3587 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

berk70
конечно часа за 2 где-то бутерброд
а ВСАА?
мы вроде как про них говорили

[doctor spiele]

непосредственно перед тренеровкой? ты уверен

я принимаю простые углеводы с аминами после треши...чтоб гликоген воостановился.

[berk70]

toshiba

Я кушал их и до и после тренировки 2-3 кратные дозы, месяцами. Какого то особенного прироста или увеличения выносливости или другого положительного эффекта не почувствовал.

[TOSHIBA]

berk70
а я замечаю
и употребляю BCAA так уже около года

[doctor spiele]

Я кушал их и до и после тренировки 2-3 кратные дозы, месяцами. Какого то особенного прироста или увеличения выносливости или другого положительного эффекта не почувствовал.

какие кушал, фирма?

[TOSHIBA]

doctor spiele

я принимаю простые углеводы с аминами после треши...чтоб гликоген воостановился.

вот это правильно, но я лично после тренировки не могу в себя ничего "запихнуть" так сказать, если это не в жидкой форме или капсулы

[berk70]

непосредственно перед тренеровкой? ты уверен

Во многих предтренировочных добавках, в частности Vapor, NOXplode содержиться большое кол-во быстрых углеводов. Инсулин пока что лучший антикатаболик, ни одни ВСАА так не удержат массу как инсулин.

[Ems]

berk70
напиши по 1,2,3 пунктам любимый спортпит

[berk70]

doctor spiele

Да уже и не помню. Но то что 4-5 брендов попробовал - это точно.

[TOSHIBA]

berk70
инсулин
сколько его грамм или миллиграм

содержиться большое кол-во быстрых углеводов

большое - это сколько грамм

можно съесть небольшое кол-во углеводов, но довольно небольшое, и в той форме, которые не будут забирать энергию на расщепление и усвоение

Сообщение изменено: toshiba (05 июня 2009 - 04:08)

[doctor spiele]

Да уже и не помню. Но то что 4-5 брендов попробовал - это точно.

хочу тебя обрадовать)))))))))))таких ты точно не ел, потому что новые..... к тому же твоей любимой фирмы - маслтеч, ща найду рисуночек - вставлю.

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение изменено: doctor spiele (05 июня 2009 - 04:11)

[TOSHIBA]

http://www.bodybuild...bsn/xplode.html
Serving Size1Scoop(20.5g) ††
Servings Per Container50
Amount Per Serving % Daily Value†
Calories 25
Total Carbohydrates 6g 2%
Sugars 0g **

вот это NO-Xplode
да, много углеводов, целых 6 грамм

Serving Size1Scoop25 g)
Servings Per Container54
Amount Per Serving % Daily Value
Calories 50
Total Carbohydrates 12g 4%*
Sugars 5g

это Vapor
целых 12 грамм углеводов !
http://www.bodybuild...re/mt/nano.html



в этих добавках так мало углеводов, что их можно не учитывать

Сообщение изменено: toshiba (05 июня 2009 - 04:18)

[doctor spiele]

да, много углеводов, целых 6 грамм

походу можна до 75 гр за раз той же глюкозы, что б был инсулиновый пик

[TOSHIBA]

berk70
кстати при чём здесь ещё и инсулин? ты ещё про стероиды напиши

походу можна до 75 гр за раз той же глюкозы, что б был инсулиновый пик

и заснёшь под штангой

[doctor spiele]

и заснёшь под штангой

не понял????так в любой хорошей транспортной системе креатина мочень много глюкозы, возьми на пример скайтек креатек голд, там на порцию 75 гр. чистой глюкозы с креатином и нормально... никто еще не засыпал....
если ты не знаешь, лучше не пиши.

[TOSHIBA]

doctor spiele


ну конечно не засыпал
там же есть кофеин и прочее
но что это для огрганизма? дают 15 чайных ложек декстрозы (не глюкозы, не путай)
вырабатывается куча инсулина - хочется спать - а тут стимуляторы

а представь если бы была ещё и глюкоза как ты думал ?

так в любой хорошей транспортной системе креатина мочень много глюкозы, возьми на пример скайтек креатек голд, там на порцию 75 гр. чистой глюкозы с креатином и нормально..

http://websport.ru/s...n/createc-gold/
внимательно прочитай когда его надо принимать

Сообщение изменено: toshiba (05 июня 2009 - 04:36)

[berk70]

toshiba

инсулин
сколько его грамм или миллиграм

Единиц.

большое - это сколько грамм

Порядка 50% в дозе

[Химический Али]

Инсулин пока что лучший антикатаболик

Одно дело когда ты колешь инсулин,и другое когда провоцируешь его выброс большим дозами углеводов..во втором случие это насилие над поджелудочной,которое может плохо кончится

[TOSHIBA]

berk70
единицы преобразовываются в милиграммы, единицы ессно принятая система
но вопрос не в этом
а в количестве в граммах того или иного, чтобы понять существенно это для организма или нет

[berk70]

toshiba

кстати при чём здесь ещё и инсулин? ты ещё про стероиды напиши

Употребление быстрых угдеводов вызывет мгновенный выброс инсулина, который удерживает мышцу от катаболизма. С этой же целью его вводят извне в последние 10-15 мин тренировки или сразу после нее.

[TOSHIBA]

Употребление быстрых угдеводов вызывет мгновенный выброс инсулина, который удерживает мышцу от катаболизма. С этой же целью его вводят извне в последние 10-15 мин тренировки или сразу после нее.

я это и имел ввиду давай не будем об инъекциях
инъекции инсулина стоят очень близко с инъекциями ААС а мы тут как я понял говорим о "цветочках"

[doctor spiele]

там же есть кофеин и прочее

НЕТ ТАМ КОФФЕИНА!

дают 15 чайных ложек декстрозы (не глюкозы, не путай)

в принципе по действию похожи - и то и другое - быстрые углеводы

вырабатывается куча инсулина - хочется спать - а тут стимуляторы

тебе от инсулина хочется спать? первый раз слышу такое...почему мне не хочется?наоборот какой то бодрячок,

[TOSHIBA]

doctor spiele
именно там нет, так как это не предтренировочная добавка
а мы говорили о принятии углей непоср. перед тренировкой

[doctor spiele]

а мы говорили о принятии углей непоср. перед тренировкой

я не знаю, я принимаю только после ...хотя можно б и до тренировки быстрые угли - наверно выносливость повысится.

[TOSHIBA]

doctor spiele

я не знаю, я принимаю только после ...хотя можно б и до тренировки быстрые угли - наверно выносливость повысится.

вот после и нужно принимать
у меня выносливость поднимается от 5-7 грамм ВСАА перед трен.
думаю попробовать принять 10-15 перед

[doctor spiele]

думаю попробовать принять 10-15 перед

попробуй я думаю плохо не станет сам пил жидкие аминки в больших оч дозах - и нормально.другой вопрос - усвоится ли оно все?для лучшей усвояемости бери с витамином В6.

[TOSHIBA]

doctor spiele
я не пью жидкие
я пью в капсулах
вот эти с витамином Б
http://olimp-supleme...products_id/668

[doctor spiele]

toshiba
просто я тебе говорю, что чем больше витамина В6 - тем лучше усвояемость. и не важно какая форма.

[berk70]

toshiba

говорили о принятии углей непоср. перед тренировкой

Так смысел приема быстрых углей перед тренировкой - выброс инсулина, котрый на время тренировки бликирует ктаблические процессы. Главное выдержать определенную паузу после их приема. Иначе физические нагрузки могут заблокировать выброс инсулина и тренировка пойдет к чертям собачим. Навалиться тошнота, будет постоянная отрыжка и изжога.

инъекции инсулина стоят очень близко с инъекциями ААС

В смысле близко? Инсулин - пептидный ГОРМОН, вырабатываемый поджелудочной железой и отвтственный за снижение концентрации глюкозы в крови, он также усиливает синтез жиров и белков и подавляет активность ферментов, расщепляющих гликоген и жиры. Для качков - это самое то. Не хочешь колоть, принимай перепы, вызывающие выброс инсулина, т.е. содержащие быстрые углеводы.

[Химический Али]

принимай перепы, вызывающие выброс инсулина, т.е. содержащие быстрые углеводы.

Это смотря скока улей.Чтобы переработать большое количество глюкозы, необходимо огромное количество инсулина, и, хотя поджелудочная железа усиленно работает (с большой перегрузкой!) и даёт достаточное количество инсулина, основная масса глюкозы остаётся нерасщеплённой и она превращается в жир.
Попутно может происходить истощение поджелудочной железы из-за больших нагрузок при выработке инсулина,что может привести к развитию диабета второго типа

Сообщение изменено: Химический Али (06 июня 2009 - 01:45)