40311 ответов в этой теме

[Руст]

Чёт расстроил меня Домус, это получается что мне уже пора начинать худеть. А так всё хорошо было))))) Думал начну в этом году в июле. 

[Domus]

Извини

[Руст]

Извини

В качестве извинений принимается 7 кг ВСАА. 

[Domus]

В качестве извинений принимается 7 кг ВСАА.

Тогда НЕ извини

Зачем тебе ВСАА столько? Ты же лопнешь

[Железякин]

Зачем тебе ВСАА столько? Ты же лопнешь

вот такой у него способ сделать мир лучше...

[Руст]

Зачем тебе ВСАА столько? Ты же лопнешь

Ладно , уговорил. Послушаю опытного человека, высылай тогда 0.7 кг ( не литра)))))

[Железякин]

Руст, что то меня подводит к мысли, что по тебе Руст объемный тренинг плачет )))

[Руст]

Руст, что то меня подводит к мысли, что по тебе Руст объемный тренинг плачет )))

По мне обьёмный отдых плачет)))

[леди икс]

пришла мне тут интересная мысль , на тему питания.  а что если устраивать чередование  в виде  неделя через неделю, или 1/2   из принципа  безуглеводка / углеводка. смысл пока точно не обозначился. но предположения рассматривать это как вариант удержания или вариант скромного худения ))).    кто что думает  ?    ( и не важно что это идет в разрез с осн. методами передовых диетологов, британских ученых и прочего ... )

 Леша, это нормальная идея для тех, у кого замедленная обменка и кто худеет с нормального веса на ещё более нормальный. Несмотря на британских ученых, все-таки конкретика рулит. Я примерно так и делаю, только углеводка у меня  "низко" , а не "высоко". Моему организму нужны периодические раскачки и даже толчки, иначе он просто никуда не пойдет в плане жиросжигания. Долгое сидение на одном режиме питания не для меня точно. Все имхо.

[Железякин]

леди икс, так я и говорю, тут активные качели ). по идеи должны очень будоражить обменку ).   и в застой не вводить.. только надо во времени верно распределить. 

вот тоже думаю попробовать ...   если не в чистом виде то подобное.

По мне обьёмный отдых плачет)))

 ну да,у  вас VIP киллеров  работа нервная, отдых нужен ... объемный ... в Сочи .... на набережной ...  что бы к вечеру и с утра штырило ...  и вокруг шоколад, шоколад ...  

[леди икс]

только надо во времени верно распределить.

Я это делаю просто: как только после трени выпадаю в осадок, значит, надо на несколько дней угли повысить. Даже не на неделю, мне многовато будет, дня три в среднем. Потом опять на минимум. У меня получается от 50 гр углей до 120 максимум. Я ни в коем случае не говорю, что для всех так и надо, но я себе вот это нашла и оно пока работает.

[Железякин]

я понимаю что это такое безугл. + загрузка.  я просто более длинные фазы рассматриваю... что бы не 3+1  или 5+1  а что то типа 5+3 или 7+4 ну или 7+7  

[леди икс]

Железякин,

 Это не загрузка в обычном понимании. На загрузке много углей надо есть и калораж повышать, я этого не делаю. У меня получается по дням примерно 5+2 или 6+3, больше без углей могу только если не тренироваться. А на таком режиме получается и веса не терять, и в обморок не падать)

Сообщение изменено: леди икс (04 июня 2013 - 02:55)

[Gjkmpjdfntkm]

Ну шо... БЕЖИМ ЖАТЬ!!!
У меня сегодня мегаэпические 122.5

И мне не страшно!

Почти...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 июня 2013 - 04:27)

[Domus]

Иди!!! Покажи этим котам как жать надо!!!

[Железякин]

конечно идем все жать )))

Иди!!! Покажи этим котам как жать надо!!!

не только котам но и минихомячкам ...

[леди икс]

конечно идем все жать )))

 пока вы собираетесь, я утром уже пожала)))))

[Domus]

конечно идем все жать )))

не только котам но и минихомячкам ...

Не... Я стока смеяться не хочу. Мне сегодня твоей идеи с недельным чередованием хватило )))

Ждем кстати ролик со 145

[леди икс]

Я стока смеяться не хочу. Мне сегодня твоей идеи с недельным чередованием хватило )))

 Хорошо смеется тот, кто не смеется над котэ!

 

[леди икс]

Смотрите-ка, что я нашла!!!! Хомячиная униформа!!! Майка для жима!!!

 

 

Сообщение изменено: леди икс (04 июня 2013 - 05:41)

[Domus]

Котэ пошли в нападение

[Domus]

Живым не дамся

[MikeKazakov]

конечно идем все жать )))

не только котам но и минихомячкам ...

Котам больше не наливать!

[Domus]

Им вообше нельзя наливать. Не заслужили

Жим не выложили
Недосушились
Еще и бурчат при первой возможности

[леди икс]

Domus,

 Какое садистское видео!!!!!

[Железякин]

Не... Я стока смеяться не хочу. Мне сегодня твоей идеи с недельным чередованием хватило )))

тебе что не скажи тебя накрывает ... вы там что курите ? )))  ( идея кста не такая уж плохая.  можете выдвинуть антитеорию )))

Ждем кстати ролик со 145

так от тебя кста тоже...

я сегодня уже прикинул возможности )))

[Domus]

Domus,
Какое садистское видео!!!!!

Наоборот. Жизнеутверждающее.
Добро как видно побеждает котов

тебе что не скажи тебя накрывает ... вы там что курите ? ))) ( идея кста не такая уж плохая. можете выдвинуть антитеорию )))


так от тебя кста тоже...
я сегодня уже прикинул возможности )))

Я не теоретик
Ты ж знаешь - за мной не заржавеет

[Железякин]

Жим не выложили ( да , тут просчет )  Недосушились( скорее вовремя остановился )))  Еще и бурчат при первой возможности ( т.к. второй может не быть, т.к. ты можешь перебурчать ... 

[MikeKazakov]

Им вообше нельзя наливать.

Угу. Они сами достанут.

[Железякин]

Наоборот. Жизнеутверждающее.
Добро как видно побеждает котов

Я не теоретик
Ты ж знаешь - за мной не заржавеет

не добро а хомяк.  добро там кот творит... но ему не удается ....

 

ты не теоретик , ты дипломированный теоретик ) .

хорошо что не заржавеет , ты ж не Железный Дровосек ... да и нафиг ты нам ржавый нужен... ведь смажем )))

MikeKazakov, д.Миш, это все твои домашнии питомцы ? )))