54778 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

спустись уже на грешную землю

100руб
100$
100€

[Терзатель плоти]

50 кг гантельки в жиме сидя на 2 раза

Профи-карто, блять, в наших натуральных кругах при 87 кг!
Поздравляю.
Становая тоже прелесть.

[Disco]

olgeron

амлитуда какая? И еще наверноре 30 тонн за 25 минут?

В соседней ветГе написано... .
Сверхмощный тренинг.

Они в паузы отдыха (30-40 секунд) второй упр делают!

[Дмитрий Р]

амлитуда какая? И еще наверноре 30 тонн за 25 минут?

Амплитуда полная!!!
короче требования по темпу и амплитуде наши, набор упров и повторный ряд их!!(ну в рамках разумного)
Енто о 50-60т.
а 30 т :

Быстрее.

Олег у Майка распроси если желаешь!

Я укладываю за 1-30/40 12 упров плотность тоже высокая, раньше укладывал 9 упров максимум ... в изолятах я отдых делаю 30-40 сек

Вот енто всё пожалуйста предостафь!!!!
прога/веса/темп/время короче ФСЁ!!!!!
Ну очино надо мну!!!!!!!!!!

[Disco]

Дмитрий Р

Амплитуда полная!!!

Ни пса подобного .... на видео четко видно сокращенка... .
В полную амплитуду присесть с 65%ПМ по разу в секунду - Вы подпрыгивать начнете, ибо дифеле большое.
А для разгона и выхода в верхнюю МТ нужно создать усилие, которое эту МТ пронесет мимо (иначе в 0,5 сек не уложитесь).
Так что от чуть выше параллели с попой назад до почти ВМТ ... 1/2---2/5 амплитуды.

Вот енто всё пожалуйста предостафь!!!!
прога/веса/темп/время короче ФСЁ!!!!!
Ну очино надо мну!!!!!!!!!!

поддерживаю.
Данные информативны.

Сообщение изменено: Disco (20 июня 2011 - 08:48)

[Дмитрий Р]

Ни пса подобного .... на видео четко видно сокращенка... .
В полную амплитуду прсесть с 65%ПМ по разу в секунду - Вы подпрыгивать начнете, ибо дифеле большое.

про пса не знаю!!!!!Но с Майком и Сыном ярости для проведения эксперимента я договаривался на ПОЛНУЮ аплитуду и СРЕДНИЙ(наш) темп!!!
понятно
Они мне сказали-выдадим 50-60т за треньку!!!!!!!!!!!

по видео-оечи нет!!!!я от ентого и уйти пытался!!!

поддерживаю.
Данные информативны.

[MikeKazakov]

Disco
Некоторые в полную делают.

[Disco]

MikeKazakov

Disco
Некоторые в полную делают.

Я не спорю.
...
традиционный индЭйский вопрос:

ВИДЕО ДАВАЙ!!!

[MikeKazakov]

Disco
А фигли?

[Disco]

MikeKazakov
Можно тока присед сам.
Я на данные Воробьева ориентируюсь. Там параметры в большой выборке брались - достоверно.Есть вариант, что такое может наблюдаться при ОЧЕНЬ близком силовом пороге, когда 65%ПМ - это не 18ПМ и даже не 20-22, а больше... тогда такое возможно, чтобы по 1 секунде в полную в приседе, но посмотреть все же хоцца.... техника опять же. углы, положение грифа.

[Дмитрий Р]

Лёха
где ж ты шляешься Хомяк-рогоносец!!!

[Hamsterson]

olgeron
Привет Олег!

Ты куда пропадал? Рад видеть.

Хорошо по силовым прибавил. Тебя терь фиг нагонишь.

Ты так и херачишь по своему циклированию? Я его, циклирование твоё, здесь маленько попиарил. Но никто пока не захотел делать. А зря.

Я сам дуркую. Скачу туда сюда как баран.

[Дмитрий Р]

Я сам дуркую. Скачу туда сюда как баран.

патвирждаю!!!!!!!!!!! Дуркуить по полной бедняго!!!!
Лёха, не сцы!!Ща по Игорьку вдарим(в смысле по иво системе, по самомй врядли удастцца )
потом по Пентадимону и ФСЁ!!!И фсё тебе Лёха!!!

Но никто пока не захотел делать. А зря.

Лёх, када спецухи расширение покручу, то может попробую!
правда, врядли менее яем на 5 днях(скорее на 6) а пока задачи маленько иные у мну!!!
Зы. Можно ВИКЛОРА обработать!!!!Он ща на ФС как раз-можит согласиться!!
Виктор, что скажешь?????
ориентир-пример весьма яркий!!!!!!!

[MikeKazakov]

Disco
Я когда 100м бегал, у нас тест был 100кг приседания 5 повторений на время, у меня было 5сек с мелочью.

[viklor]

Дмитрий Р да в принцепе давно хотел поробоввть))

[Дмитрий Р]

Дмитрий Р да в принцепе давно хотел поробоввть))

Ну вот же и первый доброволец!!!!!!!!!!!!!!!!
у тя что ща???первая неделя восстановления??????Всего 3 будет???
придёть Лёха-всё расскажет/пропиарит!!!Я думаю-ты в курсе!!!
там принцип простой относительно! Может ищо Олег что подкорректирует/добавит!!!!
Мне тож интересно будеть наблюдать!!!!Ща я пойду Лёху искать!!!!

[Disco]

MikeKazakov

Disco
Я когда 100м бегал, у нас тест был 100кг приседания 5 повторений на время, у меня было 5сек с мелочью.

Панятна.... взрывная сила, короче.... . Я если быстро начинаю подниматься - взлетаю... выпригивания получаются.

[AnatolyR]

если быстро начинаю подниматься - взлетаю... выпригивания получаются.

со 100кг взледаешь?

[Disco]

AnatolyR

со 100кг взледаешь?

издиваитеся!?
У меня ПМ в приседе детско-юношеский.... .

[AnatolyR]

не
ну я в своё время додумался с 60кг прыгать...
через пару месяцев до кольца допрыгнул(без штанги разумеется )

[Терзатель плоти]

Мне кажется 1 секунда это мало на одну фрикцию приседаний. То есть с условием, что нужно вес хоть сколько нибудь значимый поднять. Даже если отбой делать внизу, то все равно притормаживать надо, и вверху надо ... В сокращенке еще можно так дрочить

[oscar]

Ты так и херачишь по своему циклированию? Я его, циклирование твоё, здесь маленько попиарил. Но никто пока не захотел делать. А зря.

Я занимаюсь по его циклам, сегодня на второй ОТ пошел после первой халявы
Зы почему цитата не работает, когда не нее жму?

[olgeron]

ДА 30 тонн менее за полчаса с анкологичной движухой и интенсивностью это реальные лоси значит в конкурирующй ветке. Я прикидываю отжим на брусьях с 50 кг менее чем за одну секунду, это в осноном будут зависания в воздухе...
Тут варианты либо соркащенка, веса очень небольшие .... либо они пришелцы...

[olgeron]

Хорошо по силовым прибавил. Тебя терь фиг нагонишь.

Ты так и херачишь по своему циклированию? Я его, циклирование твоё, здесь маленько попиарил. Но никто пока не захотел делать. А зря.

Да, дел мильен, поэтому потерялся...
Но, в зал по графику, с редкими пропусками ....
Да, по своей микросистеме, конечно прибавки уже не килограммовые...
Делал мега ОТ по 12-14 повторов, отказался от вечерних пельменев вес боди упал до 83, силовые тоже ессно поупадали в зеркале симпотичный такой чувачек получился.
После мега ОТ провел два ОСТ, за этот период поднабрал немного...сейчсас опять на обычной ОТ

Набор упров тот-же вариьрую не сильно

[olgeron]

В зале трое по моей системе фигачат нравяцо, грят тренинг стал интересней, результаты пошли после многолетних застоев.... Короче дядя Вова молодец, с небольшимим доработками получилась довольно примитивная модель тренинга, но реально работающая ...

[Serhio_Udalennyi]

ДА 30 тонн менее за полчаса с анкологичной движухой и интенсивностью это реальные лоси значит в конкурирующй ветке. Я прикидываю отжим на брусьях с 50 кг менее чем за одну секунду, это в осноном будут зависания в воздухе...
Тут варианты либо соркащенка, веса очень небольшие .... либо они пришелцы...

там амплитуда целевая, сравнение не объективное будет.

В зале трое по моей системе фигачат нравяцо, грят тренинг стал интересней, результаты пошли после многолетних застоев.... Короче дядя Вова молодец, с небольшимим доработками получилась довольно примитивная модель тренинга, но реально работающая ...

натяжная работа результат приносит как не крути

olgeron
кстати, Олег, у тебя вышла система аля Лайл Макдональд, разве что упражнений побольше

[DumbI4]

Зы почему цитата не работает, когда не нее жму?

выделаяешь текст, который хочешь процитировать, жмешь кнопку цитата

[Дмитрий Р]

ДА 30 тонн менее за полчаса с анкологичной движухой и интенсивностью это реальные лоси значит в конкурирующй ветке. Я прикидываю отжим на брусьях с 50 кг менее чем за одну секунду, это в осноном будут зависания в воздухе...

Там типо с отдыхом между подходами до 30с, ваще от 10 до 30, редко кто за 20с отдыхаеть!

Тут варианты либо соркащенка, веса очень небольшие .... либо они пришелцы...

есть ищо вариант, не все назвал

[Михалы4]

Банка сцуко 42.7, вес 87, нога там же - 65 см.

Форуму уже 8 лет 6 месяцев и 27 дней.

Интересно, сколько лет понадобилось пауэрлифтерам, чтобы начать рядом с цифрами жима лёжа указывать собственную весовую категорию?

И сколько лет должно пройти, чтобы бодибилдеры рядом с окружностью бицепса начали указывать окружность талии?

------------------
Первый раз, когда я столкнулся с бодибилдерами, я подумал, что они, наверное, самые тупые люди на свете. Но затем, пообщавшись с их тренерами – я понял, что незаслуженно обидел бодибилдеров. Я уверовал, что самые тупые люди на свете – это тренеры. Однако чуть позже я познакомился с учёными от бодибилдинга – и вновь осознал, как жестоко я ошибался. © Артур Джоунс

Сообщение изменено: Михалы4 (21 июня 2011 - 11:16)

[Serhio_Udalennyi]

Михалы4
Михалыч все со своей формулой