60096 ответов в этой теме

[Sasho]

я не скажу что ты неправ
но "просто ебашить" этого недостаточно

Доказательства?

[Олег К]

Ебашить просто нужно.

Я уже до обеда сделал суммарно порядка 10 подходов жима стоя между работой...

Это от скуки или накачаться хочешь?

[AnatolyR]

В Америке солнце встало, у кого-то что-то там затрепетало

[Kaчок]

Чем больше мозг тем меньше мышцы. Обратное утверждение - не верно ))

Абсолютная масса мозга также не является объективным критерием развития интеллекта, так как с увеличением размеров тела всё бо́льшая масса мозга требуется ему для управления вспомогательными системами, такими как дыхательная система, система терморегуляции, органы чувств и моторные навыки. Чем больше масса мозга относительно массы тела, тем больше мозговой ткани доступно для решения более сложных познавательных задач.

[Tin_Woodman]

Михалы4,Михалы4,

Бирдсли выкатил инфу по сохранению силы в период отсутствия тренинга.
 

 
Согласно этим данным, первая исчезающая (в период отдыха) ваша сила - это сила исчезающего мяса. Нейрологическая составляющая силы приходит первой, а уходит последней. Видимо, организму поддерживать её наиболее дёшево. Сила же мяса - удовольствие дорогое.

Очень похоже на правду. Так какой же теперь из этого напрашивается вывод насчёт наиболее рациональных методик drug-free ББ?
Поднимать 70-80% ПМ "не до отказа" и почаще, или все-таки наоборот, всем смертям назло?

[yarema]

Это от скуки или накачаться хочешь?

Накачатся и похудеть одновременно.

 

Ты неверно сформулировал. Я не хочу -я уже это делаю.

Сообщение изменено: yarema (02 мая 2020 - 03:25)

[aid]

Михалы4,Михалы4,Очень похоже на правду. Так какой же теперь из этого напрашивается вывод насчёт наиболее рациональных методик drug-free ББ?
Поднимать 70-80% ПМ "не до отказа" и почаще, или все-таки наоборот, всем смертям назло?

Мне кажется, что из падения массы через 31 неделю делать какие-то выводы о частоте нельзя.

[Kaчок]

Мне кажется, что из падения массы через 31 неделю делать какие-то выводы о частоте нельзя.

Почему нельзя? Можно точно!

Главное не париться при этом, что выводы будут гарантированно неверные.

[AnatolyR]

какой же теперь из этого напрашивается вывод насчёт наиболее рациональных методик drug-free ББ?

По поводу рациональных методик - никаких.
Это больше по поводу нерациональности паники связанной с иногда вынужденным перерывом в тренировках

[Tin_Woodman]

Речь о том, что с точки зрения эволюции для человечного организма как системы поддержание избыточной мышечной массы - один из самых ненужных, обременительных функционалов. Именно поэтому при прочих равных на дефиците калорий организм сначала стремится избавиться от мышц, только потом берётся за жировые запасы, а нервная и некоторые другие системы при этом продолжают достаточно успешно бороться за выживание мозга и остального тела. А на профиците калорий, соответственно, наоборот, даже у большинства "топовых натуралов" в лучшем случае вес тела прибавляется по формуле 50/50 (жир/мясо). Эта тема хорошо раскрыта в научной литературе, и даже у нас на форуме.
В то же время с позиций деятельностного подхода - "Функция творит орган". Чаще используешь мышцы по назначению под чутким руководством своей ЦНС и питаешь их необходимым - больше остается. Но при первой возможности организм все равно начнёт от них избавляться. C'est la vie.

[yarema]

Именно поэтому при прочих равных на дефиците калорий организм сначала стремится избавиться от мышц, только потом берётся за жировые запасы, 

Залупа а не утверждение

Оправдание для жирных лохов которые форму не делали никогда.

[Sasho]

Речь о том, что с точки зрения эволюции для человечного организма как системы поддержание избыточной мышечной массы - один из самых ненужных, обременительных функционалов. Именно поэтому при прочих равных на дефиците калорий организм сначала стремится избавиться от мышц, только потом берётся за жировые запасы,

нит. сначала жир, потом мышцы.  а так как жира много, а мышц мало, за мышцы не волнуйся.

[yarema]

нит. сначала жир, потом мышцы.  а так как жира много, а мышц мало, за мышцы не волнуйся.

Реально он какое то мракобесие задвинул. Даже звучит бредово

Типа начинаешь сушится,сначало мышцы ушли и только потом жир - и ходишь скилетом

А факт и реальность -мышцы не горят пока жира не становится совсем уж мало

[AnatolyR]

Сразу несколько вопросов:
Что такое "избыточная" мышечная масса?

Именно поэтому при прочих равных на дефиците калорий организм сначала стремится избавиться от мышц, только потом берётся за жировые запасы,

Это слишком пессимистичная картина.
Сценарий происходящий при дефиците сильно зависит от многих факторов, таких как генетика, количество жира, размер дефицита, имеется ли тренинг, количество белка, имеется ли дополнительный стресс и ТД.

Чаще используешь мышцы по назначению

Что такое "чаще"?

[Sasho]

Сразу несколько вопросов:
 

у тебя какая функция на форуме, задавать вопросы по всем темам? лучше обьясни человеку с доказательсвами
 

[Grillmaster]

Залупа а не утверждение
Оправдание для жирных лохов которые форму не делали никогда.

Если то, что ты процитировал, правда, то у меня сейчас безжировая масса тела киллграммов 80

[yarema]

Если то, что ты процитировал, правда, то у меня сейчас безжировая масса тела киллграммов 80

Ты весишь сейчас 90? Жира 20%

сухой у тебя 72кг

[Sasho]

Ты весишь сейчас 90? Жира 20%

сухой у тебя 72кг

 Сухой по этим цифрам он около 78кг, он же не может быть без жира, умрет. 

[Grillmaster]

Ты весишь сейчас 90? Жира 20%
сухой у тебя 72кг

Пока 93. Я к тому, что если бы сначала горели мышцы, а потом жир, то сухой вес должен быть примерно 80 по идее. Ну или 60. Я поддержал твоё мнение)

[Sasho]

Мышцы никуда вообще не уходят.  Как они могут куда-то уйти, если ими выполняют работу?   Жиром ничего не выполняют, он бесполезен и не нужен.  Организм не глуп. 

[AnatolyR]

Жиром ничего не выполняют, он бесполезен и не нужен.

жир гарантирует твое выживание в случае голода

это самый плотный источник энергии

[Sasho]

жир гарантирует твое выживание в случае голода

конечно, поэтому в дефиците калорий(случай голода) сжигается жир, а не мышцы.

[AnatolyR]

так жир бесполезен или таки нет?

утверждаешь одно и через пост совершенно другое

[Sasho]

так жир бесполезен или таки нет?

утверждаешь одно и через пост совершенно другое

додумай сам, провокатор

[Михалы4]

Очень похоже на правду. Так какой же теперь из этого напрашивается вывод насчёт наиболее рациональных методик drug-free ББ?
Поднимать 70-80% ПМ "не до отказа" и почаще?

 

1) Максимально дробный, оптимально частый (на длинной дистанции) механосигналинг.

 

2) Нужно быть готовым к стартовому проседанию силовых. То есть вначале цикла мясо чуть загружается, но эта загрузка не бесконечна. Далее происходит "отталкивание от дна" и начинается линейный медленный рост силовых вплоть до исчерпания генетического потенциала.

 

3) Нужно быть готовым к тому, что "линейный медленный рост" на практике представляет из себя флуктуации - плюс-минус, туда-сюда - но вектор однозначный.

[Kaчок]

конечно, поэтому в дефиците калорий(случай голода) сжигается жир, а не мышцы.

Вообще-то мышцы горят первыми при дефиците калорий(тем более в случае голода)...

А для сжигания жира нужен дефицит энергии и аэробный гликолиз.

А вот для того, чтобы на дефиците мышцы не терять нужны несколько факторов. Как минимум гормоны, повышенная физическая нагрузка способствующая их выбрасыванию и питание достаточное для обеспечения такого режима работы.

Только тогда мясо не будет теряться либо потери будут минимальны.

[Sasho]

Вообще-то мышцы горят первыми при дефиците калорий(тем более в случае голода)...
А для сжигания жира нужен дефицит энергии и аэробный гликолиз.
А вот для того, чтобы на дефиците мышцы не терять нужны несколько факторов. Как минимум гормоны, повышенная физическая нагрузка способствующая их выбрасыванию и питание достаточное для обеспечения такого режима работы.
Только тогда мясо не будет теряться либо потери будут минимальны.

какой ты умный, вспомнил что ещё качаться нужно в дефиците))). Вы сегодня с Анатолием умницы, рассказываете храмотные вещи)

[Kaчок]

Вы сегодня с Анатолием умницы, рассказываете храмотные вещи)

А ты что-то не очень.

[Sasho]

А ты что-то не очень.

я исправлюсь!

[AnatolyR]

провокатор

Я тебя за язык не тянул.
Твои глупости это только твоя заслуга