103732 ответов в этой теме

[made2you]

если отжиматься на одной левой руке, то можно исправить ассиметрию левой груди по отношению к правой?

[Vi1t]

30 % силикона?

Не при наклоне скамьи

[:-)))]

Не при наклоне скамьи

27 градусов штоли?

А влияет ли на нагрузка грудных мышц изменение наклона скамьи при жиме лёжа?

а может так?

А влияет ли на нагрузка грудных мышц на изменение наклона скамьи при жиме лёжа?

[made2you]

Тебе мозги нужны.
А в 35 уже импотентом будешь?

можешь написать препарат для мозгов, я не стану возражать)
импотентом? это полная чушь. страшилок про стероиды начитались?)

[Vi1t]

а может так? Просмотреть сообщениеVi1t: А влияет ли на нагрузка грудных мышц на изменение наклона скамьи при жиме лёжа?

Я неправильно сформулировал. Татарин я

А влияет ли на нагрузку грудных мышц изменение наклона скамьи при жиме лёжа? И какие группы мышц груди соответствуют наклону, если есть разница

[biturbo]

Я неправильно сформулировал. Татарин я

а при чём тут национальность то?

[Silovichok]

можешь написать препарат для мозгов, я не стану возражать)
импотентом? это полная чушь. страшилок про стероиды начитались?)

Да как сказать, как сказать ... дело не в страшилках а в реальности ...

Сообщение изменено: silovichok (31 декабря 2012 - 03:45)

[made2you]

А влияет ли на нагрузку грудных мышц изменение наклона скамьи при жиме лёжа? И какие группы мышц груди соответствуют наклону, если есть разница

горизонтальный жим - низ груди + средняя часть (не у всех растет грудь от этого, поэтому стоит посмотреть на другие варианта жима лежа)
жим с обратным наклоном - низ груди
жим с наклоном вверх 30-45° - верх груди

если делать наклон еще выше, то работают уже больше плечи
лучше чередовать: 2 недели делаешь обычный жим, 2 недели - на наклонной скамье. если с астероидами качаешься - то делаешь все и как можно больше, можно все 2-4 часа в зале выделить на прокачку груди

[made2you]

дело не в страшилках а в реальности ...

в твоей?

че то анекдот вспомнился: "Сидит качок, ест протеин и думает... вот жру-жру протеин - помру, а скажут что умер от стероидов"

[:-)))]

made2you, а ведь Vi1t то Вас поздоровее будет

[Silovichok]

в твоей?

че то анекдот вспомнился: "Сидит качок, ест протеин и думает... вот жру-жру протеин - помру, а скажут что умер от стероидов"

Закрой свой рот умник, таких как ты тут немеренно ... если в теме не рулишь, сиди и вникай, тебя дебила отговаривать никто и не собирается , мне своих молодых в спортзале хватает ... Еще слово про химию и улетишь нах*й отсюда, пляжник херов .. Я на своем веку "витаминов" повидал больше чем ты маминых котлет .. Набил 50 постов - свали нах .. И тыкнешь своей бабушке когда она тебе кашу молочную подгоревшую подаст на завтрак ..
У меня 15-летний пацан с весом 64кг 80 кг через полтора месяца тренировок пожал вчера насухую , а второй 15-и летний при весе 54 кг 60 сделал в жиме , а ты удод хренов 60 жмешь и на химку косишься ....

Сообщение изменено: silovichok (31 декабря 2012 - 04:10)

[made2you]

Закрой свой рот умник, таких как ты тут немеренно ... если в теме не рулишь, сиди и вникай, тебя дебила отговаривать никто и не собирается , мне своих молодых в спортзале хватает ... Еще слово про химию и улетишь нах*й отсюда, пляжник херов .. Я на своем веку "витаминов" повидал больше чем ты маминых котлет .. Набил 50 постов - свали нах .. И тыкнешь своей бабушке когда она тебе кашу молочную подгоревшую подаст на завтрак ..
У меня 15-летний пацан с весом 64кг 80 кг через полтора месяца тренировок пожал вчера насухую , а второй 15-и летний при весе 54 кг 60 сделал в жиме , а ты удод хренов 60 жмешь и на химку косишься ....

ах-ха-ха))) продолжай....))

[Domus]

Макс, не трать время и нервы. Оно того не стоит. Это же интернет ))) таких бесстрашных тут полно

Я неправильно сформулировал. Татарин я

А влияет ли на нагрузку грудных мышц изменение наклона скамьи при жиме лёжа? И какие группы мышц груди соответствуют наклону, если есть разница

Посмотри тему - Анатомия силовых упражнений в этом же разделе. Все станет гораздо понятней.

[MikeKazakov]

горизонтальный жим - низ груди + средняя часть (не у всех растет грудь от этого, поэтому стоит посмотреть на другие варианта жима лежа)
жим с обратным наклоном - низ груди
жим с наклоном вверх 30-45° - верх груди

если делать наклон еще выше, то работают уже больше плечи
лучше чередовать: 2 недели делаешь обычный жим, 2 недели - на наклонной скамье. если с астероидами качаешься - то делаешь все и как можно больше, можно все 2-4 часа в зале выделить на прокачку груди

Очень афтаритетно. Не поленился, глянул профиль, не удивлён почемуто.

• 0,6

Антропометрия

• 
  

  Рост

  173
• 
  

  Вес

  69
• 
  

  Талия

  82
• 
  

  Бицепс

  31-правый, 30,5 - левый
• 
  

  Грудь

  92
• 
  

  Бедро

  55

Силовые показатели

• 
  

  Жим

  66 на 1 раз
• 
  

  Приседания

  78,5 на 8 раз
• 
  

  Становая

  81 на 5 раз
• 
  

  Опыт приема допинга

  отсутствует

Сообщение изменено: MikeKazakov (31 декабря 2012 - 04:37)

[renepjd]

У меня 15-летний пацан с весом 64кг 80 кг через полтора месяца тренировок пожал вчера насухую

Круто!
А как занимался?

[Silovichok]

Круто!
А как занимался?

Ничего сложного ... Причем один одарен, а второй большими силовыми не обладает, высок и худощав ... Программа на базе Рогожникова Т-Л-Т-Л-Ср-Л ... практически каждую тренировку отдельно писал от их восстановления ... Могу программу написать их если в этой теме разрешат оставить ... Жим 2 раза в неделю, присед один раз в неделю , после него - тяга с плинтов в легкую только для укрепления спины ..

Сообщение изменено: silovichok (31 декабря 2012 - 04:44)

[MikeKazakov]

Ничего сложного ...

Проще-простого если тренироваться. У меня вчера один взрослый пацан 110 пожал, сам снял, сам на место вернул, никто не страховал, весит 67кг.

У него и тяга 190.

[Domus]

Очень афтаритетно. Не поленился, глянул профиль, не удивлён почемуто.

Дядь Миша, товарищ уже отдыхает )))

[Silovichok]

Проще-простого если тренироваться.

Причем упорно .....

[greenfast]

silovichok напиши конечно программу жима лежа

[Domus]

greenfast / made2you ,
Знакомые все лица... Вернее айпи адреса.

Клонирование на форуме запрещено

[Старичок]

Domus,
А я всё думаю, чего так смело про фарму тут пишит. А он оказывается .... не один, его тут много.
Дима, может ...... к стенке и расстрел?

[Старичок]

silovichok напиши конечно программу жима лежа

О даже как? А как же это?

ах-ха-ха))) продолжай....))

Шустрый ты парень.

[xxxrjkzxxx]

Domus, Ребят такое чувство что вы углеводы из гейнеров берёте).... Какое там : Понятно что в сто граммах вареной крупы БЖУ и калорийность будет меньше нежели чем в сухой, так как при варке крупа впитывает воду, что сказывается на ее весе. То что она была 100гр. а стала 270гр. после варки это всё ерунда! дело в Термообработке! Из-за высоких температур! при которой еда подвергается в течении длительного времени... У Дрищей Таких как Я и многие другие Угли важны как Белки!(Да и не только...Лифтёру не чуть не меньше) . А вы тут такую ошибку допускаете СЕРЬЁЗНУЮ дяди взрослые! например за день надо употребить 310 гр угля для хорошей прогрессии... в гречке 64гр. угля, следовательно надо заточить 500 грамм... а тот АЛЕША! ее бл*ть сварит и получится что он съел за день : всего 85 гр углей... это ничтожно мало как видите! Скажи им : - )) *Западная Сибирь....
а потом придумывают сказки про гены)) Вот Чё тут усираюсь я..... Сталина на вас нет =))

[xxxrjkzxxx]

выход: заливать водой гречку и есть через 40-50 мин....

[Domus]

Ну во первых не надо столь эмоционально. Честно говоря из твоего поста я ничего ровным счетом не понял

А во вторых расскажи тогда как термообработка, в частности варка, влияет на разрушение углеводов. Буду признателен за обоснование, причем научно подкрепленное - в частности, как из 500 грамм сухой гречки после варки получается 85 грамм углеводов

[greenfast]

Шустрый ты парень.

да я знаю - я классный! хватить смущать меня комплиментами)

[renepjd]

да я знаю - я классный! хватить смущать меня комплиментами)

По стилю - Пользователя напоминает

[Domus]

Спасибо за ссылку, но под разрушением углеводов я имел в виду уменьшение их количества в перерасчете на сухой вес. И уточню - речь идет о крупах

[Domus]

тут все просто,денатурация сахаров в продукте.в результате термообработки часть содержащихся в продукте сахаров расщепляется

И сколько сахаров расщепляется в 100 граммах гречки при ее варке?

P.S. А приведенная выше ссылка немного о другом, кстати