подготовке атлета непосредственно к пиковой нагрузке выполняемой на занятии №2, после этого планируется достаточно долгий период восстановления, за тем на занятии №4 выполняется работа с высокой интенсивностью, после чего, проводится еще 2-е тренировки (№5 и 6) с несколько большей интенсивностью призванных сохранить достигнутый уровень работоспособности.  

 

Прикрепленные файлы

•  БИОЛОГИЧЕСКИ ОБОСНОВАННОЙ СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ.docx    53,39К   51 Количество загрузок
•  БИОЛОГИЧЕСКИ-ОБОСНОВАННОЙ-СИСТЕМЫ-СПОРТИВНОЙ-ТРЕНИРОВКИ.pdf    384,24К   68 Количество загрузок

[oscid]

Вопрос Михаилу. Как там дела с практикой? Накачка и сушка. Вес, обхват талии, бедер, рук. Фото до, после?

Сообщение изменено: oscid (27 сентября 2023 - 08:15)

[Михаил 111]

Вопрос Михаилу. Как там дела с практикой? Накачка и сушка. Вес, обхват талии, бедер, рук. Фото до, после?

Спасибо за интерес, но я больше не обсуждаю вопросы своих личных тренировок и результатов.
Это просто неконструктивно, я здесь не за этим.

[Arik]

Ну так совсем неинтересно

[Михаил 111]

Ну так совсем неинтересно

Просто непонятно, что это даст Я один не показателен.
Да и поймите правильно, не серьёзно это, по-детски я бы сказал размерами мириться.
Но если правда интересно, талия сейчас 99, бёдра 62, точнее одно 63 другую 62.

Сообщение изменено: Михаил 111 (27 сентября 2023 - 11:50)

[Kaчок]

Просто непонятно, что это даст

Покажет вашу несостоятельность в вами же навязываемом материале.

[Михаил 111]

Покажет вашу несостоятельность в вами же навязываемом материале.

Возможно кто-то скажет и так, но что то мне подсказывает, что даже вы сами в это не верите.
Коллега я думаю вы уже поняли, что я готов любого встретить фигурально выражаясь, - с открытым забралом, но то что вы написали прозвучала как-то несерьёзно.

Сообщение изменено: Михаил 111 (27 сентября 2023 - 11:55)

[Михаил 111]

Коллеги дайте лучше обсудим то, что я там накалякал. А то что про меня маленького, толстенького ,лысенького, старенького, рассусорилась - скучно же.

[Arik]

Михаил 111,там букв слишком много

[Михаил 111]

там букв слишком много

Ну да и меньше не будет.

[Arik]

Ну да и меньше не будет.

тогда и последователей не будет ! Несовременный подход

[Михаил 111]

тогда и последователей не будет ! Несовременный подход

Да возможно вы правы, я учту.
Если тезисно.
Первое, не самый оптимальный вариант этот подход для качалки так как результат будет но ждать придётся дольше.
Второе, но если стоит задача сделать подготовку не максимально эффективной, а минимально туда затратной - возможно это хорошее решение.
Третья, это отличный вариант при необходимости вспомогательной подготовки, то есть подтянуть выносливость или какие-то ещё компоненты.

Сообщение изменено: Михаил 111 (28 сентября 2023 - 12:34)

[Семён]

Не заговоривай зубы, покажи обещанный прогресс и результаты этого прогресса. Фуфло прогонять не прокатит

[oscid]

Михаил, здесь принято подтверждать методики результатами. Поэтому будьте любезны не выбиваться из традиций.

[Горец67]

Михаил, здесь принято подтверждать методики результатами. Поэтому будьте любезны не выбиваться из традиций.

не будет подтверждения, это мы должны Михаилу подтверждать его методику)))

[oscid]

не будет подтверждения, это мы должны Михаилу подтверждать его методику)))

Ну это же некрасиво. Тут все методисты подтверждают методики или своими фотками или фотками своих учеников. Даже у Рихада (Преднакоп) и Чердака (НКК) есть видеофотофиксация результатов.

[gasch12]

Коллеги дайте лучше обсудим то, что я там накалякал. А то что про меня маленького, толстенького ,лысенького, старенького, рассусорилась - скучно же.

А Вы думали, как будут писать люди погрязшие в мирском материальном, со всеми своими гипертрофированными мышцами, автомобилями, домами, любовницами, о Вас о человеке выбравшем возвышенный духовный путь изучения книг.

[Skier]

БОССТ может быть уже великолепно работает на Михаиле и форма уже сделана. Однако пока она устремлена в будущее в части талии. А ноги уже достигли будущего, 63 см неплохо для мужчины в самом расцвете сил.