5747 ответов в этой теме

[zinid]

Я почему спросил- а с чего считается, что разгон метаболизма- это обязательно хорошо?

А что, собственно, это такое?

[Hosen44]

А что, собственно, это такое?

 

 

Блять, я же серьезно спрашивал))

Как внатураху метаболизм раскрутить? Возможно такое?

Именно базовый метаболизм. Чтоб нихера не делать, сидеть на диване, а метаболизм сам крутИлся и сжигал жиры.

Как у Саши Качка)

[zinid]

Именно базовый метаболизм. Чтоб нихера не делать, сидеть на диване, а метаболизм сам крутИлся и сжигал жиры.

А почему тогда не ищут как снизить аппетит? Ведь эффект тот же будет.

[AnatolyR]

Сильно rmr не поменять

[Hosen44]

А почему тогда не ищут как снизить аппетит? Ведь эффект тот же будет.

да вроде, не совсем

[zinid]

Сильно rmr не поменять

Даже если его поменяешь, у тебя аппетит может под новый RMR подстроиться. Какой тогда смысл?

да вроде, не совсем

Почему? Снизить аппетит ещё лучше даже.

[AnatolyR]

Смысл в том что "ничего не делать".

[Hosen44]

Если честно, я тоже не совсем понимаю смысл раскрутки метаболизма.
Что касается кортизола, то, если его постоянно повышенный уровень уменьшает метаболизм и ведет к накоплению жира- то логично предположить и обратную зависимость. В таком случае, секретная методика раскрутки метаболизма от Качка раскрыта- Александр перманентно срется со всем форумом, обладая железным спокойствием и совершенно не впадая в стресс- что говорит о пониженном уровне кортизола у него, благодаря чему осуществляется круглогодичная раскрутка метаболизма.

[zinid]

Hosen44, и как Качок, узнал, что он раскрутил метаболизм? Вот в такой штуке измерялся до и после?

[Dimik]

Смысл в том что "ничего не делать".

Даже не дрыгать ногой и не смотреть камеди стоя и покачиваясь на носочках?

[Hosen44]

Hosen44, и как Качок, узнал, что он раскрутил метаболизм? Вот в такой штуке измерялся до и после?

Я от всего сердца рекомендую задать этот вопрос Качку и предвкушаю интереснейшую дискуссию )
а у штуки цвет в любом случае неправильный..надо желтый  канареечный..

Сообщение изменено: Hosen44 (01 мая 2016 - 10:45)

[Kaчок]

А почему тогда не ищут как снизить аппетит? Ведь эффект тот же будет.

Ищут и находят. Правда эффект будет абсолютно не тот же, а прямо противоположный.

В таком случае, секретная методика раскрутки метаболизма от Качка раскрыта- Александр перманентно срется со всем форумом, обладая железным спокойствием и совершенно не впадая в стресс- что говорит о пониженном уровне кортизола у него, благодаря чему осуществляется круглогодичная раскрутка метаболизма.

и как Качок, узнал, что он раскрутил метаболизм?

В первую очередь это отражается на аппетите, потом на количестве потребления пищи, потом на чувстве голода и общем росте объема пищи без ухудшения внешнего вида, потом на работоспособности, потом на результатах работы-тренировки а там и на внешности.

[m-bot]

Hosen44,

Кортизол усиливает запасание веществ и блокирует избыточный расход углеводов.

Он не плохой, он необходимый.

[Hosen44]

Hosen44,

Кортизол усиливает запасание веществ и блокирует избыточный расход углеводов.

Он не плохой, он необходимый.

да, я понимаю..я имел в виду его избыточность

[Gjkmpjdfntkm]

https://www.youtube....wxDBkTuHM#t=355

Кстати хороший фельмец был... Где-то до сих пор у меня валяется на кассетах

[ctjan]

из-за "единичного повышения кортизола"- это же не обязательно плохо?

 

правильнее смотреть на соотношение - анаболизма/катаболизма, например измеряют соотношение тестостерона к кортизолу. Катаболизм является необходимым условием для адаптации, но надо смотреть чтобы катаболизм не превышал анаболизм.

[AnatolyR]

http://asjsm.com/?pa...rticle_id=29247

Our study investigating changes in volume load between a moderate (8-12) versus high (25-35) rep range routine has been published ahead of print in open access format (meaning the entire paper is free to view). The findings showed that subjects were able to significantly increase volume load to a much greater extent when using high compared to low reps. Although we did not look at potential mechanisms, we speculate that changes in buffering capacity may have been responsible at least in part for these results. This raises the possibility that including high reps as part of your routine will help to enhance lactic acid removal, and thus perhaps allow for VL to be maintained with shorter rest periods and/or when performing moderate rep training. Looking forward to doing a follow up study to investigate mechanistic data.

©Brad

[seva1986]

сложно сказать, так как в каждой есть правильные элементы, поэтому они работоспособны   с оптимальным стимулом можно привести такую аналогию, которая покажет в чём разница - например ты лопатой выгребаешь гору песка и думаешь, здесь стимул, так как результат есть. И ты прав он там может попадаться, а иногда может и не поподать.   но тот кто знает где настоящий стимул - он знает, что он не в самой груде песка, а вот в тех маленьких черных частичках, которые намного меньше чем сам песок и которые находятся в этой груде и что именно их надо брать из спеска, а не сам весь песок. Поэтому одни орудуют лопатой, а ты ложкой - делая за единицу времени больше полезной работы.)

 

Ну то есть ничего пока не изменилось. Научно толком объяснить ничего нельзя, как и реализовать научно обоснованную программу. Есть определенный набор принципов (полученных из общего практического опыта тренирующихся) из них нужно просто пробовать и выбирать то что лучше работает больше нравится.

 

Я к чему спрашивал вообще, просто задумался над тем моментом что по большому счёту ничего нового с 70-80 годов так и не придумали до сих пор, и все новые программы не несут никаких новых идей, а лишь в том или ином виде реализуют то что уже было раньше.

[seva1986]

И ещё, я думаю что ничего и не будут пытаться придумать в плане тренинга, нового, так как никому это не нужно... Потому что как только ученые действительно смогут исчерпывающе объяснить причины мышечного роста и связанных систем организма, то тут же начнут изобретать препараты и способы воздействия на эти причины, чтоб запустить эти механизмы напрямую, а тренировки уйдут далеко на задний план, если вообще останется такое понятие как тренировка.

[zinid]

Потому что как только ученые действительно смогут исчерпывающе объяснить причины мышечного роста и связанных систем организма, то тут же начнут изобретать препараты и способы воздействия на эти причины

Это ^^^

Собственно поэтому очень много исследований посвещено именно молекулярным механизмам, да ещё и на крысах. Учёные фармакологический таргет ищут. И из таких исследований с точки зрения тренинга взять нечего, потому что там тупо дают одинаковую нагрузку и изучают молекулярный каскад. Количественная зависимость одного от другого никак не изучается, потому что в данном контексте это не нужно. Вангую, что мы никогда не узнаем наиболее эффективный способ тренинга, по крайней мере от учёных.

[Arik]

Это ^^^
Собственно поэтому очень много исследований посвещено именно молекулярным механизмам, да ещё и на крысах. Учёные фармакологический таргет ищут. И из таких исследований с точки зрения тренинга взять нечего, потому что там тупо дают одинаковую нагрузку и изучают молекулярный каскад. Количественная зависимость одного от другого никак не изучается, потому что в данном контексте это не нужно. Вангую, что мы никогда не узнаем наиболее эффективный способ тренинга, по крайней мере от учёных.

одну штуку уже вывели ,правда еще тестируют...дает эффект тренировок без оных (не мясом) SR9009

Сообщение изменено: Arik (02 мая 2016 - 09:16)

[ctjan]

http://asjsm.com/?pa...rticle_id=29247

 

ну наконец то начнём епошить как Зейн)

 

Ну то есть ничего пока не изменилось

 

да, инфа на основе, который можно вывести оптимальный стимул существует относительно давно. Он намного эффективней чем общепризнанные тренировки. Но тут проблема в другом когда применяешь на практике. Дело в том, что всё ограничивается ресурсами системы, поэтому рост сдерживается. Но он сдерживается не потому что ты НЕ можешь его вызвать больше, а потому что ты просто его не вывезешь. Соответственно чем больше здоровья, тем больше можешь переварить без сбоя в других системах - тем быстрее будет прогресс.

[ctjan]

Потому что как только ученые действительно смогут исчерпывающе объяснить причины мышечного роста и связанных систем организма, то тут же начнут изобретать препараты и способы воздействия на эти причины,

 

так с помощью стероидов это делается уже, и сейчас можно менее вредными препаратами вызывать гипертрофию, но при этом не таскать железяки, а бегать в удовольствие)

Сообщение изменено: ctjan (02 мая 2016 - 09:48)

[zinid]

так с помощью стероидов это делается уже, и сейчас можно менее вредными препаратами вызывать гипертрофию, но при этом не таскать железяки, а бегать в удовольствие)

Без тренировок на стероидах результат не фонтан и сильно индивидуальный. О каких других препаратах идёт речь? О сармах штоле?

А ещё женщинам стероиды не вариант.

[seva1986]

да, инфа на основе, который можно вывести оптимальный стимул существует относительно давно. Он намного эффективней чем общепризнанные тренировки. Но тут проблема в другом когда применяешь на практике. Дело в том, что всё ограничивается ресурсами системы, поэтому рост сдерживается. Но он сдерживается не потому что ты НЕ можешь его вызвать больше, а потому что ты просто его не вывезешь. Соответственно чем больше здоровья, тем больше можешь переварить без сбоя в других системах - тем быстрее будет прогресс.

 

Проблема сдерживания в так называемом натуральном пределе? об этом речь? Ну так это ведь тоже супер, в натураху до этого "предела" не дойти ни когда, так как чем ближе к нему тем хуже результат тренировок. Но скажем так, существенное приблизится к онному это лет 5 точно нужно (в натураху), и если есть способ ускорить этот путь без фармы так помойму это очень даже хорошо...

Так в чем этот метод тренига заключается?

Сообщение изменено: seva1986 (02 мая 2016 - 10:33)

[seva1986]

так с помощью стероидов это делается уже, и сейчас можно менее вредными препаратами вызывать гипертрофию, но при этом не таскать железяки, а бегать в удовольствие)

Это не то все, я имею ввиду когда например на олимпии появится чувак который железо толком не тягает. ну или лифтер который просто пришел на соревнования побил рекорды и пошел дальше лежать на диване. 

[d-rago-n]

Так в чем этот метод тренига заключается?

Супермитодиги бесплатно не раздаюццо 

[zinid]

Проблема сдерживания в так называемом натуральном пределе? об этом речь? Ну так это ведь тоже супер, в натураху до этого "предела" не дойти ни когда, так как чем ближе к нему тем хуже результат тренировок. Но скажем так, существенное приблизится к онному это лет 5 точно нужно (в натураху), и если есть способ ускорить этот путь без фармы так помойму это очень даже хорошо...

На самом деле натуральный предел - говно. Единицы будут смотреться на натуральном пределе хорошо: надо иметь хорошие пропорции, форму мышц и быть аццки сухим.

[zinid]

Супермитодиги бесплатно не раздаюццо

Возврат денег по гарантии предусмотрен?

[seva1986]

На самом деле натуральный предел - говно. Единицы будут смотреться на натуральном пределе хорошо: надо иметь хорошие пропорции, форму мышц и быть аццки сухим.

Это правда, но, хорошо это понятие субъективное и на фоне других людей (которые от природы не на много больше изначально) кто не занимается или мало занимается в натураху все равно будет результат. Но речь не о цели тренироваться в натуральную, а наибольших результатах при минимальных вложениях. А курсануть со временем так это само собой можно!