54779 ответов в этой теме

[Gre-k]

Дмитрий Р

ы. спина нормально-в смыслле стабильно, чето там не то, но не клинит не стреляет, не болит движения НОРМ

Самое время делать тот комплекс для поясницы, что я тебе рекомендовал выше. Только без фанатизма разумеется

[Дмитрий Р]

Самое время делать тот комплекс для поясницы, что я тебе рекомендовал выше. Только без фанатизма разумеется

Так я того антоха иво при болях делал Со слезами на глазах И еле вставая с пола
а как отпустило-перестал!Я штангой профилактику делаю

[Gre-k]

Пару фоток с фотоапарата товарища...


Был самый мелкий среди всех

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Gre-k (21 мая 2011 - 10:09)

[AnatolyR]

по роже на второй фотке вижу что засушился хорошо

[Gre-k]

по роже на второй фотке вижу что засушился хорошо

Качество было хорошее, а вот массы на фоне остальных катастрофически не хватало!

Сообщение изменено: Gre-k (21 мая 2011 - 10:19)

[tdk]

Пару фоток

даже лысину гуталином намазал

[vikk]

ужас, чё с людьми делают одни зубы и остались нетронутым..

[MikeKazakov]

Gre-k

Качество было хорошее

Где?!! Даже не просушился толком, гладкий весь, а "качество" - это вообще из другой оперы термин. У тебя его НЕТ.

Сообщение изменено: MikeKazakov (21 мая 2011 - 11:17)

[Gre-k]

MikeKazakov
Покажи лучше!

[MikeKazakov]

Gre-k

Покажи лучше!

Мне без надобности, я на подиум не выхожу. Для пляжа твоя форма вполне годится, для соревнований по ББ - сплошная клоунада. Трезво себя оценивай.

[Gre-k]

Мне без надобности

Ну так и проходим мимо...

[MikeKazakov]

Gre-k

Ну так и проходим мимо...

Да это ТЫ прошёл мимо, результат говорит сам за себя, вышел на сцену - значит готов к оценке - получи, что заслужил. Какое там место?

[Дмитрий Р]

Gre-k
А сколько твой прибор показывает процент жира?????
Ты скинул 4 кг?????
мне кажется попалил мясо-может я и того неправ.
Реально не верю что это ты на фотках!!!!!!!!!!!!!!!!!

[валодя]

по роже на второй фотке вижу что засушился хорошо

а мну паследния рожа убила
сушко - зло

[Игорек!]

а вот массы на фоне остальных катастрофически не хватало!

Никого не хочецо обидеть но об этом все много лет в этой ветке и трут. Что за иппанутый тренинг. Как по мне, так на гарни маразма. Удрачиваццо вхлам в плане количества сетов и упражнений. Дрищи (в хорошем смысле слова) супротив которых профи типа ятса курят в сторонке таскают тонны железа при выхлопе 30 с маленьким куем см на банке и весом жирной девочки 70 кг. Какой это вписту ББ?
Это серьезно воспринимать невозможно.
БЛЯТЬ, если есть желание накачаццо; исправить ошибки природы - плечи расправить, руки раздуплить и т.д.
не проще ли просто покачаццо, как это делали сто раз до вас.
Откуда столько энергии и веры херачить по ВИ, когда выхлоп близок к нулю, затраты трениг/результаты здравому смыслу не поддаются
Одим словом ЧО За Херня?

[Gre-k]

А сколько твой прибор показывает процент жира?????

4,6% было

Ты скинул 4 кг?????
мне кажется попалил мясо-может я и того неправ.

Ага. был 71 с копейками, на взвешивании 67,3кг
При всем этом охватные размеры остались на месте, только талия стала меньше.
По всем расчетам жира ушло килограмма 2, остальное на обезвожке водой ушло...

не проще ли просто покачаццо, как это делали сто раз до вас.
Откуда столько энергии и веры херачить по ВИ, когда выхлоп близок к нулю, затраты трениг/результаты здравому смыслу не поддаются

Игорь, "просто качаццо, как это делали сто раз до вас" не помогает, далеко выше уже писал об этом. За последний год по ВИ выхлоп больше чем за 3 года "как все".

[AnatolyR]

согласен с Игорьком
выхлоп при таких затратах очень низкий
тренинг далёк от оптимального

За последний год по ВИ выхлоп больше чем за 3 года "как все".

что показывает что нет предела неоптимальности

[Дмитрий Р]

Дрищи (в хорошем смысле слова)

А можно узнать ето как????????

4,6% было

Антон, никто не спорит что ты сухой, но по мне прибор мягко говоря брешет

Ага. был 71 с копейками, на взвешивании 67,3кг
При всем этом охватные размеры остались на месте, только талия стала меньше.
По всем расчетам жира ушло килограмма 2, остальное на обезвожке водой ушло...

Антон, на фотках после спецухи ты однозначно на мой взгляд смотришся лучше и массивнее.
На этих фотках нахрен вылетели спина, руки и ПИЛЯТЬ ДЕЛЬТЫ!!!!!!!!
А ваще может они и самые неудачнык. Я лично жду фоток с сорев-спину!
а так не печалься-всё это опыт!!!!!Ничё плохого не случилось!!!!И жди Лёху тот однозначно поддержит/похвалит, скажет как всегда-довать 8, отсилы 10 кг и будет зашибись!!!!!!Всё путем!!!

Игорь, "просто качаццо, как это делали сто раз до вас" не помогает, далеко выше уже писал об этом. За последний год по ВИ выхлоп больше чем за 3 года "как все"

Антон, хреначим дальше!!!!!!!!!!!!!!
Я с тобой!пока будем отбиваться!

[AnatolyR]

скажет как всегда-довать 8, отсилы 10 кг и будет зашибись!!!!!!Всё путем!!!

я кстати согласен
проблема как раз в том, КАК эти 8-10кг добавить

[Serhio_Udalennyi]

я кстати согласен
проблема как раз в том, КАК эти 8-10кг добавить

силовухой и базой???

[AnatolyR]

силовухой

не смешивайте силовой тренинг и бб
это разные вещи

[Serhio_Udalennyi]

не смешивайте силовой тренинг и бб
это разные вещи

окей, я имел ввиду снизить количество повторений до 6 и перейти в сторону базовости, дабы мяска нарастить. То бишь юзать ОСТ

[AnatolyR]

я имел ввиду снизить количество повторений до 6 и перейти в сторону базовости, дабы мяска нарастить

нет
надо повышать интенсивность а не обьём
интенсивность по весам а также интенсивность по близости к отказу

[dip74]

AnatolyR

надо повышать интенсивность а не обьём

И всё же эту самую интенсивность надо повышать на каком-то объёме...
Вопрос в том, какой объём считать оптимальным или близким к тому...

интенсивность по весам а также интенсивность по близости к отказу

Тогда можно просто делать 2 подхода в упражнении, примерно так как советует Качок....

[AnatolyR]

какой объём считать оптимальным или близким к тому...

30-80 повторов на группу

[Serhio_Udalennyi]

нет
надо повышать интенсивность а не обьём
интенсивность по весам а также интенсивность по близости к отказу

я разве не тоже самое сказал? Снизить повторения, сократить упражнения и теми же пирамидами повысить интенсивность

[dip74]

на фотках после спецухи ты однозначно на мой взгляд смотришся лучше и массивнее.

Я снимаю шляпу перед целеустремлённостью и работоспособностью парня. Но слово "массивнее" по моему в данном констекте не уместно.

[MikeKazakov]

dip74

Тогда можно просто делать 2 подхода в упражнении, примерно так как советует Качок....

Почему нет?

[AnatolyR]

Снизить повторения

не надо

теми же пирамидами

восходящие пирамиды это 18-й век

[dip74]

AnatolyR

30-80 повторов на группу

Почему именно 30-80? К тому же разброс огромный...

MikeKazakov

Тогда можно просто делать 2 подхода в упражнении, примерно так как советует Качок....

Почему нет?