3473 ответов в этой теме

[макс74]

эффект при отягощении, равном или большем своего веса, обязательна лямка, бицепс противопоказан 5-6 дней после

Ромбовидные+вся спина внутри, странно, что вообще не видел такого ранее, в связи с дискомфортом двумя руками(велико отягощение-) зимой применял

[Александр77]

в связи с дискомфортом двумя руками(велико отягощение-) зимой применял

попробовал сегодня на трене одной рукой потянуть ( нагрузка на поясницу большая), гантелью в наклоне нравится больше, но тк больших гантелей больше нет буду привыкать к такому исполнению( даже лавку сегодня подставлял)

Сообщение изменено: Александр77 (18 апреля 2013 - 06:17)

[макс74]

Александр, видно не те углы были, тк при упоре в колено полностью со спины нагрузка уходит!

я делал одной рукой с лямкой от 80 и до 120 даже, при своем весе 115

если 2-мя, то это примерно 210 или около того, мне сие уже не надо, чтоб скрючиваться -)

[ronimu]

вопрос по смитту, направляющие планирую из нержавки трубы 26 вроде диаметр, не будут ли они болтаться вправо влево? или лучше еще туда круг засунуть? веса основные до 100кг

[Александр77]

или лучше еще туда круг засунуть?

c кругляком тоже будут болтаться ( у меня хромкругляк 32мм, небольшой ход есть. все зависит от длинны)

[santilo76]

весна- пора доставать инвертор и болгарку

[Rund]

весна- пора доставать инвертор и болгарку

 

Уже ))

[Rund]

Мужики, на ббкоме есть очень интересный раздел( там и самоделки можно посмотреть,и комплектацию домашних залов и т.п.),может кому пригодится :

http://forum.bodybui...isplay.php?f=26

[shakal9382]

интересно!

[slava8770]

живут же люди..

[Rund]

живут же люди..

 

Не то слово,у большинства повертек тренажеры)

[Кандид]

просмотрев фото спортзалов, чувствую себя лохом

[макс74]

друзья, а вот такая скамеечка выдержит 115 кило человека+ 2х50 кило под 25-30 градусов?

поглядеть именно ее негде

http://www.bodysolid...t_Incline_Bench

спрашиваю тут, тк люди более опытные и возможно попадала эта скамья кому-то в зале

[slava8770]

друзья, а вот такая скамеечка выдержит 115 кило человека+ 2х50 кило под 25-30 градусов?

поглядеть именно ее негде

http://www.bodysolid...t_Incline_Bench

спрашиваю тут, тк люди более опытные и возможно попадала эта скамья кому-то в зале

девушка на рекламе красивая.. я так и знал - НЕТ максимальный вес 200 кг.. про нее здесь http://sport.wikimar...y_solid_gfi-21/

Сообщение изменено: slava8770 (06 мая 2013 - 01:37)

[slava8770]

нашел как вариант http://www.slavsila....ure/view/11631/ заявляют больше 600кг. значит 300 должна выдержать..

[Airplane]

девушка на рекламе красивая

Зашел специально из-за барышни... могли б и лучше найти..

[Rund]

макс74,

 

Нормальная лавка, выдержит.

[макс74]

спасибо, тех характеристики не мог найти, тока викимаркет-)

буду васил брать тогда, проверена в зале, правда долго ее ждать

http://www.artfit.ru...menu-019&id=619

slava8770

даже не смешно, в зале две есть универсала, гуляет верх на 5% - под углом травма будет за 3-4 раза и гнется сама спинка

Сообщение изменено: макс74 (06 мая 2013 - 05:59)

[slava8770]

Зашел специально из-за барышни... могли б и лучше найти..

нашел.. женился, ждем 4 ребенка.. на вкус и цвет.. предложите свой вариант, может вместе попремся!? лично мне понравилась.

[santilo76]

макс74, vasil классная лавка

[Rund]

спасибо, тех характеристики не мог найти, тока викимаркет-)

буду васил брать тогда, проверена в зале, правда долго ее ждать

http://www.artfit.ru...menu-019&id=619

slava8770

даже не смешно, в зале две есть универсала, гуляет верх на 5% - под углом травма будет за 3-4 раза и гнется сама спинка

 

Васил классные лавки делают ,у нас ещё похожий бренд есть - Интератлетика.А так,если позволяют финансы можно взять лавку повертек, правда затягивает она около 800$ (((

[макс74]

у меня на другой квартире есть пауэртек такая: нарисовано человек+ штанга 275 кило

по факту так и есть

а под углом 120 образно +100 - уже посерьезнее надо

перевозить ниче не хочу, в наличии есть гантели, гири, в Москве ниче варить и делать смысла нет, тк можно бу купить недорого, самоделка выходит дороже даже за счет транспорта

[xmozg]

лавка помудрёней хамера для спины однако, 800$ кому то же не жалко.

[макс74]

я покупал бу за 3000р в 2006 году

и 800 сложная не стоит, 500 максимум, и то дорого за сие

[slava8770]

у меня на другой квартире есть пауэртек такая: нарисовано человек+ штанга 275 кило

по факту так и есть

а под углом 120 образно +100 - уже посерьезнее надо

перевозить ниче не хочу, в наличии есть гантели, гири, в Москве ниче варить и делать смысла нет, тк можно бу купить недорого, самоделка выходит дороже даже за счет транспорта

я правильно понял? эта скамейка может выдержать 400кг.?

[макс74]

270(человек+штанга)

с 100 своим жал 160, стремно,  прогинается обивка, сама рама не гуляет

[Rund]

Всем привет!Ну наконец движется к завершению мой проект-  силовые стойки + машина смита ,осталось просверлить отверстия для крепления стоек к помосту, придать страховке закругленную форму, забацать штуки для хранения блинов,ну и зачистить швы)) Для покраски выбрал 2 цвета, красный и черный.

 

В краце о стойках: За основу брал стойки Легенд  ,но в процессе изготовления тренажер видоизменился-задняя часть была взята из рамы Шашиста))Для стоек выбал проф.трубу 50*50*3,на мой взгляд самая оптимальная труба для тренажера такого типа)

В смит я поставил втулки из капролона, теперь он практически бесшумный))На базе этих стоек, в дальнейшем, будет кроссовер ))колеса и втулки уже изготовлены ,осталось выделить время и заняться рамой

 

За беспорядок извиняйте))идет ремонт, всё что мешает скидываю в эту комнату)Если есть вопросы с удовольствием отвечу)

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[макс74]

пожалуй, одна из самых совершенных, тяжелых и монстрообразных конструкций в этой ветке-))))!

некоторые сомнения насчет плавности хода по направляющим есть- видел либо густо смазанная сталь+ капролон, либо нержавейка высокой степени полировки+ подшипники хитрые, дома смазку использовать- зло-))

[Rund]

Плавность хода хорошая ,но смазку буду использовать по любому))У меня направляющие-бесшовная труба,имеющая свойство ржаветь)))Зачищу и замажу смазкой

[Rund]

)))стойки к покраске готовы - после антикора, но сегодня в голову пришла идея прикрепить переходник для т-тяги ))))

Миниатюры

•