5496 ответов в этой теме

[Domus]

Тем более

[Abibossy]

Федор, тебе лишь бы денег куда просадить? Купи себе тогда какую-нибудь штукенцию с наночастицами)

[Федор Федор]

Понял, обойдусь гейнером и витаминками. А шприц не нужен, буду в жёппу втирать.

Сообщение изменено: Федор Федор (30 апреля 2012 - 08:37)

[BorKING]

Добрый день.
После двух годичного перерыва начал снова ходить в тренажерный зал. Хожу первую неделю, офигеваю от того, что подыхаю под теми весами, которые раньше были для меня разминочными, но не в этом вопрос...
Сейчас из спортпита употребляю (к основному рациону) витамины опти-мен от оптимум нутришн и протеин 100 голд стандарт от того же производителя.
Никогда спортпит или фарму не употреблял, начал только на этой неделе.
Принимаю протеин два раза в день, витамины принимаю после еды три раза в день (как написано на упаковке производителя).
Вопрос - сразу после начала употребления, иногда, моча становится ярко выраженного желтого цвета. Отличие от обычной мочи (если можно так выразиться) видно сразу. Это нормальное явление?

[sachados]

Это нормальное явление?

да, просто организм стал работать интенсивнее. в том числе почки и печень. скоро привыкнет к нагрузкам, перестроится и будет как обычно. это у всех так, не переживай

[BorKING]

sachados,
Спасибо за ответ.

[Arik]

BorKING,нормальные витамины всегда мочу красят , не боись =)

[sachados]

BorKING,нормальные витамины всегда мочу красят , не боись =)

да и без витаминов после долгого перерыва в тренировках красится. особенно когда с началом тренировок и питание сразу увеличиваешь

[Федор Федор]

взял Дэйли Формулу, воняет навозом капец))

[Domus]

взял Дэйли Формулу, воняет навозом капец))

отдай мне

[Silovichok]

взял Дэйли Формулу, воняет навозом капец))

а должна чем?? Цветами??? Ты ВСАА в порошке попробуй - тошнить будет неделю ... а соевый протеин ... не дай бог комочек попадется - еда за три дня обратно выйдет ...

Сообщение изменено: silovichok (03 мая 2012 - 07:05)

[Arik]

Silovichok,все перечисленное - нормально , зато льняное масло начинает выворачивать все наружу )

[BorKING]

Подскажите, то что после тренировки желательно выпить протеин - это ясно. Но когда я задавал вопрос, когда именно лучше это сделать, то слышал примерно два варианта ответа.
1. Сразу же как только закончилась тренировка, т.е. прямо в зале или в раздевалке.
2. В течении часа после тренировки.
Просто у меня зал в трёх минутах хотьбы от дома, и я могу принимать протеин сразу как только приду домой, а не прямо в раздевалке его смешивать.
Когда лучше его принимать?

[Domus]

сразу как только приду домой

[Федор Федор]

Чето я столько слышал про ужасный вкус гейнеров, и Сириус Масса в частности, сделал свой первый в жизни коктейль)) 1 мерную ложку на 300г воды, вкус офигенный, банан, пил с удовольствием, с молоком вообще супер наверно.
Хотя наверно если каждый день по два раза его пить то от него тошнить уже будет, но тот же творог к примеру, про который тоже самое слышал, уже 4 месяца ем каждый день и все больше нравиться, не говоря уже про куру))

[Федор Федор]

И не знаю что там говорили про сытость после гейнера, я уже жрать хочу

[Domus]

Федор Федор,
ты че - теперь в рамках этой темы будешь вести свой блог про свои ощущения после первого приема гейнера?

[Железякин]

да да. все должны знать что их ждет после приема !!! новички ж даже не догадываются !!!

[aleksey55555]

Как лучше совмещать Левокарнитин и BCAA?

[Silovichok]

Как лучше совмещать Левокарнитин и BCAA?

а нахрена???

У тебя проблемы что ль?? или может ты имел ввиду Л-карнитин???

Левокарнитин. Применение:

Последствия родовой травмы и асфиксии новорожденных, гипотрофия и гипотония новорожденных, респираторный дистресс-синдром у новорожденных, выхаживание недоношенных новорожденных, находящихся на полном парентеральном питании, и детей, которым производится гемодиализ; синдромокомплекс, сходный с синдромом Рейе (гипогликемия, гипокетонемия, кома), развивающийся у детей на фоне приема вальпроевой кислоты; дефицит массы тела у детей и подростков до 16 лет; пропионовая и др. «органические» ацидемии, первичный (генетический) и вторичный дефицит карнитина, в т.ч. у больных хронической почечной недостаточностью, находящихся на гемодиализе; нетяжелые формы тиреотоксикоза, экзогенно-конституциональное ожирение, псориаз, себорея, кожные формы склеродермии, кардиомиопатия, миокардит, ИБС (стенокардия, острый инфаркт миокарда, постинфарктные состояния), гипоперфузия при кардиогенном шоке, миопатии, анорексия, хронические гипоацидные гастриты, хронический панкреатит с нарушением экзокринной функции, заболевания печени, неврастения, травматическая энцефалопатия, физическое истощение, интенсивные физические нагрузки у спортсменов (в качестве анаболика и адаптогена), профилактика кардиотоксичности при лечении антрациклинами

Сообщение изменено: silovichok (10 мая 2012 - 07:24)

[antic]

У тебя проблемы что ль?? или может ты имел ввиду Л-карнитин???

Суть волшебных снадобий не в правильном названии а в несокрушимой вере и надежде!

[Silovichok]

Суть волшебных снадобий не в правильном названии а в несокрушимой вере и надежде!

Плацебо рулит ...

[BorKING]

Подскажите пожалуйста, какой должен быть интервал времени между приёмом протеина и приёмом пищи? Интересует как до приема пищи так и после.

[Silovichok]

Подскажите пожалуйста, какой должен быть интервал времени между приёмом протеина и приёмом пищи? Интересует как до приема пищи так и после.

1.5 часа - это до тренировки приём. А между приемом пищи и приемом прота можно не делать интервала, но если хочется то минут через 30 ...

[Thug_man]

Можно ли и стоит ли пить гейнер перед сном?

Достаточно ли 1 употребления гейнера в день, например после тренировки и в дни отдыха утром между затраком и бедом или еще лучше добавить прием?

[Domus]

Можно ли и стоит ли пить гейнер перед сном?

Достаточно ли 1 употребления гейнера в день, например после тренировки и в дни отдыха утром между затраком и бедом или еще лучше добавить прием?

1. Зависит от целей. Употребление быстрых углеводов перед сном достаточно быстро позволит тебе набрать вес. Особенно в области талии
2. Зависит от каллоража и взаимного сочетания БЖУ в рационе.

[Thug_man]

Domus,
Жировая прослойка у меня и так есть, я сейчас стараюсь от нее избавиться или сделать меньше, поэтому я точно исключу прием гейнера на ночь, но чем тогда можно подпитать мышцы о собенно после тренировки на ночь?

[Domus]

Обезжиренный творожок.
И кстати. Ничего с мышцами за ночь не случится

[CraZer]

И кстати. Ничего с мышцами за ночь не случится

но чтобы быть наверняка уверенным, лучше перестраховаться и встать по будильнику пару раз за ночь, измерить

[Руст]

но чтобы быть наверняка уверенным, лучше перестраховаться и встать по будильнику пару раз за ночь, измерить

Я н-р так и делаю)))))) Гляжу, битка уменьшилась на 1 см, и тут же бросаюсь к холодильнику.