72 голосов
Бывалый
тоже на днях хотел высказать этот аргумент.К вопросу об объеме нагрузки в бб.
Почему у Димарика за последние годы объем нагрузки растёт а размеры практически не меняются?
Завсегдатай
Не хрен лезть в бодибилдинг, если не упоролся анаболиками. Физкультурь сколько влезет. А в бодибилдинг без фармы, как в мотогонки на лесапеде.
Да да, заебись, спасибо за совет. Мы больше не будем качаться.
Сообщение изменено: phaze (05 сентября 2017 - 08:02)
Кавказский пленник
Почему у Димарика за последние годы объем нагрузки растёт а размеры практически не меняются?
Он не создан быть большим... конечно можно разожраться, но после 30-ти - понятно, что станет с его красотой... 
(ну конечно, если только к фарме не обратиться)
Новичок
Сообщение изменено: пионер вечный (05 сентября 2017 - 08:30)
Завсегдатай
Ты много тренировался, набирая объемы и совершенствуя пропорции. Ну так выйди с другими, химиками и уделай их. Покажи степень просушк и , сечку на сфинктере и т.п., ты же бодибилдер!смайл
Спасибо, но у меня другие хобби.
А конкуренция в плане фигуры на сцене....да, вот именно это тот вид конкуренции в обществе, что поможет мне построить жизнь. Смайл!
Сообщение изменено: phaze (05 сентября 2017 - 08:33)
Бывалый
Задаешь определенный объем работы, на чуть менее высокой интенсивности, врабатываешься в него. Выходишь на новые границы объема. А потом переходишь на более высокую интенсивность и обнаруживаешь, что веса, которые раньше ыли предельные ,стали чуть легче?
Добрый вечер, Кирилл!
Совершенно верно. Простейшие манипуляции с объёмом/интенсивностью нагрузки. По сравнению с текущим, отработанным - увеличиваешь объём нагрузки, (очень рабоче, - за счет добавления количества тренировочных занятий, как пример), интенсивность понятно, становится ниже. Вработался в этот (V+), сокращаешь объём, получаешь бонус в виде роста интенсивности, (рабочих весов, не темпа, естественно). Но интенсивность, которая плюсанула, она тоже даёт небольшой плюс к новому объёму. Чего и сколько - это уже подробный разговор. Ну, по ходу, за счет манипуляциями количеством тренировок получаем + к потренировчному объёму, общий остаётся в рамках освоенного, пока.
Второй механизм, такой же простейший. Меняешь режим работы, с высокой интенсивности (8-10 п.) переходишь в зону субмаксимальной интенсивности, (5-3 п.) сокращая объём нагрузки. Получаешь рост весов, то есть интенсивности. Вработался, возвращаешься в прежний режим, веса растут.
Можно и нужно эти два приёма использовать в связке. Все нормальные люди так и тренируются. Вообще такие механизмы в ББ реализуются через степень включения в работу МГ. БОльших, меньших.... Количества тренировок... Так контекст и генерируется. На этом строятся циклы и так далее.
Завсегдатай
Бывалый
тоже на днях хотел высказать этот аргумент.
Ответ-уровень гормональной системы не дает димарику более расти.я думаю мне бы так ответили.
Диме нужно увеличивать интенсивность тренинга. Горизонты объёма уже предельные. Пока такой возможности нет, из-за ССА. Стажные атлеты прогрессируют за счет роста интенсивности.
А фарма..... Натурально человек тренируется, что может, "на своём", то и делает. Я за это его уважаю, весьма, кстати, уважаю. Так, иначе, больше вопреки, чем благодаря, но человек соревнуется. И немного изменил тельце, кстати, по сравнению со стартом.))) Что интересно, любой нормальный врач, достаточно квалифицированный, ему рекомендовал бы ААС, и для ССА, и для сохранения общего здоровья при таких нагрузках.
Хорошо, что такого врача у Димы нету, под рукой. Ровно потому, что тогда он точно убился бы на еще бОльших объёмах. Диалектика, блин... )))
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Речь о натуральных результатах до химизации.Посмотрим, сколько ты в 45 лет жать будешь
Сообщение изменено: Dimik (05 сентября 2017 - 09:25)
Невыступающий неспортсмен
Речь о натуральных результатах до химизации. Так что "пара детских курсов" (все так говорят) резко задравщих результат до 190 - тут ни при чем.
Похер о чём речь.
Твои претензии к дяде Толе, что он химик в далёком прошлом или то, что он такой умный сейчас?
И с каких пор вдруг заядлые дилдобилдеры стали мерять успех жимом лёжа? можно подумать, ты сам жмёшь намного больше 130.
А ведь на 20 лет моложе и на 20 кг легче Анатолия 
Аксакал
Интенсивность тренинга может быть повышена за счёт отказной работы, а не за счёт роста веса.Диме нужно увеличивать интенсивность тренинга. Горизонты объёма уже предельные. Пока такой возможности нет, из-за ССА.
Новичок
это его количество
И даже не количество - иначе можно было просто повышать объем, дергая 4-килограммовые гантельки и обстимулироваться по уши.
Объем, интенсивность (вес), время под нагрузкой, режим выполнения - это всё составляющие стимула. Каждый из перечисленных элементов не является стимулом сам по себе. И всякого рода теоретические упрощения (будь то бы игра с объемом, с весом и т.д. и т.п. в отрыве от множества других параметров) на практике далеко не эффективны, какими бы красивыми теориями, терминами, словами и пр. это всё не обрастало.
Сообщение изменено: KomRADik (05 сентября 2017 - 11:01)
Новичок
Да, я тоже читал когда-то книгу некоего Менцера о чудодейственных свойствах мышечного отказа. Впечатление было такое, что это всего-лишь литературный прием автора с целью заинтересовать читателя. Вы тоже им пользуетесь?Мышцы растут одинаково от 5-10-15 или 30 повторений, при условии отказной или около отказной работы
Аксакал
Да, я тоже читал когда-то книгу некоего Менцера о чудодейственных свойствах мышечного отказа. Впечатление было такое, что это всего-лишь литературный прием автора с целью заинтересовать читателя. Вы тоже им пользуетесь?
Анатолий это взял из новейших исследований.
можно подумать, ты сам жмёшь намного больше 130. А ведь на 20 лет моложе и на 20 кг легче Анатолия
Так ведь собственный вес говорит не в пользу величины веса в жиме лежа, а наоборот, девальвирует его!
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Хорошо наверное отвечать только на удобные вопросы.
Надо попробовать
Почему вы не смогли накачаться внатураху раз такой умный?
Хехе, так я и знал, что вопросы о достижениях натуральной видухе для вас - неудобный вопрос)класс!!!
Аксакал
Хехе, так я и знал, что вопросы о достижениях натуральной видухе для вас - неудобный вопрос)
Это для всех натуралов неудобный вопрос. Кроме Домуса, но он натуральный натурал, занимающийся по натуральным схемам и с натуральными добавками.
Невыступающий неспортсмен
К вопросу об объеме нагрузки в бб. Почему у Димарика за последние годы объем нагрузки растёт а размеры практически не меняются?
Чтоб неудобный вопрос не потерялся за спамом флудерастов.
Может и Димик на него сможет ответить вместо своего духовного учителя?
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
