60092 ответов в этой теме

[Олег К]

Сравнивать друг друга - бАльшая ошибка. Другой человек - другая история.

Мы все индивидуальны (с) тупой кочка из ю-туба

На самом деле в данном вопросе Рябой прав. Просто надо меньше маврюканить, тогда и результат будет.

[Олег К]

Death Star,

Так ты уже близко к ген. пределу, вот и не растешь. Радуйся что хоть не заплываешь. Форма-то у тебя збс (была).

Килограмм до 85 при 15% бф, ИМХО, ещё может расти. А больше и не надо

[ryabuji]

На самом деле в данном вопросе Рябой прав.

 

Я тут вообще не при делах. Это тупо физиология и термодинамика.

[Dimik]

Сравнивать друг друга - бАльшая ошибка. Другой человек - другая история.

[Death Star]

Отличается. Но вопрос насколько, чтобы не усваивать необходимые для качкороста 35-40 ккал/кг

А я ебу на сколько?))) Это в лабораторных условиях надо измерять и обследоваться. Прикол в том, что все эти формулы прекрасно работают когда вес ниже злополучной отметки в 78.5кг. Как только достигаю этой цифры, так все перестает работать. И хитрые периодизации, и повышение калорий.

Домус и по 5500 ел и по 6000, чтобы набрать "всего" 99,5 при этом. А мог бы ныть "я ем 4500 и не набираю".

Мы прошлой осенью с ним общались тут, он тоже утверждал, что я просто недоедаю. Я тогда охуел, сел снова пересчитал сколько я ем и добавил еще. Ничего не произошло. И это все на фоне сокращенного тренинга, вместо 3-х раз ходил в зал 2 раза. Я еще тогда удивился как он при таком же рационе тяжелее меня на 12кг или даже больше. Это уже после нового года он начал кушать больше и больше.

Даже если предположить, что на 3300-3500 калориях он просто в поддержке, то с хуя ли я с моим весом должен быть на такой же калорийности на поддержке, если метаболизмы у всех одинаковые? У него явно больше мышечной массы, каждый дополнительный килограмм мяса требует калорий. У меня же мяса намного меньше.

 

Death Star,

Так ты уже близко к ген. пределу, вот и не растешь. Радуйся что хоть не заплываешь. Форма-то у тебя збс (была).

Ща тоже норм, но мышц много ушло. Зато рельеф хороший)))

 

Килограмм до 85 при 15% бф, ИМХО, ещё может расти. А больше и не надо

Было 83кг при 17.5%, больше не получалось. За годы кача я высчитал, что безжировая масса у меня 69кг. С 78кг до 83кг прибавлял чисто жиром, получается. Но и силовые чуток росли.

[KomRADik]

Хаха)) Это всё равно, что в гугл отправить )))

 Олег К, а какого ответа ты ожидал?

[ryabuji]

Мы прошлой осенью с ним общались тут, он тоже утверждал, что я просто недоедаю. Я тогда охуел, сел снова пересчитал сколько я ем и добавил еще. Ничего не произошло. И это все на фоне сокращенного тренинга, вместо 3-х раз ходил в зал 2 раза. Я еще тогда удивился как он при таком же рационе тяжелее меня на 12кг или даже больше. Это уже после нового года он начал кушать больше и больше. Даже если предположить, что на 3300-3500 калориях он просто в поддержке, то с хуя ли я с моим весом должен быть на такой же калорийности на поддержке, если метаболизмы у всех одинаковые? У него явно больше мышечной массы, каждый дополнительный килограмм мяса требует калорий. У меня же мяса намного меньше.

 

Бла-бла-бла...

Хочешь набрать - надо больше есть.

[Виктор С]

Мы все индивидуальны (с) тупой кочка из ю-туба

"Другой человек - другая история". Dinozavr68

Просто надо меньше маврюканить, тогда и результат будет.

Засрали язык русские люди. Я нихуя не знаю барного сленга. И знать не хочу.

 

Килограмм до 85 при 15% бф, ИМХО, ещё может расти. А больше и не надо

Универсальный предел без учета стажа, возраста, гИнетики....?

[Олег К]

А я ебу на сколько?))) Это в лабораторных условиях надо измерять и обследоваться. Прикол в том, что все эти формулы прекрасно работают когда вес ниже злополучной отметки в 78.5кг. Как только достигаю этой цифры, так все перестает работать. И хитрые периодизации, и повышение калорий.

Может просто не страдать, а качаться в удовольствие и есть сколько нормально влезает?

[Death Star]

Может просто не страдать, а качаться в удовольствие и есть сколько нормально влезает?

Ну так об этом я и толкую уже третий день))

[Олег К]

 Олег К, а какого ответа ты ожидал?

Экспертного. ))))

Дело в том, что темы те были прочитаны в своё время вдоль и поперёк.

[Олег К]

"Другой человек - другая история". Dinozavr68

Dinozavr68

Сам пример того, что упорство- самое важное качество для достижения цели.

Универсальный предел без учета стажа, возраста, гИнетики....?

Пост относился к Паше.

[Олег К]

Ну так об этом я и толкую уже третий день))

Не, ты уже третий день Эмро Витальевича с боксёром Берсеньевым включаешь )))

[KomRADik]

Экспертного. )))) Дело в том, что темы те были прочитаны в своё время вдоль и поперёк.

 

Сам в своих программах используешь тот же принцип. Разница лишь в том, что где-то у кого-то всё проработано более удачно, где-то менее. Но суть одна. А дьявол кроется к деталях.

[Dimik]

Ну так об этом я и толкую уже третий день))

Нет, мы тебе запрещаем не страдать!
Жри 6000ккалорий и не иппет!

[Death Star]

Не, ты уже третий день Эмро Витальевича с боксёром Берсеньевым включаешь )))

А теперь Рябухина включил. Вон уже калории сижу считаю и записываю, а всего лишь один пряник съел(((((

 

Нет, мы тебе запрещаем не страдать!
Жри 6000ккалорий и не иппет!

Не буду, не заставите.

[ryabuji]

А теперь Рябухина включил. Вон уже калории сижу считаю и записываю, а всего лишь один пряник съел(((((

 

Спасибо потом скажешь

[Олег К]

Сам в своих программах используешь тот же принцип. Разница лишь в том, что где-то у кого-то всё проработано более удачно, где-то менее. Но суть одна. А дьявол кроется к деталях.

Что это за принцип?

[KomRADik]

Что это за принцип?

 

 

Вариативности нагрузки.

[Олег К]

Вы до сих пор не считаете калории?

Тогда Саша Пряников идёт к вам!

[Олег К]

Вариативности нагрузки.

Это слишком общий принцип, чтобы на его примере проводить какие-то аналогии.

Разного на самом деле намного больше, чем кажется на первый взгляд.

[ryabuji]

Тогда Саша Пряников идёт к вам!

 

Пряничный Воин уже давно устоялось. Попрошу не вносить путаницу )

[Dimik]

Пряничный Воин уже давно устоялось. Попрошу не вносить путаницу )

Я так понимаю - на наборе у тебя будет УДМасс?

[Олег К]

Пряничный Воин уже давно устоялось. Попрошу не вносить путаницу )

Будда велик и у него много ипостасей!

[ryabuji]

Я так понимаю - на наборе у тебя будет УДМасс?

 

Я пока об этом не думал всерьез. Посоветуюсь с более компетентными в этих вопросах людьми сначала )

 

И почитаю подробнее что это за зверь.

Сообщение изменено: ryabuji (19 сентября 2017 - 03:16)

[Death Star]

Спасибо потом скажешь

В принципе, согласен.

Но я таким занимался еще в 2011 году, после покупки весов. Потом я просто высчитывал калорийность и набор продуктов, потом просто придерживался этого количества продуктов. Ясное дело, что изо дня в день была погрешность в калориях ибо невозможно ежедневно все до одной калории высчитывать. Ща вот месяц ежедневно буду записывать сколько и чего съел, потом среднюю калорийность выведу. Уже сейчас вижу, что жиров использую больше, чем думал))

[ryabuji]

будет УДМасс?

 

Но вообще да, нажирать говновес точно не собираюсь. Так что надо найти такой протокол, чтобы давать необходимый толчок к росту, максимально восполнять гликоген (аас в помощь, кстати), но при этом не жрать лишнего.

Я, кстати, тоже тот ещё едок - как и Паша. В больничке в 15 лет лежал 2,5 месяца с эрозией 12-перстной кишки и хроническим гастритом.

Сообщение изменено: ryabuji (19 сентября 2017 - 03:19)

[aid]

Паша говорит, что у него уникальный метаболизм, потому мало.

Там ситуация, как в песне Васильева: https://youtu.be/EixVi-SyIP8?t=38

[Death Star]

Но вообще да, нажирать говновес точно не собираюсь. Так что надо найти такой протокол, чтобы давать необходимый толчок к росту, максимально восполнять гликоген (аас в помощь, кстати), но при этом не жрать лишнего.

Я, кстати, тоже тот ещё едок - как и Паша. В больничке в 15 лет лежал 2,5 месяца с эрозией 12-перстной кишки и хроническим гастритом.

А я уже родился больным))) Еще на первых годах жизни отравили козьим молоком и прям с того возраста с ЖКТ проблемы. В школе в начальных так вообще мне отдельный стол накрывали, не мог есть обычную пищу.

[Arik]

А я уже родился больным))) Еще на первых годах жизни отравили козьим молоком и прям с того возраста с ЖКТ проблемы. В школе в начальных так вообще мне отдельный стол накрывали, не мог есть обычную пищу.

это потому что они сразу поняли,что ты особенный