3842 ответов в этой теме

[BoosT]

Есть ли смысл вместо гейнера использовать углеводы типа Flüd или Element? или не стоит изобретать велосипед?

[Dem]

serios mass от оптимума взять или up your mass от mhp

UP YOUR MASS по всем параметрам лучше, кроме цены.

[playboy]

BoosT
Flüd + комплексный протеин тоже хорошая связка...

[Megas250]

serios mass - слишком много углеводов, а белка мало.

up your mass - хороший но дорогой.

Pro complex gainer 4600 от Optimum Nutrition - кто нибудь пробовал этот гейнер?

[Arik]

Народ, от всей души рекомендую Up Your Mass ... при склонности к полноте,без обычной физ нагрузки,на протяжении 14-15 дней пил 2 черпака утром и 2 перед сном = ни одного см в пузе не прибавилось )))
при адекватной нагрузке,мб и мяса бы прибавил ... не жиронаборник точно !

[nonpoint]

Arik
у тебя вроде от него проблемы с ЖКТ были

[Domus]

Мягко говоря

[Arik]

sk8
привык быстро , проблем нет

[TAPAH]

привык быстро , проблем нет

Прямо на месте употреблял?чтоб потом не ломиться сломя голову

[Arik]

TAPAH
ну да ...работал,как очиститель - в одно отверстие входит,из другого -выходит,но видоизменяется xD
на самом деле,взяло то ли 2,то ли 3 дня , чтобы привыкнуть

[TAPAH]

Arik
Бери всё без лактозы,херово она у тебя видимо переносится

[Arik]

TAPAH
это та хрень , которая в молоке ?

[TAPAH]

это та хрень , которая в молоке ?

ага ,молочный сахар

[Arik]

TAPAH
хз, с молоком я дружу ) дружба проходит тоже около 2х дней , потом все хорошо )))

п.с ЧУДО ! я не только не набрал , я еще и схуднул xD
полный желудок + шмотки итд = 73 кг ... до перерыва в 2 с лишним недели и гейнера = 76-77

[svm29]

Pro complex gainer 4600 от Optimum Nutrition - кто нибудь пробовал этот гейнер?

взял щас мешочек... после up your mass не то, какой то жиденький, если up mass хапанул дозу дак чувствуешь что и попил и поел :-)) а тут тока попил... но пока еще начало мешка, посмотрим что на выходе получится :-)

[Kr0t]

я всегда ЗА Gain Fast от Юниверсал....и попил и поел)))

[ironmine]

Я недавно попросил агента LiveChat на бибикоме найти гейнер типа Up Your Mass, где бы углеводы были не в виде мальтодекстрина. Он копался минут 20, бедняга, искал, но потом был вынужден признать, что больше такого гейнера нет у них Хотя, не исключаю, что он плохо искал.

[Arik]

ironmine
так что, ставим его на первое место ? =)

[nonpoint]

Arik
у меня он всегда на первом месте теперь))

[ironmine]

так что, ставим его на первое место ? =)

У меня на первом месте самодельный гейнер с сывороточным белком и размельчёнными хлопьями из 4-х видов зерновых

В "Up Your Mass" основной белковый ингредиент - соевый изолят. К тому же, наверняка из генетически-модицифированной сои.

[smirn9ga]

Есть пару вопросов по гейнерам:
1) на сколько хватит Up yor mass 5lbs если принимать 1-2 порции в день (не больше)
2) Чем Ап е Масс лучше Optimum Pro Complex Gainer

Выбираю из этих двух гейнеров
В обоих мало махаров и быстрых углей, но гейнер от ОН подешевле выходит

Пс Склонен к набору жирка

Сообщение изменено: smirn9ga (19 сентября 2011 - 10:50)

[ironmine]

Есть пару вопросов по гейнерам:
1) на сколько хватит Up yor mass 5lbs если принимать 1-2 порции в день (не больше)
2) Чем Ап е Масс лучше Optimum Pro Complex Gainer

1) Чтобы определить, насколько хватит "Up Your Mass 5 lbs, если принимать по 1-2 порции в день", надо найти в интернете информацию, сколько порций содержит "Up Your Mass 5 lbs и разделить на 1 или 2

2) "Хуже" или "лучше" Up Your Mass чем Optimum Pro Complex Gainer - это зависит от той цели, ради которой ты применяешь гейнер. Главное отличие Up Your Mass от Optimum Pro Complex Gainer - это то, что в Up Your Mass в качестве углеводов используются размельчённые частицы ячменя, овса и т.д., а в Optimum Pro Complex Gainer - мальтодекстрин. У мальтодекстрина высокий глицемический индекс (на 5 единиц выше, чем у глюкозы). Поэтому Up Your Mass лучше подходит для питания в течение дня, а Optimum Pro Complex Gainer - для употребления во время и после тренировки, а также утром после сна. (Однако в Optimum Pro Complex Gainer белковая составляющая лучше).

А если ты склонен к жиру, то надо делать кардио.

[ironmine]

Выбираю из этих двух гейнеров
В обоих мало махаров и быстрых углей

То, что ты видишь на лейбле (Total Carbohydrate - 85g, Dietary Fiber - 4g, Sugars - 5g) - это устаревшая классификация углеводов, которая делит их на "сложные" и "простые" (а не на "быстрые" и "медленные"). Углеводы в ON Pro Complex - мальтодекстрин. Технически, судя по структуре молекулы он не относится к простым сахарам, но, с точки зрения глицемического и инсулинового индекса, это один из самых быстрых углеводов из всех существующих.

Производителям гейнеров выгодно использовать дешёвый мальтодекстрин и прятаться за этой удобной для них классификацией углеводов, всячески поддерживая в потребителях миф о том, что, мол, "сложный углевод = медленный углевод", а "простой углевод (сахар) = быстрых углевод".

Сообщение изменено: ironmine (20 сентября 2011 - 06:32)

[AlexJK]

У меня на первом месте самодельный гейнер с сывороточным белком и размельчёнными хлопьями из 4-х видов зерновых

ironmine , а какие зерновые (ну, кроме овсяных хлопьев, естественно)?

А то уже и сам подумываю вместо гейнера за те же деньги взять 2 кг ON whey gold + 2-3 кг овсяных хлопьев. Потом замешивать всё на молоке. По идее должно получиться неплохо.

[koraxg]

AlexJK
обычно 4-х зерновые хлопья это ячмень, овес, рожь, пшеница

[ironmine]

ironmine , а какие зерновые (ну, кроме овсяных хлопьев, естественно)?

Ну, у нас продаётся "Алейка". 400 г стоит 20 руб

[Lehus]

В МСК есть другой производитель хлопьев, не требующих варки Сила злаков, аналогичный Алейке (ее так и не нашел). По качеству вроде ниче так. Других вариантов пока не встречал.

Сообщение изменено: Lehus (27 сентября 2011 - 10:25)

[AlexJK]

Есть ли смысл в качестве углеводов использовать крупы, нормально ли они усваиваются? Или только хлопья?
Пока что пробовал перемолотые в кофемолке овсяные хлопья Bruggen (из всех, что пробовал - самые вкусные) + молоко + бананы. Получается очень даже неплохо.

[divertido]

Ну, у нас продаётся "Алейка". 400 г стоит 20 руб

везет вам. у нас в Москве в сетевом супермаркете 500 гр. стоят почти 50 руб.

[ironmine]

везет вам. у нас в Москве в сетевом супермаркете 500 гр. стоят почти 50 руб.

Странно. Зато у нас творог стоит 240 руб за 1 кг, а у Вас, я слышал, рублей 80 всего.