103732 ответов в этой теме

[santilo76]

Gerox, чушь какая то, кому то в гамаке трахаться нравится, для усложнения некоторые умельцы разновесом гантели жмут, зачем?

[Disturbance]

Здрасте

Обхват грудной клетки измеряется при:

1- полном вдохе и напрягать все что можно (крылья), измерять подмышками

2- в обычном состоянии и среднем вдохе без напряжения крыльев?

Спасибо!

[:-)))]

я в

в обычном состоянии

меряю 

[Gjkmpjdfntkm]

Обхват грудной клетки измеряется при

По линии сосков, а не подмышками

[Disturbance]

 по линии сосков, средний вдох и полный расслабон? т.е. не напрягать крылья

[Железякин]

Disturbance, если тебе для себя, то пофиг, главное в след. раз там же мерить и так же ),

[Disturbance]

и для себя и так сказать с другими сравнить) может есть какой либо стандартизированный способов измерения )

[Gjkmpjdfntkm]

так сказать с другими сравнить

Смотря как кто из этих других меряет))) Ну вообще по соскам в спокойном состоянии. Как на медкомиссии в военкомате

[Disturbance]

Спасибо =) вот как раз и спрашивал про чтото унифицированное )

буду таки мерять

[renepjd]

Хлеб неплохо

Хлеб: польза или вред. Почему любой хлеб — вреден?

http://fitseven.ru/p...-polza-ili-vred

[AnatolyR]

Почему любой хлеб — вреден?

к сожалению от скудоумия лекарство ещё не изобрели

[Gerox]

значит нет смысла. Финскай жим усложняет жим лежа, ввиду отсутствия опоры, и заставляет включаться неиспользуемые стабилизаторы. Применяется этот жим (так же, как и с ногами на лавке) для увеличения результата в жиме лежа. Вот.

Gerox, чушь какая то, кому то в гамаке трахаться нравится, для усложнения некоторые умельцы разновесом гантели жмут, зачем?

Спасибо!
Мудрить не буду значит
 

[Dehos]

Здраствуйте, хочу узнать побольше информации как скинуть вес, например 1 кг в неделю...чтоб процес был быстрей. Я был 114кг щас 87.5кг вес щас трудновато скидуется...

Может подскажите что взять на примету с питания например? Ну и тренинга! Зарание спасибо!

[DenFisher]

Подскажите по периодам сушки/ массы..когда начинать сушиться после набора.. Например набрал 5-10кг и скидываешь жир то потом сложно много пожечь? Или визуально сильно заплыл и начинаешь худеть? Или по времени 4 мес например на массе а к лету скидываешь? Подскажите как вернее)

[davlett]

Здраствуйте, хочу узнать побольше информации как скинуть вес, например 1 кг в неделю...чтоб процес был быстрей. Я был 114кг щас 87.5кг вес щас трудновато скидуется...
Может подскажите что взять на примету с питания например? Ну и тренинга! Зарание спасибо!

Посмотри мою тему "Перестал снижаться вес" - http://forum.steelfa...l=&fromsearch=1

[Nthnsq]

Народ, ведь есть же тема "Питание новичка". Почему бы не там про вес и прочее общаться? А здесь - про все остальное.

http://forum.steelfa...topic=38531&hl=

Сообщение изменено: Nthnsq (23 января 2013 - 09:26)

[Denis_2k]

у нас в зале такую прогу дайт, может кому поможет

[:-)))]

может кому поможет

А Вам помогло?

[Denis_2k]

А Вам помогло?

буду надеятся к маю результат будет

[renepjd]

у нас в зале такую прогу дайт, может кому поможет

А кардио в начале и в конце - это только разминка и заминка, или ещё для чего-то?

[Denis_2k]

А кардио в начале и в конце - это только разминка и заминка, или ещё для чего-то?

я несколько месяцев назад тут на форуме просил программу  составить. Mне помогли, я по ней занимался. Oднажды  показал тренеру. вот он ее чуть модифицировал, распечатал в виде карточек и всем новичкам вручает на первом занятий. А 2-е  кардио  для  похудения, говорит после треньки организм запасы питательних израсходовал и если на пульсе 120 крутить элипсоид то организм будет на жирах работать, а первое кардио для разминки.

[Старичок]

а первое кардио для разминки.

Разминка это - разогрев не только тела, а связок и суставов. Лучше - наклоны, вращательные движения, сгибание разгибание и т. д. 

[Железякин]

я несколько месяцев назад тут на форуме просил программу  составить. Mне помогли, я по ней занимался. Oднажды  показал тренеру. вот он ее чуть модифицировал, распечатал в виде карточек и всем новичкам вручает на первом занятий. А 2-е  кардио  для  похудения, говорит после треньки организм запасы питательних израсходовал и если на пульсе 120 крутить элипсоид то организм будет на жирах работать, а первое кардио для разминки.

какой продвинутый тренер )))). 

раздал карточки и спи спокойно.

только это не программа , а набор упражнений.  под него еще надо др. факторы подстраивать.

[Silovichok]

я несколько месяцев назад тут на форуме просил программу  составить.  

программу на что? на массу? Если - да, то нафига кардио?? 

[AnatolyR]

нафига кардио?? 

есть методисты которые советуют делать кардио в период набора массы

[renepjd]

есть методисты которые советуют делать кардио в период набора массы

Сразу после силовой или в другой день?

[AnatolyR]

лучше в отдельный день

[sachados]

Писал уже, когда был самый мощный набор массы, делал кардио в дни без тренировок. Правда и кушал больше чем без кардио...

[Silovichok]

есть методисты которые советуют делать кардио в период набора массы

Анатолий, ты считаешь что этот тренер из разряда высокопрофессионалов в данной области?? И данная программа уникальна для данного индивидуума??? 

Сообщение изменено: silovichok (23 января 2013 - 11:56)

[sachados]

Анатолий, ты считаешь что этот тренер из разряда высокопрофессионалов в данной области??

Я думаю, что это для каждого по-разному. Мне, например, легче покушать больше, чтоб возместить потери энергии на кардио, но воспользоваться его плюсами- у меня повышается выносливость и общее физическое состояние... видимо такой организм...