4283 ответов в этой теме

[igamer]

@Маврик:
Мне удобнее было его в таком виде употреблять, т.к. меньше с собой тары носить нужно) Закинул, запил. пошел дальше свои подходы делать. Так было вполне нормально с олимпом. который кстати да, трудно растворялся в воде(!).

@cookie_monster
О, да. эффект был конечно тот еще)) Но я то привыкший, покривился и дальше. просто запивать большим кол-вом приходится. Думаю придется таки его размешивать в бутылке.

Сообщение изменено: igamer (19 сентября 2011 - 12:14)

[nonpoint]

igamer
я X-tend кидаю в бутылку с водой и пью всю тренировку. Отлично восстанавливает.

[Честер]

sk8
если углеводов не поешь перед такой тренировкой, то твой x-tend успешно превратица в глюкозу )
имхо, нужно не постепенно пить, а по-многу и сразу: перед тренировкой/после тренировки

[81eg]

то твой x-tend успешно превратица в глюкозу

нет такой возможности.

[Честер]

81eg
при дефиците углеводов бсаа идут именно на восполнение энергетических потерь

[81eg]

при дефиците углеводов

Это еще нужно постараться) Сутки голодать прийдется, чтобы гликоген потратить.

Кстати основная составляющая ВСАА - лейцин, не является глюкогенной аминокислотой.

Сообщение изменено: 81eg (19 сентября 2011 - 11:53)

[Честер]

81eg
"Распад лейцина в скелетной мышце приводит к образованию глутамина и аланина – аминокислот, являющихся важными элементами в процессе поддержания уровня глюкозы в организме.

Благодаря достаточно продолжительному циклу (аланин-пируват-глюкоза-пируват-аланин ) в организме образуется печёночная глюкоза, и поддерживается необходимое равновесие уровня глюкозы. В данном процессе лейцин является чем-то вроде исходного материала для образования глюкозы в печени.

Значимость этого факта заключается в том, что с помощью лейцина человек может легко воспользоваться любой низко углеводной диетой в целях поддержания здорового уровня глюкозы в крови".

[81eg]

"Распад лейцина в скелетной мышце приводит к образованию глутамина и аланина – аминокислот, являющихся важными элементами в процессе поддержания уровня глюкозы в организме.

Интересно в течении какого времени это происходит?

Значимость этого факта заключается в том, что с помощью лейцина человек может легко воспользоваться любой низко углеводной диетой в целях поддержания здорового уровня глюкозы в крови".

В целях снижения расщепления мышечного протеина.

"Распад лейцина в скелетной мышце приводит к образованию глутамина и аланина – аминокислот, являющихся важными элементами в процессе поддержания уровня глюкозы в организме.

процентов 10 может на это и идет, хз. Ведь не для этого его принимают.

Честер я лично в биохимии полный 0, так что этот спорт ниочем)).

[Outlaw]

Честер
прав. В процесе глюконеогенеза бцаа с успехом и практически полностью трансформируются в глюкозу. Ну по-крайне мере есть дорогие бцаа смысла никакого в таких условиях, проще втоптать копеечных углеводов. До тренировки вряд ли конечно, если диета не безуглеводная, то запасы до тренировки полны, а вот после тренировки так скорее всего и будет.

Более того, в условиях жесткого дефицита углеводов, глюконеогенез будет успешно пожирать собственные мышечные белки. Поэтому различного рода амины и повышенные дозы белка на безуглеводке необходимы, чтобы не осыпаться полностью. При голодании даже фарма не спасет - организм не допустит смерти мозга от "недоедания". Да простит меня великий гуру лимонных диет.

[81eg]

В процесе глюконеогенеза бцаа с успехом и практически полностью трансформируются в глюкозу.

Вот вам и ВСАА перед треней.

Outlaw получается что ВСАА без углей лучше не принимать?

[Честер]

я щас делаю так:
на пустой желудок за 40 минут до тренировки пью предтреник, за 20 минут до тренировки пью гейнер, перед тренировкой непосредственно пью 15-20 грамм бсаа
после тренировки пью протеин+глютамин или протеин+гейнер+глютамин
вроде все логично получается и нет конфликта усваиваемости

[Outlaw]

Outlaw получается что ВСАА без углей лучше не принимать?

Вообще никакие аминокислоты на голодный желудок принимать не стоит. Если не сушишься конечно. Я ем последний раз обычно за полчаса-час до тренировки, поэтому могу и съесть бцаа (правда не ем ). А после тренировки обязательно в коктейле.

[OverLord]

Таак, помогите разобраться в "пюрешке" из вышеизлженных фактов, сложившихся в моей голове.
Если тренировка у меня с утра то: 1)я просыпаюсь 2)ем кашку 3)иду на тренировку ,пью хтенд 4) тренируюсь 5) пью хТенд 6)прихожу домой кушаю(нормально)....
Как то так???

[Domus]

OverLord
Вроде все правильно

[OverLord]

А тогда вопросик в догоночку, а протик мне после пункта №6 лучше выпить?

[Domus]

OverLord
Я бы выпил после хтенда (с небольшим перерывом 10-15 минут), через полчаса-минут 40 поел

[OverLord]

Ок, спасибо!

[V1ruSok]

А тогда вопросик в догоночку, а протик мне после пункта №6 лучше выпить?

Я бы вместо 5 пункта выпил протеин, там БЦАшек и так в достатке, а потом уже, по приходу домой - покушал кашки, а потом, через пару часиков еще протик.

Сообщение изменено: V1ruSok (19 сентября 2011 - 11:42)

[AnyKotya]

На бб.коме все жалуются на новую формулу,никто еще не опробовал?

[nonpoint]

Annie_90
стоит запечатанная. Допиваю старую)

[wollsdorf]

ребят, какие BCAA посоветуете по соотношению цена / качество

[GVC]

wollsdorf в порошке это однозначно.
мне нравятся Олимп лабс BCAA Xplode и соотношение цена качество неплохое было, когда в килограммовых пачках были...
сейчас вроде идут по 700 грамм, не высчитывал теперь цену за грамм.

[nonpoint]

GVC
где б его только взять тот Олимп?

[GVC]

ну хз...
у нас есть в продаже.

[Saveliy]

Заказывал BCAA отсюда PureBulk
Пришел вот такой пакет:


Бум пробовать что это такое. В результате килограмм BCAA обошелся в 75 USD ... Считаю, что не так дорого ...

[Hellraiser]

за 20 минут до тренировки пью гейнер

Не тяжело на полный желудок потом заниматься? Чтобы гейнер усвоился надо минимум час ведь..

Заказывал BCAA отсюда PureBulk

Saveliy, очень интересненько. ВСАА ведь нерастворимы в воде. Даже микронизированные версии дают пену и осадок.
Я тоже думал заказать на пюрбульке, но в капсулах. Как собираешься принимать их в порошке?
Кстати, судя по этикетке, тут речь идет о 2:1:1 сочетании. Не было мысли докупить лейцин до 4:1 или до 8:1 ?

[Saveliy]

Saveliy, очень интересненько. ВСАА ведь нерастворимы в воде. Даже микронизированные версии дают пену и осадок.
Я тоже думал заказать на пюрбульке, но в капсулах. Как собираешься принимать их в порошке?
Кстати, судя по этикетке, тут речь идет о 2:1:1 сочетании. Не было мысли докупить лейцин до 4:1 или до 8:1 ?

Hellraiser, вообще не было ... сначала на этих попробую. Планирую засыпать в протеин и потом уже вместе с ним размешивать. Посмотрим что будет ...

Принимать планирую так:
в день тренировки за 40 минут, час вместе с половиной порции протеина, после тренировке вместе с протеином. Вот только пока думаю, по 10 грамм или 15 ...
в день без тренировки с завтраком и обедом по 10 грамм. Растворять в чем буду - пока не знаю ... Посмотрю с чем лучше смешиваться будут.

[81eg]

В результате килограмм BCAA обошелся в 75 USD .

Недорого это когда взял Примодиал 1кг - 40баксов).

[BACb]

В результате килограмм BCAA обошелся в 75 USD .

А где вы такой берёте?

Вчера тоже купил килограмм ВСАА (мадэ ин чайна) за 2700 рубликов.

Растворять в чем буду - пока не знаю ... Посмотрю с чем лучше смешиваться будут.

Зачерпываешь ложкой и в рот, запивать простой водой - уже пару килограмм так выпил за всё время

[Domus]

81eg
Что ты человека расстраиваешь?)