Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Диалоги о безуглеводных диетах (Кето, ДДД и тп.)

* * * * * 35 голосов
Автор темы: Rebirth , ноя 11 2010 04:01

  • Please log in to reply
16110 ответов в этой теме

#2341
владелец
Отправлено 04 декабря 2011 - 10:26

владелец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 643 сообщений
до смены диеты вес медленно рос, сейчас я даже добавил калорий к рациону, а он падает, качество улучшается

#2342
_Emraer_
Отправлено 04 декабря 2011 - 05:02

_Emraer_
  • Гость

не вредно ли в себя вливать по 100-200 грамм масел в день

Это в рамках нормального рациона, не беспокойся.

#2343
BACb
Отправлено 04 декабря 2011 - 08:16

BACb

    Жирую

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 026 сообщений
  • Имя: Васёк
  • Пол: Мужчина
  • Город: мск
, а на бутылке с оливковым маслом я тут недавно прочитал что дневная норма масла - 12 гр. )))))))))

#2344
_Emraer_
Отправлено 04 декабря 2011 - 09:08

_Emraer_
  • Гость

а на бутылке с оливковым маслом я тут недавно прочитал что дневная норма масла - 12 гр.

Это с расчётом на то, что остальные жиры поступают из нормальной пищи. То есть общее количество жира 100-200 грамм. Естественно, пить масло по 200 грамм в день - это извращение, но если остальная пища постная, то можно и так.
Кстати, заметил один неоспоримый плюс от ДДД: теперь организм без проблем усваивает сливочное масло, сметану и др. в любых количествах. Прежде от них у меня случались расстройства ЖКТ.

#2345
Nоvichоk
Отправлено 04 декабря 2011 - 09:27

Nоvichоk

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 604 сообщений

, а на бутылке с оливковым маслом я тут недавно прочитал что дневная норма масла - 12 гр. )))))))))

У меня выходит не многим более, да и то за счет животных :wall:

#2346
владелец
Отправлено 06 декабря 2011 - 07:07

владелец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 643 сообщений

Это в рамках нормального рациона, не беспокойся.

я тут поискал информацию, везде пишут, что повышенные дозы влекут за собой:
- кишечные расстройства
- аутоимунные заболевания
- сердечно-сосудистые зболевания
- преждевременное старение
и раковые заболевания.
нигде не нашёл о безопасности и тем более полезности количеств больше столовой ложки в день.

#2347
Parik
Отправлено 07 декабря 2011 - 06:55

Parik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 40 сообщений

я тут поискал информацию, везде пишут, что повышенные дозы влекут за собой:
- кишечные расстройства
- аутоимунные заболевания
- сердечно-сосудистые зболевания
- преждевременное старение
и раковые заболевания.
нигде не нашёл о безопасности и тем более полезности количеств больше столовой ложки в день.


Дружище, если ты не нашёл - это не значит что такой информации нет.
Информацию из первых рук ты можешь получить у любого грамотного биохимика. Есть такие знакомые? Другие источники - увы на английском.
Приведенные тобой выше примеры, можно разбирать долго. Но если вкратце - то все это происходит при ожирении, и неправильном питании, т.е. Когда запихиваешь в себя много неполезных жиров с рафинированными углями.

#2348
BACb
Отправлено 07 декабря 2011 - 06:56

BACb

    Жирую

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 026 сообщений
  • Имя: Васёк
  • Пол: Мужчина
  • Город: мск
владелец, это всё скорее про насыщенные животные жиры

#2349
владелец
Отправлено 07 декабря 2011 - 07:39

владелец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 643 сообщений

про насыщенные

это про полиненасыщенные

#2350
Морт
Отправлено 07 декабря 2011 - 09:54

Морт

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 187 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

я тут поискал информацию, везде пишут, что повышенные дозы влекут за собой: - кишечные расстройства - аутоимунные заболевания - сердечно-сосудистые зболевания - преждевременное старение и раковые заболевания. нигде не нашёл о безопасности и тем более полезности количеств больше столовой ложки в день.


Подобного рода крайне спорную информацию надо постить со ссылкой.
Владелец, ты других переубедить хочешь, или сам не есть? Если других, то ты слегка опоздал, а если сам - тебя никто и не заставляет. Ешь побольше рыбы, не придется масло ложками глотать.

Сообщение изменено: Морт (07 декабря 2011 - 09:55)

#2351
BACb
Отправлено 07 декабря 2011 - 06:23

BACb

    Жирую

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 026 сообщений
  • Имя: Васёк
  • Пол: Мужчина
  • Город: мск

это про полиненасыщенные

Такого бреда ещё никогда не встречал... Все болезни от насыщенных жиров - доказано!
От большого кол-ва масла могут быть расстройства пищеварения, это да, некоторые вон с льняного дрищут не фигова. Но это уже индивидуальная не переносимость масла/жиров в больших количествах. Я на кето пил льняное и оливковые масла 3-4 раза в день по 30 грамм и норм, тока стул иногда был маслянистого вида)))
А про сердечные болезни это совсем что то невероятное - полиненасыщенные жирные кислоты наоборот должны хороший холестерин поднимать

#2352
владелец
Отправлено 07 декабря 2011 - 06:49

владелец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 643 сообщений

ты других переубедить хочешь, или сам не есть?

сам только за, но обоснования не могу найти

#2353
_Emraer_
Отправлено 07 декабря 2011 - 07:36

_Emraer_
  • Гость
Не боись, за законные 2-3 месяца диеты не помрёшь!

#2354
deVrann
Отправлено 08 декабря 2011 - 08:19

deVrann

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 151 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
100-200 граммов масел "в рамках нормального рациона" (с).
Это что же за рацион такой, если в нем 1000-2000ккалорий только из жиров поступает? 0_о Ложку-две льняного масла в день при углеводном чередовании еще понятно, но 100-200гр в нормальном рационе - имхо жуткий перебор.

#2355
BACb
Отправлено 08 декабря 2011 - 09:17

BACb

    Жирую

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 026 сообщений
  • Имя: Васёк
  • Пол: Мужчина
  • Город: мск
Так это ж кето, 100 грамм масла тока так

#2356
matveis
Отправлено 08 декабря 2011 - 09:36

matveis

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 573 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Я стараюсь из масел сейчас набирать 50-70 гр. жиров. Остальное творог, рыба и т.п., процентное отношение сейчас сдвинул в пользу белка получается где то 55-45% По ККАЛ 1800 так решил эту недельку попробовать.

#2357
_Emraer_
Отправлено 11 декабря 2011 - 08:00

_Emraer_
  • Гость

100-200 граммов масел "в рамках нормального рациона" (с). Это что же за рацион такой, если в нем 1000-2000ккалорий только из жиров поступает?

А что тебя удивляет? Помнится, зайдя в институт гастроэнтерологии, я обратил внимание на диеты, висящие на больших плакатах на стенах. Там выходило что-то около 3500-4000 ккал, заметь, для обычного человека! Пропорцию точно не помню, но что-то вроде 30 Б 50 У 20 Ж. Культурист потребляет заведомо больше калорий, значит 900 ккал и будет около тех самых 20%. 200 граммов - это, соответственно, либо на кето для парней до сотни, либо на массе для тех, кто свыше 120.

#2358
_Emraer_
Отправлено 11 декабря 2011 - 08:04

_Emraer_
  • Гость

Ложку-две льняного масла в день при углеводном чередовании еще понятно

Первое: не путай строгое кето и УЧ.
Второе: либо жиры из пищи помимо масла, либо двух ложек будет мало. Опять же, если речь о безуглеводке.

#2359
patriot5663
Отправлено 12 декабря 2011 - 11:23

patriot5663

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 957 сообщений
  • Имя: Саня
  • Пол: Мужчина
  • Город: Самара

Там выходило что-то около 3500-4000 ккал, заметь, для обычного человека! Пропорцию точно не помню, но что-то вроде 30 Б 50 У 20 Ж

на гигиене питание нам втирали следующие значения: калораж 2000 для женщин, 2500 для мужчин. БЖУ соотношение 1:1:4. Для спортсменов там несколько другое соотношение 1:0.5:3.

#2360
_Emraer_
Отправлено 12 декабря 2011 - 12:33

_Emraer_
  • Гость
"Для спортсменов" - это, конечно, хорошо... еще одна средняя температура по больнице

#2361
Parik
Отправлено 12 декабря 2011 - 09:35

Parik

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 40 сообщений
Народ, такой вопрос, вы когда в туалет, "сливать" идете, у вас там не пенится?
Читал что при повышенном потреблении белка он выходит через мочу в виде пены.

#2362
Slearhs
Отправлено 12 декабря 2011 - 10:12

Slearhs

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 192 сообщений
Я сейчас на низкоуглеводке, сначала планировал кето, но слишком тяжело рацион держать. Выходит не более 50 гр углеводов.
Дак вот, во рту появился привкус горечи, это не свидетельствует о том, что организм все таки находится в кетозе?

#2363
_Emraer_
Отправлено 12 декабря 2011 - 10:13

_Emraer_
  • Гость

при повышенном потреблении белка он выходит через мочу в виде пены.

белок в моче - это значит почкам каюк. У здорового человека не может быть белка в моче, сколько бы он его ни ел.

#2364
Slearhs
Отправлено 12 декабря 2011 - 10:18

Slearhs

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 192 сообщений
Привет, ребята.
Я сейчас не низкоуглеводке, до 50 гр углей набирается.
Во рту появился привкус горечи, мб организм в кетоз вошел или это не признак кетоза?

#2365
rrulliani
Отправлено 13 декабря 2011 - 05:24

rrulliani

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 436 сообщений

Привет, ребята.
Я сейчас не низкоуглеводке, до 50 гр углей набирается.
Во рту появился привкус горечи, мб организм в кетоз вошел или это не признак кетоза?

печеночка борахлит походу

#2366
BACb
Отправлено 13 декабря 2011 - 07:15

BACb

    Жирую

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 026 сообщений
  • Имя: Васёк
  • Пол: Мужчина
  • Город: мск

Привет, ребята.

до 50 гр. углей это уже безуглеводка

#2367
s.h.u.l.e.r.
Отправлено 16 декабря 2011 - 03:13

s.h.u.l.e.r.

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 172 сообщений
мясо, рыба, яйца, творог, овощи.. что еще можно/нужно есть на безуглеводке? обязательно ли применение жж.. или можно добиться хорошего результата без них? заранее спасибо.

#2368
Slearhs
Отправлено 20 декабря 2011 - 08:12

Slearhs

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 192 сообщений
На безуглеводке стоит ли принимать жирную пищу на ночь? Это провоцирует отложения жира?

#2369
_Emraer_
Отправлено 21 декабря 2011 - 10:25

_Emraer_
  • Гость
Стоит и даже нужно.
Второй вопрос глупый, почему - поймешь, почитав матчасть в этой же теме.

#2370
BACb
Отправлено 21 декабря 2011 - 11:15

BACb

    Жирую

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 026 сообщений
  • Имя: Васёк
  • Пол: Мужчина
  • Город: мск
Отложение жира в отсутствии углеводов невозможно. Это обусловлено низким уровнем инсулина, и высоким уровнем контринсулярных гормонов - глюкагон и адреналин, которые наоборот "добывают" энергию из жиров
Вернуться в МЕНЮ БОДИБИЛДЕРА

4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → МЕНЮ БОДИБИЛДЕРА