25687 ответов в этой теме

[Stas R]

90 сейчас. надо вообще конечно на велик пересесть, по идее

Велик новый можно купить,.

Хоть каждый сезон)

[Виктор С]

А тогда какое отношение кардиология к варикозу имеет?

Показатели ССС коррелируют с сосудами.

20х406 за 13 минут это жим штанги 20 кг за один подход 406 раз (13 минут без остановок)?

Правильно. Это непросто.

[Workaut]

Показатели ССС коррелируют с сосудами.

Правильно. Это непросто.

Но ведь на столе же не кардиохирурга всё-таки были?

[swistl]

Велик новый можно купить,.

Хоть каждый сезон)

 

у меня вот на велотренажере не получается пульс нужный держать. ноги забиваются, а пульс и до 120 не дотягивает

но настоящем может по-другому будет?

Сообщение изменено: swistl (29 февраля 2020 - 04:17)

[Виктор С]

Просто не очень педставляю, как мне чсс держать 40 минут в нужной зоне, кроме бега. Нет зон, есть цели, а пульс  - это индивидуальное.
Надо попробовать велик, как ты пишешь. А гребля - имеешь в виду, в тренажере?
Пульс легко на ней разогнать? На велике разогнать пульс трудно и не нужно - важно время .

 

Про водку не понял, что за индикатор)) Без всяких шуток и провокаций,  водка -  это индикатор вменяемости. Не со всеми знакомыми я сяду за стол.

Но ведь на столе же не кардиохирурга всё-таки были?

Похеру. На любом столе хуево.

[Stas R]

у меня вот на велотренажере не получается пульс нужный держать. ноги забиваются, а пульс и до 120 не дотягивает

мне разные встречались в контексте конструкции. Сидушка сзади со спинкой, педали впереди. Или сидушка высоко, педали снизу. Разница для меня существенна , при том что и тот и другой настраиваются под рост. Элипсоиды тоже встречал - внешне одинаковые, но геометрия движения капец как отличается. 

[swistl]

Виктор С, считаю 60-70-80% от моего максимума, примерно так 

Так получается, что бегом этого проще всего добиться, особенно выше 70%

[Виктор С]

у меня вот на велотренажере не получается пульс нужный держать. ноги забиваются, а пульс и до 120 не дотягивает

но настоящем может по-другому будет?

Велотренажер хорош тем, что на нем комфортно держать нагрузку для миокарда и с весом 70 и с весом 120 (сидишь и балдеешь)

А пульс - это строго индивидуальный параметр. Тем более для силовика или для лыжника.

Забей на пульс и сравни себя с другими: https://forum.steelf...entry1057880006

[Мастадонт]

90 сейчас. надо вообще конечно на велик пересесть, по идее

Нормальные хардтейлы от 500+ бачей спокойно держат до 100кг. Двойной обод, все дела.

[swistl]

мне разные встречались в контексте конструкции. Сидушка сзади со спинкой, педали впереди. Или сидушка высоко, педали снизу. Разница для меня существенна , при том что и тот и другой настраиваются под рост. Элипсоиды тоже встречал - внешне одинаковые, но геометрия движения капец как отличается. 

 

надо попробовать шоссейный какой-нибудь. 

не может же на нем быть легко, в конце концов))

[Stas R]

Так получается, что бегом этого проще всего добиться, особенно выше 70%

плавание никто не отменял)

[swistl]

Велотренажер хорош тем, что на нем комфортно держать нагрузку для миокарда и с весом 70 и с весом 120 (сидишь и балдеешь)

А пульс - это строго индивидуальный параметр. Тем более для силовика или для лыжника.

Забей на пульс и сравни себя с другими: https://forum.steelf...entry1057880006

 

ответил там. 50-55

[Stas R]

Нормальные хардтейлы от 500+ бачей спокойно держат до 100кг. Двойной обод, все дела.

Что ты выдираешь из контекста? У тебя колени с двойным ободом, с какого куя?

[Workaut]

Велотренажер хорош тем, что на нем комфортно держать нагрузку для миокарда и с весом 70 и с весом 120 (сидишь и балдеешь)

Но на велотренажере дико потеешь, а на веле ветер всё сдувает - по крайне мере при +20 град. я 80 км без перерыва проезжал в хорошем темпе и не помню, чтобы заметно мокрый был, а вот в квартире на велотренажере через 10 мин уже пот градом, даже если окна настежь (летом), а зимой (когда топят) вообще капец.

[Stas R]

надо попробовать шоссейный какой-нибудь.  не может же на нем быть легко, в конце концов))

Не знаю. Велотренажёры не люблю и редко пользую. Регулировка усилия в обычных зальных тренажёрах как правило всегда присутствует. 

[Виктор С]

Виктор С, считаю 60-70-80% от моего максимума, примерно так 

Так получается, что бегом этого проще всего добиться, особенно выше 70%

Бегом легче, а великом безопаснее.

Сравним максимумы? Мой максимальный зафиксированный пульс 171, потенциально готов на 180, за деньги на 185. Какие деньги?))

ответил там. 50-55

Значит 170 тебе ни о чем, а нужен ли 180 решай сам.

Для бегунов на 1500 метров нужен стабильный максимум 220. Но нужен ли он тебе? Мне точно не нужен.

[swistl]

Сравним максимумы? Мой максимальный зафиксированный пульс 171, потенциально готов на 180, за деньги на 185. Какие деньги?))

 

Последний раз максимум по полару 188 намерял, в прошлом году.

При беге в гору. Дальше уже ноги отказали, да и по ощущениям это предел был

Так что 160-170 рабочий диапазон. Теоретически))

[Виктор С]

Так что 160-170 рабочий диапазон. Теоретически))

Не теоретически, а практически. Бля буду.

Но нахуй нужно?

[swistl]

Не теоретически, а практически. Бля буду.

Но нахуй нужно?

 

Чтобы ССС была.. Несгибаемой))

Во-первых, по науке, в этой зоне миокаорд тренируется, если не ошибаюсь.

Во-вторых, экспериментально, если на кардио забиваю на пару месяцев, пульс покоя начинает расти.

И может легко дорасти до 65, после чего возращаюсь к кардио)))

Сообщение изменено: swistl (29 февраля 2020 - 04:45)

[Skobyelena]

Чтобы ССС была.. Несгибаемой))

Во-первых, по науке, в этой зоне миокаорд тренируется, если не ошибаюсь.

Во-вторых, экспериментально, если на кардио забиваю на пару месяцев, пульс покоя начинает расти.

И может легко дорасти до 65, после чего возращаюсь к кардио)))

Ну вот не знаю, кардио не делаю больше 40 лет и пульс примерно в одной зоне 48-53 в покое, и ни куда он не растёт, может я немножко того.

[swistl]

Ну вот не знаю, кардио не делаю больше 40 лет и пульс примерно в одной зоне 48-53 в покое, и ни куда он не растёт, может я немножко того.

Генетик))

[Skobyelena]

Генетик))

Как определил?

[swistl]

Как определил?

Кардио не делаешь, а пульс покоя низкий.
Считается, высокий ПП - признак растренированного сердца

[Виктор С]

Во-вторых, экспериментально, если на кардио забиваю на пару месяцев, пульс покоя начинает расти.

И может легко дорасти до 65, после чего возращаюсь к кардио)))

Это нормально. На силовых циклах он у всех увеличивается. Нормальная плата за ПМ1.

 

Ну вот не знаю, кардио не делаю больше 40 лет и пульс примерно в одной зоне 48-53 в покое, и ни куда он не растёт, может я немножко того.

Гена, ты монстр. Нахуй это, бля,  кардио для монстров?)) 

 

 

 

Ребяты, заебали негативом в зале, может добавим позитива? 

https://forum.steelf...entry1058770058

[Grillmaster]

Я хожу в зал по утрам, когда там 2,5 человека. Хорошо! (с)

[Skobyelena]

Это нормально. На силовых циклах он у всех увеличивается. Нормальная плата за ПМ1.

 

Гена, ты монстр. Нахуй это, бля,  кардио для монстров?)) 

 

 

 

Ребяты, заебали негативом в зале, может добавим позитива? 

https://forum.steelf...entry1058770058

[Stas R]

Я хожу в зал по утрам, когда там 2,5 человека. Хорошо! (с)

два человека с поллитрой! Ожидаемо)

Сообщение изменено: Stas R (29 февраля 2020 - 05:45)

[Grillmaster]

два человека с поллитрой! Ожидаемо)

[ROM256]

у меня вот на велотренажере не получается пульс нужный держать. ноги забиваются, а пульс и до 120 не дотягивает

но настоящем может по-другому будет?

Мышцы (ОМВ) слабые. А сердце на такой нагрузке тянет.

Я тоже на УМО в физдиспансере еле еле до 150-155 докручиваю. Мышцы лимитируют.