54779 ответов в этой теме

[Disco]

Таки зачем Вам моя поэма о нагрузочном в 120 тонн???

ну критические величины, понимаете?
Т.е. есть уже минимальные цифры по объему ... ну как бы достаточному для определенных результатов , а вот критически максимальных - нет пока.
Вы на 100 тонн выйдете - будут обхваты...получим предельную величину нагрузки по линии функции.
Мне собственна за этим.

[Serhio_Udalennyi]

Дмитрий Р
Дима - камикадзе блин ДАЕШЬ ФС

[vikk]

Вы на 100 тонн выйдете - будут обхваты...получим предельную величину нагрузки по линии функции.
Мне собственна за этим.

перевожу - да когда ты уже сдохнешь

[Serhio_Udalennyi]

перевожу - да когда ты уже сдохнешь lol.gif

не так, скорее сдохнешь или нет. Я за Диму если че

[Gre-k]

Одно-я турник не сделал-ссуко я последнее

А тот на котором ты для володи с весом подтягивался чем не турник?

по твоему это спад????

Предверье...

Чё делать-берём за основу старую прогу(без подтягиваний)????

Ну если нет турника то берем старую!

[Дмитрий Р]

Дима - камикадзе блин

Енто да

ДАЕШЬ ФС

Как нех
если Антоха не уговорит мну уйти на меньшие нагрузки, не сойдёмся на варианте, то со след недели ю\будет 95т, а там и ФС

ну критические величины, понимаете?
Т.е. есть уже минимальные цифры по объему ... ну как бы достаточному для определенных результатов , а вот критически максимальных - нет пока.
Вы на 100 тонн выйдете - будут обхваты...получим предельную величину нагрузки по линии функции.
Мне собственна за этим.

Ясно, а я о Вас плохо подумал маленько-а у Вас практический интерес
По результатам-пока не ахти, видимо надо уходить на меньшие нагрузки, может и ОСТ

Вы на 100 тонн выйдете - будут обхваты...получим предельную величину нагрузки по линии функции.

Если ща, схду выйти на 100тонн, то уверен особо ничё не прибавиться-может пару ммм, скорее ничё не будет-ибо ето уже на пределе всего и обмена тож на данный момент. при сваливании на меньшие нагрузки-должно маленько орезультатить.
А вообще если бы мне Антон добро на освоение новых нагрузок, на наращивание тоннажа. то я бы и продолжал в том же духе+ОСТ замочил.
но Антон супротив-ибо понимает, что убъюсь нах
кидать меня на спецухии расширение-это пожалуй единственное чё может спасти организм Ито я и там отрываюсь по полной
Антон, пока ниче не придумал более эффективного в плане удерживания меня. А надо поскольку ни спина, ничё мне не аргумент

[Gre-k]

ДАЕШЬ ФС

Как нех

а ну ка напомни мне сколько Владимир Иванович говорил должно быть спадов за пол года

[Дмитрий Р]

А тот на котором ты для володи с весом подтягивался чем не турник?

всё ты знаешь
Это для Димона-я для него чё угодно замочу
Там не турник-лесница на улице. Минусы-узкий хват совсем(см 30 меду руками)+на улице( с суперсетами туже-не набегаешься).

Предверье...

Ну если нет турника то берем старую!

Насчёт лесницы подумай и со старой-рывковую бы нах(талиё+поясница)

перевожу - да когда ты уже сдохнешь

не так, скорее сдохнешь или нет. Я за Диму если че

Я тож за этого чудака
Сдохнуть-пока рано Я вам всем ещё надоем...

а ну ка напомни мне сколько Владимир Иванович говорил должно быть спадов за пол года

2-3 не болие. Для любителя желательно 2, а можно и вовсе без них
Хотя какой я нах любитель Моя принадлежность не квалифицируема, равно как и поведение не объяснимо

Сообщение изменено: Дмитрий Р (12 мая 2011 - 11:53)

[Дмитрий Р]

Ноги прошли норм.
Циферки как во вторник. по чувству даж полегче как-то местами, по времени-мог бы и минуту срезать-на наклонах.
По простуде-горло+слабое подобие насморка уже
А я пока закрепляюсь на холодной воде при этом Вода не сразу из водопровода-а в титане, т.е. на пару градусов теплее водопроводной
Мыться можно-но не знаю как долго
Завтра спина/грудь, а там надо чёто предпринимать А то так с соплями на 100т и выползу сдуру
Зы скока витамина С в одном лимоне????Скока иво сжирать надо????

[Gre-k]

Дмитрий Р

Насчёт лесницы подумай и со старой- рывковую бы нах(талиё+поясница)

Лесница не проканает, весь прикол в том что вподтягиваниях нужен именно широкий хват.
А рывковую я бы не выбрасывал, у нее тоже хват широкий, для расширения как раз то что надо, тем более что, похожего по растягивающему воздействию упражнения как подтягивание широким хватом нет.
Правда тут ограничивающим фактором будет твоя поясница,
но я надеюсь что при правильной технике и осторожном выполнени вреда оно не принесет.
Ну а за талию я бы не переживал, думаю больше уже она не выростит от этого упражнения.

Сообщение изменено: Gre-k (13 мая 2011 - 11:23)

[Дмитрий Р]

и осторожном выполнени вреда оно не принесет.

Это не про меня Если упро безвредно-нах оно мне

Ну а за талию я бы не переживал, думаю больше уже она не выростит от этого упражнения.

Норм. Если разобраться на НОТе я то её делаю, а тут боюсь типо с меньшим весом Если, что на спецухе и НОТе побуду без рывковой-как раз всё будет хорошо.

Лесница не проканает, весь прикол в том что вподтягиваниях нужен именно широкий хват.

Я поэтому и писал, что турника нет
Хотя СТОП!!! я тя обманул на леснице я подтягивался с 25 кг, а разминался и подтягивался с 35 в доме на дверном перекрытии-семёрка доска, края довольно острые, явно не труба , держаться надо хорошо.
Думал пальцы не будут держать-нифига нормально и с 35 кг вполне хвата хватало и не сказал бы что предплечье особо убивалось-не сильнее чем с мёртвой с кг 75. Ща попробовал 8 раз сделать-приемлемо вполне Учитывая нагрузки на пальцы взяться могу на расстоянии см 55-60 не больше. По количеству-ХЗ. Но 5х8 будет точно. Правда не знаю как себя поведёт хват/пальцы-но поскольку ноги разгружаются, а именно выкидывается мёртвая, вес в рывковой сбрасывается и ваще веса снижаются-может хват и потянуть
Во всяком случае укрепиться должен.
Зы. Примотаться к перекрытию не могу-только если распяться саморезами
И перекрытие в другой комнате-придется шастать по дому будить некотроых-что мне нравится
Т.е. не совсем суперсет, а между подходом подтягиваний и жимом не 4-5 с, а 20-30с.
Что скажешь??????
Если одобряешь, то берём ту прогу-шаманим с упрами чуток и стартуем с 5 подходов. Нах мне лишний спад и убиваться больше, чем нужно для результата надо как-то с собой бороться чтоли, а то так и загнусь до 120т

Какие-то странные/не свойственные мне мысли сегодня. Как бы и вправду не сбросил нагрузку

ВЛАДИМИР ИВАНОВИЧ!!!!! УРА!!!!!!! КАК Я РАД!!!!!!!!
зДРАВСТВУЙТЕ!!!!!!!!!
НАПИШИТЕ ХОТЬ ЧТО!!!!! МЫ ТУТ БЕЗ ВАС ОБОРОНЯЕМСЯ ОТ НАУЧНИКОВ И ПРОСТЫХ СОВЕТЧИКОВ!!!!!!!

ВЛАДИМИР ИВАНОВИЧ НЕ УХОДИТЕ!!!
Не читайте тему зря-надо я так всё в кратце раскажу!!!

Антон!!!! Ты где шляешьси???? Домой!!! походу у нас праздник

И Серый отсутпник пришёл-ныне ХСТ-к
экспериментатор как и Лёха. Владимир Иванович им ничё не советуйте-они халявщики
Хотя ОТ хвалят всегда, но типо время нету у них. Короче, ДОООООО

Сообщение изменено: Kaчок (14 мая 2011 - 04:13)

[Gre-k]

Владимир, привет!!!
Как Вы? Где пропадали, чем занимались?

[roninrey]

Ну, вы дыёте....!!! Ща я в себя приду... Редко бываю в сети, раз - два в неделю, это по макимуму, могу и пару недель не попадать... Так что не обещаю, нет возможности... Разве так - эпизодически...
Шо нового? В смысле - в Мире???...
Надеюсь, что все объёмщики живы и здоровы. Если начнете задавать вопросы по тренингу, - предупреждаю, - мало не покажтся, так что лучше не горячитесь... Мне один ..., терять нечего, могу - и не взирая на лица...
А в общем, тема жива, парни тренируются, - Мир, Дружба, Жувачка!!!

[Disco]

Если начнете задавать вопросы по тренингу, - предупреждаю, - мало не покажтся, так что лучше не горячитесь... Мне один ..., терять нечего, могу - и не взирая на лица...

[tdk]

Шо нового? В смысле - в Мире???...

на звезде
с возвращением

[Еретик]

13 мая - будулаев день по народному календарю.
В этот день блудные Будулаи возвращаются в свои таборы.
Голодные и тощие цыганские дети радостно бегут им на встречу в надежде на ласку, угощение и добрый совет.
Как говорит народная пословица, "Тринадцатый май - вернись, Будулай"

Простите, не удержался

[Gre-k]

roninrey

Надеюсь, что все объёмщики живы и здоровы.

Живы все, а вот по здоровью Дима план перевыполняет за всех

[Дмитрий Р]

Ну, вы дыёте....!!!

Хотите добью?????
В тему валеры Москвы зайдите-читните 4 стр. Никто такого не ожидал-даж Валера

Надеюсь, что все объёмщики живы и здоровы.

Ну как бы да и нет В наших рядах завёлся один типо екстремал (Имя иво засикречина)У него есть 2 вупроса к Вам.
Можно?????

Живы все, а вот по здоровью Дима план перевыполняет за всех

ШШуко
Я ещё на 8 тренек выйду, а тонн 120 осою нах. Правдо чё из органов, опорно-двигательного полетит пока не знаю
Негодяй.

понимаю, что не до этого-но как относишься к моим нечеловеческим подтягиваниям?????

Сообщение изменено: Дмитрий Р (13 мая 2011 - 09:43)

[tdk]

13 мая - будулаев день по народному календарю.

тогда ждем Вукеджа

[roninrey]

13 мая - будулаев день по народному календарю.
В этот день блудные Будулаи возвращаются в свои таборы.
Голодные и тощие цыганские дети радостно бегут им на встречу в надежде на ласку, угощение и добрый совет.
Как говорит народная пословица, "Тринадцатый май - вернись, Будулай"

Простите, не удержался

Прощаю... сам такой... В общем, основные тренды прежние, ниче не меняется, - "не могу чето реально разумное вдвинуть, можно всегда проехать по авторитетному товарисчу...", - комплекс михалычей, - в общем, я тоже рад Вас слышать...

Греку: Работаю, на природе. Все хорошо, реально нормально. Вода, рыба, корма, объемы... обычный маленький бизнес...

Цитата(roninrey @ 13.5.2011, 21:26)
Шо нового? В смысле - в Мире???...

на звезде
с возвращением

Спасибо, искренне... Я тоже скучаль.....

[AnatolyR]

ну вот
почти фсе в сборе...

[Еретик]

Прощаю... сам такой... В общем, основные тренды прежние, ниче не меняется, - "не могу чето реально разумное вдвинуть, можно всегда проехать по авторитетному товарисчу...", - комплекс михалычей, - в общем, я тоже рад Вас слышать...

А вот и не так. Просто я сегодня тоже как бэ после длительного перерыва появился. И мне тоже уже пытались задать вопросы

Не обижайтесь, я повеселить всех хотел. Наичестнейшее наипионернейшее слово

[AnatolyR]

МЫ ТУТ БЕЗ ВАС ОБОРОНЯЕМСЯ ОТ НАУЧНИКОВ И ПРОСТЫХ СОВЕТЧИКОВ!!!!!!!

подтверждаю...
отбиваюцо...

[Gre-k]

Дмитрий Р

понимаю, что не до этого-но как относишься к моим нечеловеческим подтягиваниям?

Я сам так начинал подтягиваться, давным давно. Помню у меня тогдда были две разборные гантели по 7 кг и дверной проем для подтягиваний. Руки резало не по детски, но свои первые 15 раз я там подтянулся

[Дмитрий Р]

подтверждаю...
отбиваюцо...

Я даж пытаюсь делать набеги в иные темы весьма весело/удачно-от мну некотрые пытаются отбиваццо.
Сегодня хотел в ХСТ и Обсуждение прог зайти-Владимир Иваныч спас Оппонентов
надо в Смт итить там наш брат-ДРИЩ, надо брать на поруки пока не поздно

Я сам так начинал подтягиваться, давным давно. Помню у меня тогдда были две разборные гантели по 7 кг и дверной проем для подтягиваний. Руки резало не по детски, но свои первые 15 раз я там подтянулся

Короче ОДОБРЯМС
Я так 4 месяца первых по От подтягивался, впервом подходе было около 20 раз в сумме под писят
надо мнеж и пальцы покомшить маленько

Сообщение изменено: Дмитрий Р (13 мая 2011 - 09:56)

[Gre-k]

roninrey

: Работаю, на природе. Все хорошо, реально нормально. Вода, рыба, корма, объемы.

Лепота! ©

[Дмитрий Р]

Владимир Иванович, каа вы были мне нужны 3 месяца назад
Я был в таком состоянии растерянности, меня так Диско и вся К атаковала люто-еле отбился
ща ваще никого не боюсь, но вопросы остались

[Serhio_Udalennyi]

Сегодня хотел в ХСТ и Обсуждение прог зайти-Владимир Иваныч спас Оппонентов under_table.gif
надо в Смт итить там наш брат-ДРИЩ, надо брать на поруки пока не поздно under_table.gif

а что было бы, если бы?

[Дмитрий Р]

а что было бы, если бы?

Лепота!

Валер
сисняюсь спросить-ты к себе в тему заходишь????

Сообщение изменено: Дмитрий Р (13 мая 2011 - 10:23)

[Валера Москва]