5173 ответов в этой теме

[Pressbench]

У каждого свое мнение.

Я пью по инструкции.

Ктото каждый день.

Каждый считает что только он и прав.

[nonpoint]

Pressbench
в корне не согласен.
Не могут витамины накапливаться и потом из тебя целую неделю выходить. Если только при приеме валяться на диване 24/7 и ничего вообще не делать. А при физических тяжелых нагрузках ты уж извини, но не реально.

[Call me a beast]

Сейчас пью Opti-Men, но там витамина C всего 300 мг. Думаю, стоит ли добавить ещё отдельно вит. C ?
Слышал о нормах 1000-2000 мг в день.

Можешь в воду, которую пьёшь на тренировке кидать шипучий витамин C. Упаковка из 10 штук по 1 грамму стоит около 100 руб. "Достаточно одной таблэтки"(с) к/ф Бриллиантовая рука.

[Darvil]

Сейчас пью Opti-Men, но там витамина C всего 300 мг. Думаю, стоит ли добавить ещё отдельно вит. C ?
Слышал о нормах 1000-2000 мг в день.

Принимай дополнительно. Особенно зимой и особенно при больших нагрузках витамин С нужен, как воздух. Как раз заказал себе 4 банки по акции с ббкома. А дозы нашей аскорбинки аптечной просто смешны... Хотя наверное мне такие попадались тока.

[seva1986]

Пропил wellman они както от других витаминов отличюстся первые дни аж хреново после приёма потом наормально становиться у многих такой эфект например от перефектила у знакомых такое же....

[wollsdorf]

А вообще как эти витамины, кто еще че про них может сказать


Капсулы 1 капс.
ретинол 750 мкг
бетакаротен 5 мг
колекальциферол 5 мкг
аскорбиновая кислота 60 мг
тиамин 12 мг
рибофлавин 5 мг
пиридоксин 9 мг
цианокобаламин 9 мкг
биотин 50 мкг
фолиевая кислота 500 мкг
ниацин 20 мг
кальция пантотенат 10 мг
токоферол 20 мг
пара-аминобензойная кислота 20 мг
аргинин 20 мг
метионин 20 мг
железо 6 мг
цинк 15 мг
магний 50 мг
марганец 3 мг
йод 150 мкг
медь 1.5 мг
хром (в форме хелатного аминокислотного комплекса) 50 мкг
селен 150 мкг
кремний 10 мг
экстракт корня женьшеня 20 мг
чеснок сушеный 20 мг
биофлавоноиды 10 мг


P.S: и вообще на какие микроэлементы нужно обращать внимание в первую очередь, и каком кол-ве ?

Миниатюры

• 

[Алекс14]

А вообще как эти витамины, кто еще че про них может сказать

Там женьшень входит сильная штука,я с начала не мог понять почему не могу уснуть,во общем были проблемы с сном,больше их не брал.

[макс74]

Центровит кто пил?
http://www.vitomin.r...talog/871/3171/

[stepanme0]

нет ничего лучше чем Orange triad

[nonpoint]

нет ничего лучше чем Orange triad

цена кусается. Хотя буду брать их следующими)

[stepanme0]

1. вычти из цены кол-во глюкозамина и хондроитина (уже -10$)
2. в день можно принимать по 5 табов (первую неделю по 3 таба), тогда хватит на 2 месяца
3. посчитай себестоимость на месяц, разделив остаток после вычета хондроитина на два
4. сравни этот адовый состав (даже с учетом 5 таблеток) с аптечными и даже оптименом
4.1. учти ФОРМУ и вид витаминов (Methylcobalamin и др.)

[Arik]

долго думал,какие на будущее взять витамины и решил прикупить глюкозамин ... остановился на триаде )
кол-во примерно такое-же,как в спец штуковинах,в которых только глюкозамин-мсм и еще чтото
за цену того же ,скажем, энимал пака , можно получить энимал пак+ энимал флекс (сравнил,канеш,грубо,но выгодность оранжа очевидна)

имху , разумеется)

[nonpoint]

stepanme0
уговорил. беру две)))))

[stepanme0]

45 порци по 2.000 мг Глюкозамин и Хондроитин = 90 тысяч мг
+ MSM как минимум 1.200 мг (Hyaluronic Acid там максимум 100 мг так как он дорогой зараза)

http://www.iherb.com...lets/22425?at=0
~$23

60 порций следующей смеси:
Glucosamine Sulfate (from shellfish) 1,500 mg **
Sodium Chondroitin Sulfate 1,200 mg **
MSM (as methylsulfonylmethane) 700 mg **

2.700 мг х 60 = 160 тысяч мг
90к как раз 1.8 к 1

МСМ: 0.7гр х 60 (в Солгаровском) = 42 мг
МСМ в Оранже: 1.200 х 45 = 54 (и это МИНИМУМ)
то есть то о чем я говорил - обьективно мы имеем хондроитина и глюкозамин в Оранже на ~$12.5 !
плюс к этому соблюдены все условия дробного приема хондроитина, а так же имеем МСМ с излишком

Имеем следующее:
витаминная составляющая Оранжа имеет себестоимость ~ $17.5
если кушать по 5 таблеток в день, то нам хватит этого на 54 дня
за ~ $9 (пишу примерно так как доставку не считаю) мы имеем ТОПовые витамины
страшно становится когда сравниваешь это с Animal Pak, где 22 порции (22 дня) стоят $35-40

[BoosT]

stepanme0
спс проблема с выбором витаминок отпала

[stepanme0]

BoosT
Хочу обратить внимание что вся эта математика актуальна лишь тогда, когда тебе действительно нужен Глюкозамин и Хондроитин
Где то видел сравнительную таблицу Orange и Animal Pak
Загвоздка в том что многие НЕ обращают внимания на тот факт что в Енимале 22 порции витаминов, если же принимать по 1 пакетику то имеет смысла все делить на два - тогда 6 таблеток Оранжа выиграют не только по цене, но и по кол-ву витамин

[seva1986]

4.1. учти ФОРМУ и вид витаминов (Methylcobalamin и др.)

Можете подетальнее прол это...

[stepanme0]

Витамины имеют разные формы, от этого зависит их биодоступность, возможно вы читали про Д2 и Д3, тут та же картина

[seva1986]

Витамины имеют разные формы, от этого зависит их биодоступность, возможно вы читали про Д2 и Д3, тут та же картина

Про это в курсе так, а там форма какая ? пролонгирование используют?, ну д2 и д3 для человека вроде одинаковы....

[stepanme0]

д3 предпочтительней д2
так же металокобаломин предпочтительней цианокобаламина (лба В12)
и тд

это лишь вопрос себестоимости продукта, насколько профессиональный продукт, а не замыливание глаз маркетингом (как Алфавит, к примеру)

[seva1986]

д3 предпочтительней д2
так же металокобаломин предпочтительней цианокобаламина (лба В12)
и тд

это лишь вопрос себестоимости продукта, насколько профессиональный продукт, а не замыливание глаз маркетингом (как Алфавит, к примеру)

Да это более усваевымые формы, во всех хороших витаминах это используют....

Может интересно будет мои посты прочесть предыдущие я там список вопросов писал может вы что то нвоое скажите по этому поводу... вот отсюда я про алфавит написал http://forum.steelfa...a...t&p=1944510

а вот вопросы http://forum.steelfa...a...t&p=1949758

Сообщение изменено: seva1986 (12 октября 2011 - 10:05)

[stepanme0]

разбивать витамины на разные СОСТАВЛЯЮЩИЕ нет толку, даже хуже получается

есть смысл разбить витамины на максимальное кол-во приемов (при одинаковом % соотношении нутриентов)
в этом плане лучшие остаются лучшими.
Оптимен - 3 таблетки, Оранж - 6 таблеток (хочешь 6 приемов пищи по 1, или 2 по 3, или 3 по 2)

на витамины где дневная доза не разбита как миниму на 2 порции - даже не обращал бы внимания

[seva1986]

разбивать витамины на разные СОСТАВЛЯЮЩИЕ нет толку, даже хуже получается

есть смысл разбить витамины на максимальное кол-во приемов (при одинаковом % соотношении нутриентов)

Писал про это смотря какая форма витаминов и какой рацион....
http://forum.steelfa...a...t&p=1949703

в этом плане лучшие остаются лучшими.
Оптимен - 3 таблетки, Оранж - 6 таблеток (хочешь 6 приемов пищи по 1, или 2 по 3, или 3 по 2)

на витамины где дневная доза не разбита как миниму на 2 порции - даже не обращал бы внимания

тоже писал

Одни гворят энимал, другие опти мен, третьи оранж, четвёртые твинлаб, пятые биотек... ктото мультипро... сам я ел и твин лаб и юниверсал дейли формула и дейли капс разницы ни какой не чуствуеться...(да в каком авитаминозе нужно быть чтобы её почуствовать?)

http://forum.steelfa...a...t&p=1950138

stepanme0


Ваше мнение интересно
http://forum.steelfa...a...t&p=1949784

там пару страниц переписки...

вот выводы к которым пришол на тот момент

Вобщем из всего выше сказанного можно сделать вывод:

1) брать желательно прошедших gmp.
2) извесных фирм желательно со своим производством...
3) не столь важно аптека или бад если два предыдущих пункта присутствуют...
4) как правило европейские фирмы больше удовлетворяют этим пунктам...

Сообщение изменено: seva1986 (12 октября 2011 - 10:20)

[stepanme0]

вопросы твои интересные, но не на форумов такого уровня стоит искать на них ответы
займись поиском в англоязычных источниках сам

пролонгирование достигается за счет оболочки из полимеров или блокирования отдельных ферментов печени (это работает через Жо)
пролонгирование принесет вред при приеме на постоянной основе - в виде язв и тд так как используются полимеры и фталаты
экстракты черного перца, грейпфрута и тд - не могу сказать точно, для профилактики все это тоже не использовал бы, для острых состояний никто эффективность не доказал, при приеме с лекарствами и другими бадами могут быть сильные побочки

все витамины усваиваются нормально с друг другом, особенно синергична группа витаминов В, есть вкусняшки в виде токотриенолов (вит Е), биофлавоноидов (рутин, геспередин и тд для вит С), витамина К1 и К2, разные вида вит А (лютеин и тд), витамина В5, активных форм фолиевой, инозитола (оч важный элемент) и тд. но все это ты не найдешь вместе, все это в наших аптеках никогда не будет, а в бадах все это - по отдельности

минералы все лучше в хелатной форме, это ты правильно вычитал

правильне разбивать витамины на бОльшее кол-во приемов, но с учетом того что в каждом приеме присутствует жир, так как он нужен для усвоения витаминов жирорастворимых, или хотя бы с учетом "полу-распада" (каждые 6 часов витаминка), так что жуй по 2 табы триада с утра, днем и на ужин и будет тебе счастье

не знаю даже что тебе подсказать, не там ищешь, интересуешься теорией? - грызи гранит науки, интересно практическое применение? опти мен и оранж - лучше не найдешь

[seva1986]

stepanme0


Ну да теория интресна, только времени на всё не хватает, с инглишом туго....
Ну вобщем спасибо про вред пролонгирования не знал....

ты в медине учишься?


А на счёт железа тоже непонятка в одних местах пишут что нужно в других в часности на сайте оранжа наоборот гордяться что без него?

[stepanme0]

пролонгирование в таблетках зачастую это полимеры
в редких случаях это разного рода сложноперерабатываемые углеводы или жиры что впрочем условно можно отнести к пролонгированному действию и что основано на той же функции что полимеры - таблетка дольше пребывает в желудке и нутриенты постепенно поступают в кишечник, где они уже всасываются
разного рода экстракты черного перца и грейпфрута может быть и хорошо, не берусь судить, время покажет, но работают они по другому

железо в виде бадов - НЕ нужно, впрочем прием любого минерала без приема его антагониста - путь в никуда (без определенных мед назначений и симптомов). железа в рационе ББ - выше крыши

все же не стоит зацикливаться, я мониторил весь рынок спортпита и всевозможных проф линий бадов - хорошие поливитамины найти сложно
лучше обеспечить как можно больше полезных жиров (омега3 рыбий жир) и пробиотиков (для здоровья кишечника) + глютамин\карнитин и тд
ну и обрати внимание на отдельные витамины как Inositol, В5 и тд
синергизм всего этого даст намного больше чем чудо таблетка

[seva1986]

пролонгирование в таблетках зачастую это полимеры
в редких случаях это разного рода сложноперерабатываемые углеводы или жиры что впрочем условно можно отнести к пролонгированному действию и что основано на той же функции что полимеры - таблетка дольше пребывает в желудке и нутриенты постепенно поступают в кишечник, где они уже всасываются
разного рода экстракты черного перца и грейпфрута может быть и хорошо, не берусь судить, время покажет, но работают они по другому

железо в виде бадов - НЕ нужно, впрочем прием любого минерала без приема его антагониста - путь в никуда (без определенных мед назначений и симптомов). железа в рационе ББ - выше крыши

все же не стоит зацикливаться, я мониторил весь рынок спортпита и всевозможных проф линий бадов - хорошие поливитамины найти сложно
лучше обеспечить как можно больше полезных жиров (омега3 рыбий жир) и пробиотиков (для здоровья кишечника) + глютамин\карнитин и тд
ну и обрати внимание на отдельные витамины как Inositol, В5 и тд
синергизм всего этого даст намного больше чем чудо таблетка

ну не знаю, смотря какое питание... если нормльное то может и выше крыши....
Омега 3 часто принимаю по этому поводу вот два бада заинтересовало одного у нас нет в продаже..
http://www.vitabioti...roductinfo.aspx

и сайтековский http://www.flexonlin...MULTI-PRO-.html

а какие ты можешь посоветовать ну оранж и опти мен ты писал, какие ещё? кстати не вкурсе по этому вопросу http://forum.steelfa...w...t&p=1956096

[stepanme0]

Scitec - ниочем, это мнение часто звучало на форуме, я солидарен с людьми
рыбий жир дешевле чем набор омега-3-6-9 так как 6 и 9 не являются такими же нужными (омега-3 можно сравнить с ВСАА, думаю так понятней)

витамины Country Life не прошли проверку в сезон вирусов и были отброшены сразу

[romario84]

Опти мен и триад конечно хороши, но что можете сказать про такой бюджетный вариант AST Multi Pro 32X ? Состав вроде очень даже неплохой. В поиске ничего не нашел про них...

Сообщение изменено: romario84 (14 октября 2011 - 07:45)

[nonpoint]

romario84
говорят что хороши, но один очень негативный отзыв я тут про них читал.