Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Разбор результатов анализов

* * * * - 35 голосов

  • Please log in to reply
15391 ответов в этой теме

#2281
nozio

nozio

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 603 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kiev

Из вчерашней биохимии крови ALT 22 (0-55), AST 27 (5-34), BiliT 28,3 (3,4-20,5). Подозрение на синдром Жильбера. Интернеты пишут что при таком синдроме физ нагрузки ограничить. Как быть?

сделайте сначала полное обследование, чтобы подтвердить Жильбер

такой диагноз не ставится на 3х показателях

погуглите, есть описание диагностирования, начиная от дополнительных анализов, заканчивая УЗИ



#2282
Боп

Боп

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 5 582 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ягры

Боп, здравствуйте, спасибо за ответ. 

А мог нездоровый образ жизни привести к такому низкому тестостерону? Посменная работа, недостаточная физическая активность, злоупотребление алкоголем? Или неправильное пкт после курса? Прошлой весной у меня был тестостерон 480.

 

Добрый день!

 

Все, что вы перечислили, однозначно плохо сказывается на уровне тестостерона.

Думаю, что вторичный гипогонадизм, в большей части, закладывается генетически.

Если курс был коротким и без ПКТ или не правильном ПКТ, то это сильно не повлияло.

Если весной, тестостерон был действительно нормальным, пробуйте сделать рестарт.



#2283
hors

hors

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 24 сообщений
Привет Боп! Идёт третья неделя курса 100 пропа через день и 30 метана. Принимал параллельно по 25 кардиомагнила и по 0'5 селан через день..Сдал анализы
Эстрадиол 194 (40-161)
Тестостерон общий 34,2 (8,6-23,4)
Пролактина 411 (73-407)
Проверил также гематокрит вроде норм -48,4 (39-50), но повышены тромбоциты 444 (150-400)
Нужно ли что-то предпринимать в таком случае? Подскажи пожалуйста

Сообщение изменено: hors (26 января 2017 - 02:39)


#2284
Боп

Боп

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 5 582 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ягры

Привет Боп! Идёт третья неделя курса 100 пропа через день и 30 метана. Принимал параллельно по 25 кардиомагнила и по 0'5 селан через день..Сдал анализы
Эстрадиол 194 (40-161)
Тестостерон общий 34,2 (8,6-23,4)
Пролактина 411 (73-407)
Проверил также гематокрит вроде норм -48,4 (39-50), но повышены тромбоциты 444 (150-400)
Нужно ли что-то предпринимать в таком случае? Подскажи пожалуйста

 

Добрый день!

 

Анастрозол 0,5мг/день на неделю, далее 0,5мг/раз в два дня.

Каберголин 0,25мг/раз в десять дней, три, четыре приема.

Аспирин поднять по 75мг/день, пьем больше воды.



#2285
hors

hors

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 24 сообщений

Добрый день!
 
Анастрозол 0,5мг/день на неделю, далее 0,5мг/раз в два дня.
Каберголин 0,25мг/раз в десять дней, три, четыре приема.
Аспирин поднять по 75мг/день, пьем больше воды.


Спасибо Боп! Когда пересдать анализы и нужно ли что-то добавить?

#2286
Jekrouder

Jekrouder

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 961 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Московская область

Добрый день!
 
Анастрозол 0,5мг/день на неделю, далее 0,5мг/раз в два дня.
Каберголин 0,25мг/раз в десять дней, три, четыре приема.
Аспирин поднять по 75мг/день, пьем больше воды.

Боп, привет! А у него не слишком маленький тест после 100 пропика через день? Полупустой пропик, на мой взгляд.

#2287
Deap

Deap

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 651 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: стопивнуходнакачалка

Добрый день!   Все, что вы перечислили, однозначно плохо сказывается на уровне тестостерона. Думаю, что вторичный гипогонадизм, в большей части, закладывается генетически. Если курс был коротким и без ПКТ или не правильном ПКТ, то это сильно не повлияло. Если весной, тестостерон был действительно нормальным, пробуйте сделать рестарт.

 

Рестарт кломидом?



#2288
Боп

Боп

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 5 582 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ягры

Боп, привет! А у него не слишком маленький тест после 100 пропика через день? Полупустой пропик, на мой взгляд.

 

Привет!

 

Пропионат однозначно на половину пуст.



#2289
Боп

Боп

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 5 582 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ягры

Спасибо Боп! Когда пересдать анализы и нужно ли что-то добавить?

 

Если курс короткий, то ничего менять и добавлять не нужно, анализы, через пару недель ПКТ.



#2290
Боп

Боп

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 5 582 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ягры

Рестарт кломидом?

 

хгч 1500ед/раз в два дня на месяц, всего 15 уколов, далее кломифена цитрат.



#2291
Сева

Сева

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 119 сообщений
  • Имя: Вячеслав
  • Пол: Мужчина
  • Город: Каменск-Уральский

Добрый вечер. Пятая неделя курса Тестостерона ципионат (соло) по 1 мл в неделю.   На курсе, с третьей недели принимаю провирон по 1 таблетке в день, а так же тамоксифен 5 мг в сут+ метопролол 5 мг ( так как поднимается давление до 140/80 без приёма препаратов). Ниже привожу результаты ОАК на пятой неделе и анализ крови на гормоны, прошу прокоментировать наших специалистов. В целом чувствую себя отлично- так и сидел бы на тестике не слезал бы.... Однако, всё таки интересует мнение знающих людей, может мне на что то обратить внимание и что то предпринять для коррекции в ОАК и Гормоналке? Например, у меня повышен коофицент атерогенности, почему то повысился пролактин, может этому виной бессонная ночь в поезде, перед сдачей анализов? Беспокоит снижение тромбоцитов, хотя у меня такое случалось и до курса (тромбоциты снижались)... Пожалуйста прокоментируйте...

Прикрепленный файл  перед курсом.pdf    91,46К   304 Количество загрузок
Прикрепленный файл  вторая неделя курса.pdf    73,4К   268 Количество загрузок
Прикрепленный файл  третья неделя курса.pdf    68,16К   286 Количество загрузок
Прикрепленный файл  5 недель курса.pdf    86,35К   308 Количество загрузок



#2292
evgenn

evgenn

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 058 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Солнечный

Добрый вечер. Пятая неделя курса Тестостерона ципионат (соло) по 1 мл в неделю.   На курсе, с третьей недели принимаю провирон по 1 таблетке в день, а так же тамоксифен 5 мг в сут+ метопролол 5 мг ( так как поднимается давление до 140/80 без приёма препаратов). Ниже привожу результаты ОАК на пятой неделе и анализ крови на гормоны, прошу прокоментировать наших специалистов. В целом чувствую себя отлично- так и сидел бы на тестике не слезал бы.... Однако, всё таки интересует мнение знающих людей, может мне на что то обратить внимание и что то предпринять для коррекции в ОАК и Гормоналке? Например, у меня повышен коофицент атерогенности, почему то повысился пролактин, может этому виной бессонная ночь в поезде, перед сдачей анализов? Беспокоит снижение тромбоцитов, хотя у меня такое случалось и до курса (тромбоциты снижались)... Пожалуйста прокоментируйте...

attachicon.gifперед курсом.pdfattachicon.gifвторая неделя курса.pdfattachicon.gifтретья неделя курса.pdfattachicon.gif5 недель курса.pdf

 

Зачем тамоксифен? Это лишнее. А вот эстро нужно сбивать. По 1мг анастразола ч/д и давление нормализуется, не нужно будет принимать метопролол. Пролактин в порядке, его можно не трогать. 



#2293
Сева

Сева

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 119 сообщений
  • Имя: Вячеслав
  • Пол: Мужчина
  • Город: Каменск-Уральский

Зачем тамоксифен? Это лишнее. А вот эстро нужно сбивать. По 1мг анастразола ч/д и давление нормализуется, не нужно будет принимать метопролол. Пролактин в порядке, его можно не трогать. 

Про тамоксифен я написал по ошибке, я хотел сказать диротон,  что бы понизить давление, тамоксифен я не трогаю вообще пока..  Ещё принимаю систематически Омега-3.



#2294
Боп

Боп

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 5 582 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ягры

Добрый вечер. Пятая неделя курса Тестостерона ципионат (соло) по 1 мл в неделю.   На курсе, с третьей недели принимаю провирон по 1 таблетке в день, а так же тамоксифен 5 мг в сут+ метопролол 5 мг ( так как поднимается давление до 140/80 без приёма препаратов). Ниже привожу результаты ОАК на пятой неделе и анализ крови на гормоны, прошу прокоментировать наших специалистов. В целом чувствую себя отлично- так и сидел бы на тестике не слезал бы.... Однако, всё таки интересует мнение знающих людей, может мне на что то обратить внимание и что то предпринять для коррекции в ОАК и Гормоналке? Например, у меня повышен коофицент атерогенности, почему то повысился пролактин, может этому виной бессонная ночь в поезде, перед сдачей анализов? Беспокоит снижение тромбоцитов, хотя у меня такое случалось и до курса (тромбоциты снижались)... Пожалуйста прокоментируйте...

attachicon.gifперед курсом.pdfattachicon.gifвторая неделя курса.pdfattachicon.gifтретья неделя курса.pdfattachicon.gif5 недель курса.pdf

 

Добрый день!

 

Анастрозол 1мг/день на неделю и пересдать эстрадиол.

Остальное все хорошо.



#2295
Сева

Сева

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 119 сообщений
  • Имя: Вячеслав
  • Пол: Мужчина
  • Город: Каменск-Уральский

Добрый день!

 

Анастрозол 1мг/день на неделю и пересдать эстрадиол.

Остальное все хорошо.

Благодарю Боп. Ещё один вопрос,правильным ли будет решением с моей стороны, с шестой недели начать ставить гонадотропин  500 ед  на шестой неделе?  Планировал курс на 5 неделек (пробный старт), а потом пересдав анализы и посоветовавшись,  думаю продлить курс до 8 недель или дольше.. 



#2296
Боп

Боп

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 5 582 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ягры

Благодарю Боп. Ещё один вопрос,правильным ли будет решением с моей стороны, с шестой недели начать ставить гонадотропин  500 ед  на шестой неделе?  Планировал курс на 5 неделек (пробный старт), а потом пересдав анализы и посоветовавшись,  думаю продлить курс до 8 недель или дольше.. 

 

Ставь по 1500ед/неделя.



#2297
Сева

Сева

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 119 сообщений
  • Имя: Вячеслав
  • Пол: Мужчина
  • Город: Каменск-Уральский

Ставь по 1500ед/неделя.

Понял, спасибо.



#2298
murcielago

murcielago

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 92 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Всем здравствуйте!

Уважаемый Боп,проведи ,пожалуйста, ликбез по липидному профилю.как уменьшить влияние на него?

ответь на свой вопрос

каких анализов достаточно для полноты картины?



#2299
Руст

Руст

    Шоколадный заяц

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 865 сообщений
  • Имя: Рустем
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Всем привет!

 

Вот мой липидный профиль на курсе тесто 500 + нандролоны 450 + болденон 700/мастерон 350 ( было перед этим/стало):

 

Вроде всё не так уш плохо, кэф атерогенности только вечно у меня шкалит. 

Миниатюры

  • Липидный профиль 15.01.17.png


#2300
Руст

Руст

    Шоколадный заяц

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 865 сообщений
  • Имя: Рустем
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Кстати, в продолжении разговора, очень сильно липидный профиль в своё время испортил мне метан ( стан пока не юзал). 



#2301
murcielago

murcielago

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 92 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Кстати, в продолжении разговора, очень сильно липидный профиль в своё время испортил мне метан ( стан пока не юзал). 

какие дозировки/срок? были ли последствия?

как востановился?


Сообщение изменено: murcielago (29 января 2017 - 09:55)


#2302
Руст

Руст

    Шоколадный заяц

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 16 865 сообщений
  • Имя: Рустем
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

какие дозировки/срок? были ли последствия?

как востановился?

Метан я юзал 6 недель, по 30 мг/д ( последнюю неделю по 50 мг). Печёночные пробы немного ушли вверх. Последствия - даже не знаю, ничего такого плохого я не ощущал. А насчёт восстановления  - с тех пор ( прошло полгода) только щас сдал липидный профиль. Причём до этого в декабре у меня было 6 недель оксаны и 4 недели оксиметалона, из них 2 недели они пересекались. Печёночные были хорошие, липидный как видим тоже. 


Сообщение изменено: Руст (29 января 2017 - 10:00)


#2303
Серега83

Серега83

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 203 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Морозовск

Добрый день, форумчане. Чуть больше года занимаюсь в тренажерном зале. Побуждения начать заниматься были:возросший вес и желание сделать тело рельефнее, нежели как кусок мяса. К 32-м годам набрал 120кг, появились бока, небольшой живот выпирал(не висел), в общем видно что много жира. Диеты, ограничения и потом приход в трен.зал привели меня к 103кг. От занятий только положительные эмоции. Вес уходил, объемы падали. Бока уменьшились, но не ушли окончательно. В декабре( перед отпуском и НГ) решил сделать перерыв в занятиях и заодно сдать анализы на гормоны(фото прилагаю). Тестостерон был почти на нижней границе...ЛГ, ФСГ, Эстрадиол, Пролактин, ГСПГ-все в референтном значении. Тогда же сдал и щитовидку. С 5-го января вернулся в зал, с большой мотивацией, витамины, омега-3, селен, витамин Е, ZMA(ON), Трибулус Now Foods 1000, спортпит(бсаа, глютамин, протеин). Питаюсь нормально:утро-протеин, завтрак овсянка, чай с черным хлебом маслом, первый перекус-медленные угли+белок, обед-протеин, второй перекус-медленные угли+белок, после 18 вечера преимущественно белок(твороги, запеканки, рыба). Аппетит последнее время хороший, вижу что масса пошла и пошла жировая. Поэтому решил повторить анализы. Занимаюсь по 3-х дневному сплиту. В четверг(26.01.17) была тренировка-ноги, в воскресенье вчера(29.01.2017) сдал анализы. В субботу был секс. Результаты вообще удручили. Тестостерон меньше чем в середине декабря. Месяц Трибулуса и ZMA в холостую!!! Причем пока не занимался три недели(конец декабря-начало января), был за границей на побережье, либидо и эрекция были дикие, я думал что и показатели гормонов в норме. Сейчас утренние эрекции есть, но не очень активные. Либидо почти нет, или появляется, но не сильное. Во вторник с подругой был секс, причем вытянул я два раза. Перерыв между актами был около 20-25 минут. Что за карусель? Не понятно...То есть либидо, то оно слабое, то ничего не хочется...Настроение норм, заниматься хочу и жду похода в зал с нетерпением. Хожу через день, но после ног делаю перерыв дня 2. Занимаюсь в натуральную, курсов АС никогда не было. Из хронических синдром Жильбера(выражен в повышенном билирубине), остальные показания печени норм. Билирубин понижаю обильным питьем и курсом энтеросгеля и урсосан 2 капсулы на ночь. Умеренная гипертония, 140/90. В чем загвоздка низкого тестостерона? К врачам страшно идти, у нас нет нормального эндокринолога/уролога, те что называют себя эндокринологами, в основном гинекологи с вечерними курсами эндокринологии :D Да и у уролога будет один ответ- выпишет рецепт на ГЗТ и все. Помогите пожалуйста!!!

Миниатюры

  • Гормоны 07.12,2016.png
  • Общий анализ.png
  • Гормоны.png
  • Гормоны(продолж).png
  • Биохимия.png

Сообщение изменено: Серега83 (30 января 2017 - 01:02)


#2304
Серега83

Серега83

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 203 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Морозовск

Понятно или не понятно с фотками?! Первый скрин - тестостерон от 07.12.2016, второй скрин - ОАК 29.01.2017, третий и четвертый - все гормоны от 29.01.2017, четвертый - биохимия от 29.01.2017



#2305
Gaspar94

Gaspar94

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 60 сообщений
  • Имя: Саид
  • Пол: Мужчина
  • Город: набережные челны
Всем привет. Мне 23 года. Рост 186. Вес 76 кг
Сдал анализы.
Тестостерон 22 нмоль/л
Гспг 37 нмоль/л. Реф(16-68)
Эстрадиол 126пмоль/л (40-161)
Для моего возраста, нормальные анализы?
В прошлый раз анализы были несколько иными

Гспг-33 нмоль/л (16-68)
Эстрадиол 90 (40-161)

Не высоковат ли гспг для моего возраста (23 года)?

#2306
Боп

Боп

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 5 582 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ягры

Всем привет. Мне 23 года. Рост 186. Вес 76 кг
Сдал анализы.
Тестостерон 22 нмоль/л
Гспг 37 нмоль/л. Реф(16-68)
Эстрадиол 126пмоль/л (40-161)
Для моего возраста, нормальные анализы?
В прошлый раз анализы были несколько иными

Гспг-33 нмоль/л (16-68)
Эстрадиол 90 (40-161)

Не высоковат ли гспг для моего возраста (23 года)?

 

Привет!

 

Нормальные у тебя анализы, ничего не трогай.



#2307
Боп

Боп

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 5 582 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ягры

Добрый день, форумчане. Чуть больше года занимаюсь в тренажерном зале. Побуждения начать заниматься были:возросший вес и желание сделать тело рельефнее, нежели как кусок мяса. К 32-м годам набрал 120кг, появились бока, небольшой живот выпирал(не висел), в общем видно что много жира. Диеты, ограничения и потом приход в трен.зал привели меня к 103кг. От занятий только положительные эмоции. Вес уходил, объемы падали. Бока уменьшились, но не ушли окончательно. В декабре( перед отпуском и НГ) решил сделать перерыв в занятиях и заодно сдать анализы на гормоны(фото прилагаю). Тестостерон был почти на нижней границе...ЛГ, ФСГ, Эстрадиол, Пролактин, ГСПГ-все в референтном значении. Тогда же сдал и щитовидку. С 5-го января вернулся в зал, с большой мотивацией, витамины, омега-3, селен, витамин Е, ZMA(ON), Трибулус Now Foods 1000, спортпит(бсаа, глютамин, протеин). Питаюсь нормально:утро-протеин, завтрак овсянка, чай с черным хлебом маслом, первый перекус-медленные угли+белок, обед-протеин, второй перекус-медленные угли+белок, после 18 вечера преимущественно белок(твороги, запеканки, рыба). Аппетит последнее время хороший, вижу что масса пошла и пошла жировая. Поэтому решил повторить анализы. Занимаюсь по 3-х дневному сплиту. В четверг(26.01.17) была тренировка-ноги, в воскресенье вчера(29.01.2017) сдал анализы. В субботу был секс. Результаты вообще удручили. Тестостерон меньше чем в середине декабря. Месяц Трибулуса и ZMA в холостую!!! Причем пока не занимался три недели(конец декабря-начало января), был за границей на побережье, либидо и эрекция были дикие, я думал что и показатели гормонов в норме. Сейчас утренние эрекции есть, но не очень активные. Либидо почти нет, или появляется, но не сильное. Во вторник с подругой был секс, причем вытянул я два раза. Перерыв между актами был около 20-25 минут. Что за карусель? Не понятно...То есть либидо, то оно слабое, то ничего не хочется...Настроение норм, заниматься хочу и жду похода в зал с нетерпением. Хожу через день, но после ног делаю перерыв дня 2. Занимаюсь в натуральную, курсов АС никогда не было. Из хронических синдром Жильбера(выражен в повышенном билирубине), остальные показания печени норм. Билирубин понижаю обильным питьем и курсом энтеросгеля и урсосан 2 капсулы на ночь. Умеренная гипертония, 140/90. В чем загвоздка низкого тестостерона? К врачам страшно идти, у нас нет нормального эндокринолога/уролога, те что называют себя эндокринологами, в основном гинекологи с вечерними курсами эндокринологии :D Да и у уролога будет один ответ- выпишет рецепт на ГЗТ и все. Помогите пожалуйста!!!

 

Добрый день!

 

Кломифена цитрат 50мг/раз в два дня, на два месяца.

Питание минимум на обмене, много жиров, умеренные нагрузки, высыпаемся.



#2308
Серега83

Серега83

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 203 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Морозовск

Добрый день!

 

Кломифена цитрат 50мг/раз в два дня, на два месяца.

Питание минимум на обмене, много жиров, умеренные нагрузки, высыпаемся.

Боп, спасибо. Тему сначала почитал, жиры лучше все таки животные, нежели растительные...Прошу прощения за неграмотность :blush2:  "Питание минимум на обмене" это как???



#2309
Боп

Боп

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 5 582 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ягры

Всем здравствуйте!

Уважаемый Боп,проведи ,пожалуйста, ликбез по липидному профилю.как уменьшить влияние на него?

ответь на свой вопрос

 

Добрый день!

 

- слезать с курса

- умеренные физические нагрузки

- достаток по жирным кислотам

- отсутствие дефицита магния

- на курсе, если ЛПНП в космосе, принимать статины.

 

каких анализов достаточно для полноты картины?

 

Холестерол, ЛПВП, ЛПНП, Триглицериды, Аpo В, АpoА1



#2310
Унылый оптимист

Унылый оптимист

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 116 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

"Питание минимум на обмене" это как???

Это так:

Чтобы не отвлекать гуру по мелочам, отвечу я:    Питание на обмене означает такой уровень калорийности пищи, при котором ваш вес стабилен.  Примерно это 30-32 килокалорий на килограмм веса.  Точнее подбирается экспериментальным путём.  Взвешивайтесь по утрам, до завтрака, сходив в туалет.  Записывайте, и следите за тенденцией.  "минимум на обмене" значит что вес не должен падать, допустим небольшой рост.  


Сообщение изменено: Унылый оптимист (30 января 2017 - 03:31)



3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых