3 голосов
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
смотря в каком зале занимаешься .Занимался дома одно время - не то.
Зал имеет свою ауру, очень настраивает на тренировку.
Да и домой столько снарядов не накупишь.
Единственное когда занимаюсь не в зале - командировки. там просто где придется, где есть место и возможность.
Завсегдатай
а причем здесь натурал??
Когда бываю в залах, даже раздражает иногда ситуация, люди не тренироваться приходят, а какой то хернёй страдают и ещё приходится делать тот или иной тренажёр когда освободится
потому что тема соответствующая ))
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
в душЕ я химик))
потому что тема соответствующая ))
Сообщение изменено: Горец67 (07 ноября 2023 - 10:16)
Я хожу в то время, когда народу вообще почти никого. В часы пик - нуивонах.а причем здесь натурал??
Когда бываю в залах, даже раздражает иногда ситуация, люди не тренироваться приходят, а какой то хернёй страдают и ещё приходится ждать когда тот или иной тренажёр когда освободится
Пердун с пропитым ебалом
Новичок
Это же Иван циферки?
Нормальный вес. Только плечи почему-то не очень
у него любое изолирующее упражнение превращается в базовое (с) йети
Чёт орнул.
Да, чел гонится за цифрами на снаряде, упуская чувство отклика от мышц.
По сути на плечи он вес закидывает амплитудно, разгоняя его в фазе мЕньшей нагрузки .
И прикол в том, что нагрузка в этом случае на целевые мышцы может быть меньше, чем если бы он взял подконтрольный вес и отработал как надо.
А с таким весом тело подсознательно включает иную технику выполнения , подключает импульс ногами , импульс торсом и прочие "читинговые" техники.
На видео он тупо закидывает гантелю пихая ее бедром и не в состоянии подконтрольно опустить ее в негативной фазе, она просто падает вниз.
Сообщение изменено: Iskander80 (07 ноября 2023 - 11:33)
Пердун с пропитым ебалом
Интересующийся
И прикол в том, что нагрузка в этом случае на целевые мышцы может быть меньше, чем если бы он взял подконтрольный вес и отработал как надо.
Ну не совсем. Нагрузка там максимальная на целевую мышцу. Она берет столько, сколько может взять, а излишек забирают помощники. Минус здесь может быть в том, что ТуТ уменьшается. И мышца после каждого повтора отдыхает.
Но это на самом деле еще вопрос, как лучше: медленно с хорошим тутом без полного расслабления в негативе или же взрывно с кратковременной пиковой нагрузкой и расслаблением после каждого повтора. Лично я затрудняюсь ответить)
Новичок
Ну не совсем. Нагрузка там максимальная на целевую мышцу. Она берет столько, сколько может взять, а излишек забирают помощники. Минус здесь может быть в том, что ТуТ уменьшается. И мышца после каждого повтора отдыхает.
Но это на самом деле еще вопрос, как лучше: медленно с хорошим тутом без полного расслабления в негативе или же взрывно с кратковременной пиковой нагрузкой и расслаблением после каждого повтора. Лично я затрудняюсь ответить)
пытаясь дернуть большой вес, то есть придать ему ускорение для закидывания вверх создается кратковременная сверхнормативная нагрузка.
Инерцию большой массы снаряда никуда не деть. даже если он в фазе мЕньшей нагрузки
Если утрировано , как молоток в гайковерте с мотором с крутящим моментом в условно 40 Нм может создать импульс в 250 НМ .
Рывки крайне разрушительны для здоровья.
равномерная нагрузка наше всё
Сообщение изменено: Iskander80 (07 ноября 2023 - 11:49)
Физкультурник-любитель
Когда бываю в залах, даже раздражает иногда ситуация, люди не тренироваться приходят, а какой то хернёй страдают и ещё приходится ждать когда тот или иной тренажёр когда освободится
Бывает, просто нужно ходить не в час пик. А если уже в час пик, то применять технологии "человеческого общения"
В прошлую пятницу пришлось объяснять пиздюкам, что на жиме 40кг, если жмут втроем по очереди, не нужно дополнительное время между подходами на отдых/попизделки тратить.
От замечания "ребята, вы не в школе на уроке физкультуры, люди ждут" им стало стыдно перед их чикитами и они в течении пары минут потерялись.
Завсегдатай
По сути на плечи он вес закидывает амплитудно, разгоняя его в фазе мЕньшей нагрузки .
Я абсолютно также делаю.
Внизу в дополнение к силе тяжести в качестве нагрузки используется инерция снаряда.
Это рабочий стиль, и единственный со свободным весом, позволяющий дать максимальную нагрузку на всей траектории.
И прикол в том, что нагрузка в этом случае на целевые мышцы может быть меньше, чем если бы он взял подконтрольный вес и отработал как надо.
Если делать правильно, нагрузка на целевую мышцу раза в три больше, чем если делать медленно и печально.
Другое дело, что сама траектория у него так себе, как и положение тела.
На дельты делаю только махи с 20-30 кг гантелями.
Похвастать результатом очень даже могу.
Но у меня +фарма.
Новичок
Я абсолютно также делаю.
Внизу в дополнение к силе тяжести в качестве нагрузки используется инерция снаряда.
Это рабочий стиль, и единственный со свободным весом, позволяющий дать максимальную нагрузку на всей траектории.
Если делать правильно, нагрузка на целевую мышцу раза в три больше, чем если делать медленно и печально.
Другое дело, что сама траектория у него так себе, как и положение тела.
На дельты делаю только махи с 20-30 кг гантелями.
Похвастать результатом очень даже могу.
Но у меня +фарма.
Говорю лишь мнение основанное на своем опыте и реакции своего тела пропущенные через призму собственного восприятия. .
Я могу быть не прав.
Сообщение изменено: Iskander80 (07 ноября 2023 - 11:52)
С огромным весом высока вероятность травмироваться имхо. Эти лишние 3 милиметра на дельте, который может дать ебанистический вес, того не стоят.
Но это на самом деле еще вопрос, как лучше:
Сообщение изменено: Grillmaster (07 ноября 2023 - 11:55)
На дельтах, кхм, в натурашку?)
из миллиметров вырастают сантиметры..
Сообщение изменено: Grillmaster (07 ноября 2023 - 12:00)
Новичок
С огромным весом высока вероятность травмироваться имхо. Эти лишние 3 милиметра на дельте, который может дать ебанистический вес, того не стоят.
Махи не делаю лет 8 (травмировано плечо, болевые ощущения дискомфортны)
Только лишь жим сидя, тяга шьанги к подбородку и в кроссовере согнувшись обратные разводки .
Плечи вроде есть и большего мне не надо.
А целенаправленно рвать плечи - это как бег по полю граблей.
Когда плечо отхлебнет, про зал и ББ можно будет вообще забыть.
Плечи вроде самые частотравмируемые
Сообщение изменено: Iskander80 (07 ноября 2023 - 12:02)
кандидат в члены Политбюро
Этими лишними 3 мм атлеты вырывают друг у друга победу.Эти лишние 3 милиметра на дельте, который может дать ебанистический вес, того не стоят.
Новичок
Меня гриф ломает в подобных движениях. Тяну гантели. Хотя там у меня гибрид - я его для себя называю протяжкомахи.
Занешь, привык, чувствую, работа делается, прогресс какой-то в весах и вн. виде есть, да и в рот ему наоборот.
Делай что должен и будет что будет.
Сообщение изменено: Iskander80 (07 ноября 2023 - 12:05)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
ты прям просветил меня)))Бывает, просто нужно ходить не в час пик. А если уже в час пик, то применять технологии "человеческого общения"
В прошлую пятницу пришлось объяснять пиздюкам, что на жиме 40кг, если жмут втроем по очереди, не нужно дополнительное время между подходами на отдых/попизделки тратить.
От замечания "ребята, вы не в школе на уроке физкультуры, люди ждут" им стало стыдно перед их чикитами и они в течении пары минут потерялись.
IgG к SARS-CoV-2
Меня гриф ломает в подобных движениях. Тяну гантели. Хотя там у меня гибрид - я его для себя называю протяжкомахи.
Мене тоже запястья ломает если тянуть по учебнику вдоль тела. По дуге ноу проблем.
Я пробовал, но плечевые суставы (у меня) тоже чувствуются, потому что гриф - неподвижный каркас. Поэтому я не стал ждать, когда они наебнутся, а просто отказался от штанги.
Мене тоже запястья ломает если тянуть по учебнику вдоль тела. По дуге ноу проблем.
Сообщение изменено: Grillmaster (07 ноября 2023 - 12:16)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
